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#仙台国際ハーフマラソン3,121 POSTS

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User Image m.h.0401 Posted: Jan 20, 2018 5:25 AM (UTC)

19
0 Normal
今日のラン。
仙台は気持ちのいい晴れ
シーツを洗濯機にかけて、その間のラン
主婦ランナーは忙しいですね…
#ラン#ランニング#仙台国際ハーフマラソン#マラソン#主婦ランナー#ナイキプラス
仙台ハーフまで、あと113日…
User Image neko_hashiru Posted: Jan 20, 2018 5:20 AM (UTC)

16
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2018.01.19-20
19: fast jog
20: 4+1 rest=10min

どんより曇り空の朝
競技場に一番乗り!と思ったら高校生🤷‍♀️
アップはお隣の砧公園でしっかりやってたので
競技場入ってすぐにポイント練スタート🏃‍♀️
なかなか順調に4+1をこなせた☺️

とうとう来週末!
あとは調整と体調管理をしっかりするだけだ😎

#running
#ランニング
#instarun
#ハシリマスタグラム
#garmin
#beatyesterday
#大蔵総合運動場
#砧公園
#大阪国際女子マラソン あと8日😱
#東京マラソン
#かすみがうらマラソン 10mile
#仙台国際ハーフマラソン
#スパトレイル STSK72K
#頑張れ自分
User Image runbuddy_official Posted: Jan 20, 2018 4:57 AM (UTC)

32
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過信は禁物。
今日は予定では30キロ。
しかし、先週土曜30キロ、今週火曜ビルドアップ20キロ、そして今日と中2日、中3日では流石に疲労の抜けが悪い。
57歳ということ無視したらあかんね。
明日はマラニック25キロの先導役もあるし、無理せず2時間くらいになる26キロで今日は終了。
来週は1回スピード入れてロングは休もう。

22.54-23.04-23.24-23.20-22.53-4.16 total1.59.51 ave4.37/km

#ランバディ
#伊藤嗣朗
#持続走
#25キロプラス1
#ガーミン
#GARMIN
#garmin620j
#自己ベスト達成請負人
#プロランニングコーチ
#メール指導
#クリール連載中
#マラソン能力別上達法
#マラソン完全攻略サブ3サブ315達成トレーニング
#東京マラソン
#長野マラソン
#仙台国際ハーフマラソン
#自撮りランナー
User Image t.maaa_two._yec Posted: Jan 20, 2018 12:10 AM (UTC)

8
2 Clarendon
2018も仙台ハーフ走ります。
体脂肪との戦いはじまりはじまり。

#仙台国際ハーフマラソン
User Image tonchin115 Posted: Jan 19, 2018 2:09 PM (UTC)

122
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2018.1.19(金)

走った🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️✌️✌️

30日ぶりに走ったら走り方忘れてた😭
ギコチナイ走り🏃🏻‍♂️
膝の痛みが出たらすぐやめようと思いながら‥
何とか5㌔走れた✌️✨
不思議な事‥
まだ立ったり座ったり歩いたりは違和感あったり痛みが出たりするのに走っても痛みは感じない🤔
これいかに❓❔🤔🙄🤔

ま、無理せずボチボチ行きましょう👍

今週の出張の美味かった記録😋😋😋

pic② 牛タンはやっぱり仙台だね😋
pic③ @chipmama0307 せーこさんに教えてもらった回転寿司
#塩釜港
せーこさんに報告したらインフルエンザにかかって
寝込み中でした💦💦😅 早くよくなりますように🙏
pic④ @oops_excompany カール君になったりょうちゃんと
新年会🍶 日本酒祭り😁
pic⑤ 宇都宮餃子の本命 #みんみん にて昼食
思った以上に美味かったので、お土産を追加で持ち帰り♫😊

一晩寝て明日の足の状態はどうかな??


#牛タン #回転寿司じゃなくて海鮮寿司が正解
#おでん #一窯 #宇都宮餃子みんみん
#変形性膝関節症 #完治はまだか⁉️
#ランニング#ランニング初心者#ジョギング
#岡山を走ル#ig県外岡山ランナーズ
#ig岡山ランナーズ#ig岡山ラン
#ig首都圏ランナーズ#igランナーズ
#newbalanceM1040B8
#GARMIN#garmin235j
#ナイキプラス#NRC
#ハシリマスタグラム
#仙台国際ハーフマラソン
User Image enjoy_run_kazu Posted: Jan 18, 2018 5:52 PM (UTC)

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やっと風邪治りました🙌
ってことで病み上がりラン🏃🏻‍♂️
1週間ぶりだったから呼吸がかなりきつかったけどやっぱ走れるって嬉しくなりますね😁

来週はMiyagi team54初陣レース✨
楽しみで仕方ない✨✨

#Miyagi
#team54
#大切な仲間
#昔は競い合った仲間

#広野ふる里ふれあいマラソン
#田村クロスカントリー大会
#東北風土マラソン
#柴田さくらマラソン
#仙台国際ハーフマラソン
#前年を越えろ
#前年の自分に勝て
#おれの敵は前年のおれ
#練習あるのみ
#頑張りまーす
User Image rekiran Posted: Jan 18, 2018 2:06 PM (UTC)

141
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今日はサブ3.5を妄想しての夜ジョグ🤤
うーん、まだまだレベルが低すぎる👼🏾
あと半分は無理だ🤣
もっとドMレベルをあげてこー🕺🏾

今年は郡山シティーマラソンにエントリーしました🙌🏾
初参加、めっちゃ楽しみ🤘🏾😆🤘🏾

その前にいわきサンシャインマラソン頑張らねば👊🏾

#いわきサンシャインマラソン まであと24日
#名古屋シティマラソン2018 まであと52日
#郡山シティーマラソン まであとあと101日
#仙台国際ハーフマラソン まであと115日 👟#clifton4 #hokaoneone
#nike #nikeplus #nikerunning #ナイキ #ナイキプラス #nrc #ランニング #ランニング男子 #running #jogging #ハシリマスタグラム #runningstyle #workout #ワークアウト #training #fitness #garmin #garmin235j #目指せサブ4 #サブ4 #igランナーズ #ig福島ランナーズ
User Image neko_hashiru Posted: Jan 18, 2018 11:00 AM (UTC)

22
0 Normal
2018.01.18
rest

久々の完休!
だいぶ練習量も減って来てるので
前より疲労が溜まってる訳ではないけど
休みってなんか嬉しい😆
でも起きる時間は変えないように…
と思って5時半に目覚ましかけたけど
布団から脱出したのは6時半🤣

今週末、外苑で開催のSPEED SUMMITに行きます✨
キプサングと青学メンバーに会えるのが楽しみ😊

#running
#ランニング
#instarun
#adizerospeedsummit2018
#adidas
#大阪国際女子マラソン あと10日😱
#東京マラソン
#かすみがうらマラソン 10mile
#仙台国際ハーフマラソン
#スパトレイル
User Image runbuddy_official Posted: Jan 18, 2018 9:49 AM (UTC)

83
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今日はパーソナルトレーニング一件入ってました。
彼女、まだマラソン6時間台(経験1回)。
ナゴヤとその先の黒部名水、二つのフルマラソンを予定されてます。
キロ7分で走ったら10キロが限界らしくて、どうやって長く楽に走るか?ここに絞ってレクチャーしました。
上がビフォーで下がアフターです。
どちらも接地(足が地面に着く瞬間)の場面です。
走る速度はどちらもキロ8分くらいをイメージしてもらいました。
改善前は腰砕け、アヒルのような走り方でしたが、少しお話ししてドリルを何個かやってもらい、走ってもらったら結構改善しました。
もちろんまだ完璧ではありませんが、一度にできる限度もあるし、今日は最後動画みて明らかに変わったと納得していただけたのでよしとします😄
あとはゆっくりでこの走り方が身につくか?どうかです。
また1ヶ月後くらいに見ることにして別れましたが、次回見るのが楽しみです😄

ランバディではパーソナルトレーニングも受け付けております😃

#ランバディ
#伊藤嗣朗
#パーソナルトレーニング
#フォームチェック
#ランニングフォーム改善
#Beforeafter
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#自撮りランナー
User Image kurasa5367 Posted: Jan 17, 2018 2:43 PM (UTC)

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#マラソン#ジョギング#ランニング#皇居ラン#札幌ランナー#出張ラン#SOYJOYリュック#仙台国際ハーフマラソン#日刊豊平ハーフマラソン。東京へ出張中。今朝は仕事前に、皇居ラン。やっぱりロードって最高です(≧▽≦)札幌の雪が憎らしい。
ガーミンのVO2Maxも48→51へ回復。土曜まで東京。あと何回走れるか。仕事前の朝、自分との戦いです。
友人の誕生日に、SOYJOYリュック作ってみました。ランナー向けです(*'▽'*)
User Image neko_hashiru Posted: Jan 17, 2018 1:09 PM (UTC)

58
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2018.01.16-17
16: fast jog
17: 1000×2

更新サボった😅
なんだか血の気が引くような感覚が続いてるけど
練習は順調にこなしてる😎
でもやっぱり朝1000は3:30クリアはきつい😩

気が早いけれど夏のレースのエントリー♪
ロードじゃなくてスパトレイル!
念願のスパ!しかもロングの72k!
50k以上走ったことなくて心配だけど
俄然やる気になってます😊
早く山走りたい!

#running
#ランニング
#instarun
#ハシリマスタグラム
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#beatyesterday
#ランニング女子
#駒沢公園
#大阪国際女子マラソン あと11日
#東京マラソン
#かすみがうらマラソン 10mile
#仙台国際ハーフマラソン
#スパトレイル STSK72K
User Image ___howari Posted: Jan 17, 2018 8:18 AM (UTC)

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悩んでいるうちに早くもエントリー終了しちゃってた。。
抽選当たりますようにー!

#仙台国際ハーフマラソン #ランニング女子
User Image kando_producer Posted: Jan 16, 2018 1:43 PM (UTC)
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月例母校ラン🏃ここ数日たらふく食べたお陰か内臓も徐々に復調し、ようやく力も入るように。
復活の狼煙にすべく、母校トラックにて、現役に混ぜて貰い、彼らにとってはジョグみたいなペースで10000mBU。ペースが破茶滅茶でしたが、ラストフリーでは現役についていき、まさかの3分切り!
あとは右脚のむくみ、膝と足首の痛みが引いてくれれば完全復活なるかなー
#ラン #run #ランナー #runner #マラソン #marathon #ウルトラマラソン #ultramarathon #ランニング
#running#training #ハシリマスタグラム #アスリート #アスリート支援 #スポンサー募集 #アスカツ #FindFC #Kプロデュース #神奈川マラソン #熊本城マラソン #静岡マラソン #荒川リバーサイドジャーニーラン #青梅高水山トレイルラン #チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン #仙台国際ハーフマラソン #いわて銀河100kmチャレンジマラソン

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