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#ワークアウト607,596 POSTS

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User Image akrforworkout Posted: Feb 22, 2018 8:03 PM (UTC)

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久しぶりに仕事の後に来た。平日日中より利用者いるような気がする(笑)
It’s 5:00am Japan. Doing workout after my work. Jus for smashing alcohols in my body? Haha #workout #workoutmotivation #diet #beatthefat #barowner #instagood #training #motivation #筋トレ #ダイエット #ジム活 #経営者 #ボディメイキング #ワークアウト #24hgym #midnightworkout
User Image okiniron2016 Posted: Feb 22, 2018 8:01 PM (UTC)

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Today’s

Me & Movie🎬

旦那のポロシャツをワンピ代わりに貸してもらったw
あ、下にショーパン履いてます😅

久々に私の好きな映画紹介🎬
去年の春公開された『Going in style』
私の映画観る基準は1に好きな俳優が1人でも出てるかどうかw
この映画は3人とも好きな俳優♡
大御所俳優達だし日本でも上映されたかな?

このお爺ちゃん3人が家族や地域を守る為、銀行強盗完全犯罪企てて実行するんだけどね、色んな要素含んだラブコメディで面白くてアッという間に見終わっちゃう感じ



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『ミット屋!!』活動動画part3

2月22日(木)
19時~21時
立根生活改善センター

内容…キックエクササイズ、初心者向け格闘技(キックボクシング、MMA=総合格闘技)

参加者
一般クラス(男性)…4名
壮年クラス(男性)…2名
レディースクラス…2名
キッズクラス(男女)…5名
トレーナー(男性)…1名
計14名

今回のミット屋!!も2クラスに別れてトレーニングを行いました(^o^)/ 今回もT's柔術スクールの赤井先生が参加されました!!
ありがとうございますm(__)m

みんなで今回もハッスルo(^o^)o

練習内容(ファミリークラス、後半実戦クラス)
準備運動~トランプ補強~基本打撃~移動打撃~ロープスキッピング~シャドー~スタミナミット打ち~首相撲+膝蹴りスパー~キックライトスパー~ボクシングマススパー~打ち込み&打たれ練習~受け返し~クールダウン
※小休止を取り入れてます!

2月もミット屋!!でシェイプアップしましょう(^^)/ みんなでエンジョイミット屋!! 参加費…500円 ※子供割引有り
服装・持ち物…運動の出来る服装、シューズ、軍手、タオル、ドリンク
対象…老若男女の健康体な方
※園児、小学校低学年生の参加の際は保護者同伴必須!
3歳以上の幼児~参加費が発生します!3歳未満は無料又は見学!! 次回…2月25日(日)
15~17時
会場…時習館

ミット屋!!in奥州市
(仮)2月24日(土)
※仮予定で日時変更又は中止も有ります!!
19時~21時
会場…江刺中央体育館
※予約制

格闘技結社 千葉道場での強化練習
2月27日(火)
19時~20時
会場…千葉道場
※仮予定、メンバーが揃わない時は中止も有ります!! お問い合わせ…ミット屋実行委員会各種SNS又はE-mail:genkichibagiantbaba@gmail.comにご連絡をお願い致します
m(__)m ※スポーツ安全保険や生命保険等に加入をお勧めします。
怪我や事故等は自己責任でお願い致します。

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User Image ai297ai Posted: Feb 22, 2018 7:48 PM (UTC)

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ai297ai 51m ago
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