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#ビタミン128,566 POSTS

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User Image waen_tokyo Posted: Jan 23, 2018 11:28 AM (UTC)

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鴨肉のお話

#鴨肉#たんぱく質 を含むことはもちろん、ニワトリよりも濃厚な味わい☆

脂質も多いですが
鴨肉の脂は飽和脂肪酸ばかりでなく#不飽和脂肪酸 も多く含み
なかでも#n6系多価不飽和脂肪酸 である#リノール酸 を多く含んでいます❁

リノール酸は食品から摂る必要のある#必須脂肪酸 の一つで、過剰摂取しなければコレステロール値や血圧を下げる作用が期待できる脂肪酸!

鴨肉の優れているところは、#ミネラル#ビタミン の摂取のバランスが素晴らしいところ。

鉄・銅の組み合わせはいずれも#貧血予防 にきちんと摂取しておきたい栄養素ですが、鴨肉ではどちらも含んでいるうえ、吸収率の低い鉄も植物性食品に比べると吸収しやすい点でも優れています。
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またエネルギーを産生する栄養素を体内で代謝するうえで欠かせない#ビタミンB群 も豊富ですから、体内効率も良いでしょう。
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貧血に悩む方や健康的なダイエットをしたい方にオススメ。

お野菜と一緒に食べる鴨肉は
カラダがポカポカして
#冷え性予防 にも効果的です。

#冷え#美容 の大敵!
waenでポカポカ#温活 しませんか?

#ジビエ #ジビエ料理 #gibier #gastronomia
#かもねぎ #カモネギ #鴨ネギ #鴨葱 #ポケモン
User Image granewdesign Posted: Jan 23, 2018 11:27 AM (UTC)

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旅は食生活が乱れがち…(^_^;)
野菜たっぷり食べたい。。。
銭湯帰りに急遽コンビニに走って気休め。
#ビタミン #食生活 #旅行 #気休め
User Image hayato1826 Posted: Jan 23, 2018 11:24 AM (UTC)

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冷蔵庫に不味そうなトマト🍅(笑)
寒い((⛄))
冷たいトマトは食べたくない
今夜はトマトチーズのsoupパスタ
ニンニクたっぷりで
風邪予防、冷え防止、
ほうれん草サラダにナッツ
β-カロテン、鉄分、ビタミンC
ミネラル、亜鉛、乾燥防止
アンチエイジング🎵

#トマト#不味そうな
#寒い#冷たい#雪#今夜は#トマトチーズパスタ#トマトチーズ雑炊#ニンニク#ポテトサラダ#ほうれん草#サラダ#アーモンド#くるみ#ナッツ#アンチエイジング#乾燥防止#小じわ#美肌#ビタミン#鉄分#冷え防止#インフルエンザ防止
User Image misa__mee Posted: Jan 23, 2018 11:24 AM (UTC)

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きれいな水菜をいただきましたので、鰹節たっぷりのお浸しを作りました


食べる寸前に煎りたての胡麻をたっぷりかければ香ばしく元気になれそうな美味しさでした



#おひたし
#水菜のおひたし
#和食
#家庭料理
#ビタミン
User Image skygizem Posted: Jan 23, 2018 11:18 AM (UTC)

gzmdnbtngl
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Duyduğum en güzel şarkı sensin
User Image girltumblrtr Posted: Jan 23, 2018 11:18 AM (UTC)

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User Image eticinkosxoglu Posted: Jan 23, 2018 11:18 AM (UTC)

duygubie
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Barbie köseoğlu😂💗

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