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#ダイエットアカウント85,578 POSTS

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User Image kaaaaaako.diet Posted: Dec 15, 2017 2:32 AM (UTC)

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2017.12.15 間食
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❤︎キャラスコ🍮
❤︎つぶグミ(サンダー)(picなし)
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朝のpostにコメントきたの。
「大丈夫ですか?なんか可哀想…」って。
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うちって可哀想だと思われてるの?
「あーこの人可哀想だな…」って思われてるの?
可哀想って言われるってなんか惨め…😭
悲しくなった。まぁ仕方ないのかな…
うちは可哀想な人間なのか…(;o;)
なんか凄く嫌になっちゃってブロックしちゃった。
ごめんなさい😔
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#ダイエット #diet #公開ダイエット
#ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間募集
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#リバウンド #摂食障害 #過食 #過食嘔吐
User Image piisuke_diet Posted: Dec 15, 2017 2:04 AM (UTC)

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夜勤前は更新率高い。
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おから蒸しぱん!!
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失敗すること3回目?!
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リベンジ蒸しぱん❤️
#奇跡のおから
で作った。
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(笑)
やっと出来たーーーん╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
めちゃ嬉しい😆
レンジから出した時のふわふわ加減が確認できた瞬間、ヒャッホーってなった❤️❤️
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砂糖入れてないから、甘味なし。
今度は、ナッツとか入れてみよーーーっと\( 'ω')/
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#diet#ダイエット#ダイエットアカウント #アラサー#アラサーダイエット#おから蒸しぱん#成功#蒸しパン#ヘルシー#奇跡のおから
User Image _7kg_ Posted: Dec 15, 2017 1:56 AM (UTC)

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User Image mona_163cmdiet Posted: Dec 15, 2017 1:38 AM (UTC)

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なかなかトレーニングをする意欲がない( ᐛ )σ


そんな時は、ざっとおうちの中を見渡してみてください🤔🤔💭


床に色々転がってはいませんか???
物を置きすぎてトレーニングをするスペースが少なくないですか??



まずは最初に、トレーニングをしたい気持ちをわかせる為に、
床のスペースをスッキリとさせます🙂➰🙃


床が綺麗だと後々の掃除も楽ですし、足をしっかりのばせてトレーニングできます💁

テレビを観るスペースを綺麗にするのも手(๑´ω`ノノ゙✧


ながらトレーニングがしやすくなりますよ👌


あと、もう一つオススメなのが


よく居る部屋に全身鏡を置くこと‼️


何か食べたいな・・・
と思った時でも目につくところに全身鏡があれば、食べたい衝動が少し抑えられます


ちなみに我が家は、リビングにメインを置いてます😌


つかまり立ちをする赤ちゃんがいるご家庭は、安全なところに置いてくださいね🙇‍♀️✨✨



部屋を綺麗にするとモチベーションがあがります✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝


今年中に痩せる部屋へシフトしましょ〜*ˊᵕˋ*
User Image piisuke_diet Posted: Dec 15, 2017 1:09 AM (UTC)

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朝からむくみがすごい。
手のシワがなくなるくらいパンッパンッ❗️
(笑)
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原因はなんだろうかーーー。
心当たりなし。
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昨日は夜勤明けで上野まで母とお出かけ。ごはんごちそうになりました。ごはんおかわりしたら、母がドン引きしてました(笑)
朝の計測で、たしかに増加してた💦
ただ、お腹がすごく出たな…とかの自覚ないからなーー。
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気をつけねば、、やはりお菓子はだめかな。
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食事、運動、睡眠、どれもバランスよくしないとね❄️
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朝ごはん
酒まんじゅう、最近ハマり中の🍴もやしと胸挽肉のレンジ蒸し🍴
今日はゴマポン酢で。
いろんな味付けで出来るからしばらく楽しめる\( 'ω')/
時間をちゃんと使っていこー。
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User Image hitogm1103 Posted: Dec 15, 2017 12:54 AM (UTC)

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2017.12.15
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前日比-0.1kg
体重*53.5kg
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おはようございます☀
今朝はいつもより早起きして朝ランするぞ!と思ってたものの寒さに負けいつも通りの時間まで寝てしまったわたしです😳💓
だけど、朝走るぞって決めて朝早起きした自分の意識を無駄にしたくないし、そのやる気を褒めてあげたいから軽く朝ラン🏃‍♀️💨
朝走るの気持ちよかった〜❤️
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最近仕事終わり疲れて&寒くて(言い訳)走るの億劫で嫌になってたから、それなら朝走ろうと思って今朝☀️
身体がシャキッと目覚めるし、1日のスタートが気持ちいい💓
早起き苦手だから、苦手なものを克服、改善して自分変えるためにも、今後の生活のためにも朝強くなるように徐々に自分の生活時間を変えて行こうと思っての取り組み実施中です‼️
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今朝は軽く3kmランだったけど、朝時間作って3〜7kmくらい走れれば理想かなと思ってます🤔💦
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写真は寝起きすっぴんボサボサ頭の走り終わり🙀
髪の毛ぴょんぴょんしてる💓笑
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さ、今日も頑張りましょう💪🔥
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User Image teeeeechan.diet Posted: Dec 15, 2017 12:36 AM (UTC)

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12/14(水) 40.1kg
🏃レッグマジッ100回
🚾×
🍴○(おやつ多め)
🍬みかん、りんご、安納芋、さけるチーズ、#sunao ラムレーズン
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久しぶりにアイスが食べたくなったので初、sunao🍨
ほかにもたくさん間食しちゃってるのでカロリー80は嬉しいっ🤤💕
それに普通おいしっ😋🍴
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私事ですが本日は#誕生日 🎉✨
なんです🙌←
26になります(о´∀`о)💕
もう喜ぶような歳でもないですが🙈💦
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ありがたいことにも色んな方にお祝いして頂けるみたいで\(^^)/
今日から連日、昼も夜も外食予定です🍺🍴
でも折角の誕生日なのでダイエットや体重のことは、置いといて楽しみたいとおもいます♪
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User Image u0419_1226 Posted: Dec 15, 2017 12:35 AM (UTC)

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【革命的なダイエット法…超短期間で圧倒的な結果を出します🔥従来のダイエットの問題点を完璧にカバーしたプログラム】

半年かかるものを6週間で、3ヶ月かかるものを3週間で、1ヶ月かかるものを2週間で結果を出します✨

従来の方法ではできないアプローチをこのハーブデトックスは世界最高のハーブでプログラム化!🌟

この結果をたった数週間で形にして行きます🔥

ノーベル賞を取った2つの成分を使い、世界で唯一血管と血液にアプローチして圧倒的な体質改善とその後のヘルスケアを一生サポートさせて頂きます!

お試しからでも結果を出すので、1度体験してみる価値は大いにあります✨✨✨

最先端のウェルネスライフをご提供!
今までのライフスタイルを激変させます🎉
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User Image tanizakiayako Posted: Dec 15, 2017 12:21 AM (UTC)

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【エステやジムに行かなくても自宅で簡単ダイエット✨今まで溜めてきた毒素出して人生変えませんか?】

これ、たったの3週間✨
まるで別人😳

やったのはハーブデトックスだけ!!
運動して汗を流さなくても、
誰でも自宅で出来ます✨✨

たったの2週間で
理想のボディになれる方法があったら、
あなたはやる?orやらない?


チャンスはいつも自分の選択次第💓

2017年ももう残り僅か!
今年のゴミは今年のうちに出しましょう!
本気のダイエット&体質改善したい方募集中💓

お気軽にお声がけ下さい♪

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User Image re.22_diet Posted: Dec 15, 2017 12:02 AM (UTC)

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2017.12.15

𖠚ᐝ朝ごはん𖠚ᐝ
・サラダ
・坦々白滝麺 ꙳
おはようございます🌞
本日は、仕事お休み!
3連休で試験の追い込み勉強です📖

昨夜も胃の調子が悪く、コンビニの野菜スープにしたのでpicなしです🤢
夜の調子が悪い…

朝には復活するので、また坦々肉味噌で白滝を使って担々麺にしました🍜
スープはアーモンドミルクです🥛
サラダのドレッシングは、ホエーとライム塩胡椒とオリーブオイルでさっぱりです!

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User Image maki901030 Posted: Dec 14, 2017 11:56 PM (UTC)

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6日目😂
褒めよ讃えよ我を😘💪
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母乳子育て中の為、食事には多少気を使いたいところ。
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だけど!!
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なぜか体がバターや小麦やチョコを欲してしまう😱
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具体的にチョコデニッシュ欲が止まらない😵
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あとあと!バター醤油ご飯欲も止まらない😱
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特段、食事制限してる訳では無いので別に食べるのは良いんだけどさすがにこれだけという訳にはいかないよね😰
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せめてもの抵抗としてお野菜たっぷりスープを炭水化物を摂る前に飲むことに😂
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身体に良さそうな野菜をたっぷり刻んで、昆布を✂細かくしたもの、ホールトマト一缶、ホールトマト分のお水を炊飯器に入れてスイッチオン😁
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以前はお鍋で作っていたけど、炊飯器で作ると吹きこぼれの心配がないし、お鍋で煮込むより早くできる気がする🤔
もっと早く使えば良かった・・・
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スープの味付けは昆布とお野菜から出る旨味のみ😋
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食べると身体がホッとするから素直に続けようと思える✨
..
◆本日の運動◆
スクワット60回
腕ネジネジ40回
背中寄せ30回
腕マッサージ
棒を使っての肩の前側運動40回
棒を使っての肩の後側運動40回

簡易プロフィール
◆年齢◆90年生
◆身長◆165cm
◆体重推移◆
妊娠前50kg
出産前日65kg
産んだ2日後-3kg(子分)
産んで7日後-2 kg(浮腫分) 
産んで14日後-3kg(なにか)
現体重57kgうろちょろ
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【クリスマスまで🎄まだ間に合う✨✨美容は内側8割!?たった1か月で-5kg以上痩せられる方法があったら、やる?orやらない?】
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今や雑誌でも噂になっている話題の
血管血液、腸内細菌、
全身のデトックスができて
リバウンドなし✨✨
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なんとたった1ヶ月で
むくみとセルライトが
すっきりします💕✨✨
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今始めれば
まだ年末行事まで
間に合います!!
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やったのはハーブデトックスだけ!
筋トレや運動をして汗を流さなくても
誰でも自宅でできます✨
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たった1ヶ月で
理想のボディになれる方法があったら
あなたは、やる?orやらない?
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今までの一時的なダイエットとお別れして
いつまでも綺麗で若々しくいたいなら
このラストチャンスをきっと掴めるはず✨
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チャンスはいつも自分の選択次第💓
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クリスマスや年末に向けて
本気のダイエット&体質改善したい方
募集中🍀
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あなたはお金と時間をかけて
エステやジム、マッサージに通いますか...?
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それとも
自宅であっという間に綺麗になって
周りに褒められてみたいですか...🍀?
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デトックス気になる方は
まずはお問い合わせから👉💌
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User Image dietyuuuuuriiiiinnnnn Posted: Dec 14, 2017 11:49 PM (UTC)

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12月15日
おはようございます🙋✨
あと少しで63㌔代だったのにーーーーーーーーー。
今日は、飲みに行くからきっと明日の朝は増えている。
チ───(´-ω-`)───ン
セーブ出来るところまではしないと!
今週末はいろんな出会いがある事を信じて🙏✨
今日1日だけでもせめて!頑張ろう。自分。w
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User Image diet_s.t Posted: Dec 14, 2017 11:47 PM (UTC)

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User Image garicia2 Posted: Dec 14, 2017 11:44 PM (UTC)
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久しぶりに母親とカフェに行きました。
とりあえずグルテンフリー 終了。
私→抹茶のホワイトチョコガトーショコラ
母→ラムレーズンシフォンモンブラン
美味しくて癒されました☺︎❤︎

実はここ、めちゃくちゃ地元なんです!
美味しくて可愛いカフェがこれからも増えるといいな〜☕︎


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User Image morinagasan.a Posted: Dec 14, 2017 11:41 PM (UTC)

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⊿ 2017.12.12 ~ 12.14
#食事の記録


12 tue
(朝)ミルクティ
(昼)おから蒸しパン抹茶、パルテノ、卵焼き、キャベツの豚肉巻、カフェオレ
(夜)サワラ塩焼き、ニラもやし炒め、めかぶ、とろとろこんぶ、白米
(間)柿の種←お客さんからの頂きもの

13 wen
(朝)食パン、ミルクティ
(昼)パルテノ、牛乳、リベラ(ちょっと)
(夜)酢豚、卵スープ、納豆、白米
(間)タニタ食堂のおかき

13 thu
(朝)ミルクティ、バームクーヘン
(昼)ゴマ豆乳スープ、コールスロー、梅昆布おにぎり
(夜)シチュー、白米、サラダ




食事の記録も残していこうと思います🙌
何食べたか思い出しつつ食べ過ぎた日をちゃんと反省できるように(笑)
でも、めんどくさいので3日くらいをいっぺんに😂



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