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#アスリート77,920 POSTS

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User Image jintan1005 Posted: Feb 18, 2018 5:29 PM (UTC)
8
1 Clarendon
「今日も10km追い込めた」
れいかちゃんご来店ありがとうございました😊
Thank you for coming.
学校もダーツも頑張ってね👍
Good luck.
また教えて欲しい時はいつでも来てください(^^)
enjoy darts life.
アプリ教えてくれてありがとう✨
#batdarts #darts #テニス系女子 #大学生 #jd #美女 #ネイル可愛い #感謝 #thanks #ダーツ系女子 #2回目のご来店 #ありがとうございました😊#10kmrunning #adidas系男子 #アスリート #毎日汗だく #おにぎり🍙 #ダーツ #foodie #画質綺麗 #出会いに感謝🙏
User Image bamboomusic0427 Posted: Feb 18, 2018 4:55 PM (UTC)

2
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小平選手金メダルおめでとうございます。力を尽くして挑んだ選手はアスリートの国の国民でもあると思います。
#平昌オリンピック #アスリート #スピードスケート
User Image genkichiba0514 Posted: Feb 18, 2018 4:37 PM (UTC)
43
1 Maven
『ミット屋!!』活動動画part3

2月18日(日)
15時~17時
時習館

内容…キックエクササイズ、初心者向け格闘技(キックボクシング、MMA=総合格闘技)

参加者
一般クラス(男性)…3名(内1名初参加)
壮年クラス(男性)…2名
レディースクラス…1名
キッズクラス(男女)…5名
トレーナー(男性)…1名
計12名

今回も2クラスに別れてキックボクシング練習をしました!今回もT's柔術スクール代表の赤井先生が参加されました!ありがとうございますm(__)m

みんなでハッスルo(^o^)o

練習内容(実戦クラス)
準備運動~補強~ダンベルシャドー~スタミナミット打ち~スタミナ打ち込み練習~グローブミット打ち~首相撲~タックル打ち込み練習~キックマススパー~受け返し~クールダウン
※小休止を取り入れてます!

ミット屋!!でシェイプアップしましょう(^^)/ みんなでエンジョイミット屋!! 参加費…500円 ※子供割引有り
服装・持ち物…運動の出来る服装、シューズ、軍手、タオル、ドリンク
対象…老若男女の健康体な方
※園児、小学校低学年生の参加の際は保護者同伴必須!
3歳以上の幼児~参加費が発生します!3歳未満は無料又は見学!! 次回…2月22日(木)
19~21時
会場…立根生活改善センター

ミット屋!!in奥州市
(仮)2月24日(土)
※仮予定で日時変更又は中止も有ります!!
19時~21時
会場…江刺中央体育館
※予約制

格闘技結社 千葉道場での強化練習
2月20日(火)
19時~20時
会場…千葉道場
※仮予定、メンバーが揃わない時は中止も有ります!! お問い合わせ…ミット屋実行委員会各種SNS又はE-mail:genkichibagiantbaba@gmail.comにご連絡をお願い致します
m(__)m ※スポーツ安全保険や生命保険等に加入をお勧めします。
怪我や事故等は自己責任でお願い致します。

#東北
#岩手県
#気仙
#大船渡市
#格闘家
#格闘技
#活動
#動画
#スポーツ
#エクササイズ
#フィットネス
#アンチエイジング
#ワークアウト
#トレーニング
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#健康
#美容
#ビューティー
#シェイプアップ
#ボディメイク
#ボディケア
#キックボクシング
#総合格闘技
#老若男女
#メンバー
#募集中
User Image animaletc Posted: Feb 18, 2018 4:21 PM (UTC)

25
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User Image athlete_ueno Posted: Feb 18, 2018 4:19 PM (UTC)

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トレーニングからのしょうが焼きバーン‼️‼️
課題だらけや〜ハードルジャンプ難しい!
あきらめんな俺‼️
#崖っぷちから這い上がる
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3月からタイにトレーニング&YouTubeとりにいくで〜
4月から配信はじめるからよろしくやで〜⭐️
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#トレーニング#ランニング#晴れ#ハードル#しょうが焼き#豚#おうちごはん#たんぱく質#タンパク質#健康#YouTube#筋トレ#筋肉#目差せsasuke#世界一#training #大阪#日々成長#アスリート#アスリート上野#日本#天然#プロテイン
User Image hamutarodayoyo Posted: Feb 18, 2018 4:00 PM (UTC)

46
1 Clarendon
.
こんな深夜に,
こんばんは♪.
ハム太郎です(・o・)✌.
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今日は,警報発令していたので,お家で,お友達と,ずーーーーーーッと,インスタグラムについて語っておりました。.
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楽しかったです♪.
.
小学生の作文みたいだな 笑.
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明日から,激しい1週間の始まりです。寝るね♪.
ハム太郎でした(・o・)☝.
.
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#ハム太郎#オシャレ #love #お笑い #大好き #スポーツ#アスリート #スノーボード #スケボー #かっこいい #海外 #おもしろい人と繋がりたい #北海道 #旅行 #成宮寛貴 #モデル #小栗旬 #3代目 #JSB #有名人#海 #セレブ #友達 #フォロバ #イイね #friend #ヨガ #エステ #YouTube#相互フォロー
User Image amagasaki_weightlifting_dojo Posted: Feb 18, 2018 3:50 PM (UTC)

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第27回ウエイトリフティング練習会のテーマは、「クリーン&ジャーク祭り」🎉
2時間では全てを伝えることはできず、走り続けての説明となりましたけど😅
しかし、
「ウエイトリフティングを指導したい」
「ウエイトリフティングがうまくなりたい」
という気持ちをもって参加していただいたから、吸収も早かった☺
パーソナルトレーナー、クロスフィッター、女子フィジークの選手が宇治や泉南からお越しいただきました❗
皆さんのご要望に応えられるよう出きる限り開催していきますね😉 【尼崎ウエイトリフティング道場とは】
ウエイトリフティングの普及、選手の強化、他競技アスリートへのトレーニング指導を行っています。出張セミナーも承ります❗
👑随時選手募集中👑
Blog→ http://s.ameblo.jp/imoto-masaru

#尼崎ウエイトリフティング道場 #オリンピック #クイックリフト #ハングクリーン #アスリート #クロスフィット #兵庫 #尼崎 #大阪 #筋トレ #トレーニング #スポーツ #ウエイトリフティング #スナッチ #ダイエット #プリケツ #パフォーマンスアップ #ジュニア #weightlifting #snatch #athlete #crossfit #Olympic #training #NSCA
『ミット屋!!』活動動画part2

2月18日(日)
15時~17時
時習館

内容…キックエクササイズ、初心者向け格闘技(キックボクシング、MMA=総合格闘技)

参加者
一般クラス(男性)…3名(内1名初参加)
壮年クラス(男性)…2名
レディースクラス…1名
キッズクラス(男女)…5名
トレーナー(男性)…1名
計12名

今回も2クラスに別れてキックボクシング練習をしました!今回もT's柔術スクール代表の赤井先生が参加されました!ありがとうございますm(__)m

みんなでハッスルo(^o^)o

練習内容(実戦クラス)
準備運動~補強~ダンベルシャドー~スタミナミット打ち~スタミナ打ち込み練習~グローブミット打ち~首相撲~タックル打ち込み練習~キックマススパー~受け返し~クールダウン
※小休止を取り入れてます!

ミット屋!!でシェイプアップしましょう(^^)/ みんなでエンジョイミット屋!! 参加費…500円 ※子供割引有り
服装・持ち物…運動の出来る服装、シューズ、軍手、タオル、ドリンク
対象…老若男女の健康体な方
※園児、小学校低学年生の参加の際は保護者同伴必須!
3歳以上の幼児~参加費が発生します!3歳未満は無料又は見学!! 次回…2月22日(木)
19~21時
会場…立根生活改善センター

ミット屋!!in奥州市
(仮)2月24日(土)
※仮予定で日時変更又は中止も有ります!!
19時~21時
会場…江刺中央体育館
※予約制

格闘技結社 千葉道場での強化練習
2月20日(火)
19時~20時
会場…千葉道場
※仮予定、メンバーが揃わない時は中止も有ります!! お問い合わせ…ミット屋実行委員会各種SNS又はE-mail:genkichibagiantbaba@gmail.comにご連絡をお願い致します
m(__)m ※スポーツ安全保険や生命保険等に加入をお勧めします。
怪我や事故等は自己責任でお願い致します。

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#募集中
User Image _shimoko_ Posted: Feb 18, 2018 3:20 PM (UTC)

ryuichi_k14
ryukyugoldenkings
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リクエストです。
琉球ゴールデンキングスの
岸本キャプテン🏀

去年末にパパさんなられて
娘ちゃんと一緒に✨

ちょっとパパさん目尻下げて描いたら
似なくなっちゃった😨💦
娘ちゃんを慣れない感じで抱っこしたお写真が
ホントにホントほっこりするのだ❤️

ゲップ出すのに奮闘中かな。
私は息子二人いるのだけれど今や
ゲップしてるの見ると
やだ----------って顔しちゃうw

アスリートは戦う顔とギャップがあるので
描くのが難しいのだけれど
アスリート描くのやっぱり私は
大大大好き。

キングスは他に
古川選手もリクエスト頂いていて
ひーぷーホップの勢い乗って
もういっその事現メンバー全員
描いちゃおうかと思ったのだけれど
多分再来年までかかってしまいそうなので😭
休業中チャレンジしておけばよかったな。。

小学生の息子は
ゴールデンキングスを
【金ぐす】って書きます😂😂😂😂
意味がギュッと凝縮されてる書き方だよねw



ドッチボールチームにも
製作動画を無事お渡しできました。
明日からまた月曜日😳
休みってホントあっという間だ。
もっともっと本当はお絵かきしたいとこだが
もう寝ます。
明日からまたがんばりましょ---------------🙋🏽‍♀️



#似顔絵 #イラスト #にがおえ #アスリート #コピック #パンパステル #手描き #bリーグ #琉球ゴールデンキングス #岸本隆一 #ryukyugoldenkings #新生児 #バスケットボール #basketball #ファンアート #fanart #mama #illustagram #illustration #couple #copic #portrait #沖縄 #okinawa #japan #しも子のにがおえ
User Image yoshikawa.daisuke Posted: Feb 18, 2018 3:09 PM (UTC)
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Winter Olympic Game🎌
突然の衝動から二泊三日で平昌オリンピック観戦へ‼️ 大事にならないトラブル多々ありましたが最高に素晴らしい三日目でした✌️心に元気を蓄えて先程帰宅しました🏠🏃‍♀️
そして小平選手の金メダル😀にテンションMAX帰りの新幹線🚅で涙を堪えるのがやっとでした。

小平選手とても綺麗な日本語を話される方で素敵なアスリートだと思います😃

#オリンピック #平昌オリンピック #アスリート #オリンピア #金メダル #メダルセレモニー #ラージヒル #スピードスケート #旅 #旅行 #olympic #pyongyang #athlete #olympia #goldmedal #ceremony #largehill #jamp #speedskate #travel #teamjapan #korea
User Image tarotan0724 Posted: Feb 18, 2018 3:06 PM (UTC)

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小平奈緒さんの金メダル🥇
泣けました😭

LIVEで見ていましたが、泣けて泣けてどうしようもなかったです😭

この姿を見て、オリンピックに出たいと思い、後に続く若者たちがまた増えただろうな。

4年前のソチオリンピックで、浅田真央ちゃんが、6種類の3回転ジャンプを成功させた時と同じくらいの感動的な瞬間でした。

オリンピックって本当に素晴らしい祭典ですね🌏
ハイライト何度見ても泣ける😭


#オリンピック #ピョンチャン #スピードスケート #小平奈緒 #金メダル #オリンピックレコード #アスリート #感動
User Image sinojapan Posted: Feb 18, 2018 2:59 PM (UTC)
demuromirco
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🏇💛❤️🖤🐞💘
.
愛だよ愛 😇☝︎💘
BIGなLOVEですよ😇☝︎💘
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雨にイライラしてたけどドッッッキドキしたやで鼻血ハアハア
ミルコ先生すっきゃああああああああああああああああああああああああああああああ😇☝︎💞
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#ミルコデムーロ #シルヴァンシャー #つばき賞
#ジョッキー #騎手 #jockey #horseriding #競馬 #horseracing #スポーツ #アスリート #horse #instahorse #競走馬
User Image reon.ap Posted: Feb 18, 2018 2:58 PM (UTC)

4
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今回のブログは
『ママさんバレー スパイク改善 体幹強化』

以前書いたブログ ママさんバレー 膝の痛み

で来院してくださった患者さんの経過です

今回の
アライメント
骨盤
右下制 左挙上 後傾+前方移動

肩甲骨
右外転4.5横指

初診時の肩甲骨アライメントは
右挙上+上方回旋 外転8横指
左下制+上方回旋 外転7横指

なので肩甲骨のアライメントはかなり改善しています

肩甲骨のアライメント改善に伴い可動性の改善とレシーブの対応性改善、スパイク時の肩甲骨の動きが明らかに良くなっているそうです

だがしかし

クロスに打つ時が力が入らない感じがあるそうです

その原因は肩甲骨の外転 写真1枚目

静止アライメントで右肩甲骨外転がスパイク時には内転してから(2枚目写真)上方回旋・外転という動きになります 3枚目写真

この上方回旋・外転時に肩甲骨が過外転し安定しないためクロスに打つ時のボールの位置によって手打ちになってしまい力が入らないんです

インパクト後 4枚目写真

なので今回はスパイク時の肩甲骨上方回旋・外転(5枚目写真)を制動出来るようにスパイク時の肢位で肩甲骨の上方回旋・内転を強化します

動画1枚目

これで上部僧帽筋の上方回旋・内転作用が強化出来るので、前鋸筋による外転を制動出来るようになります

さらにその肢位から肩甲上腕関節内旋+前腕回内を鍛えてスパイク時のインナーマッスル(肩甲下筋)の強化をして上部僧帽筋や三角筋などにも負けないようにすると力は入りやすくなります

動画2枚目

注意点は上腕骨の支持を筋肉ではなく、固定して行うこと

ご自身の腕の重さを支えるのに三角筋が活動するとインナーマッスルは求心性に引っ張られていきますが、三角筋優位の活動になってしまうのでスパイク時の肢位で固定しながら行なってください

自分で支えちゃダメですよ

大胸筋のストレッチでさらに効果は高くなります

あとはドローインの強化と腹圧を上部にもっていき、横隔膜の挙上を訓練するとジャンプの時の引き上げ力が高まるのでジャンプ力も上がります

ドローインの強化による重心が踵からつま先に移動させられることでハムストリングス・大腿四頭筋は骨性の支持になるため膝への負担も減ります

ハムストリングスのストレッチも骨盤後傾による踵重心を改善するのに必要なので開脚によるストレッチを角度別に行なってください

膝の疲労もハムストリングスの緊張から生じるのでハムストリングのストレッチで緩めて、ストレッチしながら股関節外旋筋の強化も合わせて行なうと自原抑制の改善にも繋がり開脚角度が広がる+股関節のインナーマッスルも強化出来ます

やらなきゃいけないことはたくさんありますが、身体のバランスはかなり改善されていますのでパフォーマンスがより向上するので継続して頑張っていきましょう

細かな事はいつでも聞いてください

診療時間・ご相談受付時間

午前 9:00〜12:00
午後 14:30〜19:30

予約診療のためお問い合わせください

047-454-3615

住所
千葉県習志野市津田沼4-8-11 ティアラ津田沼Ⅱ-A

車でお越しの方は治療院の前に駐車場がありますのでお使いください

休診日
月曜日午後・木曜日

土日祝日も診療しています

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