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#つくおき187,952 POSTS

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User Image yo._.co Posted: Jan 17, 2018 8:44 PM (UTC)

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おはょーございます🙂
木曜日のおべん🍱
昨夜の残り物海老フライ🍤
今朝も詰めるだけョ🤣
#作り置き#つくりおき#つくおき#おべんとう#曲げわっぱ#曲げわっぱ弁当#詰めるだけ弁当#柴田慶信商店
User Image e_jimi Posted: Jan 17, 2018 8:43 PM (UTC)

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e_jimi 1m ago
ささみ海苔巻き弁当なり

ドコモのネットワーク暗証番号にロックが掛かった〰😱
アレコレ暗証番号があり過ぎなんだよ!
メモしてたメモ自体どっかやっちゃったし😭
あーもー面倒くせー😪
…週末ドコモ行って来ます
#お弁当記録#つくおき#地味弁当#自分弁当#旦那弁当#JK弁当
User Image sakuracandy Posted: Jan 17, 2018 8:29 PM (UTC)

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今週の#常備菜
日曜シゴト。postし損ねていました。
野菜が高ーい!
なのでこんにゃく竹輪、練り物多し。
厚揚げ豆腐バンザイ🙌🏻

昨日(水曜)夜にまた作り足し、なんとかもちそうかな✰

同時進行のakiパンは、#山食 コーン粒たっぷりでしたෆ⃛
仕込み水に コーン汁使用したので窯伸びは飛び抜けてしなかったけど、香りも良く甘みたっぷりでしたෆ⃛
akiパン自信の山食♥#自画自賛



#食育アドバイザー #キャリカレアンバサダー
#コッタ #delistagrammer #instafood #おうちパン #つくりおき#つくりおきおかず #作り置きおかず #ストックおかず#つくりおき惣菜 #野田琺瑯#お弁当用 #お弁当作り楽しもう部 #常備菜 #作りおき#つくおき#おうちごはん #キナリノ#クッキングラム #作り置き惣菜 #お弁当のおかず #iwaki #豊かな食卓 #パン部 #パンスタグラム #パン作り #手作りパン
User Image runa_bodymake Posted: Jan 17, 2018 6:03 PM (UTC)

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2018.01.17
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今日のトレーニング🏋️
今日は背中の日!
リアデルトやりたかったのに
混みすぎてて空かなくてできなかった( ・_・̥̥̥ )
習ったことを意識したけど
ラットプルのとき胸張れてなかったかも😱💦
次はしっかり意識しよう!
背中は効果を実感し辛いってみんな言うけど
やっていれば効果は必ず付いてくる👏⭐️
信じて続けることが大切!
ゆっくり焦らずがんばる🐢💕
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木曜から4連休で帰省🏝
食べ過ぎないように🐖
体が鈍らないように🐖
自己管理がんばる!
でもお正月帰ってないし
少し気を楽に楽しみたいと思います😊💓
市営のジムにはちゃんといこ笑笑
田舎だから古い機械だろうけど
そんなの関係ないっ!笑笑
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#bodymake #bodymake記録 #ボディメイク #ボディメイク記録 #diet #diet記録 #ダイエット #ダイエット記録 #ジム #ジムトレ #ジム女子 #ジム女 #筋肉トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #筋女 #食べて痩せる #きれいにやせる #低糖質 #糖質オフ #糖質オフのやせる作りおき #作り置き #つくりおき #つくおき #作り置きおかず #つくりおきおかず #つくおきおかず
User Image su_ta222 Posted: Jan 17, 2018 4:34 PM (UTC)

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0117
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*鮭のちゃんちゃん焼き
*切り干し大根と豆苗の胡麻和え
*もやしのナムル
*カジキのトマト煮
*もやしと豆苗の胡麻和え
*鮭のケチャマヨ炒め
*梅おかかきゅうり
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お肉は外食でよく食べるから
お魚とお野菜のみで作りました。
家ごはんくらいは健康的に!
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ちなみに本日の晩ご飯は
1人水炊きしました。
白菜美味しかったです。
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#作りおきおかず#つくおき
#ズボラ#レンチン
User Image yummmst Posted: Jan 17, 2018 4:33 PM (UTC)

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和風コブサラダ🥑
鶏モモとズッキーニの塩レモン炒め
スパニッシュオムレツ

野菜不足感あったのでばばっとサラダ。
コブサラダドレッシング欲しかったんだけど無かった😢
#自炊 #自炊記録 #おうちごはん #コブサラダ #つくおき
User Image hizakozo1122 Posted: Jan 17, 2018 4:10 PM (UTC)

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やる気スイッチが接触不良を起こして早数年😪でも野菜を買ってきたから作り置き〜これ作っといたら後々お弁当も晩ごはんも楽ちんやねん😍さぁ炊飯器タイマーして寝よ😴

#作り置き#つくおき#手抜きごはん
User Image sayo1007 Posted: Jan 17, 2018 4:08 PM (UTC)

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鶏出汁と鶏ハムと下ごしらえしておいた野菜で焼うどんにアレンジ。
作り置きしとくとやっぱ便利だなあ😇
盛り方が雑ですみません。
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#food #foodpic #foodstagram #yum #yummy #dinner #house #meal #暮らし #おうちごはん #夕飯 #夕ご飯 #自炊 #一人暮らし #和食 #食事 #japanese #japanesefood #丁寧な暮らし #instafood #つくおき #常備菜
User Image mhkb1201 Posted: Jan 17, 2018 3:49 PM (UTC)

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20180117
メインは大根ステーキでヘルシーに😋
と思ったものの、色々と付け加えた結果、
ガッツリな量になってしまった🐷

*大根ステーキ バターぽん酢風味
*豆腐・きのこ・ベーコンのバター醤油炒め
*レンコンと人参のきんぴら(つくおき)
*きゅうりとトマトのナムル風(つくおき)
*もやし・小松菜・小エビの卵炒め(←実家から差し入れ)
*豚汁(←実家から差し入れ)

実家に立ち寄る度にお裾分けもらえてありがたい😚
つくりおきの惣菜も添えて品数アップ⤴︎⤴︎

#おうちごはん
#ひとりごはん
#作る量は4人前
#よるごはん#夜ごはん#晩御飯#夕食
#つくりおき#つくおき#作り置き
#クッキングラム#献立#家庭料理
#和食#6品#栄養意識#健康第一
#food#Japanesefood#foodpic#instafood#japanfood
User Image ichi.aya Posted: Jan 17, 2018 3:36 PM (UTC)

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User Image negi151 Posted: Jan 17, 2018 3:07 PM (UTC)

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User Image makino1969 Posted: Jan 17, 2018 2:59 PM (UTC)

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遅くなったのでつくりおきオールスターズで退社後酒時間(放課後ティ以下略)。
・ブロッコリーはおかかポン酢で
・サラダチキンはスイートチリソース
・豚こましぐれ煮はキムチと和えて
・豚バラ軟骨の角煮風
・カジキのあら煮
そしてつくりおきじゃないけどたぬき豆腐。あら、豪華(笑)
#おうち居酒屋 #家飲み #宅飲み #晩酌 #つくりおき #つくおき #お通し #男子ごはん #おやじめし #お疲れさま #セルフヤシオリ作戦
User Image macokawa Posted: Jan 17, 2018 2:47 PM (UTC)

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2018年初の作りおき(笑)
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☻大根きんぴら ☻塩ゆずチキン
☻ほうれん草ゴマ和え
☻レンコンマヨきんぴら
☻冷しゃぶゴマだれ
☻鶏と大根のトマト煮
☻きんぴらごぼう
☻焼き鮭
☻春雨サラダ
☻鶏ムネ大葉焼き
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お正月に母から貰ったゆずで塩ゆず作ったのがそろそろ使えそうだったので…
味見したら娘の好きそうな味✧ \(°∀°)// ✧
大根と鶏のトマト煮はsoracafeさんのお弁当で
美味しかったのの真似。
なんか和風だしも感じたような気がしたので
トマトジュースと少しの白だしとあとテキトーに。
赤ワインとか。まぁまぁ美味しく出来たっぽい!事にしよう🤪
春雨サラダは今日の夜の残り。
かなり大きなボールで作ったのに、これしか残らない… .
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