Toggle navigation

#худеювинста672,083 POSTS

Post Content
User Image pelina_alena Posted: Nov 23, 2017 2:42 PM (UTC)
2
2 Normal
5 способов пить воду чаще!👇
. ✊️Мы все хотим выглядеть лучше, худеем, заботимся о своём организме .
.
Покупаем увлажняющие средства для кожи, чистим организм .
Но очень часто забываем о том, что нам необходимо пить 2л воды в день. 💧
В последние 2 месяца я стараюсь пить воду каждый час и хочу поделиться с вами небольшими лайф хаками.
⚫️Каждое утро начинай со стакана воды!
⚫️ Установи на своём смартфоне приложение , напоминающее пить воду . У меня становлено «моя вода», очень удобно контролировать количество выпитой воды.
⚫️Собираясь на улицу, захвати с собой бутылочку с водой. Старайся взять необходимый объём воды на прогулку. Если я выхожу на 2 часа, то бутылочка 0,5л самое то!
⚫️ Поставь бутылку 2л на видное место перед собой , положи с собой в авто! Она будет служить напоминанием , «мозолить глаза». И в течении дня пей.
⚫️Наклей яркий стикер на зеркало, монитор, в любое место, куда ты часто смотришь!
.

В дополнении ко всему хочу сказать, я стараюсь пить воду за 30 минут до приёма пищи . И через час после приема пищи.
☝️ Мы формируем правильные привычки 21 день. Это не так сложно.
Начинай! 🙌👍
User Image pp.alenkawed Posted: Nov 23, 2017 2:43 PM (UTC)
3
0 Normal
Если видите этот пост, ставьте ❤️, мне кажется, я пропадаю с ваших радаров 😐, а мне бы этого не хотелось...
Быстрый белковый ужин, хотите? Самая настоящая 💣
Куриные котлетки с творогом🍗
🔸На 100 гр: 105.5 кКал🔸
🔸БЖУ - 19.67/1.92/1.27🔸
Записывайте рецептик:📖
Куриное филе - 600 гр
Творог - 5% - 150 гр
Лук 1 шт
Белок 1 яйца
Приготовление:
Куриное филе я пропустила вместе с луком через мясорубку, добавила в фарш творог и белок. Все хорошо смешать. Посолить, поперчить.
Влажными руками сформировать котлетки. Я готовила в пароварке, мне кажется так сочнее.
Готовила 20 мин.
Будете готовить? Ставьте ➕ в комментариях.
Всем хорошего вечера😘
#пп_aw
#ппрецепты
#курица_aw #доипослепохудения #доипосле #пп #правильноепитание #здоровоепитание #зож #здоровье #худеювинста #худеемвместе #блогер #food #творог #творог_aw #утилизациятворога #ппужин #кбжу #ппрецепт #доипослепохудения #доипосле #дневникпитания #дневникпитанияпп #ппдневникправильногопитания #здороваяеда #здоровыйобразжизни #едаеда #едапп
User Image eda_nomer_1 Posted: Nov 23, 2017 2:40 PM (UTC)
3
0 Normal
Итак, Друзья!
Акция!!! 🔥🔥🔥
Чёрная Пятница с Едой номер один!!!

Абонемент на 14 дней СО СКИДКОЙ до минус 25% !

ЭТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ УХОДЯЩЕГО ГОДА! 😎

Успейте приобрести - количество абонементов ОГРАНИЧЕНО 😄😄😄

P.S. С любовью, @eda_nomer_1 💗😘 -------------------------------------------------------
#пп #blackfriday #зож #зожбалдеж #правильноепитание #похудею #яхудею #худеемвместе #емправильно #ужин #еда #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппеда #трансформация #мотивация #спорт #худеювинста #незаинстаграмилнепоел #вкусноиполезно #дневникпитания #жирунет #худеювинста #худеюправильно #похудеть #еданомер1 #здороваяеда #happynewyear
User Image hudeu_127 Posted: Nov 23, 2017 2:36 PM (UTC)
9
0 Normal
🐮Кушанья из говяжьего языка 👅не только вкусны, но и полезны💪, и особенно тем, кто занимается спортом🏋🏽‍♀️ и активно работает физически: в языке много белка, необходимого для «строительства» мышечной ткани. Говяжий язык считается диетическим продуктом🤸‍♂️ – в 100 г около 173 ккал, - богатым витаминами Е и группы В, и минералами.
.
.
Полезен при сердечнососудистых 💓 заболеваниях, анемии, язвенной болезни и других проблемах ЖКТ🤤: переваривается и усваивается он легко - в его составе нет грубых волокон. Его рекомендуют вводить в рацион больных диабетом🏥, из-за высокого содержания цинка - он помогает организму вырабатывать инсулин.
.
. 🗒Ингредиенты: ✔1 говяжий язык
✔200 гр красного сухого вина
✔1 лук репчатый
✔2 ст л соевого соуса
✔1 литр молока (для вымачивания) ✔1 лимон (чтобы втереть в язык)
✔белый перец, тимьян,
✔2 ст л оливкового масла
✔соль по вкусу
.
. ⚠️Подготовка к отварке языка: ➖Предварительно я замачиваю минимум на 1-2 часа в молоке, тогда он будет более нежным, потом снимаем грязь, слизь ➖Далее я его натираю лимоном и даю минут 15 постоять(это чтобы убить как многим кажется неприятный запах, но я это делаю опять же для вкуса) .
. 👩🏽‍🍳Способ приготовления: ⭕1.В КИПЯЩУЮ!!! воду положить язык. Проварить язык до нового закипания воды, снять пену, варитб 15 мин, затем слить воду. Далее язык нужно положить снова в кипящую подсоленную воду со всеми специями и варить язык до готовности, у меня это 2,5-3 часа. Погружение языка именно в кипящую, а не в холодную воду, сделает его более сочным и нежным. ⭕2. Затем очистить и нарезать тонкими пластинками и приготовить соус. ⭕3. Для соуса в котром язык будет томиться, лук нарезать соломкой и поджарить в масле до золотистого цвета и залить вином. Довести до кипения и добавить специи и соевый соус. ⭕4. В готовый соус высыпать нарезанный язык и перемешать. Проварить-потушить около 10 мин и оставить на 15 мин для того что бы язык в красном вине настоялся. Затем снова включаем плиту, готовим до тех пор пока не испарится все вино и язык не начнет поджариваться.
.
долго, но очень вкусно👅

#худеюклету#худеюкнг
#пп#ппрецепты
#худеемвместе
#ешьихудей #правильноепитание #рецепт #яхудею #худеювинста
User Image letelazhisn Posted: Nov 23, 2017 2:32 PM (UTC)
3
1 Normal
Короткая заметка за вечер. 🔸Купила себе столько овощей и фруктов, что завтра утром будут глаза разбегаться. Что приготовить - овсянку/смузи/банановые оладьи/психануть и просто поесть любимых фруктов сырыми? Завтра увидим. 🔹Друг скинул самых жестких треков для работы ночью, спасибо ему за это. "Ри, это мясо", но такое мне и надо, чтобы аж наушники дрожали. 🔻Завтра пятничный ланч с подругой, до сих пор не придумала, что буду есть. 🔵Скорее всего придётся прекратить занятия по французскому до января - сердце уже разрывается
⬜️Всем хорошего вечера, любимки🖤
User Image corbeau.blanc Posted: Nov 23, 2017 2:31 PM (UTC)
7
0 Normal
Завтрак был сегодня в 7 утра , после душа , все как в кино и первый раз за мою жизнь , что-то мне не спалось , вот и решила позволить себе бутерброды , в час дня был обед - 250 мл смузи ( 2яблока и банан ) вот и все на сегодня , воды я за утро выпила столько ,что норма за сутки еще чуть-чуть и в двое перевалит
_________
#худеемвместе #типичнаяанорексичка#никакогосладкого #anorexia #хочувесить50#та #худею #ппдневник #пп #худеювинста #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ясмогу
#дневникпитания #дневникхудеющей #молодаямама#отвесприходи #будустройной #зож #поддержкаважна #бисак#бисакодил#45кг#food#ипзавтрак #ипобед #ипужин #ип
User Image rpp_na_pp Posted: Nov 23, 2017 2:30 PM (UTC)
9
0 Normal
Просто отчёт под натюрмортом, прекрасные ранетки, кстати, я выставляю сюда только самые любимые фотографии из своего портфолио)) составила недавно список тем, которым хочу посвятить посты, но почему мои руки никак не возьмутся за это?😤 Сегодня весь день дома, съездила на тренировку, зашла за курицей и фруктами в магазин - все мои вылазки за пределы квартиры😆 у нас холодно и снежно 🌨 сегодня очень странный ужин - фундук, натуральный йогурт и редиска) видимо, кд уже дают о себе знать, хоть и ещё не начались😏
.
.
#пп #яхудею #худеюнапп #зож #рпп #кп #худею #блог #дневникпохудения #жирубой #ешьихудей #допосле #мысливслух #ппдневникпохудения #ппдневник#ппэтовкусно#правильноепитание #япохудею #жируходи #жиргори з#худеювинста #дневник #fatdiary #myfatdiary #followme #beforeafter #like4like #likeforlike #loosingweightfeelinggreat
User Image margo___pp Posted: Nov 23, 2017 2:27 PM (UTC)
6
0 Normal
Рацион дня :
*Завтрак- овсяная булочка с йогуртом и бананом 🍌+ кофемилк ☕.
*Перекус- яблоко 🍎.
*Обед- рожки из тсп, котлета (курица+говядина), помидор, два хлебца вафельного.
*Перекус- йогурт Данон творожный.
*Ужин- омлет с болгарским перцем, зеленым горошком, зеленью, два хлебца, чай ☕.
#худеювинста #худею #яхудею #будустройной #жирубой
User Image hudetka Posted: Nov 23, 2017 2:25 PM (UTC)
24
1 Normal
hudetka 23m ago
На ужин приготовила себе запеканку, готовила по привычному рецепту (дюкановскому). Сохраняй рецепт, и 💖 тык-тык😁 .
.
Рецепт:
📍3 яйца
📍750 гр творога ( у меня был зерненый, пюрировала его погружным блендером)
📍крахмал кукурузный 3 ст. л.
📍соль, сахарозаменитель(по вкусу), разрыхлитель 0.5 ч.л
.
. 📍Всё составляющие соединить в однородную массу и поставить в духовку на 180° на 40-50 минут.
.
.
У меня ко дну прилип пергамент, поэтому верхний слой пришлось снять😁, ну я и промазала "открытую" часть джемом "zero" абрикос, вкусно и красиво😍
.
Вкуснее всего её кушать уже охлажденную😊
.
.
.
.
#худетка #hudetka #худеювинста #худею #диета #пп #питание #еда #дневник #похудение #считаюкалории #жируходи #жир #похудение
User Image artamonovafit Posted: Nov 23, 2017 2:22 PM (UTC)
20
0 Normal
Добрый вечер.
Со вторника,мы с детьми делаем зарядку каждое утро,это прям бодрит!Присоединяйтесь,или делаете?
_______
На ужин салат из пекинской капусты,ананаса, курицы,зелень.Очень вкусное сочетание.Можно заправить соком лимона.
. .
.
#салат#ппеда#напп#ппменю#худею#худеемвместе#яхудею#худеюнапп#жж#пп#ппблог#четверг#нск#нск54#диета#калории#кбжу#трениовки#спортома#наспорте#спорт#фитнесс#качаюпресс#декрет#похудение#тренировкионлайн#худеювинста#декрет#семья
User Image stroynaya_katya50 Posted: Nov 23, 2017 2:19 PM (UTC)
7
1 Normal
Ради справедливости, решила выложить фото в своём МАКСИМАЛЬНОМ весе — 66 кг!

На календаре 7 июля 2017 года, а я выгляжу как рожавшая тётя. Вот что делают с внешностью лишние кг.
Тяжело было найти фото, где был бы виден весь масштаб трагедии. Ведь к медовому месяцу я целенаправленно покупала платья только широкого кроя. Но мой муж так любит облегающее, что он сам купил мне это платье. К слову, надела я его только в последний день отдыха, чтоб его порадовать. Хотя чему тут радоваться... После этой фото в инстаграм, мои подруги и знакомые стали спрашивать, не беременна ли я. Не стеснялись даже соседки и коллеги мамы задавать этот вопрос. Но ещё хуже, когда перед свадьбой я на своей работе случайно услышала, как мои коллеги обсуждали моё замужество. Они были уверенны, что я выхожу замуж «по залёту». Как же мне было обидно😢 а ведь ни одна из них стройной фигурой не могла похвастаться.
Я поняла, что худеть нужно хотя бы потому, чтобы у злыдней не было шансов пообсуждать за спиной, ну или чтобы этих поводов было меньше.

А самое главное, мой муж познакомился со мной, полюбил и женился на мне именно в таком весе. Он заслуживает того, чтобы увидеть лучшую версию меня.

Сейчас я уже на 6 кг. меньше. У меня нет такого живота и попа гораздо меньше, но работы ещё много. Мечтаю сделать снимок 7 июля 2018 года, поставить его в коллаж с этим фото и подписать «до и после»🙏 #худеювинста #худеюкновомугоду
User Image blue_food_whale Posted: Nov 23, 2017 2:18 PM (UTC)
27
1 Normal
Вечер в хату⛺
Я наконец-то дома, сегодня утром вернулась с Киева. Отлично провела время и не о чём не жалею.
По питанию:
1. Эти два дня я не блевала. Нонсенс.
2. Яблоки, хлебцы, кефир, жвачка, батончик фитнес, кола, кофе- это всё мои перекусы.
3. Зашли в "Пузату хату" и я ела овощной суп с мясом и то что на фото- куринная котлета(нежная и оч вкусная) и овощи. Конечно, потом часа 2 был вздутый живот и отрыжка, но я не пила никаких таблеток и потом всё прошло.
Кто молодец? Я молодец. Но только эти дни. Приехала домой наелась->очистилась, в обед тоже самое

#кп#компульсивноепереедание #рппдневник #рпп#орпп#расстройствопищевогоповедения #булимиястоп #булимия #булимичка #булимияуйди #еда#едаялюблютебя #foodpics #food #foodporn #ilovefood #здороваяеда #интуитивное_питание #интуитивноепитание #анорексияуходи #булимиястоп#foodpics #foodforfit #foodporn #follow4follow #likesforlikes #худеювинста #жируходи
User Image annasikret Posted: Nov 23, 2017 2:11 PM (UTC)
3
0 Normal
Ещё один кексик😋теперь с маком ,йогуртом и орехом.А что,полезно!Могу себе позволить! #ппеда #худеюбездиет #худеювинста #кекс #вкусноиполезно
User Image mrs.slimming Posted: Nov 23, 2017 2:08 PM (UTC)
23
0 Normal
Всем привееент😄😄😄 день диеты 6️⃣4️⃣😉
Сегодня по питанию:
Завтрак: коктейль ED и 2 мандарина
Ланч: латте,кит-кат маленький и 3 мандарина
Обед и полдник листаем 👉🏻
Свинина и спагетти с кетчупом и бомбические пончики 🍩 🤤❤️
Просто гастрономический орг...😂😂😂да да он самый 😉
Сегодня есть повод закончилась практика,и я счастлива 😇 завтра начинается хирургия 😂
Там уже афобазол не нужен 😂😂😂
Детокс так и не купила,в меде проторчала до поздна обед был поздним,от этого почувствовал сильную слабость (ещё может головная боль и слабость быть связана с первыми днями приёма гормональных 🙈)
Надеюсь может завтра моя жопа все же доедет до офиса NL😂😂😂
Всем хорошего вечера и хорошего настроения 🦄💕🍩
#nl #energydiet #худеюсenergydiet #худею #худеюсама #худеюпросто #худеювинста #худеюбезспорта #какпохудеть #какпохудетьбыстро #худеюкакмогу #худеюкакумею #худеюкакхочу #худеюкнг #худеюкнг2018 #пп #ппдневник #дневникпитания #топчу #миссис_на_диете 🍩💕🦄

Hashtags found on this page