Toggle navigation

#худею1,941,037 POSTS

Post Content
User Image bitch_from_zoo_station Posted: Jan 21, 2018 7:25 PM (UTC)

3
0 Normal
Ну а это мои орехи ахах. Съела пол пачки. Завтра питьевой день☺️
Немного о маме. С ней реально невозможно жить в одной квартире... Понимаете,она просто всех выживает,ей идеально жить одной. Когда я ела сегодня семечки,а спустя несколько часов орехи,то она жаловалась,что на всю комнату воняет семечками и орехами. Что бляяя??? Семечки воняют на всю комнату,серьёзно? А представляете,какой пиздец,если ногти покрасить или волосы лаком уложить 🤦🏼‍♀️
#пп #правильноепитание #healthyfood #dinner #ed #eatingdisorder #vsco #рпп #bulimia #anorexia #та #па #подслушаноанорексия #диета #diet #followme #anorexia #bulimia #ed #eatingdisorder #food #fooddiary #foodblogger #рпп #булимия #анорексия #худею #худеемвместе
User Image aleksandrappsp Posted: Jan 21, 2018 7:23 PM (UTC)

3
1 Normal
Рассчитываем калорийность рациона❗
С самого начала дневника я считаю калории и уверена, что подсчет кКал нужен всем, особенно новичкам в похудении.
Существует множество формул, но я выбрала для себя формулу Миффлина-сан Жеора:
для женщин: (9.99*x вес (кг) + 6.25*x рост (см) – 4.92*x возраст (г) – 161)*x A.
A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки:
Минимальная активность: A = 1,2.
Слабая активность: A = 1,375.
Средняя активность: A = 1,55.
Высокая активность: A = 1,725.
Экстра-активность: A = 1,9
Та цифра, которая получилась отлично подходит для поддержания веса, но для похудения из этой цифры нужно вычесть 15-20%

В моём случае эта формула выглядит так:
(9.99*62 + 6.25*165 - 4.92*16 - 161)*1.375 = 1940 кКал
Высчитываем 20% от этого числа:
20% = 388 кКал
И вычитаем их:
1940 - 388 = 1552 кКал
Ну вот мой калораж и готов)
Вот такие мы снеговики ✌✌✌✌. Искупались по уши или до трусов мокрые #хорошо что не накрашена😂😂😂😂. Хотя хотела. И даже мой семимесячный живот, покрытый к тому же конкретным слоем жирка тому не помеха #выходные #выходныессемьей . У меня на самом деле живот огромный просто. С первым намного меньше был.... Хотя и я на 20 кг меньше была..... не, вру. На 11,5 кг. Но с Артемом многоводие было, а тут маловодие 🤔🤔🤔🤔🤔. Фиг знает, короче. Но живот все равно большой. Куртки не налазят🤦🤦🤦. Даже пуховик мой здоровый застегивается со скрипом😂😂😂😂. В чем бы до марта походить??? 😂😂😂😂#немножкобеременна #беременность #вожиданиичуда #ждумалыша #ждемвторого #32недели #32weeks #32weekspregnant #pregnancy #pregnant #скоромама #пп #дневникпп #худею #будустройной
User Image _annakravt_ Posted: Jan 21, 2018 7:22 PM (UTC)
40
2 Clarendon
Wow! Wow! Wow!
Последние часы АКЦИИ и скидки на Энерджи Смарт💥💥💥
‼️870 грн вместо прежних 1020 грн‼️
Можно сделать микс из всех вкусов в одной упаковке 💣💣Поспешите 💨💨💨
К Смарту или Energy diet шейкер в подарок 🎁🎁🎁 .
.
.
.
.
.
User Image bitch_from_zoo_station Posted: Jan 21, 2018 7:22 PM (UTC)

7
0 Normal
Ребят,простите,что весь день не было постов. Я заигралась в 4 резидент. Не думала,что мне будет на столько сложно на веганстве... очень хотелось пожарить или сварить яйца,съесть конфету или мороженое. Но я думаю,это дело привычки и в скором времени я привыкну к новому питанию. Отныне буду взвешиваться не более двух раз в неделю,в идеале один раз. В течение дня еда семечки,орешки и выпила маунтин дью. Раньше этот лимонад был намного вкуснее 🤔
#пп #правильноепитание #healthyfood #dinner #ed #eatingdisorder #vsco #рпп #bulimia #anorexia #та #па #подслушаноанорексия #диета #diet #followme #anorexia #bulimia #ed #eatingdisorder #food #fooddiary #foodblogger #рпп #булимия #анорексия #худею #худеемвместе #капуста
User Image meri_kolina Posted: Jan 18, 2018 6:00 PM (UTC)
35
0 Gingham
Вот решила сходить в магазин, а лень одеваться так и выползать на улицу, ехать в Гиппо и стоять там в очереди. Когда у тебя есть дети, то очередь -это просто вынос мозга и еще плюс добавятся в тележку ненужные покупки, все пошло не по плану, так сказать. .
.
Интернет-магазины вошли в нашу жизнь, факт. Почему бы сидя дома, не посетить такой магазин и плюс в том, что мне еще за это заплатят не наклейками, бонстиками, вкладышами, а реальными деньгами.-кешбек за моющее🤔😃кто бы подумал)) в общем , сходила В NL, моющее, чай, порошок, кофе, банончики и пасту купила...фух, никаких очередей и еще качество 👍👍👍на высоте. Все же ЭКО продукция. Спокойна за себя, детей и мужа. #перезагрузкаинсты5 #магазины #NL #like #вечердома #выбирайправильно #зима #😁январь #жизнькакесть #одиндень #2018 #худею #хочубытькрасивой #люблюсемью #мояжизнь #хочулетать #life #oneday #твое #мое
User Image kira_huira Posted: Jan 21, 2018 7:19 PM (UTC)

4
0 Normal
🖤 добрый вечер 🖤
Сегодня я очень устала и капец как хочу спать. Эти выходные прошли очень быстро, такое ощущение, что их и не было. Завтра снова на учёбу, бля:(
Сегодня поела на 366 ккал:
💮100г отварной тыквы ≈ 26ккал
💮30г брусники ≈ 12ккал
💮30г отварного яичного белка ≈ 13ккал
После того, как я это съела, примерно через час мне в голову ударило дикое желание поесть запечённой курицы и я ведь не поленились и приготовила её😅
💮200г запечённой курицы ≈ 316ккал
Главное, что уложилась в норму. Я ведь всё-таки стараюсь придерживаться ИП. Так что, если я хочу курицу, то не вижу причин себе отказывать😉
У меня есть одна очень классная задумка, завтра расскажу подробнее. А сейчас спать. Всем сладких снов и отвесов с утра ❤️ #непп #дневникпохудения #дневникпитания #дневникрпп #дневникхудеющей #рпп #диета #голод #булимия #анорексия #незож #водалучшийдруг #худею #жирная #фужируха #жируходи #худеюклету #ясмогу #дневникеды #депрессия #хочубытьхудой
User Image pp_kate_ Posted: Jan 21, 2018 7:21 PM (UTC)

8
0 Normal
День 7.
Я вот сильно теперь жалею, что не сделала замеры в понедельник. Просто все время забывала, вспоминая только вечером. Теперь во думаю, что лучше б вечером замерилась, чем неделю в простое. 😒
Подведу небольшой итог недели. Самочувствие в целом лёгкое и хорошее. Не считая сегодня, тк немного приболела.
Сладкого не хочется совершенно. Хотелось сильно роллов, но я отвлекалась, что то делала, так и перехотелось 😄 Куртка теперь не совсем в облипку и стало более комфортно в ней. 😀Желание двигаться дальше ещё больше. ✌ Ставить какую то конкретную цель на след неделю, не то чтобы смысла нет, просто хочется питание сделать чище и проще. Наверное, не хочу пока что делать пп выпечку, если только сырники или творожную запеканку. Ну а так, я желаю удачи всем девчонкам в марафоне, пусть все сложиться отлично. И спасибо большое Свете @hydey_130 за мотивацию, контроль, и похвалу. Это очень важно и приятно! 🍒

#пп #питание #правильноепитание #еда #худею #стройнею #будустройной #будухудой #пэпэ #ппшка #всеполучится #мотивация #дневникпитания #жирубой #худеювинста #питаниепп #питание_пп #зож #eda #pp #likeit #food_pp #худею_со_светой #банда_светы
User Image dorogakmechte2018 Posted: Jan 21, 2018 7:20 PM (UTC)

3
1 Normal
Утром была на тренировке, 30 минут элипсойда и 30 минут в зале. Не все днем шло по плану, нарушения🥂🍔🍦, но куда же без этого. А еще весь вечер очень хочу есть, хотя совсем не голодная. Борюсь... Собрала контейнеры на завтра, чтобы все было по режиму.
#пп #правильноепитание #зож #надиете #спорт #фитнес #худею
User Image katenkaigorca Posted: Jan 21, 2018 7:19 PM (UTC)

6
0 Clarendon
#кратко мой #дневничокпитания на сегодня
Завтрак - ржаные хлебцы с ветчиной 3%, огурцом. Кофе с молоком 1,5%. Зефирка без сахара.
Обед - куриные котлеты, салат с морковью и яблоком
Полдник - суп из горбуши
Ужин - куриные котлеты и #овощнойсалат
#fitness #gymlive #instafitnessfood #healthylives #diary #foodfood #hungry #nomnom #eat #зож #нужноправильнопитаться #вредноенежрем #овощи #мойрацион #ппрецепты #худею
User Image oksanavarnyaga Posted: Sep 28, 2017 8:32 PM (UTC)

79
7 Normal
-Вечерние #танцульки на кухне
-#зарядка перед сном
-хороший был ужин, надо утрамбовать
-когда узнали, что папа несёт мороженое
- месть соседям
-очередной месяц за квартиру оплачен!!!...И кредит!!! ...И ещё на мороженое осталось!!! Какие ещё варианты?)))
#tektonikdancer#instadancer #mykids#танцы#мысчастливы#танцуйтанцуй
#инстадети#инстая #l4l#instamama#дети #мама #baby#style#моидети #dance#худею #funny#накураже #видео#детицветыжизни #съемки#instagram#kids#счастливоедетство#likeforlike#вритме
User Image p0dgornaya Posted: Jan 21, 2018 7:18 PM (UTC)
100
0 Normal
До нового года 21 день 🔥😍
.
Сколько обычно длятся твои диеты? Месяц? Два? Три? 😯 А сколько осталось до НГ❄🌲❄⛄?
Почти 30 дней?😨Успеешь избавиться от лишних кг?😢
.
Я могу помочь...💪Придерживась моих рекомендаций, составленных лично для тебя, ты за 25 ДНЕЙ скинешь до 1О кг🙌 Да-да, тебе не показалось😄ЗА 25 ДНЕЙ!
.
✔Знакомься😄это Energy Slim.
В набор входит четыре продукта, БЕЗ ГЛИСТОВ И КИТАЙСКИХ ТАБЛЕТОК 😂😂😂 только натуральные продукты:
🔴Draineffect
Дренирующий напиток
Выводит лишнюю жидкость, устраняет отеки, уменьшает объёмы!
🔴Foodcontrol
Натуральный продукт для контроля аппетита
Помогает контролировать аппетит, формирует пищевые привычки. Позволяет сократить порцию до 30-50%
🔴Metabolic
Активатор обмена веществ, стимулирует обменные процессы и Жиросжигание. Уходят лишние кг!
🔴Bodyshape
Продукт для подтяжки фигуры Способствует подтяжки силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи. Препятствует образованию новых жировых отложений.Помогает закрепить результат!!!
.
Все мои клиентки остались довольны, результат не заставил себя ждать😍
Для ленивых😄 ставьте ➕ в коментах😊 я сама свяжусь с Вами)
.
Обращайтесь 📲 Viber/WatsApp/Direct
+38063.287.64.83
Доставка #безграниц в любой город!

Жду тебя на консультацию💋
.
.
.
#смартфуд #ппзавтрак #едакосмонавтов #smartfood #мояЕдаУмнееТебя
#пп #ппрецепт #мотивашка #мотиватор  #ешьихудей #худейправильно #худеюбалдею #худейсомной #худею #худеювинста #яхудею #дневникпп #ппдневник #диета #ЗОЖ #еда #инстаеда #мирдолжензнатьчтояем #девочкитакиедевочки #спортивноепитание #правильноепитание
Привет красотки!!! Лайк мне, 💜в коменте и я познакомлю вас с новой фишкой. 💥Называется она TRIGGER POINT , использовать ее могут все,
спортсмены, да и просто любители фитнеса , люди с проблеммами опорно- двигательного аппарата, поясничного отдела и т.д.
Во первых он поможет вам избежать перетренированность и связанную с этим боль в мышцах – распространенная проблема.
💥Т.к. одним из самых действенных средств для устранения боли в мышцах является массаж. Но из за цены, не всегда удается прибегнуть к помощи профессионального массажиста. Поэтому сделать правильный восстановительный массаж самостоятельно поможет оборудование Trigger Point, которое более эффективно, чем ручной массаж, и применяется для быстрого восстановления мышц в самом процессе тренировки. Не менее важное назначение аксессуаров Trigger Point – тренировка кор-мышц, отвечающих за стабилизацию тела. Таким образом, Trigger Point делает наш организм более функциональным – для новых достижений в жизни и спорте!

ПРЕИМУЩЕСТВА Trigger Point 💥Во первых поверхность массажеров неравномерная, имеет многокомпонентную основу, за счет чего достигается эффект схожий с действием прямого ручного массажа при чередовании воздействия кончиков пальцев, фаланг пальцев и ладоней. 💥Вы можете использовать его без отрыва от тренировки, как одного из ее элементов 💥он эффективно воздействует даже на глубокие мышцы (мышцы кора)
позволяет экономить время на восстановление мышц. 💥благодаря ему вы можете разнообразьте ваш тренировочный процесс, включив в него упражнения с массажным оборудованием Trigger Point, и уже через несколько тренировок вы увидите, как выросла эффективность ваших занятий спортом. 💥хотите больше упражнений и видео с ним, ставьте лайк 💜и плюсик 👍в комментариях . Я обязательно приготовлю что- то интересненькое для вас.
User Image kak_ya_el_nl Posted: Jan 21, 2018 7:16 PM (UTC)

0 0 Clarendon
Мы худеем пока только 5 дней. И уже весы демонстрируют стимул двигаться дальше🤗
Что мы успели сделать:
1) Заменили вечерний прием пищи протеиновым коктейлем
2) Включили в обязательную программу питания завтрак (раньше супруг редко успевал кушать с утра)
3) Два дня как пьем #draineffect
На этом пока все 🤷
#хочешьпохудетьспросименякак #худеемвместе #худеемклету #худеемнапп #nl #nlinternational #правильноепитание #хватитжрать #худею #жируходи #draineffect #metabolic #loseweightfeelgreat #howtoloseweight #howtolosefat
User Image elena.prosha Posted: Jan 21, 2018 7:13 PM (UTC)

16
1 Clarendon
«Леди, для мужчины гораздо важнее не размер вашей груди и форма ваших бедер, а “размер и форма” вашего отношения к сексуальности и то, как вы обращаетесь с его индивидуальной сексуальностью»

#любовь #семья #девушка #счастье #мама #счастливаямама #мамасына #инстамама #доброеутро #подписчики #подписывайтесь #инстаграм #инсталайк #лайк #instagramers #instalike #followme #instagram #пп #диета #худею #похудела #правильноепитание
User Image karinastay Posted: Jan 21, 2018 7:14 PM (UTC)
384
0 Normal
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
Последние часы АКЦИИ и скидки на Энерджи Смарт 🔥🔥🔥
.
‼️870 грн вместо прежних 1020 грн‼️
.
Могу сделать Вам любой вкус! Либо микс из всех вкусов в одной упаковке 🤤
Поспешите 🏃🏃🏻‍♀️
.
.
.
К Смарту или Energy diet шейкер в подарок 🎁🎁🎁
Все Смарты у меня уже в эту среду-четверг 👌🏼
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#худею #правильноепитание #хочупохудеть
#худая #худеемвместе #зож #полезныйобед #здоровоепитание #приятногоаппетита #худеемклету #скоролетоакостьещеширокая #мыточтомыедим #хочукрасивойбыть #followme #худеюклету #пп #energydiet #ппдневник#дневникпохудения

Hashtags found on this page