Toggle navigation

#худеемправильно349,652 POSTS

Post Content
User Image emorfett Posted: Feb 18, 2018 6:30 PM (UTC)

4
1 Normal
Расскажу вам про наше питание в дороге, когда я ничего не беру с собой. Да такое бывает, потому что, часто мы решаем что поедем куда-то буквально за 5 минут и выезжать надо сразу. У вас так бывает?

Так вот, мы принципиально не заезжаем в Макдональдс и подобные заведения. При том, что есть приходится иногда в машине прямо по пути. Мы просто заезжаем в супермаркет и покупаем готовые курицу/индейку/креветки/семгу. Покупаем нарезанный салат, морковку, хумус, фрукты. Муж ещё может схватить пирожок или сосиску в тесте. Если у вас большая семья, то берёте упаковку хлеба нарезанного, те же кусочки курицы и салат и делаете всем бутерброды. Это не долго и не сложно. Вообщем, мое мнение такое, что даже в дороге, даже не подготовившись к поездке, можно обойтись без протеиновых батончиков и макдака. Какие у вас секреты питания в пути?
#emorfett_впути
User Image dietolog__moscow Posted: Feb 18, 2018 6:21 PM (UTC)

15
1 Hefe
💃 Девочки, когда пост наберёт 200 лайков, я буду продолжать эту тему в разных направлениях. Хотите получать полезную информацию, ставьте лай☺ 👉Спорт и метаболизм. Если вы хотите помочь ускорить метаболизм, переходим на метаболическое питание и начинаем заниматься силовыми тренировками, поднятием тяжестей (кто хочет посильнее). Это будет эффективней, чем кардионагрузки.🏋️💪👌
.
Потому что в процессе силовых нагрузок сжигается на 6-8% калорий больше. НО! Я рекомендую чередовать все виды тренировок, чтобы равномерно развивать тело, прокачивать мышцы, поддерживать гибкость и грацию. Мы же девочки!😘😘
.
Полезными для ускорения метаболизма будут и интенсивные нагрузки. После интенсивного тренинга обмен веществ ускоряется на столько, что ещё в течение часа после занятий спортом происходит сжигание калорий (сжигается до 10% от общего калоража). Упражнения могут быть простыми, но выполняются они по многу раз на высокой скорости. И с каждым разом скорость выполнения должна расти. 🤗🤗👌
.👉Сельдерей. Некоторые считают, что этот продукт обладает термическим эффектом. Но это не так. В корне сельдерея всего 6 ккал, а на усвоение его тратится всего лишь половина килокалории. Польза его в другом. Этот низкокалорийный продукт достаточно сытный. Вы поели, насытились, а калорий много не употребили. И ещё сельдерей понижает артериальное давление.
. 👉Чай. Говорят, что чай способствует ускоренному сжиганию калорий. И это правда. Красный и зелёный чай содержат катехины, которые способствуют ускоренному обмену веществ. Всего одна чашка красного чая в день на 10% увеличивает количество сжигаемых калорий, зелёного чая - на 4%. 🍵

Начинайте своё утро не с кофе, а с чая. В нём присутствует достаточная доза кофеина, чтобы ускорить обмен веществ. Не добавляйте ни молока, ни сахара, только лимон. Благодаря ему в организм попадёт максимальное количество катехинов. А ещё в лимоне много витамина С, благодаря которому вы буде чувствовать себя бодро. 🍋 🤦ПМС. Повышение аппетита перед месячными объясняется ускорением обмена веществ, который вызван всплеском определённых гормонов. Этот период называется лютеиновая фаза. Контролируйте себя осознанно!
Пишите, о чём ещё написать😉 Жду😃
User Image dietolog__moskva Posted: Feb 18, 2018 6:22 PM (UTC)

14
1 Normal
💃 Девочки, когда пост наберёт 200 лайков, я буду продолжать эту тему в разных направлениях. Хотите получать полезную информацию, ставьте лай☺ 👉Спорт и метаболизм. Если вы хотите помочь ускорить метаболизм, переходим на метаболическое питание и начинаем заниматься силовыми тренировками, поднятием тяжестей (кто хочет посильнее). Это будет эффективней, чем кардионагрузки.🏋️💪👌
.
Потому что в процессе силовых нагрузок сжигается на 6-8% калорий больше. НО! Я рекомендую чередовать все виды тренировок, чтобы равномерно развивать тело, прокачивать мышцы, поддерживать гибкость и грацию. Мы же девочки!😘😘
.
Полезными для ускорения метаболизма будут и интенсивные нагрузки. После интенсивного тренинга обмен веществ ускоряется на столько, что ещё в течение часа после занятий спортом происходит сжигание калорий (сжигается до 10% от общего калоража). Упражнения могут быть простыми, но выполняются они по многу раз на высокой скорости. И с каждым разом скорость выполнения должна расти. 🤗🤗👌
.👉Сельдерей. Некоторые считают, что этот продукт обладает термическим эффектом. Но это не так. В корне сельдерея всего 6 ккал, а на усвоение его тратится всего лишь половина килокалории. Польза его в другом. Этот низкокалорийный продукт достаточно сытный. Вы поели, насытились, а калорий много не употребили. И ещё сельдерей понижает артериальное давление.
. 👉Чай. Говорят, что чай способствует ускоренному сжиганию калорий. И это правда. Красный и зелёный чай содержат катехины, которые способствуют ускоренному обмену веществ. Всего одна чашка красного чая в день на 10% увеличивает количество сжигаемых калорий, зелёного чая - на 4%. 🍵

Начинайте своё утро не с кофе, а с чая. В нём присутствует достаточная доза кофеина, чтобы ускорить обмен веществ. Не добавляйте ни молока, ни сахара, только лимон. Благодаря ему в организм попадёт максимальное количество катехинов. А ещё в лимоне много витамина С, благодаря которому вы буде чувствовать себя бодро. 🍋 🤦ПМС. Повышение аппетита перед месячными объясняется ускорением обмена веществ, который вызван всплеском определённых гормонов. Этот период называется лютеиновая фаза. Контролируйте себя осознанно!
Пишите, о чём ещё написать😉 Жду😃
User Image irina_primetime.vrn Posted: Feb 18, 2018 6:27 PM (UTC)
3
0 Normal
Красота идет, красоте дорогу! Встречайте международный фитнес-проект Prime Time в Воронеже! 😉 Prime Time – это качественно новый, усовершенствованный продукт, который за 3 года работы охватил более 135 городов Российской Федерации и Казахстана. 😎

Чем мы уникальны? ● Доступная стоимость. ● Квалифицированный многогранный подход к работе над фигурой, в том числе, при участии дипломированного нутрициолога. ● Круглосуточная связь с кураторами и руководителями проекта. Ты можешь обратиться за помощью в любое время, и будешь услышана. ● Разнообразное меню, эффективные тренировки и развлекательные мероприятия – Prime Time дарит ощущение постоянного праздника, желание меняться и совершенствоваться. ● Ежедневный контроль питания и результатов участниц – у тебя не будет шанса свернуть с правильного пути! .
.
.
💝 ВОРОНЕЖ💝 Уже вовсю идет приём заявок НА 10 СЕЗОН который стартует 20 МАРТА! Не упусти свой шанс!💝. 📲Заявки принимаются Whats App / Viber +79616616616#primetime_ #primetime_vrnz#пп #зож #спорт #фитнес #фитнеспроектворонеж #фитнестренерворонеж #фитнесдлявсех #фитнесинструктор #худеемвместе #худеемправильно #худеемворонеж
User Image psychologist_petruhin Posted: Nov 14, 2017 5:34 PM (UTC)
1,442
61 Normal
Уныние, нытьё, жалость к себе это способ привлечь к себе внимание.
Подсаживая другого человека на сочувствие, мы можем получить от него все что жаждем получить.
Мы получаем Внимание, поддержку, заботу, доброту, тепло, подарки..
Таким способом человек избегает ответственности за свою Жизнь и упрощает её, тем самым как бы говоря другому, видишь в какой я трудной, тяжёлой, болезненной ситуации, все ополчились вокруг меня, все против меня, и Мир никак меня не поддерживает.
Таким способом человек делает себя особенным.
Жалея себя человек становится слабее и слабее.
Привычка жаловаться закрывает наши возможности и перегораживает путь к успеху.
Жалующимся людям не выгодно говорить другим что у них все хорошо, даже если они так себя чувствуют, хорошие свои состояния они скрывают от других людей.
Они сами никогда не скажут другим или близким, что могут справиться со своими проблемами, потому как тогда другие увидят, что у них все нормально и перестанут их жалеть, и тогда жалующимся нечем будет жить, им не о чем будет говорить с другими.
Ведь смысл их общения это привлечение внимания к себе своими болячками.
Не будет тем о своих болезнях, головных болях, неудачах, невезениях, и они остаются одни.
Нет других интересов, нет других смыслов жить.
Жалующие люди не будут лечиться, им это не надо.
Они будут курить и мучиться высоким давлением, они будут с ног валиться от усталости, но не дадут себе отдыхать, им Нужно быть жертвами, чтобы о них говорили, чтобы сочувствовали.
Нытьё и жалость превращаются в стиль жизни, способ взаимодействия с людьми.
Мы путаем проявление жалости с чувством любви.
Мы с помощью жалости хотим получить настоящей любви.
Но к сожалению чем больше мы ноем, тем больше люди от нас отворачиваются.
Они же видят, что жалеющие себя люди просто не хотят ничего делать и что-либо менять, им так хорошо жить, таким способом они вытягивают из своих близких энергию.
Зачем что-то делать, менять в своей жизни, если они привыкли получать то что им Нужно с помощью жалости.
Парадокс наших чувств в том, что НЕГАТИВНЫЕ ЧУВСТВА ОНИ ВСЕГДА ЛЖИВЫЕ, а настоящие чувства РАДОСТИ ЛЮБВИ, СЧАСТЬЯ, ГАРМОНИИ САМЫЕ ЕСТЕСТВЕННЫЕ, НАСТОЯЩИЕ И РЕАЛЬНЫЕ.

Продолжение 👇👇
User Image _sveta_andreya_ Posted: Feb 18, 2018 6:12 PM (UTC)
3
0 Normal
У нас есть очень крутая штука - EnergySlim! 💥
За курс уходит до 12 кг !!! И до 10-15см в объёмах!!! 💥💥💥🌱Это комплекс, направленный на помощь в похудении, чтобы достичь максимального результата!🌱
В составе, как всегда, только натуральное эко-сырьё! 🌱
Для эффективного и правильного похудения необходим комплексный подход. Программа #Energy Slim задействует все основные механизмы снижения веса и активизирует различные системы организма в нужной последовательности.
Шаг1 - Drain Effect 💦Дренирующий напиток:
выводит лишнюю жидкость
устраняет отеки
уменьшает объемы
Дает старт процессу эффективного похудения.
Шаг2- FoodControl 💦Натуральный продукт для контроля аппетита:
помогает легко контролировать аппетит
формирует правильные пищевые привычки
Позволяет сократить размер порции на 30-50%
Шаг3- Metabolic💥Активатор обмена веществ:
стимулирует обменные процессы и жиросжигание
лишние килограммы уходят
Способствует переработке жировых запасов в энергию
Шаг4- Body Shape🌱Продукт для подтяжки фигуры:
способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи
препятствует образованию новых жировых отложений
Помогает закрепить достигнутые результаты.
Программа рассчитана на 25 дней⚠
Цена 3700 руб за весь курс 🌱
#энерджислим #худеемправильно #худетьлегко #nl
User Image piter_na_pp Posted: Feb 18, 2018 6:09 PM (UTC)

9
2 Normal
🎉Выпьем (воды, конечно) за тех, кто уже месяц с нами! И за нас, что мы с вами! Спасибо, кто выбрал "Худеть легко с Еленой Санжаровской" В Петербурге!🎉
Наш первый 4хнедельный марафон @fitchicks_almaty прошёл на УРА! Все участницы большие умнички, я за вас горда и рада одновременно. Вы выдержали, выстояли и добились положительных результатов💪💪💪 самое главное - продолжайте в том же духе!!! И #теломечты окажется совсем не за горами 😉 Сегодня, мы вручали подарочки особо отличившейся @nuriiabaibekova
В качестве подарка выступили Сертификат на маникюр с дизайном в крутом салоне @berrybeautyroom и наивкуснейшие правильные конфетки от @juliesbar Что еще нужно девушке для счастья? 💅🍬😁 Рада личному знакомству и надеюсь, что мои советы принесут дополнительный стимул и желание идти к своей цели семимильными шагами 😘
⚫⚫⚫ А для тех, кто никак не может решиться👇: ⚫
1 МАРТА НАЧИНАЕТСЯ НАШ НОВЫЙ МАРАФОН!!! 🍎🏋

Не будьте человеком, который всё время хочет и не делает ничего для достижения цели. Решайтесь прямо сейчас и вместе мы придёт к нужному результату!!! 👆😎 ⚫⚫⚫
Все вопросы в директ! #марафон_fitchicks #марафонпохудения #fitchicks_almaty #худеемвместе #стройнеем #мотивация #похудетьнавсегда #фигурамечты #зож #работанадсобой #фитоняшка #телоклету #правильноепитание #худеемправильно #здоровыйобразжизни #фитнесмания #убратьжир #стройноетело #советы #жиротоп #результат #похудетьбыстро #здоровоепитание #жирубой #телотвоеймечты #мотивациякпохудению #тренеровки #фитнесмама
User Image jigero_fit Posted: Feb 18, 2018 5:59 PM (UTC)
173
1 Juno
✅неделя на дефиците прошла успешно😉👌 организм начал бунтовать 😅, во время силовой тренировки энергии не хватает уже после второго упражнения 🤦‍♀️, хотя раньше отрабатывала всю тренировку, и после оставались ещё силы 💪. Ну да ладно, оно того стоит👊
Главное👉не жалеть себя и не уменьшать рабочие веса🏋️‍♀️
✅цель поставлена
✅тренировка сегодня отработана
✅курица с гречей съедены😄
Идём дальше 👣
User Image helen.dubrovska Posted: Feb 18, 2018 5:58 PM (UTC)

17
0 Clarendon
Сегодня я ничего не успеваю, поэтому у меня не совсем здоровый обед, но очень захотелось пери картошка фри 🍟 😜 Today I was busy, that why don’t have time to eat and my lunch not healthy at all😜 peri salted 🍟 #ппрецепты #похудение #похудела #худеемвместе #худеемправильно #лишнийвес #фитнесмотивация #фитнес #спортзал #спорт #йога #йогамама#healthyfood #healthymeal #healthyeating #healthychoices #weightlossjourney #weightloss #weightwatchers #fitness #fitnessmotivation #sport #yoga
User Image dietolog_pp1 Posted: Feb 18, 2018 5:56 PM (UTC)

242
1 Clarendon
Светлана @s_zaharka🌸, 34 года сбросила 7 кг. за 3 недели, объемы со всех сторон ушли на... 36 см.!!!🔥🔥🔥🔥 Ставим лайк❤ за мега отличный результат!!! •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Ты большая молодец👏🏻👏🏻👏🏻, я очень горжусь тобой!😎 Отличное начало и мотивация для остальных!!!👍🏻👍🏻👍🏻
До начала программы Светлана поделилась со мной, что раньше пыталась худеть самостоятельно на разных диетах, но все они заканчивались срывами. Вес стал расти, когда она вышла на работу после декрета из-за неправильного режима питания. Светлана работает сутками в больнице🚑 и из-за сильной занятости поесть получается не всегда, поэтому голод за весь день она обычно компенсирует поздним ужином после работы и сразу ложиться спать🥘🍕. Из-за такого нерегулярного и неправильного питания Светлана набрала 20 кг. Она понимала, что нужно худеть, но не знала как это сделать, тогда она решила обратиться за помощью ко мне. Я составила ей индивидуальную программу питания по ее параметрам📈, и вес стал отлично уходить уже с первой недели! Результат после 3-х недель правильного питания вы видите выше👆🏻, и он говорит сам за себя!😍👍🏻
А вы вы всё еще сомневаетесь или уже решили взять себя в руки и начать худеть? Тогда ставьте ➕ в комментариях и отправлю вам описание моих программ!
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📩 Оставить заявку на бесплатную консультацию или записаться на программу можно на сайте (ссылка в шапке профиля)
➡Или написав:
🗯Директ
🗯What's ap +7(985)117-00-07
🗯Viber +7(985)117-00-07

#худеемправильно #худею #мотивация #ешьихудей #ппблог #самаяэффективнаядиета #худеюнапп #консультацииюриста #красиваяфигура #инстамама #роды #лучшийдиетологвмоскве #декрет #диетологтверь #какскинутьвес #эффективныебады #какпохудеть #молодаямама #добавкидляпохудения
Решила, приготовить полезный ужин 👩‍🍳 запечённая скумбрия с овощами 😋
Скумбрия, как и другие сорта жирных рыб, содержит большое количество кислот "Омега-3", которая отвечает за здоровье сосудов, а следовательно улучшает работу сердечно-сосудистой системы и мозговую деятельность. ☝️
Также жирные кислоты положительно влияют на состояние кожи и замедляют её старение. 😃
Как морепродукт, скумбрия содержит много микро и макро элементов: цинк, йод, селен, фосфор, калий и др.
Такая рыба прекрасно подойдёт для диетического питания.
#питаемсяправильно #диетическоепитание #худеемправильно #красотаиздоровье #советыкрасоты #полезнодляздоровья #диетическиерецепты #запеченнаярыба #кулинария #вкусныеблюда #кривойрог #днепрсити #people_kr #krivbasscity #krivoy_rog #krivbaslove #topodessa #dneprgirls #krivoyrog_girls
User Image maniya4ka Posted: Feb 18, 2018 5:52 PM (UTC)
321
4 Normal
Маня - терминатор 😂
Если синяки можно хоть как-то замазать, то красный глаз спрятать не удастся.

Разве что под темными очками 😎 но зимой тоже не вариант 🤗

Доброй ночи, котятки 😽😽😽
User Image lifewithayurveda Posted: Feb 18, 2018 5:43 PM (UTC)

3
1 Normal
Не пытайтесь все изменить сразу. Вместо этого я предлагаю сосредоточиться на двух-трех небольших переменах за один раз. Когда вы к ним привыкните - добавьте ещё- новые и полезные привычки.
Например - пейте тёплую воду с утра. Лучше с лимоном. Это поможет вашему организму начать процесс очищения от шлаков . Поменьше кофе. Побольше простой воды. Медитация каждый день. Даже 5 минут в день принесёт вам огромный результат.
🔥Уже пора начинать худеть к лету🔥
.
С 10 марта стартует самый масштабный марафон по похудению #FatMoney. За 5 недель ты сделаешь себе новое тело!
.
Что тебя ждет👇?
.
🥗программа питания, которая будет разработана диетологами именно под ТВОИ цели, с учетом твоего веса, текущей формы и тела твоей мечты! Она позволит тебе худеть и жить в свое удовольствие
.
🏃удобные тренировки, составленные специалистами самого высокого уровня. Ты сможешь выполнять их всегда, везде (всего 40 минут в день дома или в зале)
.
🤓настоящие профи, которые будут поддерживать тебя все 5 недель – врачи, психологи, инструкторы. Они ответят на любые вопросы о здоровье, подскажут, как выполнять задания, остановят если рука потянется к 🍰🍔 , подбодрят и замотивируют на все 100%
.
📒глубокие знания, которые останутся с тобой на всю жизнь и помогут всегда поддерживать себя в отличной форме. Нужная теория – всего 5-7 минут в день, чтобы твой результат был еще круче
.
📝удобный и понятный личный кабинет. Отдельно чаты, тренировки, питание и задания с отчётами
.
Встречай лето в отличной форме💪🏻! Ты и не знаешь, как классно можешь выглядеть.
.
Стань участником прямо сейчас! Для участия и по всем вопросам пиши мне 👉в Viber/WhatsApp +375336016292

Hashtags found on this page