Toggle navigation

#фитнесмама384,619 POSTS

Post Content
User Image marafon_pohudeniya_2018 Posted: Dec 18, 2017 6:53 PM (UTC)

0 1 Clarendon
🎄20 декабря стартует🏁 МЕГАЭФФЕКТИВНЫЙ ЭКСПРЕСС МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ👸!!
🎯Ты обязана пройти его!!!
Всего 10 дней и ты изменишь своё тело и образ жизни📆!!
С нами ты успеешь прийти в форму💪, как раз к Новому году🎄!!!
➕Плюс, Вы получите рекомендации по питанию🍏, а также общение с ЕДИНОМЫШЛЕННИКАМИ📝!!!
Правильное питание, тренировки - это наш залог успеха!🍲💪 Мы НЕ ГОЛОДАЕМ!❌
Присоединяйся к нашей команде!!! 💳Стоимость 10-ти дневного марафона ВСЕГО 💸190 рублей! ЗАПИШИСЬ на марафон "Новогодний экспресс"!🏁🎄 Приведи свое тело в форму!💪 для записи на марафон СТАВЬТЕ "➕" в комментариях или пишите в директ) 📕 #вновыйгодсновымтелом
Марафон проходит в закрытом аккаунте Инстаграм.
⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠
💟💟💟ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ👍👍👍
⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠
User Image lkerona.fik Posted: Dec 18, 2017 6:52 PM (UTC)

0 0 Normal
Компания Korona Labs 👑👑👑 предлагает сотрудничество партнерам в странах Евро Союза и СНГ Развитие структуры в ЕС , СНГ. Продвижение Спортивного питания ( без продаж). 100% поддержка в открытии официального представительства. Если хочешь создать свой бизнес без огромных вложений.
Если хочешь стать лидером компании в своей стране.
Если вы ждали момента, чтобы поймать возможности, то время пришло!
ТОЛЬКО до конца ИЮЛЯ существуют льготные условия сотрудничества для стран ЕС и СНГ . Вы ничего не теряете,но приобретаете серьезный бизнес при поддержке компании.
Личностное развитие.
Престиж
Статус
Возможность жить так, как вы всегда хотели!
За информацией и вопросам сотрудничества, пишите в личку или 📲в WhatsApp 89103009399
.
.
.
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
User Image niuta27 Posted: Dec 18, 2017 6:50 PM (UTC)

3
0 Clarendon
User Image alex_si_fitmom Posted: Dec 18, 2017 6:46 PM (UTC)

6
2 X-Pro II
Как же я еще к небезызвестному Хрому не добралась? 😮 Который, якобы, защищает вас от тяги к сладкому. #алекс_си_разоблачение
.
🔆Итак, в таблетках Пиколината Хрома используется трехвалентный хром (это для особо пытливых; мне же сий факт ни о чем не говорит- очень не любила урок химии в школе). В оригинале этот препарат был создан для диабетиков 2-го типа, тк данная форма хрома помогает снижать глюкозу в крови.
.
🔆От чего же повышается глюкоза в крови? А от любого съеденного продукта.
Затем выделяется необходимое количество инсулина на прибывшую в кровь глюкозу, играя роль проводника, чтобы глюкоза попала в клетки организма и превратилась в энергию.
.
Диабетики 2-го типа- инсулинорезистентны, поэтому тут логичен прием пиколината хрома (как дополнение к другим лекарствам). Но обычному человеку ЗАЧЕМ этот препарат.
.
🔆Давайте еще более подробно объясню.
.
Вы скушали гречку- в кровь поступила глюкоза. Скушали яблочко, орехи, хлебушек- в кровь поступила глюкоза. Скушали печеньку- в кровь опять поступает глюкоза. Скушали много печенек- в крови уже много-много глюкозы. .
Чем больше простых углеводов вы кушаете (все сладости и фрукты), да еще если с жирами, тем больше их хочется, и тем больше и чаще происходит выброс глюкозы в кровь.
.
Таким нехитрым способом вы приобретаете инсулинорезистентность и лишний вес. .
🔆Но мы сейчас не об этом :) А о том ЗАЧЕМ вам Пиколинат Хрома, если вы САМИ МОЖЕТЕ РЕГУЛИРОВАТЬ уровень сахара в крови?! Тем самым снижая тягу к сладенькому. .
♻️А у меня для вас есть всего один волшебный рецепт из 5 пунктов как снизить тягу к сладкому:
1️⃣ Повышаем употребление белка в рационе;
2️⃣ Кушаем сложные углеводы в виде злаков;
3️⃣Перестаем бояться Жиров! и повышаем их употребление в виде масел холодного отжима (ненасыщенные);
4️⃣Забываем навсегда про популярные диеты;
5️⃣Не держим дома сладости, что будут провоцировать вас!!
.
Но я же знаю: вы все равно хотите волшебную таблЭтку ̶и̶ ̶п̶р̶о̶д̶о̶л̶ж̶а̶т̶ь̶ ̶ж̶р̶а̶т̶ь̶ ̶у̶п̶а̶к̶о̶в̶к̶а̶м̶и̶ ̶п̶е̶ч̶е̶н̶ь̶к̶и̶ и ̶б̶а̶т̶о̶н̶ч̶и̶к̶и̶ ̶т̶в̶и̶к̶с̶ ̶
.
❌П.С. А вообще, эффект #плацебо никто не отменял. Купите баночку и свято верьте, что теперь-то точно поможет. 😀
.
❓ Употребляете? Помогает?
User Image mexica_bikini_lux Posted: Dec 18, 2017 6:46 PM (UTC)
2
1 Normal
Красотки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN!
Стоимость от 1000 РУБ, в наличии даже XS!
🏢Шоурум: Москва, улица Никольская д. 17, рядом с ГУМом, ТЦ «Славянский»второй этаж
Часы работы магазина с понедельника по воскресенье с 14:00 – до 20:00, в любой день!!!
Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная
📱Консультации по телефону-8-965-3214430 whatsapp!
Поступило в продажу 100 новых бандо, заезжайте в наш большой но уютный бутик, спешите, примерить новинки!!!
Кроме этого, появились эксклюзивные минибикини!!!
В шоуруме больше 5000 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!!
Доставка с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300руб., другие города: экспресс - от 300р. до дверей!!!
#купальник #бикини #туника #купальникимосква #купальниквналичиимосква #салонкрасоты #очкиотсолнца #очкисолнцезащитныеженские #люблюпутешествовать #викториясикрет #анталия #краби #яркийкупальник #цум #maldives #swimwear #тайланд #таиланд #оаэ #одеждалюкс #маникюр #купальникиоптом #едадолжнабытьвкусной #ты #фитнесмама #путешествие #bikini #очкиceline #одежда
Когда вы начнёте жить своей жизнью и через некоторое время ваш путь начнёт принимать ясные очертания нужно будет соединять свой путь с другими людьми, с окружающим миром. Внося в него ваши мысли, чувства, желания, ощущения. Наступает пора внести в Мир то, что вы создали своим пониманием, свой внутренней работой, своим Смыслом Жизни, Своим Трудом!
Теперь нужно соединить свой Жизненный Узор, с окружающим Узором Мира, чтобы ваш узор вписался в картину Мира, стал её частью.
Гармоничной Частью!
И вы будете спокойны, удовлетворены, так как будете видеть и свой труд в общей картине Мира!
Каждый человек знает, сколько ему нужно сделать, чтобы он почувствовал и мог сказать: "Да, я трудился", "Здесь есть и мой маленький или большой Труд".
При виде этого, моя Душа дышит, спокойна, Она Радуется! Вам нужно точно понять, что принесёт вам такое удовлетворение, и начинать это делать, как бы скептически не относились к этому окружающие.
Пока на время, забудьте о них. Пройдите Свой Собственный Путь! Он не будет лёгким, вы же знаете, что лёгких путей не бывает, но его можно проходить с лёгкостью, с внутренней радостью, решимостью и благодарностью и поддержкой ПРИРОДЫ, вам будет интересно!
Вы никогда не бываете одни, даже если так чувствуется, Природа всегда с Вами, часто она делает вид, что её нету с вами рядом, но это во благо, потому что она хочет, чтобы вы уверенно стояли на СВОИХ НОГАХ, она хочет видеть в Вас исследователей себя.
Она видит и чувствует каждый ваш шаг, в вас же самих. Тогда Вы ощутите Настоящую Силу!
Вы вырастете! Только не обманывайте себя, самое не приятное, это почувствовать, что ты сам себя обманул.
Жить своей жизнью это не означает, что человек отделяется от мира и больше с ним не имеет никакого дела, потому что Мир против него и человек теперь против мира.
Нет. Жизнь своей жизнью это отойти на время в сторонку, обнаружить себя, восстановить связь со своим внутренним "я", получить от него информацию и своих собственных планах и целях, хорошенько её понять и запомнить, прорисовать в своей голове, понять кто ты всё-таки есть, изучить и рассмотреть свои навыки и способы жить и Новым, вот с такими знаниями переформировать своё..
Продолжение👇👇
User Image kattarrin Posted: Dec 18, 2017 6:45 PM (UTC)
153
1 Normal
Тема загара на сегодняшний день все ещё остаётся актуальной. Хоть и страсти по «морковным леди» немного поутихли🥕⠀


После удаления родинки солнечный и, тем более, УФ-свет пару месяцев мне был противопоказан. Пришлось изыскивать варианты, ибо природа наградила меня бледностью поганки🍄⠀


Для себя открыла концентрат с эффектом искусственного загара для тела CLARINS🔥⠀


Всего несколько капель, и вопрос «Где отдыхала?» стал звучать все чаще😁 Очень экономичный (хватает на полгода при активном использовании) и абсолютно без разводов🙌🏻⠀

Кстати, насыщенность вы можете регулировать самостоятельно, в зависимости от количества капель и нанесений.⠀

Как использую:⠀
▪️Смешиваю небольшое количество молочка для тела с концентратом и, начиная с ног, равномерно наношу на кожу.⠀
▪️После нанесения мою руки с мылом и смазываю увлажняющим кремов.⠀
▪️Даю высохнуть в течение 10-15 минут.⠀
▪️При желании быть потемнее, можно повторить процедуру на следующий день.⠀
▪️Иногда обновляю лицо и руки, ибо смываются быстрей всего.⠀

При правильном уходе, загар держится неделю-полторы👌🏻⠀


Первый пузырёк купила ещё в июле, и только сейчас пришлось обновить.⠀
▫️Продаётся в Рив Гош, Иль де Ботэ, Летуаль. Стоимость - в районе 2200.⠀

____________________

#мотивация#восстановлениепослеродов#послеродов#инстамама #фитнесмама #спортивныедевушки #роды#послебеременности#солярий#зож#загорелаядевушка#допосле#искусственныйзагар#загар#красота #худеемпослеродов #fitgirl #хочупохудеть #postpartum #clarins #какпохудеть #скоромама #будумамой #беременность #маманаспорте #лайфхак#автозагар#ровныйзагар#стройноетело #качаемпресс
User Image psychologist_petruhin Posted: Dec 16, 2017 1:55 PM (UTC)
1,107
42 Normal
Вопрос: что значит Начать действовать в жизни?
Ответ:
Это огромнейшее желание Срочно улучшить, изменить свою Жизнь, потому что так как я живу сейчас это кранты, всё точка, нету никакого дальше пути, вообще если остаться жить в таком плачевном состоянии -"дальше" вообще может и не быть!
Это полная деградация, потеря себя и можно ставить крест.
Это такое состояние когда просыпаются все силы организма, силы всей психики и человек берет себя как Мюнгхаузен за волосы и начинает вытаскивать себя из болота, из ямы, в которую сам себя загнал, засунул.
Он понимает, что он это сам сделал и сейчас может себя вытащить, поставить на ноги.
С колен поставить на ноги!
И человек начинает рыть руками землю, строить ступеньки, чтобы выбраться на поверхность.
Появляется огромный позыв, Огромное желание идти вперёд ни смотря ни на что и случается моментальный прорыв.
Никаких больше вариантов, только вперёд, лучше пусть пока в никуда или непонятно никуда, или с одним пакетом и в одной одежде, но только вперёд к свободе, чтобы активировались свою силы, энергия, чтобы вдохнуть полной грудью, с радостью, чтобы ощутить, что ТЫ ЖИВОЙ ЧЕЛОВЕК И НА ВСЁ СПОСОБЕН, что тебе нужно!
Ты готов любыми путями улучшить свою Жизнь, сделать её ярче, свободнее, успешнее!
Когда ты смотришь на предыдущую Жизнь и понимаешь что возврат невозможен никак, никогда и ни за что, лично для меня это невозможно, здесь все закончено , точка.
Если продолжать так жить это полная деградация и хочется тогда двигаться вперёд семимильными шагами, делать что-то очень существенное и поднимать себя на ступени выше и выше, чтобы расправить свои плечи и поднять голову!
Вот так надо идти навстречу своей Жизни!
К своим Целям! К себе настоящему!
Не променяю ни за что свою свободу и своё право дышать по-своему!
И тогда Человек поднимается!
Становится Сильным, Успешным, и ничто не может ему помешать быть собой и стать ПОЛНОЦЕННОЙ ЛИЧНОСТЬЮ!
Потому что не стать ею для него невозможно.
💊Запись на консультацию по ☎️8 916 900-76-06 WhatsApp
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Vier, Telegram: +7-(911)-773-72-79

#спортзал #фитнесхаус #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #фитнестренер #фитнесбикини #фитнесмама #здоровоепитание #тренеровки #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесдома #инстафитнес #фитнесцентр #фитнесмотивация #тренер #фитнесс #фитнесдневник #тренеровка #зарядка #гимнастка #гимнастика #фитнеседа #фитнеспитание #бассейн #йога #раскрутка #продвижение #раскруткаинстаграм
📌КАКАЯ СКОРОСТЬ ПОТЕРИ ЖИРА — НОРМАЛЬНАЯ?
Ставим лайк👉🏼♥️ и внимательно читаем 😉

Нормой считается потеря 0.5-1.0% от веса тела за неделю. Это хороший показатель, который гарантирует, что уходит именно жир. Если ваш вес 70 кг, то стоит рассчитывать на потерю 350-700 грамм в неделю. Более стройные люди теряют меньше — по нижней границе и даже еще меньше. Люди с большим лишним весом, ожирением теряют больше — до 2 кг☝🏼
✏️Есть и более точные цифры здоровой потери жира в месяц (а не веса за счет мышц и воды):
1. Люди с ожирением (от 30-35% жира в теле): 4-6% от массы тела или 3.6-9 кг
2. Обычный вес (23-27% жира в теле): 2-3% от массы тела или 2-2.8 кг.
3. Стройные люди (17-22% жира): 1-2% от массы тела или 0.8-2 кг.
4. Сухие (12-16% жира): 0.5-1% от массы тела или 0.4-0.8 кг.
✏️Или потеря жира в неделю:
1. Ожирение: 0.9-1.4 кг
2. Средний вес: 0.5-0.7 кг
3. Стройные люди: 0.2-0.5 кг
4. Сухие люди: 0.1-0.2 кг
🖇️Не стоит ждать, что жир будет плавиться на глазах, как воск.🙅 Это требует времени. Чем больше у вас лишнего веса, тем быстрее он уходит. Чем стройнее человек становится, тем медленнее он худеет.☝🏼😉. . . . . .
#пп #правильноепитание #спорт #мотивация #фитнесмама #фитнес #питание #правпит #время #зож #подпискавзаимно #подписка #лайк #лайкивзаимно #худеемвместе #новыйгод #новогоднийстол #инстасемья #инстамир #здороваяеда #здоровье #марафон #марафонпохудения #комменты #подписказаподписку #подпискавзаимно #мирдолжензнатьчтояем #жирунет #жируходи
Приветики ✌
Чувствуется приближение праздников ?
В этом году , я - Санта 🎅😅 Ещё и двоих детей 🙈 Но подарки упакованы ,и не могут дождаться ,когда их вскроют 🔪🎁😝 Правда я пока без подарка ( И на Новый Год тоже ..Муж проходит практику в Варшаве .Скорее всего ,увидимся где-то в феврале . Соскучилась безумно 😭 Не нравится мне быть и папой и мамой ))) И да,мы с Никки в Украине ,пока наш #папамуж не пройдёт стажировку (где проходит,скажу позже 😍) Так что, готовы потусить в какой-нибудь уютной кафешке с желающими )) А теперь , готовится ко сну,мне ещё в три часа вставать,и делать магию под подушки,ибо на пять у молодёжи будильник ⏰))) 🎁
Сладких 💜
#ровно #Украина #Варшава #girl #in #red #Ukraine #life #me #сантамама #пп #спорт #худею #ппеда #фитнесмама #сын #жизньвпольше #dziewczyna #Mikołajki #Warszawa #sport #fit #fitness #декабрь #праздник #💜
User Image flexibilityshowcase Posted: Dec 18, 2017 6:38 PM (UTC)

11
1 Normal
Thanks for the awesome Tag! @daria_andreewna
@Regranned from @daria_andreewna - Наглядный пример активации счастья 😛🤷‍♀️👩🏼‍🔬✌🏼 А что, если нам должны были рассказать всё про счастье, и ещё как жить, и ещё про наше предназначение – в четвёртом классе, как раз который мы все пропустили?) 🤣🤦🏼‍♀️🌠отличные новости, мы можем все это и в настоящем) а я продолжаю активно стройнить девиц вокруг себя ☺️ #girl #sport #stretching #flex #flexible #flexing #flexibility #flexability #fit #fitmama #fitmoms #gymnastics #gymgirls #body #ballet #растяжка #стойка #шпагат #стретчинг #стретчингмосква #фитнесмама #фитнесмотивация #какпохудетьбыстро #бешенаясушка #follow4follow - #regrann
User Image yanatalii Posted: Dec 18, 2017 6:28 PM (UTC)
2
2 Normal
❤️❤️❤️Я ЛЮБЛЮ ПОНЕДЕЛЬНИК!!!
.
. ⠀❗️ Он даёт мне ощущение старта на неделю! Я очень люблю, именно в этот день, начинать свои новые дела! . ⠀😊Я уже научилась их не откладывать с одного понедельника на другой!
И это стало одной моей маленькой победой в моей жизни!
.
⠀💥💥💥Ведь это действительно сложно начать с чистого листа и постоянно не откладывать - спортзал, пробежку, изучение английского, есть только здоровую пищу и многое другое, что наш мозг сопротивляется делать!
.
⠀❗️ Иногда не хватает мотивации, иногда дисциплины или просто верных друзей и единомышленников, с которыми за компанию готов делать что угодно только что бы не топтаться на месте!
.
⠀😍Мне повезло! Или все-таки - Кто ищет, тот всегда найдёт!
.
⠀❗️❗️❗️И теперь мое рабочее место выглядит так, а в воздухе витает запах красоты, здоровья и просто хорошего настроения!❗️❗️❗️
.
⠀❓Если вы в поисках себя, если вы хотите что-то изменить в своей жизни, если вам надоели серые понедельники - приглашаю вас познакомится ! .
⠀😊😊😊Я уверена - вы можете начать свою жизнь! Стоит только этого очень захотеть и не бояться!
User Image __mama_lama__ Posted: Dec 18, 2017 6:34 PM (UTC)

38
2 Normal
Видеодневник тренировки💪🏼🎬📹🙋🏻‍♀️ В одном видео по 2 упражнения .
.
.
Сколько себя помню,всегда хотела супер-пресс,но ничего для этого не делала😜 .Хотя вру,качала пресс и на этом всё,никакого ПП и регулярности тренировок ,и в помине не было.🙅🏻‍♀️Надеюсь,сейчас смогу дойти до конечной цели.💁🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
.
.
Вчера прокачала пресс💪🏼:
Каждое упражнение- 3 подхода по 15 раз.
.
.
❌Разминка ДО, растяжка ПОСЛЕ в обязательном порядке🙈❌
User Image vivabusinka Posted: Dec 18, 2017 6:34 PM (UTC)
93
5 Normal
Вечерние ванны 🛁 #хохотунчик ❤ Наш каждый день начинается с улыбки❤ Каким бы трудным и тяжелым не был бы "этот день" 🙌🏼
✖️#vivabusinka_Тёмкины_даты
На фото нашему сынке 25 неделек
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
User Image katiaskipina Posted: Dec 18, 2017 6:35 PM (UTC)
18
3 Normal
Для меня шпагат всегда был пределом мечтаний🙈а сейчас уже мечты воплощаются в реальность и все оказывается намного проще, чем я думала) Всего 15 минут каждый день уделяя растяжке в скором времени и вы сможете так же👍🏻 Кто хочет об этом поподробнее??? #трансформациятела #fitgirl #фитнесдевушка #тренировка #материнство #детки #blogger #мама #instamamru #imom #momblogger #blogmom #инстамама #фитнесмотивация #sport #спортмама #runner #runmom #рацион #фитнесс #fitnessmotivation #lifestyleblogger #gymgirls #nike #reebok #training #girl #fitgirl #style #мода
User Image vitmax_kg Posted: Dec 18, 2017 6:34 PM (UTC)
10
0 Normal
Смузи – это уже не тренд в питании, а обычные завтраки, которые легко и просто готовить. А вот цвет напитка имеет значение. Наш фаворит – зеленый смузи. Почему? Далее подробнее!
Любой смузи можно сделать полезнее, добавив раннюю весеннюю зелень. К тому же, на полках супермаркетов и базаров уже есть пучки ароматной петрушки и укропа, шпината, черемши, щавеля, рукколы и т.д.Именно в зелени содержится вещество хлорофилл, которые оооочень полезно:

Обладает антиоксидантными эффектом. Другими словами – помогает замедлить старение.
Избавит от авитаминоза, повысив уровень гемоглобина в крови.
Очистить печень и ткани кишечника.
Улучшит зрение и цвет лица.
Взбодрит лучше любого кофейного напитка. Готовить зеленые смузи можно из любой зелени, главное условие – она должна быть органической, поэтому смело экспериментируем с базиликом, мятой, сельдереем, салатными и капустными листьями.

Как готовить зеленые смузи?
Конечно, одна зелень в стакане – это полезно, но выпить вы вряд ли сможете такой напиток.

60% фруктов или овощей и 40% зелени – идеальное сочетание. Помните, напиток должен приносить наслаждение, поэтому если не вкусно, можно уменьшить количество зелени до 20-30%. #blenderbottle #blender #smuzi #smuziblender #health #healthylife #fitness #blenderbottlebishkek #блендерботлбишкек #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #фитнес #фитнесмама #фитнеседа #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесмотивация #инстафитнес #тренеровка#спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #блендерботл #смузи #смузибот

Hashtags found on this page