Toggle navigation

#тренировкинаулице12,206 POSTS

Post Content
User Image i.am.getfitmarina Posted: Dec 15, 2017 10:51 AM (UTC)
32
2 Normal
User Image fitness_trener_ivan Posted: Dec 15, 2017 10:06 AM (UTC)
18
0 Normal
Атлет и в пятницу, с вами)))) не расслабиться! В современном фитнес-мире особой популярностью пользуются комплексные тренировки, направленные на развитие всего тела. Такие тренировки повышают метаболизм,улучшают тонус тела, способствуют жиросжиганию и направлены на проработку функционально развитого тела.
#москва #одинцово #gym #тренировки #спортзал #training #workhard #workout #cardio #squats #fitnessgirls #musculs #присед #спорт #фитнес #спортивныедевушки #будьвформе#тренер#фитнестренер#упражненияотАтлета#присед#ягодицы#худею#худеемвместе#тренировкинаулице#присед#попакакорех#упругиеягодицы#пп#сушка#функциональныйтреннинг#фитнесбикини
User Image pushupeffect.ufa Posted: Dec 15, 2017 9:06 AM (UTC)

3
0 Normal
❄Тренировка на свежем воздухе, для всех желающих!
Подробности в личку😉👇 Где: возле ТЦ Башкирия, Менделеева 205а
Когда: 17 декабря (воскресенье)
Во сколько: 10:00 ❄💪Зарядимся энергией на весь день!
#достигаярезультатов
#pushupeffect #pushupeffectufa #тренировкиуфа #тренировкинаулице #уфа #фитнес #зож #идеальнаяфигура
User Image alisik229 Posted: Dec 15, 2017 9:03 AM (UTC)

15
1 Normal
❄Тренировка на свежем воздухе, для всех желающих!
Подробности в личку😉👇 Где: возле ТЦ Башкирия, Менделеева 205а
Когда: 17 декабря (воскресенье)
Во сколько: 10:00 ❄💪Зарядимся энергией на весь день!
#достигаярезультатов
#pushupeffect #pushupeffectufa #тренировкиуфа #тренировкинаулице #уфа #фитнес #зож #идеальнаяфигура
User Image batman.mama Posted: Dec 15, 2017 7:10 AM (UTC)
164
30 Normal
⠀ Коротких спортивных видео с фитнес резинками, сделанных в Сочи, осталось на пару постов!
⠀ ❓Поэтому напишите, что дальше записываем? На какие группы мышц вам сейчас актуальны тренировки? Или с каким минимальным оборудованием?

Поскольку я не сторонник штанг и др. тяжелого спортивного инвентаря, так как считаю (ИМХО), что для девушки достаточно эспандеров, фитболов, валиков и т.п., для того чтобы мышцы оставались в тонусе!

А для уменьшения жировой массы придумать что-то лучшее чем чередование таких тренировок с бегом в медленном «жиротопном» темпе, сложно придумать. И занятия в тренажерном зале девушкам обязательно нужно чередовать с аэробными нагрузками (бег, танцы, кардио тренажеры).

Все спортивные видео по #ТренерВДушеНавечно
⠀ ⠀ ❓Кстати, пробовали уже новую функцию в инстаграм - подписка на хэштег? ⠀

⠀ ⠀


#видеотренировка #тренировки #тренировкинаулице #напляже #фитнесрезинка #упражнения #качаемпресс #качаемпопу #худеемклету #худеювинста #тренировкидома #фитнесблог #фитнестренер #фитнесмотивация #девочкитакиедевочки #мамавделе #мамаблог #мамаблогер #фитнесмама #sporttime
User Image kateelllison Posted: Dec 14, 2017 9:43 PM (UTC)

44
1 Valencia
This is how my #morning started. Finally summer came to New Zealand. It means more outdoor workouts and water activities #lovelife
----------------------------- Кто любит тренироваться на улице? Там свежо, не воняет потом от десятка соплеменников, а ещё классные виды и +200 к настроению!📣 внимание Окленд! Завтра ты 8:30 мы делаем Утреннюю Зарядку на пляже Mission Bay с последующим afterparty в виде катания на SUPах или каяках. Товарищи жаворонки на спорте, не пропустите возможность бесплатно укрепить свое здоровье и моральный дух в отличной компании 👌#окленд #зарядка #streetworkout #auckland
User Image fit_mania__ Posted: Dec 14, 2017 11:49 AM (UTC)
15
2 Normal
Хочешь похудеть? Тогда придерживайся следующих правил:
✅Кушай 5-6 раз в день небольшими порциями
✅Исключи алкоголь вовсе
✅За сутки пей не меньше 2 литров воды (1 стакан за 30-40 минут до завтрака)
✅Отдавай предпочтение ягодам, немного фруктов можешь оставить (банан и виноград не рекомендуем)
✅Никогда не пропускай завтрак
✅Тренируйся в любом месте и в любое время ✅На ужин отдавайте предпочтения белковым продуктам и овощам
✅Исключите фаст-фуд, полуфабрикаты и жареное на масле, а также засоленное
В нашем разделе "ПИТАНИЕ" вы найдёте много ПОЛЕЗНОЙ информации👍🏻
User Image vp_fitness_school Posted: Dec 14, 2017 10:08 AM (UTC)
44
0 Normal
🌱"ЙОГА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ"🌱
А вы практиковали занятия йогой на свежем воздухе?

☺️Понимаем, что наш любимый Питер этим летом совсем не радовал хорошей погодой, но надо верить в лучшее, что в следующем году нас всех ждёт 3 месяца солнца, тепла и хорошего настроения☀️

А между прочим, многие эксперты и специалисты пришли к выводам, что практически все упражнения йоги созданы специально для занятий на природе🍃Наклоны, растяжки, стойки и фиксации легко осуществлять на коврике, расположенном на мягкой траве!
Так же природа идеально подходит для медитации: сосредоточиться новичку сложнее, зато меньше шансов уснуть в процессе!Наслаждение свежим воздухом и естественными звуками помогает быстрей достичь гармонии и получить удовольствие от занятий🙏

Поскольку в йоге большое значение имеет пранаяма (дыхание) — на воздухе оно гораздо эффективнее, чем в душных помещениях со спертым воздухом. Организм насытиться кислородом и занятия принесут ещё больше положительных результатов❤️

☝️Ко всему прочему все занятия на природе несут в себе эстетическое наслаждение.
Познакомится с единомышленниками, испытать новые впечатления, почувствовать единение с природой и открыть для себя йогу с совершенно новой стороны – все это несут в себе занятия на открытом воздухе💨

А вы успели этим летом потренироваться на природе🙌?


#йога #йоганасвежемвоздухе #персональныйтренер #инструкторгрупповыхпрограмм #супертренер #тренировкинаулице #outdoortraining
User Image chirafit Posted: Dec 13, 2017 7:13 PM (UTC)
119
0 Normal
А я сегодня себя чувствовал моментами "как корова 🐮 на льду" 😅🙈 весело все же бегать по лужам, льду волнистому, и местами снег ❄️ но на улице мне намного приятнее, чем в зале 🤗
И, да! Когда ты выспался- организм все же лучше себя ведёт на тренировке 😉🏃🏼‍♀️
#беганутая#бегомкмечте#навстречуцели#тренировкавкайф#тренировкинаулице#невыложилнебыло#mywaytoocrathlete#motivateyourself#ocrcommunity#crossfitgirls#runninggirl#runningculture#runningcommunity#goodday#
User Image nikosport Posted: Dec 13, 2017 5:34 PM (UTC)
57
1 Amaro
Тренируемся на поклонной горе 💪🏻💪🏻❄️❄️❄️. Погода отличная. Оздоровительный функциональный бег #персональныйтренинг #функциональныйбег #тренировкинаулице #кутузовскийпроспект @nikosport #зож #healthylifestyle #outdoorttaining #moscow #personaltraining #kutuzovskiyprospekt #паркпобеды

Hashtags found on this page