Toggle navigation

#спортивныйминск4,338 POSTS

Post Content
User Image crossfitkaban Posted: Nov 24, 2017 7:47 AM (UTC)
14
0 Normal
Завтра СУББОТА 25 ноября :
11.00 - приглашаем всех в школу гимнастики(вход 10р). 12.00 школа гребли-мест нет 😁
13.00 Crossfit ( для членов клуба вход 10р, для остальных - 15р)
Записывайтесь в комментариях или по телефону +375299917174(viber)
Всем отличной пятницы!
CrossFit Kaban - твои лучшие тренировки! 💪
#выходные #суббота ##фитнес #спортивныйминск #спорт #минск #всекнам #всемспорт #кроссфит #кроссфитминск #кроссфитбеларусь #спорт #зож #кольца #crossfitminsk #crossfitbelarus #crossfitter #crossfitgirl #crossfit #crossfitfamily
User Image figuristy_school_kids Posted: Nov 24, 2017 6:02 AM (UTC)
15
0 Normal
Посмотрите на нашу Анечку! 🌟
Своей энергией 🌟 артистизмом 🌟 и  стремлением овладеть мастерством фигурного катания 🌟 она покоряет наши сердца на каждой тренировке! ❤️
В проекте: Столичные Ястребы - ни дня без фото! 💜
💎 Не забывайте поддерживать  ВСЕХ нашх участников лайками.
💎Оставляйте комментарии
💎Приводите ребенка на занятия в клуб, и становитесь участником проекта!

#столичныеястребы #фигуристка #будущийчемпион #kids #minsk #figureskating #skating #минск #спортивныйминск #коньки #ребеноксчастлив #фигурноекатаниедлядетей #детскийспорт #дети #детиминска  #тренировка #спортивныйминск #проект
User Image hockey_kids_minsk Posted: Nov 24, 2017 5:31 AM (UTC)
22
2 Normal
☝Школа  хоккея 🏅 СТОЛИЧНЫЕ ЯСТРЕБЫ 🏅  работает на принципах:
✅ 3.  Разумный тренировочный подход: Правильное соотношение количества и качества, с упором на качество тренировок .
🇧🇾#Столичныеястребы, Минск, Беларусь 🏒 #хоккей #hockey #kids #minsk #hockey #nhl #khl #минск #спортивныйминск #динамоминск #детскийспорт #тренировка #hockeyboy #kidshockey #hockey4kids #детскийхоккей #хоккейсшайбой #ребенок
User Image womens_rugby_minsk Posted: Nov 23, 2017 8:25 PM (UTC)
70
2 Normal
Отличный проект "В игре и в жизни"! Тоже решили попробовать) Будем рассказывать интересные факты о наших игроках.
Начнём с 1 из старожилов #ркгражданочка @jelly_ally_ . Алеся Андреюк - сила и мощь нашей команды. Упорно тренируется с года основания команды! До чемпионата Европы родители Алеси не знали, что она занимается регби) вот это умение хранить секреты!.. Закончила наша Качиха (так ласково мы её величаем) один из самых престижных университетов страны. Предпочла посвятить жизнь студентам лицея БГУ. Алеся - потрясающий преподаватель с отменным чувством юмора и солидный столб с открытой головой! #регбиминск #вигреивжизни #столб #качиха #училка #мощь #спортивныйминск #позожу
Хотите играть в алтимат в Минске, но у вас нет команды или соперника? Приходите к командам или договаривайтесь с ними о спаррингах своей командой. Если вы будете собирать свою команду и играть с уже существующими, то нам будет это очень греть душу 😘 Потому что мы ждем появление новых команд! Чем больше конкуренции, тем больше хочется играть 😉 🔻🔺Миксовая команда
@good_vibes_ultimate
Контактное лицо @goloenko_ilya 🔻Spin'n
Мужская команда
Контактное лицо Юрий Кондратеня 🔻ИксТри
Мужская команда
Контактное лицо @paperny55 🔺Шестое солнце
Женская команда
Контактное лицо Дубоделова Катерина +375 29 223-61-55 🔻Крысы
Мужская команда
Контактное лицо Феденко Роман +37529 671 85 35
А как вы отдыхаете после рабочего/учебного дня?
User Image bmsminsk Posted: Nov 23, 2017 7:21 PM (UTC)
9
0 Normal
Тренировка со спортивной резинкой-лентой обеспечивает практически постоянное напряжение мышц: даже в начальной позиции приходится преодолевать сопротивления. Использовать резинку можно для растяжки, для укрепления суставов и мышц, в роли вспомогательного инвентаря при выполнении упражнений на аппарате Назарова💪👌💪#фитнесминск#спортминск#бмсминск#аппаратназароваминск#биомеханическаястимуляция#тонусмышц#стречингминск#bodybuildingminsk#упражнения#антицеллюлит#массажминск#тренировкиминск#спортивныйминск#стройностьминск#bodybuilding#instaminsk#healthminsk#худеемминмк#бмстела#бмслица#скидкиминск#тренировкиминск#стретчинг#йогаминск
User Image trxminsk Posted: Nov 23, 2017 4:49 PM (UTC)
139
8 Normal
👉 Активация мышц- стабилизаторов!
Развитие стабильности!
Кому интересен такой семинар?🤓
.
Ниже рассказываю свои мысли про "МЫШЦЫ-СТАБИЛИЗАТОРЫ" .
Вы знаете, что основное преимущество работы с петлями TRX-это тренировка мышц-стабилизаторов?
Так вот из опыта работы могу сказать, что это очень важные мышцы в тренировочном процессе и работе со своим телом в принципе. Все, кто любит неустойчивые опоры ( trx, bosu , сноуборд, баланс-борды и др), функциональные тренинги, работает со своими клиентами на РЕЗУЛЬТАТ для создания действительно функционального тела, повышения качества движения и жизни, однозначно скажут вам, что
мышцы-стабилизаторы-это первый и неотъемлемый шаг к успеху!
👉 ПОЧЕМУ?
Потому что это - наша основа.
Без фундамента невозможно построить дом -это то, на что он опирается и благодаря чему стоит долгие годы.
Так и с мышцами-стабилизаторами. Если хотите тренироваться качественно и без травм-сначала нужно включить в работу именно стабилизаторы, а уже потом работать над кубиками пресса.
Если они не включены, и тренировочный процесс строится без учета их работы - результаты будут минимальны, а здоровье и биомеханика сильно пострадают. Все силы организм будет тратить на удержание вас в каком-либо положении, а не на тренировку крупных мышечных групп и развитие тела. .
На семинар по АКТИВАЦИИ мышц стабилизаторов 1 декабря я иду сам и зову всех ТРЕНЕРОВ, которые хотят повысить уровень и качество своих тренировок. Обучение пройдёт 1 декабря в моем клубе «Zарядка» по адресу ул. Червякова,62.
.
Проводит семинар школа @anatomyfitness, длительность 8 часов. Методист @dmitry_gorkovsky Дмитрий Горковский. Президент Российской Ассоциации Кинесио Тейпинга.
Врач спортивной медицины и реабилитации, мануальный терапевт, CKTI
.
Смело записывайте и обращайтесь к @anatomyfitness по возникшим вопросами. Вы точно не пожалеете!!💪
.
При записи от меня, будет бонус, воркшоп в подарок💪😉
.
#trxminsk #zарядка #анатомияфитнеса #обучениетренеровминск #минскобучение #тренерминск #академияфитнеса #грантелло #балансборд #b2boards .
User Image verona_fitness Posted: Nov 23, 2017 4:32 PM (UTC)
64
3 Normal
Всем привет! Как и обещала, очередной пост про похудение. Сегодня хочу поговорить про жиросжигание. Постараюсь писать только по делу (но инфы будет много🙊).
Многие ошибочно предполагают, что жир превращается в мышцы, в энергию или уходит с потом из организма.
Куда на самом деле исчезает жир?
Чтобы запустить процесс жж, в первую очередь в организме должен появиться 👆 ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ. Когда организму будет неоткуда взять энергию, он вспомнит про свои "жировые запасы". Сигнал для начала липолиза (расщепление жира до жирных кислот и глицерина) дают 👆ГОРМОНЫ которые "путешествуют" по всему телу через кровоток и запускают нужные команды.
Итак, жир высвобожден и транспортируется вместе с кровью к мышце. Когда он достигает мышцы, ему нужно сгореть в митохондриях -«электростанциях» человека. Для этого этого необходим 👆КИСЛОРОД И ФЕРМЕНТЫ. Под действием кислорода жир распадается на углекислый газ и воду с высвобождением энергии. Углекислый газ выводится через легкие, вода выходит с потом и мочой, а энергия используется для работы организма. Если в организме будет недостаточно кислорода или ферментов, то жир не сможет превратиться в энергию и опять отложится в организме 😱😱😱.
Итак, для жж нам необходимо организм получал физическую нагрузку🏃💪💏, которая бы сопровождалась большим потреблением кислорода, и при этом имел все необходимые ферменты для сжигания жира. То есть правильно питался. К слову, эти ферменты в основном содержатся в белковой пище. Не забываем и о 💧💧ВОДЕ 💧💧. Это работает только при наличии нужного количества воды в жировых клетках.
Казалось бы, все легко и просто... А нет😀 . Только вышеперечисленных факторов для для похудения может быть мало.. Правильный сон😴, солнечный свет🌞, кислотно-щелочной баланс в организме🌿. Многие даже и не догадываются, насколько от этих факторов зависит процесс похудения в организме!
В следующий раз расскажу вам о сне для похудения. И, конечно, дам этому научное обоснование.
Рада буду услышать в комментариях и ваше мнение😃.
А завтра жду постоянно худеющих на свои тренировки в @alisastar_minsk на Независимости 84а, Пятница 9-00 #степаэробика 10-00 #силовойкласс 11-00 #мфр и #стрейчинг
User Image frisbee_belarus Posted: Nov 23, 2017 4:24 PM (UTC)
15
1 Normal
В трех картинках про алтимат:
1⃣ Диск нужно бросать
2⃣ На диск нужно бежать
3⃣ Диск нужно ловить
Зальный сезон в Беларуси в этом году открывает Гомель! 16-17 декабря приглашаем команды на душевный турнир, который организовывает команда @lynxesgomel
Мои новые супер удобные лосинки Bona Fide😍
Модель называется "frintezza", но на самом деле, их стоило назвать "mi amor"😻😻
#fitness#motivation#inspiration#gym#wokout#sportwear#sportgirl#bonafide#спорт#спортивныйминск#miamor
User Image darya2306 Posted: Nov 23, 2017 12:30 PM (UTC)
109
4 Normal
👀Наблюдая за людьми в зале, появилось желание спросить.
↪️Для чего человек 🚹🚺посещает фитнес- центр❓
↪️К какому результату 🚼необходимо стремиться❓

@trxtraining @trx_work @trxcenter
#trxtrening #trx #trxminsk #fitness #sportminsk #sportlife #qu #опрос #вопрос #спортивныйминск #спортивныйбрест #спотривныйкомплекс #спорт #фитнес #фигура #спортивныелюди #спортсмен #чемпион #минск #мск #питер #тренировка #тренерминск #конвенция
User Image royalcuptennis Posted: Nov 23, 2017 11:53 AM (UTC)
21
3 Normal
Приветствуем всех любителей тенниса и конечно же, участников наших турниров серии Royal Cup Open 💥🎾🏆 Информация по ближайшему турниру ☝🏻❗🎾💥 Мы продолжаем принимать заявки на ближайший МУЖСКОЙ И ЖЕНСКИЙ турнир (категория FUTURES) ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ🗒✍🏻☝🏻 Сроки проведения:📅 24.11. (жеребьевка)
25.11.-02.12 (основной турнир)
Место проведения:🏟 Дворец тенниса
Заявки по тел. +375295517389 (тел. вайбер) ДО 24.11. (до 18-00) ☝Также, все интересующие вопросы Вы можете узнать у организаторов по телефонам: +375293633600, (тел.вайбер)+375333319500 (тел.вайбер)
ВСЕМ УЧАСТНИКАМ С ПЕРВОГО КРУГА, предоставляются мячи, вода, судья. Помимо этого, игроков ожидают подарки и сюрпризы от партнеров турнира.☝🏻😉👍 Также, финалисты, получат 50% скидку на участие в следующем турнире, а победители - БЕСПЛАТНОЕ участие☝🏻 Наши брендовые турниры серии Royal Cup Open, успешно объединяют всех теннисистов Беларуси 💥👍🤝🇧🇾 Мы организовываем для вас лучшие турниры и будем рады видеть новых любителей тенниса. НЕ ПРОПУСТИТЕ🤝😉 Следите за новостями и событиями турнира в наших соц. сетях. Также, будем рады всех видеть на нашем турнире в качестве зрителей. 😉👍🎾 БУДЕТ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО! Заявляйтесь, приглашайте знакомых теннисистов и следите за новостями. 😉🎁☝🏻👍🎾💥🔥🤝
User Image goldiesgym.minsk Posted: Nov 23, 2017 11:24 AM (UTC)
64
0 Normal
Через 39 дней НОВЫЙ ГОД!
Это значит, что нужно начинать задумываться о подарке
Хороший подарок тот, который делает вашего близкого человека ЛУЧШЕ! 🎁Подарочный сертификат от @goldiesgym.minsk станет отличным стимулом начать 2018 год правильно!

#goldiesgym #goldiesgym2017 #новыйгод #подарокнановыйгод #подарочныйсертификат #2018 #новыйгод2018 #подарокдевушке #подарокпарню #спортивныйминск
User Image royalcuptennis Posted: Nov 23, 2017 11:20 AM (UTC)
25
1 Normal
“Визитной карточкой” тенниса является порядочность, интеллигентность, жизненный тонус, положительные эмоции, отличное времяпровождение и привлекательное общество, а в целом теннис – это стиль жизни.

Hashtags found on this page