Toggle navigation

#пэпэ269,468 POSTS

Post Content
Усталость, уроки, занятия, уроки, сон, уроки, книги, сочинения, уроки, еда... Я говорила уроки?
Сложно, конечно, да, я ничего не успеваю, устаю, а обучение никогда не стоит. Но я стараюсь, правда)
Это ы так оправдываю свое отсустие. Вы не скучайте, будет время - буду появляться 💕
.
.
.
.
.
.
#пп#пэпэ#правильноепитание#ип#пепе #ипэ#ипе#худею#диета#анорексия #булимия#орторексия#рпп#орпп#зож #питьевая#питьеваядиета#здоровье #диеты#пищевойдневник#фудблог #фудпорн#еда#вкусно#питание #завтрак#обед#ужин#перекус #похудение#завтрак#обед#ужин
Фото до невозможности желтое , но пока могу только так 😒😒😒
Game day 😸 И я продолжаю доказывать универсальность лаваша😀 и предлагаю вашему вниманию чипсы)
Для них необходимо:
🔹Лаваш- 200г
🔹Соль, перец, укроп и любые специи.
🔹 Чуть-чуть масла.
Нарезаем на квадраты лаваш, выкладываем все в форму. Добавляем 1ст.л масла, специи и соль по вкусу. Все хорошо перемешиваем и отправляем в духовку на 7-10 минут.
❓пробовали такие чипсы? Или любите больше обычные чипсы?)
#ппперекус #правильноепитание #пэпэ #здоровоепитание #пп #зож #еда #дневникпп #здоровоеутро #вкусно #чипсыизлаваша #food #ппрецепт #fit #powerfull #gym #фитнес #диета #питание #будустройной #худей #ешьихудей #тыточтотыешь #fitness #cooking #пп #спорт #gm #завтрак #лаваш #перекус
За рецептом праздничного салата заходите к @dukan_help, там много простых в приготовлении и очень вкусных рецептов! Они вам понравятся! Подписывайтесь и пользуйтесь!👍
|Что мне нравится в мужчине?| ❤️
#abshelena_разговоры ( решила затронуть такую нравственную тему, многие поймут почему)
Большинство ответит - внешность,как бы банально не звучало,но нет! Для меня это уже второстепенное качество,ага,я серьезно.
Не буду скрывать,но раньше я общалась именно с теми красавчиками , но с возрастом все меняется, меняемся мы, наши взгляды и ценности.
Что главное в мужском поле,на мой взгляд, юмор и харизма, когда человек не просто общается 'вопрос-ответ' весь диалог, а такое у меня было,а рассказывает веселые и смешные истории ,умеет ее 'подать' красиво,а странные шутки- Самый сок!!!😍
Пример диалога приведу даже,такой как:" Твой любимый фрукт/цвет/партия?"хахаха, это было в жизни,от этого смешнее даже👌🏻, в сети еще более уместно будет... Когда он общителен,умен и умеет начать разговор,то вот что главное в мужчине, с ним никогда не соскучишься и время будет пролетать, и общение нарастать с каждым днем.😌
А еще важное качество- уважение к женскому полу,не только с девушкой,с которой он общается, а ко всем,абсолютно ко всем! Даже до банального открыть дверь, пропустить первой,помочь в чем-то, неважно подруга, одноклассница или однокурсница, ну надеюсь,что с мамами и бабушкам все белые и пушистые)😂 Какие качества вы выделяете в противоположном поле ⁉️#vsco#like#vscorussia #russia#пост#пэпэ#правильноепитание #зож#спорт#фитнес#стадион#sport#fitness #food#foodporn #foosblog#интуитивноепитание #еда#пост#блоггер #худеемвместе
Итак, рецепт ппсырничков😍
Ингридиенты(на 6 штук):
Творог 200 грамм
1 желток
3 столовые ложки овсяной муки
Масло кокосовое и мёдик😊
Приготовление:
Разминаем творог вилкой и добавляем желток. Перемешиваем и добавляем 2 столовые ложки овсяной муки. Собираем немного влажными руками всю смесь и лепим наше "тесто". Далее катаем из него колбаску. Режим её на несколько ровных частей. В отдельную тарелку насыпаем оставшуюся ложку овсяной муки. Обваливаем каждую часть в овсяной муке, формируем ножичком и кончиком ножа поднадавливаем на них🌺Сковороду смазываем кокосовым маслом и ставим на огонь. Обжариваем наши сырники. Сверху я помазала их натуральным мёдиком. Вуаля! Лайк за старание❤
#ппсырники#пп#здороваяеда#пэпэ#правильноепитание#спорт#тренировка#попарасти#стройноетело#мотивация#motivation#гелёк_и_её_рецепты
3 совета как правильно составить меню👌🏻
1. Правило 5 групп продуктов. Важно съедать в день хотя бы по 1 продукты из следующих 5-ти групп: 1- мясные, рыбные продукты, яйца; 2- молочные и кисломолочные продукты; 3- фрукты; 4- овощи; 5- злаки зерновые.

Употребляя хотя бы по одному продукту или порции в день из каждой группы продуктов, Вы обеспечите свой организм всеми полезными витаминами, минералами, микро- и макроэлементами.

2. Прислушивайтесь к своим желаниям. Говорят, что беременные женщины любят поесть чего-нибудь экзотического, свежих ягод среди зимы или мела, например. Это происходит потому, что при острой нехватке в организме каких-то микроэлементов сигналы посылаются в мозг и мы начинаем испытывать желание съесть какие-то определенные продукты. Я написала "мы", потому что это относится не только к беременным, просто у беременных потребности больше, поэтому они это чувствуют острее. Но и не стоит слишком преувеличивать, например, если Вам очень хочется чипсов, это не значит, что Вам в организме не хватает вредностей, а это уже значит что Вы в очередной раз хотите испытать вкус этих чипсов. Почему именно так? Да потому что в такие продукты добавляют много усилителей вкуса, почему они нам так и нравятся, а результате наши вкусовые рецепторы со временем теряют способность остро ощущать вкус других, более привычных и полезных для нас продуктов, таких как мясо, молоко, каши, фрукты и овощи.

3. Распределите продукты таким образом, чтобы утром Вы съедали питательные продукты, которые хорошо перевариваются, это могут быть молочные и кисломолочные продукты, злаки и зерновые. В обед можно съесть пищу потяжелее - комбинировать несколько блюд, сочетать мясо со свежими овощами, а на вечерний прием пищи оставить питательные, но при этом легкие продукты - рыба, куриное филе, тушеные овощи, творог, йогурт. Также можно сочетать некоторые продукты между собой.
#пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшк
Разгон метаболизма.
.
Очень много запросов с вопросом "Как ты разогнала обмен веществ до 2000 ккал".
.
Если ты очень долго сидела на маложоре или тупой питьевой диете, то мой тебе совет - вернись к нормальной жизни и разгоняй свой метаболизм!😐
.
Плавно повышая свой калораж, ты не наберешь жир. Каждый день прибавляя по 30-50 ккал, ты вернёшься к своей суточной норме.
.
Если ты боишься это делать, то в первую очередь вылечи голову! Потеря кд и проблемы со стулом, знакомо? Тогда харе мучить свой организм и начни нормально есть! Перестань взвешиваться каждый день, а то и 100 раз на дню! Верни привычное чувство голода и начни жить. Как вас не задолбала эта еда? Голодная - поешь, а не перебивай всевозможными способами голод. Я разогнала обменку и не набрала кг, прогнали отеки, вернула здоровье. Но я мало ела из-за стресса, так как в такие моменты я не могу есть, нет аппетита. Разберись в себе.
.
Пишите и задавайте вопросы
#пп#мирдолжензнатьчтояем#ппдневник#пэпэ#правильноепитание#здоровоепитание#ппголовногомозга#дневникпп#дневникппшки#жизньбезсахара#люблюготовить#доброеутро#ппеда#food#foodblog#еда#ппрацион#рационпитания#интуитивноепитание#свободапитания#неткалориям#безппголовногомозга#ип#новыйдень#нетдиетам#отказотсахара#разгонобменки#обменвеществ#метаболизм
#Rensta #Repost: @pp_skill via @renstapp ···
“ Сырные вафли. Они бомбические 👍Любите несладкие завтраки или перекусы? Сохраняйте рецепт.
1 яйцо
200 г мягкого творога
50 г тертого сыра
50 г рисовой муки
зелень
Всё смешать, готовить 3-5 мин в вафельнице. Можно пожарить в виде оладьев.
Автор: @nastenox
#пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда  #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты
Привет! Нас становится больше! Мне очень приятно🤗! Для Вашего удобства обновляю НАВИГАЦИЮ по моему блогу. Ссылка на навигацию есть и в профиле!
.
Мне будет приятно увидеть ваши лайки❤ подписи и комментарии☺ Может вам что-то хочется особенное увидеть на страничке или какую-то рубрику ввести, буду рада вашим мнениям, отзывам и предложениям☺
.
#asinitarelki - все мои рецепты
.
#asinitarelki_завтрак - Рецепты завтраков
#asinitarelki_обед - Рецепты обедов
#asinitarelki_полдник - Рецепты полдников
#asinitarelki_ужин - Рецепты ужинов
.
#asinitarelki_напиток - Рецепты коктейлей, смузи, лимонадов
#asinitarelki_блины – Рецепты блинов, оладий, сырников и вафель
#asinitarelki_запеканка – Рецепты запеканок, овощных кексов и маффинов
#asinitarelki_творог - Рецепты пасхи, вареников
#asinitarelki_яйца – Рецепты омлетов, мацербая, яиц пашот
#asinitarelki_каши – Рецепты каш
#asinitarelki_котлеты – Рецепты котлет
#asinitarelki_пицца - Рецепты домашней шаурмы, пиццы и пирогов
#asinitarelki_суп – Рецепты супов
#asinitarelki_салат – Рецепты салатов
#asinitarelki_соус – Рецепты соусов, икры
#asinitarelki_вторыеблюда – Рецепты вторых блюд
#asinitarelki_десерт – Рецепты сладких десертов
.
#asinitarelki_каналготовимсдашей - Видеорецепты приготовления еды моей дочкой Даши
.
#asinitarelki_faq - Ответы на часто задаваемые вопросы о питании, полезные статьи о пп
.
#asinitarelki_меню - составленные меню на день для взрослых и детей
.
#asinitarelki_школа - Полезные статьи на тему школы
.
#asinitarelki_навигация - навигация по моим рецептам
.
#asinitarelki_личныйблог - Рассказы о себе, личная жизнь нашей семьи
.
#asinitarelki_фильм - фильмы о еде (развлекательные посты)
.
#рецепты#пп#правильноепитание#пэпэ#ппрацион
Каждый день считаю дни до декабряяя,хочу быстрее узнать о том,что подготовила мама☺️ Думаю об этом постоянно🍁
•••
Уаааааау✨
Мне наконец-то нравится,как я готовлю свои сырники,каеееф❤️
Ладно,сейчас речь не о них,но они тоже супер😅
•••
Две пары просто пролетели,даже не заметила как. После пар,поехала забирать подарок,заодно погулялять🍁 Погода сегодня просто супер,светило солнышко,было не так холодно,И НАКОНЕЦ-ТО ДОЖДЯ НЕ БЫЛО🌞
•• Пока гуляли,естественно,встретили знакомых,поболтали,как обычно вообщем👽 Немного нового узнала.
В метро,меня дико тянуло спать,поэтому решила,как приеду сразу лягу,но фиг мне👌🏻
Заставили убираться,потом ещё и надо домашнюю работу делать😩
В целом неплохой день✨
Намного лучше вчерашнего😏
••••
Как прошёл ваш день❓ Было,что-то интересное❓ Делитесь 👇🏻💖
#пп#ип#правильноепитание#интуитивноепитание#здороваяеда##похудение#дневникпохудения#худею#восстановление#гармония#зож#еда#пэпэ#непп#диета#foodporn#foodblogger#фудпорн
САЛАТ С РУККОЛОЙ и КУРИЦЕЙ
🔹Ингредиенты:
- куриное филе
- руккола
- помидоры черри
- огурцы
- чеснок
- мука
- паприка
- соевый соус
- оливковое масло
- лимонный сок
🔹Приготовление:
1. Куриное филе отбить, посыпать паприкой, посолить, обвалять в муке.
2. На оливковом масле поджарить филе, до золотистого цвета.
3. Огурцы крупно нарезать, помидоры пополам.
4. Куриное филе нарезать тонкими полосками.
5. В миску выложить рукколу и добавить к ней огурцы, черри, курицу.
6. Заправить соусом (смешать оливковое масло, соевый соус, лимонный сок, тёртый чеснок).
Приятного аппетита!
👏Автор @moya__kuhnya

#пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #зожпп #салат #ппсалат #salad

Hashtags found on this page