Toggle navigation

#пэпэ272,120 POSTS

Post Content
User Image nehoadeyu Posted: Dec 12, 2017 3:00 AM (UTC)

1
0 Normal
На #ппзавтрак тёплый #йогурт со злаками , банан и свежая #малина 😋😋😋
С Днём знаний 📚📚📚👌🏼☝🏼#ппшка #пэпэ #завтрак #мневкусно #зож #ням #yummy #банан #малина
User Image ans.food Posted: Dec 12, 2017 2:50 AM (UTC)

4
0 Normal
Доброе утрооо💞
Завтрак в 5:00
—————————
•Каша «Геркулес»-130кк
•Шоколад (Аленка)-108кк
Итого:
1000/238
—————————-
День обещает быть хорошим, но очень много дел, надо всё успевать, всем удачного дня!💓
#едаятебялюблю #люблюеду #фото #футпорн #дневникпитания #ип #пп #ипилипп #правильноепитание #интуитивноепитание #учусьслушатьсвойорганизм #ипвредилипольза #ипхорошоилиплохо #перехожунаип #сложно #перекус #завтрак #ужин #полдник #жирная #пэпэ #жируха #жир #хватитжрать #хватит
User Image _sweethappy_ Posted: Dec 12, 2017 2:42 AM (UTC)
8
1 Ludwig
Что делать, если вам ставят диагноз анорексия/рпп/ орторексия?🍃👇
Если вам ставят такой диагноз, значит работать нужно не над питанием, а над головой🙈
На самом деле, сейчас 60% людей в жизни хоть раз сталкивались с этим.
Что же делать?
🍭Во-первых, так как эти проблемы возникают в голове, работать нужно с психологом/психотерапевтом. Не стоит пугаться этих специалистов!
Если вы решаетесь бороться самостоятельно, то это будет в 200 раз сложнее. Даже из-за того, что у вас искажено восприятие питания, продуктов, жизнедеятельности и себя в целом. И 80% проблем сидят намного глубже и идут из детства!
🍭Во-вторых, нужно забыть все, что вы знали о диетах и питании! ЗАБЫТЬ! Иначе у вас ничего не получится🙄
🍭 В-третьих, полюбить себя! Всем сердцем, со всеми недостатками!
Взять и полюбить! Научиться любить себя не за что-то, а за то что вы есть!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Будьте здоровы🍃
.
.
.
#инстаграммеды #инстаграммдляеды #незаинстаграмишьнепоешь #емчтохочу #ип #интуитивноепитание #питание #интуитивное #моепитание #мояеда #еда #хочуием #чтохочутоием #пэпэ #правильноепитание #пп #люблюпоесть #диетынеработают #нетдиетам #фудфото #утро #фудблогер #фудблог #фудфотограф #блогеры #блог #похудение #худеемвместе
User Image milix.dnevnik Posted: Dec 12, 2017 2:42 AM (UTC)

13
0 Normal
Разумеется, после вчерашнего «празднично-алкогольного стола» на весах +
Ну и что? Долго мы будем гоняться за этими цифрами? Так хорошо,как вчера, мне не было давно. И стоит ли гонять себя по замкнутому кругу, где нет место счастливым моментам?
Твёрдо для себя решив-набираю! Начинаю это утро. Интересно посмотреть за изменениями ? Мне да. Конечно , не хочется +30 кг жира. Хочется красивого ,а главное здорового тела!
Но это труд. И мы будем работать!
С добрым утром ❤️ Традиции не нарушая, глядим на #milixi_гороскоп:
Начало дня отлично подходит для того, чтобы проявить инициативу в делах, поделиться своими идеями, найти людей, которые помогут в реализации задуманного. Вы не просто способны на многое – трудно придумать дело, которое оказалось бы вам не по силам. Но запасы энергии небезграничны, со временем вы устаете, сосредоточиться становится труднее. Поэтому решение важных задач лучше не откладывать на потом.
Вечер пройдет спокойно, но не слишком плодотворно. Он обещает приятное общение, встречи с людьми, которые найдут способ порадовать вас.

И звезды ⭐️ советуют начинать именно сегодня 💪
А сейчас #завтрак:
Молочный супчик -лапша , вкусный бутерброд 🥪 со сметаной,ветчиной и сыром и кофеёк с молоком. За кадром доедаю сироп Шоколад с ромом (похмеляюсь) 🙈😂 И на первые пары решила не ехать , поэтому неторопливо завтракаю и вперёд покорять вершины!
#восстановление
#бытьлучшекаждыйдень
#питаниебеззагонов
#ппменю#пп#пэпэ#ппэтовкусно#ппдневник#дневникпитания#дневниквосстановления#ппрацион#рационпитания#ппрационпитания#правильноепитание#здоровье#здоровыйобразжизни#нехудею#нетдиетам#гармониявнутри#гармдонияссобой#зож💪#зожбалдеж#foodblod
User Image anzhelika_stefanenko Posted: Dec 12, 2017 2:12 AM (UTC)
10
5 Normal
.
Котятки мои! ЭТОТ ПРОСТО ШОК 😱
.
Спасибо, что обратили внимание, и дочитали до этих строк😘 ценю!
.
Расскажу вам , про ещё один маркетинговый ход. Написать на пачке то, что не должно содержаться в продукте😁
Глютен это белок содержащийся в пшенице, ячмене и ржи.
.
В кукурузе и рисе его нет😂 так зачем же писать то, чего в принципе не должно быть в продукте🤨😅
.
Можно написать «только для веганов, не содержит мясо», или « без содержания остатков после аварии в чернобыльской АЭС»
Звучит страшно, но слава богу этого нет в данном продукте🤪👍🏻 значит надо брать🤷🏻‍♀️
.
Рис и кукуруза, очень дешевое сырьё, но благодаря маркетологам, эти хлебцы стоят бешеных денег.
.
Спасибо, что вы всё ещё читаете это 😘
.
Я люблю эти хлебцы и покупаю их, не из-за того, что они без глютена или ещё чего-либо... просто они вкусные, хоть и дорогие заразы😤
.
Хорошего и продуктивного дня, котятки 😉
.
#пп #ппголовногомозга #пэпэ #drkorner #хлебцы #зож #здоровыйобразжизни #едимвкусно
User Image energy_guli Posted: Dec 12, 2017 2:09 AM (UTC)

3
0 Normal
Наконец-тоооооо😍😍😍😍👏👏
Я дождалась!!!!!😭👏
🍭🍭🍭🍭Мармелад ручной работы Joyfield🍭🍭🍭
#ПОЛЕЗНЫЙ МАРМЕЛАД!👏
.
.
Каждая фигурка в наборе сделана мастерами #вручную и упакована в красивущую коробочку🎈, поэтому его приятно есть, а еще приятнее – дарить😈🎁
.
9 разных вкусов на основе пектина, яблочного пюре и фруктозы🤤🤤🤤
.
🌸Пектин выводит токсины и нормализует обмен веществ.
🌼Фруктоза – источник энергии без лишних калорий.
🌷Яблочное пюре – природный источник витаминов и минералов.
.
ИДЕАЛЬНО ДЛЯ КОГО??😁👇🏽
.
🍒Для тех, кто любит натуральные сладости.
💊Для тех, кто ищет натуральные витамины.
😋Для тех, кто любит вкусно и полезно перекусить.
🥒Для детей, для вегетарианцев, для веганов.
.
.
☀️В коробке 300гр, цена 480₽
Ккал на 100гр - 310г👏🎈
.
.
для заказа пишите на w/a0702961015гулсезим .
.
.
#вкуснота #сладости #едабишкек #сладкое #ппбишкек #ням обжорка #модабишкек #хочупохудеть #сладости #пэпэ #ппдесерт #ппперекус #фруктики #сладкоежка #девочкитакиедевочки
User Image asitomiya Posted: Dec 12, 2017 1:38 AM (UTC)

6
1 Normal
Шарлотка с грецкими орешками и яблоками
Ингредиенты:

яйца 3 шт.(отделить желтки от белков)
яблоки 3 шт.
кефир 1% 120 мл.
рисовая мука 7 ст. л.
кукурузная мука 7 ст. л.
разрыхлитель 0,5 ч. л.
подсластитель по вкусу
миндаль, грецкие орешки

Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты, кроме белков и орехов. Белки взбить в пену, затем осторожно смешать с другой массой. Вылить тесто в форму, добавить яблоки.
2. Сверху посыпать миндалем и грецкими орешками. Выпекаем при 180 С ~35-45 минут. На 100 грамм - 148.81 ккал Б/Ж/У - 4.48/2.8/25.37.
User Image kristya_pp Posted: Dec 12, 2017 12:47 AM (UTC)

4
0 Normal
доброе утречко!🌼
сегодня я работаю, поэтому расскажу о вчерашнем рационе👆🏼
1: овсянка с изюмом и миндалём+подсушенный чёрный хлеб с бананом;
2: бананза;
3: гороховая каша+омлет из 3-х яиц+бутерброд;
4: стакан кефира;
5: творог+фрукты.
.
ох как тяжело далось мне вчера возвращение в зал, спустя час тренировок я подумала, что меня стошнит прям здесь и сейчас🙈организм совсем позабыл что такое нагрузка..ну ничего, напомним💪🏼
.
в моём идеализированном мирке я рано ложусь и рано просыпаюсь🦄
вчера легла в 12, уснула спустя час, а проснулась в 5 без будильника😂
будьте аккуратнее с формулировкой желаний💭
.
хорошего и продуктивного вам дня❤️
_____________________________________________
#доброеутро #goodmorning #пэпэ #завтрак #перекус #обед #ужин #легкоипросто #худею #правильноепитание #дневникпитания #food #instafood #ппэтовкусно #ешьихудей #fitness #худеюнапп #instafood #вкусноиполезно #напутиксовершенству #foodblog #едадляжизни #работанадсобой #оправданийбытьнеможет #foodblogger #ясмогу #всевтвоихруках #дальшелучше
#рацион_kristya_pp
#kristya_pp_day351
User Image _tassya Posted: Dec 11, 2017 9:48 PM (UTC)

202
8 Normal
▪️питание🍫🍕🍔🍟▪️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я тут заметила, у многих с этим проблема. Но не могу всё понять, почему? 🤔
Ну вот не сложно же кушать. Как можно не есть? 😐 Алё? Почему ты не добираешь нужную норму? И тут вопрос "а как добрать", "а когда есть", "но если в меня не влазит", и коронное "НО Я ЖЕ НА УЧЕБЕ/РАБОТЕ/В ПРОБКЕ / И ЕЩЁ ТЫСЯЧА ПРИЧИН ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ЕСТЬ".
.
Ответ👇🏻
📍Мой сегодняшний рацион:
🍽️ завтрак. Каша с рисом и пшенкой 150 гр
🍽️ перекус. Хурма 125 гр
🍽️ обед. Макароны из тв. сортов пшеницы 60 гр (сухой вид), сыр 50 гр
🍽️ перекус. Шоколад тёмный 50 гр, груша 280 гр
🍽️ ужин. Грудка отварная 110 , сыр 60 гр
🍽️ 2 мандарина
Итог: 1423 ккал. бжу 80/52/166
При этом я не ходила голодная! Разве ты кушаешь не так?
.
📍Дальше насчёт "ношу с собой еду". Когда это стало криминалом и стыдом? Что в этом страшного? Приготовила дома, разложила по контейнерам, вуаля🙌🏻 почему это становится проблемой? Это удобно ☝🏻
.
📍"не добираю за день норму, что делать вечером?"
Распланируй заранее, что ты будешь кушать и вбей в счётчик ккал, осталось дело за малым: только все скушать. Тогда не будет ситуации, когда ты вроде ела, но в конце дня недобор 🤷🏻
.
📍 "ого как много ккал. А я не потолстею? "
Хочешь худеть - ешь! Вы не кормите организм и убиваете его диетами. Тем самым убиваете свою психику, становитесь нервными и грустными. Еда же делает человека счастливым 😊 Ну, меня так точно😏. Хочешь меня задобрить - покорми😅. Шучу. Но кушать надо! Обязательно! Начнёшь есть по норме, наладишь питание, будешь худеть и жить счастливо!
.
Пойми, я хочу, чтобы у тебя в голове стало всё на свои места,чтобы ты не забивала голову дурацкими диетами. Тебе это не нужно! Следить за питанием легко. Ты просто притворяешься, ведь так? 😏
#питание_мороз
.
.
.
Я надеюсь, ты кушаешь не как птичка? М? 😄🐥
User Image damabezimeni Posted: Dec 11, 2017 9:11 PM (UTC)

49
5 Normal
Все-таки, по просьбам большинства, решила выставлять свой рацион(но в сторис).
Ужин и ночной перекус ищите там😊
Завтра планируем поход в Мариинский театр. Для меня поход в театр-это праздник(мягко говоря). А когда ещё и в Мариинку. Да на старую сцену. Сама атмосфера чего стоит. Будто погружаешься на время в другой мир. Забываешь о повседневных проблемах(возможно, этот аспект привлекает меня более всего) и часа 2-3 живешь в волшебно реальности, воображая себя героем сказки или придворной дамой 18 века. Не передать словами, насколько сильно я это люблю. Пожалуй, больше, чем другие подобные «зрелищные» развлечения, включая кино. А вы любите театр 🎭 ❓или предпочитаете кино? 🍿
User Image damabezimeni Posted: Dec 11, 2017 8:59 PM (UTC)

56
2 Normal
Добрый вечер(ночь)! Итак, я долго размышляла и таки приняла решение. Оно не окончательное, но сейчас мне так будет комфортнее всего. Из-за навалившейся учебы и надвигающейся сессии в том числе. Вы не против, если здесь станет меньше еды и больше меня/мыслей/советов/рецептов. Не могу подавить в себе желание что-нибудь кардинально изменить. Да и постоянное фотографирование каждой крошки...это уже напоминает фото-зависимость какую-то. Меня бросает из крайности в крайность. Если вам интересна только еда, что ж, очень грустно...я же, напротив, стремлюсь к тому, чтобы мыслей о ней в моей жизни стало как можно меньше.
Я хочу выразить огромнейшую благодарность всем, кто меня поддержал!❤️ обнимаю и целую каждого! Вы не представляете, насколько я ВАМ благодарна за это. Я настолько не считаю себя полноценной(скажем так), что едва ли могу поверить в то, что действительно могу быть кому-то интересна...Я привыкла быть лишней, виноватой, обузой...
В общем, если вам все-таки очень интересен мой рацион, я буду стараться писать его в конце дня(если не забуду ничего) или в сторис еду заливать. А сюда буду писать о происходящем в жизни, о переживаниях, советах. Все-таки, я немало пережила и обладаю неплохим опытом во многих областях. Так что в этом могу быть полезна. Кроме того, я хочу добавить рубрику «Рецепты», потому что у меня много «своих», скажем так. Я люблю экспериментировать☺️
Что скажете❓❓❓ТОЛЬКО НЕ МОЛЧИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА. А то такое чувство, что большинству и правда интересны только мои тарелки...
Ещё раз повторюсь, это решение не окончательное. На данном этапе мне так будет проще.
ЛЮБЛЮ ВАС❤️
User Image almllet Posted: Dec 11, 2017 8:53 PM (UTC)

76
3 Normal
User Image recovery_maturr Posted: Dec 11, 2017 8:47 PM (UTC)
208
8 Normal
#доброеутро ☀️!
Люблю вторники!Ох уж этот гуманитарный день💞💞💞💞💞)).В честь прекрасного настроения забацаю ка я #киноmaturr !
Сегодня про «Обливион».
Он снят в духе старой доброй фантастики.Лаконичный. Очень мало действующих лиц. Первую половину фильма мы будем любоваться только на Тома Круза, его напарницу и погибшую вычещенную планету🌎. Но от этого фильм не становится хуже. Совсем нет.
Создается антураж, зрителя погружают в масштабы пустой планеты. Практически нет поломанных, ржавеющих зданий ..или непроходимых джунглей, которые так любят многие режиссеры. Только пустыня, песок, бури, голубейшее чистое небо и РАДИАЦИЯ. Музыкальное сопровождение подчеркивает такую картинку. Глаза и уши радуются.
Ощущение чего-то нового есть. И поэтому фильм смотреть можно. Я думаю, кинокартина понравится многим💫!
Смотрели ли вы «Обливион»?Если да,то сходятся ли наши мнения?Если нет,то будете ли смотреть?Жду ответов в комментариях 😊!
#пп#правильноепитание#ппдннвник#ип#интуитивноепитание#владивосток#vl#зож#здоровыйобразжизни#фитоняшка#ппрецепты#ппэтовкусно#худеемвместе#похудение#восстановление#ппвыпечка#фильм#кино#диета#кинокритик#пэпэ#мирдолжензнатьчтояем#здороваяеда#завтрак#ппзавтрак
User Image tgymtgym Posted: Dec 11, 2017 8:40 PM (UTC)

82
3 Normal
#рецепты_tgym

Картофельная запеканка 😋

Ингредиенты:
1️⃣картофель средний - 6 шт
2️⃣лук репчатый - 2 шт
3️⃣шампиньоны свежие - 100 г
4️⃣помидоры - 2 шт
5️⃣сыр - 300 г
6️⃣соль, перец, приправы - по вкусу. 🔹Нарезаем картофель, лук кольцами, грибы, помидор. 🔹Выкладываем слоями на сковороду и посыпаем сыром, выпекаем при температуре 180 градусов 40 минут.
Приятного аппетита!
#tgym #пп #питание #ппкакобразжизни #зож #здоровоепитание #похудение #ппэтостильжизни #ппрецепты #ппзапеканка #пэпэ #картофельнаязапеканка
User Image mvv_food Posted: Dec 11, 2017 8:18 PM (UTC)
33
1 Normal
Ух приперлась в 22:00 домой, вот в 23:00 только поела:
дожор 🍽
🍃 фрутоняня творожок
🍃булочка #безглютена 🍃 мед
На фото батончик #pikki микс семечек с клюквой, понравился, состав на высоте, нет ни хлопьев ни ароматизаторов. Рекомендую !!
🍀 9/10 🍀
По дороге с работы забрала свою овсянку без глютена #provena заказываю в цена конечно зашкаливает , но куда денешься, тем более по Москве именно в этом магазине самая низкая цена, да и доставка в автомат почти у дома 😉
Рабочий день у меня до 19, дома максимум в 20:30. Но кого это волнует... В 20:00 выбралась... за день 17000 шагов, вот и набирай вес после такого...
.
.
#пэпэ #рпп #дневникпитания #ппдневник #рационпитания #анорексия #булимия #еда #едаялюблютебя #интуитивноепитание #инстаграммеды #худею #диета #нехудею #фудпорн #фудфото #восстановление #мирдолжензнатьчтояем #дневникхудеющей #foodblog #fooddiary #anorexia #foodporn #здоровыйобразжизни #вкусно #шоколад #батончик
User Image pp_skill Posted: Dec 11, 2017 8:13 PM (UTC)

pp.instablog
337
2 Normal
Я нашла его!!!😮 🤤Полезный сборник пп рецептов📖 - @pp.instablog.

Огромное колличество 🥗еды на завтрак, обед, ужин и конечно же 🍰десерты,
а главное без вреда для вашей фигуры🤸. Все блюда🍲 просты в готовке, из обычных продуктов
вы приготовите "шедевр"💃🏾 Не верите?😥 попробуйте сами - @pp.instablog.
User Image galchonok_hvataika Posted: Dec 11, 2017 8:13 PM (UTC)
29
6 Normal
Привееееет👋🏼👋🏼👋🏼😊.
Ну скажите же, что соскучились!?!? Я - очень!☺️☺️.
Но вот так к сожалению или к счастью сейчас получается.. плюс ещё декабрь месяц всегда сумасшедший месяц у всех думаю🙈🙈.
Мы уже полностью переехали, с питанием все ок у меня, а вот с тренировками пока не очень...😢 тренажёр я не перевозила и не собиралась даже.. пробую его продать... в эту квартиру такой огромный агрегат вообще не вариант, степпер был бы то, что надо, но пока увы не до него🤗. А, ну как обещала будет супер свадебный пост😊 сегодня получила полный комплект фото на флешке - так что😁😁😁.
По еде наела на 1400ккал. Б= 90гр, Ж= 50,7гр, У= 147гр.
1) рис бурый 65гр, сваренный с молоком (100гр) и сахзамом, груша 65гр, творог 0,5% 90гр с сахзамом, кокосовой стружкой 3гр, 2 хлебца, чай.
2) греча 65гр, курогрудь 50гр, салат с маслом 6гр.
3) яблоко 99гр, мандарин 65гр, миндаль 30гр, кофе.
4) 2 яйца всмятку, 2 хлебца, салат с маслом 5гр.
5) курогрудь 110гр, чуть капусты.
.
#напп #пп #пэпэ #ппужин #ппобед #завтракпп #перекуспп #здоровоепитание #правильноепитание #съелаипохудела #худею #давайхудеть #рационпп #ппменю #ппеда #ясчитаюбжу #кбжу #давайхудеть #диета

Hashtags found on this page