Toggle navigation

#правильноепитание4,421,452 POSTS

Post Content
User Image f.blog_ Posted: Dec 17, 2017 4:36 AM (UTC)

0 0 Normal
Доброе утро,котики❤️
Чем будете заниматься сегодня?Гулять или же как я сидеть дома?
Сегодня у меня куча дел,сделать 3 работы по художественной школе,а это не так уж и просто🙂Химию 4 теста решить и всякие другие задания по школе✌🏻🙁И ещё если время будет,хочу начать украшать дом❄️⭐️🍊
Сегодня у меня первый разгрузочный яблочный день🍎Посмотрим,что будет🤞🏼😊
Завтрак:
▪️красное яблоко(одно) 200 грамм
▪️зелёный чай
Вышло на 134 ккал⭐️
Хорошего воскресенья❄️🍊
.
.
.
.
.
.
#пп#похудение#диета#худение#правильноепитание#ясмогу#яхудею#дневник#ппдневник#еда#ппеда#вкусно#обед#лайки#нравится#food#foodblog#foodporn#dieta#dietfood#like#like4like#l4l#follow#followme#f4f#lovefood
Пачка панкейков + баночка джема всего 500р😉
Пальчики оближешь 😋
Вкусы разные,связь через Директ📲
#спорткемерово #правильноепитание #спорт #фитнес #пауэрлифтинг
User Image olgashiriniane Posted: Dec 17, 2017 4:35 AM (UTC)

3
0 Normal
Новое поколение выбирает старое и лучшее ;) «Анализ собранных данных показал, что дети, чей балл показателя правильного питания был выше среднего, на 20 процентов чаще имели более высокую самооценку, на 40 процентов реже имели эмоциональные проблемы и на 30 процентов лучше общались с одноклассниками и друзьями. Кроме того, связь самооценки и правильного питания оказалась двусторонней: дети, чья самооценка была выше среднего на момент начала исследования, к концу на 29 процентов чаще предпочитали правильное питание.»#гербалайф #herbalife #еда #зож #фитнес #спорт #здоровье #правильноепитание #москва #велнес #yoga #москвацентр
User Image mama_prima_marafon Posted: Dec 17, 2017 4:34 AM (UTC)

1
0 Normal
😁 ЗАВТРАК 😁
Банановое печенье🍌 Просто и вкусно😋
Ингредиенты: 🍌2 спелых больших банана; 🍌1 ст. овсяных хлопьев; 🍌орехи, изюм, цукаты, корица (по вкусу). Способ приготовления:
1. Очисти бананы, положи в миску и хорошо разомни вилкой. Добавь туда же овсяные хлопья, а также по желанию орехи, изюм, цукаты, корицу и еще раз тщательно помни.
2. Сформируй из этой смеси печенье. Затем выложи на противень, застеленный пергаментом (смазанным маслом) и выпекай при температуре 180 °C 15 минут. Если у тебя газовая духовка, тогда, возможно, придется выпекать 20 минут. ---------------------------------------— #namaprima #ппзавтрак #правильныйзавтрак #завтрак #пп #правильноепитание #хочубытьстройной #марафонстройности
User Image kate_hakers_ Posted: Dec 17, 2017 4:33 AM (UTC)
7
1 Normal
Сегодня поговорим о том, чего вы обо мне ещё не знали😏
Так что будем знакомиться😉
...................................................................................
1. Я никогда не была за границей🙅 Я патриот?😄
.
2. Люблю летать самолетом✈ Тааакие кайфовые ощущения испытываешь👍
.
3. Ну и самый кайф😎 Мечта всей жизни - жить в Греции👋
.
4. В детстве обожала читать📚 Читала даже под одеялом ночью с фонариком🔦, чтобы не спалили🌠
.
5. Считаю что в книгах интереснее написано, чем снято в кино📖 Если прочитала книгу, то никогда не буду смотреть этот фильм🙅
.
6. Учась в школе, не учила и не знала ни одного правила, но писала всегда на 5👌 Парадокс👀
.
7. У меня два красных диплома😏 Никогда ничего не зубрила, всё шло как-то само собой😎
.
8. В детстве втайне хотела быть певицей🎤😄😄😄
.
9. А потом учителем, а позже бухгалтером и программистом💻 Мечты сбылись😄 Частично😆
.
10. Не люблю людей, которые не умеют держать слово😌Стрёмно это. Согласны?
.
11. Не могу жить без музыки🎶 Она всегда со мной и во мне🎧
.
12. С 14 лет работаю и живу самостоятельно✌
.
13. Не люблю свой день рождения😝Отмечала его раз 5-6 всего😒
.
14. Ещё учась в школе весила 118 кг🐖
.
15. Худела много раз🙈 перепробовала все, наверное, диеты какие есть, но теперь я знаю секрет😉И уже похудела на 65 кг🔝

#яненавижусетевоймаркетинг #Хакнибизнес #хакниденьги #хакнисетевой #хакнижизнь #командавылегжаниной
User Image sweet_eco_kaluga Posted: Dec 17, 2017 4:32 AM (UTC)
3
0 Normal
Доброе утро!
Смотрите как красиво 💜#Repost @restobar.kuhnya (@get_repost)
・・・
😱Любимые гости, у нас появились десерты (ПП питание)🤤 Все, кто следит за своей фигурой, считает калории-эти десерты специально для вас! Без сахара, без муки, без глютена, без яиц, от @sweet_eco_kaluga Ждём Вас на эти безкалорийные вкусняшки😍 📍Театральная, 36 📞560-550
#restobarкухня #рестобаркухня #десерты #пппитание #правильноепитание #вкусно #kaluga #калуга
User Image 79tstepanova Posted: Dec 17, 2017 4:30 AM (UTC)

1
0 Ludwig
Воскресенье у меня день домашних дел, надо приготовить как можно больше блюд , чтобы хватило ну хоть на пол недели 😀, потому что в будние дни я практически не готовлю, ну разве что несложные блюда.
И в воскресенье на обед очень люблю СУП 🍜
Почему-то у блогеров по ПП редко встретишь такие блюда.
Нас всегда учили обязательно есть жидкое и поэтому уже привычка выработанная годами.
Я люблю супы и обязательно варю, не часто, раз в неделю. Ещё варю борщь, но реже , потому что дольше варить 😀
Когда дети были маленькие и мы не имели понятие что такое ПП , которое сейчас очень модно, у меня на обед всегда был салат , суп или борщь и второе и ещё что-нибудь к чаю, в общем кушали много 😀 и пол жизни проводили на кухне .
Сейчас таких забот меньше , да и нет проблем с выбором продуктов и готовкой , другие дела стали больше интересовать 💪👯
А сегодня у меня на обед простой суп с вермешелью, ну вкусно я вам скажу, просто и быстро😊
А вы любите суп?
Р.s. и да, к суму у меня были листья салата и мааааленький кусочек хлеба с сыром
#суп #обед #вкусно #просто #быстро #простаяеда #простовкусно #кухня #готовимбыстро #еда #пп #правильноепитание #питание #подомашнему #безпонтов
User Image timur_karkaev Posted: Dec 17, 2017 4:21 AM (UTC)

0 0 Moon
User Image _rezeptiki_ot_xydeu114 Posted: Dec 17, 2017 4:28 AM (UTC)

mur.che
4
0 Normal
Рецепт от @mur.che
••••••
Смешала в них аж 3 вида муки😀 Ну вот было настроение такое смешанное😁😁😁
••••••
Друзья мои, если рецепт содержит более 4х ингредиентов, то это не значит, что он сложный, т к корица, разрыхлитель, или ещё какие-нибудь мелочи - на степень сложности совсем не влияют🤗🤗🤗
••••••
Посему, я именую этот рецепт #элементарныйРецепт :😁
••••••
🔹35г овсяной муки (я смолола хлопья)
🔹10г кукурузной муки
🔹15г рисовой муки
🔹яйцо
🔹40мл молока
🔹2 маленьких яблока
🔹15г изюма
🔹2 ч л кокосового сахара
🔸орешки для украшения (у меня кешью)
••••••
☑️ Яблоки очищаем и трём на мелкой тёрке
☑️ Изюм промываем и оставляем минут на 5
☑️ Всё перемешиваем и выкладываем в формочки и посыпаем измельчёнными орехами (у меня получилось 4 кекса)
☑️ Выпекаем в разогретой духовке 150* минут 40-45 (но можно минут 30 при 180*, подстраиваюсь под свою духовку)
••••••
❓А на что влияет на ваш выбор: сохранить рецепт или нет?
Я вот если вижу, что у рецепта 122 этапа приготовления, то каким бы красивым не был результат, я его не сохраню))
#_rezeptiki_ot_xydeu114
#выпечка_rezeptiki_ot_xydeu114
#пп #здоровоепитание #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #рецепты #пп #полезнаяеда #здоровоепитание #диетическоепитание
#ппрецепт #готовимдома #проверенныйрецепт #кулинария
#пп#ппеда#правильноепитание#здоровоепитание#ппрацион#ппбезфанатизма#емихудею#худеюдома##ппдневник#дневникпитания#дневникпп#дневникпохудения#фудблог#instafood#foodblog
User Image jane.whale_pp Posted: Dec 17, 2017 4:29 AM (UTC)
4
1 Normal
Доброе прекрасное утро выходного дня. ✨
Сегодня хотела приготовить оладушки или кексы, но в последний момент передумала и приготовила блины и получилось огонь 🔥. На вкус как самые настоящие блины. 😍 Теперь мой новый фаворит 😊
User Image valeofit_ledy Posted: Dec 17, 2017 4:26 AM (UTC)
3
0 Ludwig
Доброго воскресного утра!!!Полезная кашка,два яйца, кофе.... Ммммм...поехали лопать))) #олимпсеверный #олимпростов #персональныйтренер #фитнесмама #правильноепитание #фитнесбикини
User Image bodyfitnvkz Posted: Dec 17, 2017 4:19 AM (UTC)
220
1 Normal
IIFYM (If it fit your macros – «гибкая диета» в русскоязычном варианте) – это диетическая концепция основанная на 2 базовых принципах. Для любых ваших целей важны калорийность питания и состав БЖУ (макросов).
.
Все мы живем в социуме, а не в лабораторных условиях - соблазнов и причин нарушить диету превеликое множество 🍰🍫🍩. Поэтому гибкость в подходе и во взглядах на питание, позволяет достигать больших результатов. Оптимальной будет та диета, которой вы сможете комфортно придерживаться длительное время.
.
🥗 Принципы гибкой диеты:
.
✅Гибкая диета основана на энергетическом балансе. Профицит калорий - набираем, дефицит – худеем, ни то, ни другое - поддерживаем.
.
Если с поступлением калорий все понятно, то затраты складываются из двух составляющих: базального метаболизма (BMR) и дневной активности.
Базальный метаболизм – затраты энергии, которые производит ваш организм в состоянии покоя (дыхание, теплообмен, пищеварение и тд).
.
Дневная активность - это сугубо индивидуальный показатель, он складывается из тренировочной и нетренировочной (прогулка, физическая работа или ее отсутствие) активности.
.
🥗 Плюсы подхода:
.
✅Прежде всего это сбалансированное питание, с достаточным количеством жиров и углеводов. Значит сохраняется мышечная масса, не страдает гормональный фон.
.
✅ Нет запрещенных или обязательных продуктов. Вы не делите продукты на «плохие» и хорошие». Но я рекомендую отдавать под «свободные калории» (любимые вредности) не более 20% дневного рациона.
.
✅ Вы не демонизируете углеводы и можете есть их даже перед сном, даже простые, главное, вписаться в свой макрос (норму КБЖУ).
.
✅ Вы резко снижаете вероятность срывов, потому что фактически не ограниченны в выборе продуктов, отсутсвует «эффект запретного плода».
.
✅ Гибкая диета подходит для любой вашей задачи (похудение, набор мышечной массы, поддержание).
.
😌 Плохие новости:
.
✅ Вам придется взвешивать продукты, считать калории и соотношение БЖУ. И да, если вам показалось, что подход говорит «ешь фастфуд и тортики и будешь прекрасно выглядеть», то это не так. Сбалансировать свой рацион, поедая исключительно «джанк» практически невозможно ✌🏻.

Hashtags found on this page