Toggle navigation

#ппшка674,438 POSTS

Post Content
User Image irisha_samvelovna Posted: Feb 25, 2018 2:05 AM (UTC)
7
0 Normal
#goodmorning
.
Мой идеально вкусный и полезный завтрак, который не требует готовки😍 просто залей молоком/йогуртом/соком и наслаждайся.
.
Обожаю тропические, смешиваю их иногда с шоколадными либо с лесными ягодами 😋
.
#мюсли#полезныйзавтрак#протеин#зож#ппшка#шелехово#черемхово#usa#gonkong
User Image fanat_hlf Posted: Feb 25, 2018 1:58 AM (UTC)
13
0 Normal
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кайфую😂😂😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Каждый раз не хочу идти на тренировку👺, но ещё ни разу не пожалела, что сходила💃👍⛹️‍♀️🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sibclub24
#красноярсксити #красноярсклайф #крск24 #krsk24 #ilovemylife #iloveherbalife #herbalife #herbalifenutrition #красмама
#похудеть #худеемправильно #худеемвкусно #худеембездиет #диетолог #диета #ппшка #дневникпп #хочупохудеть #какпохудеть #пп #времясдуваться
User Image xxl05.10 Posted: Feb 25, 2018 1:33 AM (UTC)
14
1 Normal
Через 4 дня ВЕСНА💐. И начнутся в ленте марафоны по похудению, все как-будто с катушек слетят. Ведь до лета🏖 всего 3 месяца и нужно все успеть...👙👗 Но я в это не верю!😁 Если начинать с понедельника/ с первого числа или с Нового года/ к лету... - это все перейдёт до следующего ПН, недели и т.д. Человек либо придерживается своей оптимальной нормы ккал всю жизнь, (для снижения веса 1300-2000), занимается спортом🤸🏻‍♀️ и предпочитает полуфабрикатам и фаст фуду ПП🥚🥦, а газировкам и сокам🥤- больше воды и натуральные напитки! Конечно не исключая читингов в праздничные и не только дни😋. Либо, кормит сам себя «завтраками», очередной раз обманывает, и ещё хуже - жалеет, ищет отмазки не есть полезную пищу и не заниматься спортом; 🦋даже 20 мин в день в течении полу года дадут отличный результат💪🏼!
.
.
.
.
.
.
.
#весна2018 #марафонпохудения #ппшка #маманапп #спортсила #читинг #ип #зожификация #ккал #оглавном #худеюклету #послеродов #мотивациядня #мотивацияспорт #мамапогодок #мамскийблог
User Image asitomiya Posted: Feb 25, 2018 1:09 AM (UTC)

8
1 Normal
Котлеты из кабачков
Ингредиенты:

кабачки 2 шт.
лук 1 шт.
яйцо 2 шт.
сыр 100-150 г
мука 4 ст. л.
зелень по вкусу
чеснок 1 зубок
перец черный душистый по вкусу
соль по вкусу
масло оливковое для жарки

Приготовление:

1. Очищаем кабачок от кожицы. Трем кабачок на крупной терке.
2. Добавляем лук, тоже натертый на терке. Даже мелко нарезанный лук будет чувствоваться в мягкой консистенции кабачка.
3. Добавляем натертый сыр. Очень интересно по вкусу положить не обычный твердый сыр, а брынзу или сулугуни. Такой сыр тоже даст легкую тягучесть, но вкус будет другой.
4. Мелко нарезанную петрушку также добавляем к котлетам. Это очень освежает котлеты и делает их пышными.
5. Следующий наш ингредиент – чеснок. Или мелко режем или выдавливаем через чесночницу.
6. Разбиваем 2 яйца (это для склейки котлетного теста).
7. Немного меленого душистого перца. Обязательно солим котлетное тесто.
8. И высыпаем 4 столовый ложки муки. Количество угадать точно нельзя. Кабачки разных размеров, разной сочности. Поэтому вам надо посмотреть по плотности теста. Если мало 4 ложек — добавляйте еще. Тесто для кабачковых котлет жидким не должно быть.
9. И все хорошо перемешиваем.
10. На сковородку наливаем оливковое масло. И ложкой выкладываем тесто для котлет. Выкладывать первую партию надо на уже разогретую хорошо сковородку. Обжарив с двух сторон, складываем в отдельную кастрюлю. На 100 гр. - 57.59 ккал белки - 2.73 жиры - 1.89 углеводы - 7.33.
Приятного аппетита!!
User Image marisha.nikolaeva Posted: Feb 25, 2018 12:10 AM (UTC)

16
0 Normal
Regrann from @ppshka_kazan - ШАМПИНЬОНЫ ФАРШИРОВАННЫЕ ФАСОЛЬЮ 😃👌🍄🍄🍄
Самый белковый рецепт грибочков! Просто идеально для стройняшки! ⭐Крупные шампиньоны 9 -10 шт
⭐Фасоль консервированная в томатном соусе 1 баночка (у меня белая)
⭐Зеленый лук пара перьев
⭐Укроп свежий по вкусу
⭐Соль, перец по вкусу
⭐Сыр по желанию твердый

Приготовление: ◾Грибы промываем, обсушиваем бумажным полотенцем
◾Удаляем ножки и аккуратно чайной ложкой убираем часть мякоти из шляпки - чтобы освободить место под начинку (не переусердствуй, нам не нужны дырки, иначе все вытечет!)
◾Из фасоли сливаем жидкость, добавляем мелко порезанный лук и укроп, а так же специи по вкусу, хорошо перемешиваем
◾Можно добавить в начинку тертый сыр
◾Выкладываем шляпки на пергамент
◾Выкладываем начинку по шляпкам, не нужно выкладывать начинку с большой горкой, т.к. есть вероятность того, что начинка вытечет и будет гореть
◾Выпекать при 180 градусах 20 минут, до готовности грибов
Подавать горячими 😉😉 Приятного аппетита! 🥘🥘🥘 #ppshkakazan #вкусняшки #худеемвместе
#пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #ппзакуска #новогодниерецепты
User Image marisha.nikolaeva Posted: Feb 25, 2018 12:06 AM (UTC)

13
1 Normal
Regrann from @ppshka_kazan - Яично-сырный рулет
Ингредиенты:

Для рулета:
4 яйца;
75 гр йогурта;
70 гр твёрдого сыра;
Прованские травы по вкусу.

Для начинки:
2 ст.л йогурта;
Зелень по вкусу;
100 гр греческого сыра + 100 гр адыгейского сыра (можно заменитель на творожный сыр или творог). Приготовление:

Смешиваем яйца, йогурт, сыр и специи без лишних взбиваний, просто венчиком. Противень застилает пергаментной бумагой и выливаем равномерно, чтобы получился прямоугольный пласт. Убираем в духовку на 10-15 минут при 180С. Сыры или творог, тщательно разминаем вилкой с йогуртом добавляем зелень и перемешиваем. После остывания омлета выкладываем равномерно начинку и скручиваем в рулет. Заворачиваем в пищевую пленку, отправляем в холодильник на 2 часа. Готово!

Приятного аппетита!
#ppshkakazan #вкусняшки #худеемвместе
#пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #мама #инстамир #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #ппзакуска #мамахудеет
User Image marisha.nikolaeva Posted: Feb 24, 2018 11:57 PM (UTC)

15
1 Normal
Regrann from @ppshka_kazan - Крекеры с авокадо и помидорами черри 🍅🥑 Хрустящий крекер, нежнейшая паста из авокадо, сочный помидор — это очень-очень вкусно!
Эту закуску желательно готовить непосредственно перед подачей, чтобы крекеры не размокли.
Из указанного количества ингредиентов получается 20 штук.
Ингредиенты
20 крекеров (соленых)
1 спелое авокадо
10 помидорок черри (или 2 обычных помидора)
2 ст.л. лимонного сока
соль
Приготовление
Шаг 1 Авокадо почистить, удалить косточку.
Мякоть нарезать небольшими кусочками, положить в блендер.
Шаг 2 Добавить лимонный сок, немного посолить.
Шаг 3 Измельчить (если блендера нет, мякоть можно потолочь вилкой). Шаг 4 Помидоры черри разрезать на 2 части (обычные помидоры нарезать крупными кусочками). Шаг 5 С помощью кулинарного шприца, или ложкой, выложить авокадо на крекер.
Шаг 6 Сверху выложить помидорку.
Шаг 7 Сразу подавать к столу.
Приятного аппетита!
#ppshkakazan
#пп #правильноепитание #ппдневник #еда #дневникпитания #едадляжизни #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #зожпп #ппсалат #ппзакуска #новогодниерецепты #новыйгод2018
User Image marisha.nikolaeva Posted: Feb 24, 2018 11:14 PM (UTC)

23
1 Normal
Regrann from @nyam_pp -
Сегодня нашла рецепт вот такой интересной, но в то же время простой и вкусной закуски☺
Ингредиенты:
✔кальмар (3шт) - 200г;
✔яйца - 3шт;
✔сыр творожный (у меня хохланд) - 70г;
✔сыр моцарелла (можно любой лёгкий) - 50г,
✔зелень,
✔соль.
Кальмар отвариваем 2-3 минуты в подсоленой воде, мелко режем. Яйца, сыр трем на терке. Зелень (у меня укроп) мелко режем.
Смешиваем яйца, кальмары, зелень и творожный сыр. Скатываем шарики и катаем в тертом сыре😊
Всё, готово😉
Приятного аппетита⚘
КБЖУ на 100г: 154/14.6/9/2.5.
#пп #правильноепитание #ппшка #ппеда #зож #зожбалдеж #яхудею #худеюнапп #худеювинста #худеемвместе #ппвкусняшка #ппвкусняшки #nyam_рецепты #дневникпитания #ппужин #ппобед #ппзавтрак #лайкзалайк #лайквзаимно #взаимныелайки #здороваяеда #индивидуальноеменю #ппзакуска #ппсалат #похудеютебя #ппкальмар - #regrann
User Image foxy_diet Posted: Aug 14, 2017 2:40 PM (UTC)

27
2 Normal
Почему мы переедаем?🤔 Часть 1️⃣
Причин у переедания на самом деле много. 🙇🏻‍♀️
В первую очередь – это причины 🔴биологические.🔴 ✔️Если у вас получился большой перерыв в приеме пищи, то появляется что называется «зверский» аппетит. И добравшись, наконец, до стола, вы начинаете поглощать все с неимоверной скоростью. И вроде бы уже съели немало, а есть все равно хочется. Вы не можете остановиться и в результате переедаете. Стоп! Тут надо знать одну вещь – сытость от еды приходит с опозданием. Дайте вашему организму время опомниться от съеденного. Чувство сытости приходит в течении 15 минут после приёма пищи. По-этому, вставайте из-за стола ненаевшись и если через 15 мин. вы будете всё ещё голодны, то можете немножко доесть.🕰
✔️Другая биологическая причина – неправильное питание. Если вы, желая себя ограничить, позавтракаете, например, тарелочкой салата из овощей, то организм получит слишком мало калорий. А ведь до обеда еще далеко, и рабочий день только начался. В это время затраты энергии максимальные. И что происходит? Чтобы как-то дотянуть до обеда, вы начинаете заглушать разгорающийся аппетит конфеткой, яблоком или печениной. Либо с трудом дождавшись обеда, опять переедаете. ✔️Правильный выход – плотный завтрак, на который должно приходиться до 40 процентов калорийности дневного рациона.🍳
#ппрецепты #рецептыпп #foxy🦊🧠 #foodblog #худеем #худеемвместе #похудение #какпохудеть #пп #правильноепитание #помогухудеть #худеемвкусно #ппеда #едадляпохудения #калории #считаемкалориивместе #ппзавтрак #дневникпитания #ппужин #жирубой #ппобед #зож #мотивация #порахудеть #худеемвсе #жируйди #ппшка #ппдневникправильногопитания #жируходи #foxy_diet
User Image health.blogg Posted: Feb 24, 2018 10:33 PM (UTC)
68
0 Normal
Программа питания для похудения на 14 дней 🍒разнообразное и вкусное меню
🍒5 приемов пищи в день 🍒расчет кбжу на каждый прием пищи
🍒каждое блюдо сопровождается рецептом
🍒 сбалансированный рацион, состоящий только из тех продуктов, которые будут полезны человеку, борющемуся с лишним весом
Стоимость программы на две недели 300 руб.

Связаться с нами можно whats app 89871736516
Директ
@health.blogg
@health.blogg

#пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #зожпп #салат #ппсалат #salad
User Image ana_bogdanova21pp Posted: Feb 24, 2018 10:30 PM (UTC)

19
2 Clarendon
Поговорим о "пп". Расшифровка ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, но для всех оно своё. Кто-то чситает что это сухая курогрудь и гречка, а для кого-то это разнообразие, но без "вредностей"- шоколадки, булочки, торты.
Лично для меня правильное питание=здоровое питание= сбалансированный рацион, который подбирается исходя из требований вашего организма. Главное знать МЕРУ во всех продуктах. Ведь есть разница в нескольких квадратиках шоко и в ЦЕЛОЙ ПЛИТКЕ. Запомните- поправиться можно и от "здоровой пищи". А что для вас "пп"?
#стройняшки_с_oks #пп#ип#ппшка#правильноепитание#правильнаяеда#интуитивноепитание#зож#дневникпитания#здороваяеда#здоровоепитание🍏#body#fitness#fit#pp#худеем#худеемвместе#фитнесс#боди#спорт#фит#зожбалдеж#еда#едаялюблютебя#яхудею#goodfood
User Image health.blogg Posted: Feb 24, 2018 10:29 PM (UTC)

51
1 Normal
Автор self_chief_cook
салат из:
🔸листья салата
🔸макароны-бантики
🔸томаты
🔸тунец
🔸зелень
🔸перчик
Все, что нужно: белки, клетчатка и угли;)
User Image sokolovanadya2509 Posted: Feb 24, 2018 9:34 PM (UTC)

456
0 Normal
Пп-сникерс🍫
Рецепт:
✅Арахис - 2 большие горсти
✅Сухое обезжиренное молоко - 3 ст.ложки
✅Жидкий мед - 2-3 ст.ложки
✅плитка горького шоколада
Приготовление:
✅Арахис поджарить на сковороде, очистить от шелухи
✅Сухое молоко поджарить на антипригарной сковороде до румяного цвета (оно будет комочками), я блендером превратила его в крошку
✅Смешиваем арахис, сухое молоко и мед, мед добавляем по ложке, масса должна быть рассыпчатой, но липкой, лепим батончики
✅Окунаем в растопленный шоколад (надеюсь все знают как его растопить?🙂 я либо на водяной бане, либо в микре это делаю) и в морозилку минут на 15
✅Готовые конфеты хранить в холодильнике.
Можете даже шоколадом не покрывать или только сверху👍😋 #пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #пэпэ #ппшка ##ппконфеты #зожпп #ппзапеканка #ппсникерс #ппкекс
User Image mama110_na_pp Posted: Feb 24, 2018 9:33 PM (UTC)

10
0 Clarendon
Муж позировал😃Думал, что с лицом сфоткаю...Но сегодня мне хотелось, чтобы все разбежались по углам и там тихо умерли😲😁Да! Когда ты 25 часов мама и такое бывает😭🙏
.
Хотя причинно-следственные связи о моих желаниях мне установить не удалось🤦‍♀️
.
Думаю, что причина точно не в дорогом супруге. Несмотря на то, что он отдыхал весело и безмятежно 2 дня подяд, возвращался при памяти не позднее 12 часов ночи. Хотя я даже не просила об этом😃
.
#пп#здороваяеда#дробноепитание#ппшка#худею#худеюнапп#дневникпитания#кбжу#тарелки#похудение#зож#здоровье#здороваяеда#стройнею#худеювинста#худеювкусно#популярное#интересное#фитнес#блогопп#декрет#мамавдекрете#декретныйопуск#работаюонлайн#follow#followme#like#like4like#likeforlike
User Image yanina.pp Posted: Feb 24, 2018 9:28 PM (UTC)
17
5 Normal
Качаем 🌰
Правда сегодня было сложно, но 40 минут скрепя сердцем я пробежала, потом ещё 30 минут поплавала. Кардио удалось) 👌

Hashtags found on this page