Toggle navigation

#ппужин514,438 POSTS

Post Content
User Image edim_i_hudeem_foxy_diet Posted: Nov 20, 2017 11:43 PM (UTC)
3
0 Normal
.
Ужин🍳
Привкуснейший омлетик😋
2 яйца, молочко и помидорки😍
Ням-ням☺️
Хотелось чего-то вкусненького и никак не могла понять чего) вот омлетик меня в такие моменты всегда спасает😝
Почему-то я его люблю...жаренные яйца не очень(да и варенные не очень), а вот омлетик - бомба🤷🏻‍♀️
Ну, так вот! Вкусно поела, настроение отменное, калории не перебираю🙂
Начался новый предмет - теперь работаю со взрослыми на первую смену(до этого месяц с детками на вторую работала)👍
Всё бы ничего, но не могу переключить биоритмы🙈 Раньше ложилась в 3-4 часа ночи и просыпалась в 11.00, а теперь вставать надо в 6.00 и ложиться...ну, вот с «ложиться» проблема😢...заснуть раньше 3.00 себя заставить никак не могу😪
Ох...эти смены😐
Может посоветуете как себя переключить побыстрее? Ато времени на раскачку нету👏
.
#ппрецепты #рецептыпп #ппрецепт #foodblog #худеем #худеемвместе #похудение #ппдесерт #пп #правильноепитание #похудениедоипосле #худеемвкусно #ппеда #едадляпохудения #ппэшка #ппперекус #ппзавтрак #дневникпитания #ппужин #жирубой #ппобед #зож #мотивация #порахудеть #худеемвсе #жируйди #ппдневник #ппдневникправильногопитания #жируходи #foxy_diet
User Image weight__loss__journey_ Posted: Nov 20, 2017 11:29 PM (UTC)
1
0 Normal
Такой вот был у меня ужин:
🔸яичница 🔸хлеб 🔸помидора
Ох как мне было вкусно 😋 В последнее время очень полюбила яичницу, люблю даже больше, чем овсянку 😃 вот овсянку в последнее время немного реже ем, хотя раньше на завтрак ела постоянно 🙄
Но теперь у меня новая любовь 😂 при чем яйца домашние, с деревушки 😍😇😃
_____
#пп #ппужин #ужин #правильноепитание #дневникпитания #дневникпохудения #яхудею #худеюза125дней #ппдневник #зож
User Image dari_na0606 Posted: Nov 20, 2017 11:22 PM (UTC)
6
4 Normal
Привет мои уже худенькие или ещё худеющие подружки! 🤗
Я вот уже давно хочу готовить себе по утрам и вечерам какие-нибудь фреши, смузи, соки, коктейли, но!
Во-первых, мне очень лень чистить и резать для этого фрукты-овощи. Особенно морковку! Я тут две недели назад загорелась приготовить морковно-сельдереевый фреш. Так сельдерей и завял, в общем.
Во-вторых, я ненавижу мыть блендер!!! Вот он у меня уже три года имеется, а пользовалась я им раз 15 от силы.
В-третьих, нужно ходить по магазину, выбирать и взвешивать ингредиенты. Покупать-то я фрукты и ягоды люблю, а есть - нет. В большинстве случаев они лежат, пока не начнут вянуть, тогда я варю из них компот, а когда не успеваю вовремя заметить, то приходится выкидывать, что наносит большой удар по моей экономной и практичной душе👿
Поэтому, считаю, гораздо удобнее и практичнее покупать уже готовые напитки, например, #easyсмузи от компании "Сады придонья" @sadypridonia @easy.smoothie 😊
В рамках #easyсмузи_тестдрайв я попробовала 4 вкуса смузи со злаками и мякотью, без добавления сахара, изготовленных по ГОСТ☝🏼:
1. Морковь. Если честно, мне было его нелегко пить, вкус на любителя. Но я знаю, что он полезный, и смогу к нему привыкнуть. От дольки сельдерея же в салате мне раньше тоже плохо становилось, а теперь могу его есть с удовольствием как самостоятельный продукт, в чистом виде, в большом количестве👍🏼 В состав входят: морковь - для укрепления нервной системы, виноград - выводит токсины и яблоко - нормализует обменные процессы.
2. Банан. Вот этот уже повкуснее. Главный ингредиент - банан - для наполнения энергией, но вкус почему-то напоминает компот из сушеных яблок, только густой. Также в составе есть клубника для укрепления иммунитета, яблоко и виноград.
3. Яблоко. Вкус - "скажи, и я скажу". На что-то похож, не могу понять на что. В составе яблоко, виноград, лимон для поднятия общего тонуса и киви для снижения холестерина. Кисленький такой, хорошо с утра им взбодриться.
Продолжение в комментариях ⬇️
#смузи #садыпридонья
User Image nehoadeyu Posted: Nov 20, 2017 11:08 PM (UTC)
2
0 Normal
Как сказала моя подруга вчера "Никакое это не #пп" Ужинали мы роллами, салатиком , и я немного отведала сливочного супа с крабовым мясом 😋😋Да, наверное , не пп это не пп😝 #японскаякухня #здоровоепитание #дневникпитания #вкусно #полезно #янапп #ппужин
User Image _vi.cat_ Posted: Nov 20, 2017 11:00 PM (UTC)
11
0 Normal
|архив|
Спокойной ночи;3 (а не так,как я)
Вообщем только что чёт переклинило маму, сказала тип харе только бухать, на завтрак хаваешь овсянку. На этом походу мой питьевая заканчивается. Тк я на ней отсидела 5 дней,то сейчас будет 5-7 дней выхода,потом ип-пп. Вооть. Как ни странно за это,хоть и короткое, время мыслей о срыве небыло вообще. Подозрительно 😑=_= ну да не суть. Не скажу точно, коротко скинула,ТК весов нима,а замеры я сделать как-то не додумалась. Из плюсов диеты: лёгкость,очистка организма, возможность скинуть достаточно много за короткий срок.
Из минусов(чисто у меня,у других не знаю):слабость,головокружение,не знаю как обозвать это,но когда резко встаёшь темнеет в глазах, сонливость (учитывая 2-4 кружки кофе в день)
Меня в принципе такое развитие событий устраивает. Это и про +/-, диеты и про ее окончание. Попозже надо будет повторить. Только сейчас вспомнила, что надо поменять хэштеги, а то ник я сменила а их нет,но это уже завтра ибо леееень. Спокойной ночи ✨💕 #ип #ппдневник #ппблог #ипблог #ипдневник #ппдевочка #ем #емихудею #худеющая #худеем #мирдолжензнатьчтояем #ппдневникправильногопитания #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппдневник #дневникппшки #ппблог #фудблог #инстаблог #инстадневник #instafood #instadiary #instablog #foodblog #fooddiary #худею #ипдевочка
Почему в моей сумочке и рюкзаке теперь всегда лежит пару пакетиков ENERGY DIET SMART 🍀👇🏻
.

1. Очень удобно, в любом месте и в любое время суток я могу не переживать о том, что останусь голодной🥛
2. Не требует много времени для приготовления, всего лишь 30 секунд необходимо⏱
3. Очень #полезно, ниже напишу про это подробнее🌱
4. Нереально #вкусно, можно делать коктейли на молоке или воде😋
5. Большой выбор вкусов, есть сладкие и солёные вкусы🤗
.
Сначала я просто попробовала #ЕД, было очень интересно правда ли не хочется кушать после него(действительно это так, заменяет обычный приём пищи), потом решила разобраться в составе и как он может повлиять на мое #здоровье. Также мне важно было понять, что я предлагаю людям🤓
.
Разобравшись я лишь ещё больше укрепила свою #любовь к нему и к компании @nl.int
В составе: (основа)
🍀Изолят соевого белка
🍀концентрат сывороточного и молочного белка
🍀пищевые волокна
🍀жиры и углеводы ( в правильном соотношении)
🍀витаминно-минеральный комплекс
🍀Enzyme complex
БЕЛОК(Протеин)
Самый важный элемент нашего организма!
🙅🏼Чрезмерное употребление белка - плохо!
Недостаток белка- тоже плохо!
⛔️На белковой диете сидеть НЕЛЬЗЯ!
✅В ED SMART идеальное соотношение #БЖУ( белков/жиров/углеводов)
.
🤔Итак что мы получим на выходе,употребляя ED SMART на постоянной основе (1-2 раза в день)👇🏻 ✔️Нормализует выработку гемоглобина (насыщает кровь кислородом) .
✔️Нормализует работу гормонального фона (эндокринную систему)
✔️Улучшает состояние кожи .
✔️Служит строительным материалом для мышц
✔️Увеличивает плотность костей на 25 %
✔️Питает мозг .
✔️Уменьшает риск заболевания раком,гепатитом и сахарным диабетом (больным настоятельно рекомендую☝🏽улучшится самочувствие )
✔️Снижает уровень холестерина в крови,укрепляет сосуды .
✔️Продлевает молодость .
✔️Улучшает обмен веществ .
✔️Не дает откладываться жиру .
✔️Повышает иммунитет 🍼Это такая же детская смесь,только для взрослых 🍹
.
Кстати, ED SMART можно употреблять и детям от 3-х лет👦🏼
Цена 1 пакетика всего 132 рубля, что сравнимо цене за чашку #кофе, намного дешевле чем бизнес-ланч в кафешках и намного полезнее чем #перекус на бегу шаурмой🌯
30 низкокалорийных продуктов, с которыми надо подружиться🤓

1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла;
4. Спаржа;
5. Цветная капуста;
6. Брокколи;
7. Сельдерей;
8. Морковь;
9. Кресс-салат;
10. Клюква;
11. Укроп;
12. Огурец;
13. Грейпфрут;
14. Чеснок;
15. Листовая капуста;
16. Зеленая фасоль;
17. Лимон;
18. Лук-порей;
19. Лук;
20. Салат-латук;
21. Перцы;
22. Апельсин;
23. Слива;
24. Ананас;
25. Шпинат;
26. Малина;
27. Брюква;
28. Клубника;
29. Арбуз;
30. Помидоры.
#пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #ппрецепты #зожпп #ппзапеканка #ппвыпечка
User Image 4natamorgan Posted: Nov 20, 2017 10:40 PM (UTC)
3
0 Clarendon
#ппужин готовила по рецепту #natashaskitchen
салат из тунца и авокадо , получился легким и питательным + пару луковых крекеров в прикуску
Берем две банки тунца в воде , воду слить , мясо размять вилкой + 2 средних авокадо нарезать дольками + свежий огурец (200-250г) + 100г красного лука нарезать , заправить все 2 ст.л оливк.масла поперчить и посолить
КБЖУ на 100г 103Кк 12.2/4.1/3.3
#natashaskitchenrecipe
User Image nehoadeyu Posted: Nov 20, 2017 10:30 PM (UTC)
6
1 Normal
Не знала чем поужинать , пролистала ленту в инстаграме и увидела подобный блинчик 😃 Блины из рисовой/кукурузной муки , взбитый творог со сметаной и банан #сытно и #вкусно 😊 #пп #ппужин #дневникпитания #здоровоепитание #зож #янапп #этонедиета #ппшка #блины #творог #бананы
User Image lisona_na_pp Posted: Nov 20, 2017 10:11 PM (UTC)
7
2 Normal
Всем привет!!! Ну как вы тут? Уже наверное все стройняшки!!! А я вот наоборот😅 и как вы думаете что я начала с сегодняшнего дня? Правильно! ПП))) взвеситься забыла (( но где то ориентировочно 74кг🙈
Теперь фото на красивых тарелочках закончились)) в моей жизни настала эра контейнеров😄 Я теперь человек работающий!😌 Решила начать пока с Буча, чередую белковые и углеводные дни. Сегодня белковый день. На завтрак кофе ☕️ и творог. На обед курогрудка с фасолью, свежий огурчик. На ужин отварные куриные сердечки со свежими овощами. На перекус сыр с хлебцом и чай. Пожелайте мне удачи!☺️ #спортсила #тренеруюсьдома #тренеруюсьвзале #питаниезалогуспеха #красотаспасетмир
#напп #пп #правильноепитание #ппеда #ппперекус #ппдневник #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #хочухудыеляжки #хочустройнуюфигуру #жируходи #вжиротъебись #жопаляжкиулюбашки #зожбалдеж #зожхуеж #зожник #зождневник
#спортсила #японскаядиета #цельнаприседатьжопу #буч #давайнебычсадисьнабуч
User Image indeyka71 Posted: Nov 20, 2017 9:58 PM (UTC)
11
0 Normal
Тушеная гузка индейки с овощами

Ингредиенты :
Гузка индейки 400 г
Лук репчатый 1,2 шт.
Картофель 4 шт.
Морковь 2 шт.
Чеснок 2 зубчик
Помидор 2 шт.
Укроп 0,4 пучок
Петрушка 0,4 пучок
Томатная паста 1,2 ст.л.
Прованские травы 1,2 ч.л.
Кинза 8 г
Соль по вкусу
Перец по вкусу

Инструкция по приготовлению:
Лук, картофель, морковь и чеснок очистите. Лук нарежьте мелкими кубиками, картофель и помидоры – крупными, морковь – брусочками, чеснок измельчите. Укроп и петрушку мелко нарежьте.

Выложите гузки в сотейник и обжаривайте, помешивая, 5–10 минут. Когда они немного подрумянятся, добавьте лук, томатную пасту, 100 мл воды и тушите 10 минут. Затем добавьте морковь и картофель, перемешайте и тушите еще 30 минут.

Добавьте помидоры, прованские травы, посолите, поперчите и тушите 10 минут. За 5 минут до окончания приготовления добавьте чеснок и зелень. Подавайте, украсив листиками кинзы.
#пп #правильноепитание #ип #интуитивноепитание #вкусно #полезно #индейка #индейкавтуле #индейка71 #здороваяеда #здоровоепитание #ппобед #ппужин
User Image healthy_yuyu Posted: Nov 20, 2017 9:57 PM (UTC)
44
3 Normal
En français⬇️⬇️⬇️
🇷🇺понедельник окончен - а это же уже, считай, выходные 😂покажу вам на радостях свои приёмы пищи - у меня была твёрдая цель наесть на 1600ккал, а то я все говорю про разгон, а идея-фикс МаксимумТыщаПиццот не покидает 🤦🏼‍♀️
🔶#ппзавтрак : 2 гречневых хлебцы с маложирный козьим сырком, кусок #пптирамису - завтрак был офигенный 🤤
🔶#ппобед: караван из говядины с каперсами и пармезановой чипсой, много стручковой фасоли, зелёный горошек, несколько картошек фри (надо прекращать это тягание картохи и удить в себе беларуса😂)
🔶#перекус: капучино без сахара, 2 восхитительные конфеты из бельгийского шоколада, натуральный йогурт, мандарин и зефирка без сахара 😋
🔶#ппужин : суп-пюре от любимого (тыква, цветная капуста, морковка) с квадратом обезжиренного козьего сыра 🤤 обезжиренный сливочный мусс с клубничным джемом, немного хурмы и 2 ложки вкуснейшей домашней Нутеллы от любимого 🤤жирно, но жир полезный 👌🏼
🇫🇷lundi est fini alors on est presque en weekend 😂pour fêter ça je vous montre mes repas du jour - je me suis fixée un objectif de manger 1600 calories par jour au minimum, car depuis des mois je ne fait que parler de l'accélération de métabolisme mais j'essaye pas vraiment l'essayer dans la vie de tous les jours 🤦🏼‍♀️
🔶#petitdejeuner: 2 tartines de seigle avec des carrés allégés au chèvre, #tiramisu healthy #sanssucre et #sansgluten🤤
🔶#dejeuner: carpaccio de boeuf, haricots verts vapeur, petits pois poêlés, chips de parmesan, quelque frites (oops pour une 200e fois🤦🏼‍♀️)
🔶goûters: café crème, 2 chocolats de bruxelles, 1 clémentine, yaourt nature et 1 zefir sans sucre de Minsk 😋
🔶#diner:velouté potiron/choux fleurs/carottes, carré allégé au chèvre, 1/2 kaki, mousse 0% sur le lit de fruit, 2 cuillères de Nutella maison fait par mon cheri (sans sucre - c'est une tuerie🤤)💜
User Image hudet_legko_kharkov Posted: Nov 20, 2017 10:34 AM (UTC)
15
1 Normal
Все специалисты по питанию твердят в один голос о том, что нужно пить воду. Для чего, сколько и как, сейчас объясню вам я 🙌🏻
Для чего ❓
Вода, как ничто другое, стимулирует наши обменные процессы, ведь мы сами по большуей части состоим из воды. Вода выводит из организма продукты расщепления белков, жиров и углеводов, ускоряет обмен веществ, что существенно важно при диете, повышает эластичность кожи. Иными словами, вода нужна нам для того, чтобы оставаться здоровыми и красивыми ✔️ По-моему, весомый аргумент для того, чтобы сейчас пойти и налить себе стаканчик воды 😄
Сколько нужно пить воды❓
Последние исследования человеческих пищевых потребностей и обменных процессов утвердили, что воды необходимо выпивать в количестве, пропорциональном количеству употребляемых за день калорий. То есть если вам дневной калораж 1200 ккал, вам необходимо выпивать 1.2 литра воды + где-то ещё пол литра. = 1.7 литров воды в день ☝🏻
Как правильно пить воду❓
На самом деле поддерживать водный баланс в организме - это работа, требующая дисциплины в этом плане. Наблюдали ли вы за собой, сколько вы выпиваете чистой воды за день? Чай и кофе не считается. Чтобы выпивать достаточное количество воды в день, его нужно разделить на определенные порции. Вот допустим, возьмите за правило после пробуждения выпивать один стакан тёплой ( комнатной температуры ) воды. Если хочется перекусить между приёмами пищи , выпивайте ещё один стакан этой живительной влаги. Так, параллельно, избавитесь ещё от привычки перекусывать. Пейте перед приёмом пищи не менее, чем за 20 минут, пейте воду во время физических нагрузок. И желательно выпивать основной объём воды до 6 вечера для избежания отеков 👌
#пп#ппдневникправильногопитания #ппзавтрак #ппобед #ппужин #еминетолстею #дневникпитания #доставкаеды #доставкахарьков #худеюклету#правильноепитание #вкусноиполезно #рецепты #фитоняшка#снижениевеса#поддержаниевеса#похудение#диетапп
User Image milka_xudeet Posted: Nov 20, 2017 9:37 PM (UTC)
4
0 Normal
Ужин:
Запеченный кролик с грибами и зеленью в йогурте с сыром
Салат

#ппужин

Hashtags found on this page