Toggle navigation

#ппеда664,948 POSTS

Post Content
User Image receptdiety Posted: Feb 19, 2018 12:25 PM (UTC)

0 0 Lo-fi
Стейк из тунца и салат с бобовой лапшой, сладким перцем, сельдереем и морковью. Заправка - рыбный соус, уксус, оливковое масло, чеснок, базилик свежий
#полезноивкусно#полезнаяеда#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#здороваяеда#ппобед#тунец#бобоваялапша#салат#азиатскийсалат#ппеда#едапп#ппблог#дневникпитания#ппрацион
User Image hudeem_skoro Posted: Feb 19, 2018 12:25 PM (UTC)

0 1 Normal
Врач-диетолог:
✔осуществляю помощь в снижении
веса🤗
✔составление индивидуального меню и рекомендации по питанию с учетом ваших пожеланий🥦📝💝
✔здоровые рецепты в меню🍽
✔ведение в процессе похудения🤗
✔еженедельные отчёты📈🔝
✔фото отчёты📸
✔консультирование в процессе похудения📲📩
✅-напиши мне👉 @dietolog_anisimova .
✔ведение до результата🏆💯
User Image olimpfood142 Posted: Feb 19, 2018 12:22 PM (UTC)
3
0 Normal
👨🏻‍🍳Получайте от еды максимум удовольствия👌

Запомните, что здоровое питание — это не диета, а стиль жизни😉 Соблюдать его необходимо всегда, без каких-либо ограничений по времени⏰
__________________________________________________

Заказы принимаем на вечернюю доставку до 13:00⏰
Консультация администратора с 9:00-20:00⏰
.
При заказе на 7 дней и более, цена дешевле💸😉
.
Действует заморозка на абонементы❄️
.
Заказы принимаем по тел.
☎️8-951-18-4-18-18
.
Ознакомиться с МЕНЮ и оставить заявку можете на нашем САЙТЕ➡️www.olimpfood142.ru
.
🚗Доставка с 18:00 до 23:00, по городу БЕСПЛАТНО !✌️
.
#olimpfood_kemerovo#olimpfood142#fitnessmotivation#ппеда#олимпфуд_для_тела_гуд😍
#olimpfood_kemerovo#питаемсявкусно#спорт😍#olimpfood_kemerovo#доставкаеды#кемерово#правильнаяеда#доставка#худеемсумом#olimpfood#спорт#фитнес#olimpfood142#сибирь#ппеда#ппзавтрак#ппужин#худейснами#
User Image online_dietolog_ Posted: Feb 19, 2018 12:23 PM (UTC)

0 1 Normal
Врач-диетолог:
✔осуществляю помощь в снижении
веса🤗
✔составление индивидуального меню и рекомендации по питанию с учетом ваших пожеланий🥦📝💝
✔здоровые рецепты в меню🍽
✔ведение в процессе похудения🤗
✔еженедельные отчёты📈🔝
✔фото отчёты📸
✔консультирование в процессе похудения📲📩
✅-напиши мне👉 @dietolog_anisimova .
✔ведение до результата🏆💯
Спасибо за ваши❤️, мне безумно приятно😍
Судя по вчерашнему дню блюда из лаваша вы любите даже больше, чем #тортики ☺️😋 Но без вкусного обеда и ужина ведь тоже никак, верно?) Поэтому сегодня готовим жюльен🍲 Кокотниц у меня, к сожалению, нет😬, готовила в большой форме, но он и без кокотниц в моей семье всегда заходит на ура😀
—————————————
🥧Жюльен с курицей и шампиньонами
.
Общий вес ~ 1300 г ~ 1325 ккал
На 100 г - 102 ккал
БЖУ 16.6 / 2.8 / 1.9
👩🏻‍🍳
✔️Куриное филе 700 г
✔️Шампиньоны 250 г
✔️Лук 1 шт
✔️Чеснок 2-3 зубчика
✔️Йогурт натуральный 150 г
✔️Сыр 120 г (у меня Natura light)
✔️Соль, специи по вкусу
.
🥣Готовим:
🔅Курицу режем кубиками, грибы пластинами, лук и чеснок мелко рубим, сыр трём на крупной тёрке.
🔅Обжариваем лук, чеснок, затем добавляем курицу и грибы, солим, перчим, тушим недолго примерно до полуготовности курицы.
🔅Перекладываем все из сковороды в форму для запекания, сверху обильно накладываем йогурт и распределяем его равномерно.
🔅Посыпаем тёртым сыром и отправляем в духовку. Я обычно ставлю 200 градусов и держу #жюльен внутри пока не появится красивая румяная сырная корочка.
👍🏻Вкусный вариант на #обед или #ужин готов💛
User Image _lada_kalinina_ Posted: Feb 19, 2018 12:17 PM (UTC)

4
0 Normal
Я за то, чтобы каждый день был как для кота масленица 😆 только без вреда для фигуры 💃 поэтому на #ппобед сегодня очень полезные блины без пшеничной муки 😉
Понадобится (на 4-6 штук):
• нутовая мука 100 г
• семена льна 10 г
• вода 200 мл
• кокосовое масло/кокосовый урбеч 10 г
• сахзам по вкусу (я в блины не ложила, положила в творог к блинам😋)
Да, яйца не нужны 😌
Семена льна перемалываем немного и заливаем водой мин на 10, добавляем муку и всю оставшуюся воду, кокосовое масло и смешиваем блендером. Выпекаем блины на среднем огне под крышкой примерно по 2 мин с каждой стороны 🥞У меня получилось 5 шт, кбжу на все 430/22,7/11,2/51,3 - блины получаются очень сытные с хорошей порцией белка и долгих углеводов, поэтому я их разбила на 2 два приема пищи с творожком (50 г творога + 50 йогурта + сахзам 1 шт + кэроб/какао 3 г)💪 #растиорех #пп #правильноепитание #полезнаяеда #правильнаяеда #здоровоепитание #здороваяеда #сбалансированноепитание #ппеда #едабезвреда #еда #фотоеды #ппрецепты #ппблины #нутоваямука #семенальна #белок #безглютена #блины #ппрацион #ппдневник #бжу #кбжу #зож #вкусноиполезно
User Image mne_pora_na_pp Posted: Feb 19, 2018 12:13 PM (UTC)

0 0 Normal
Итааак, хочу подвести промежуточные итоги моего похудения за неделю!
Сброшено: 1 кг,
Пройдено: 37905 шагов, что примерно равно 19 км,
Выпито: 14250 мл чистой воды.
Неделя без:
🌀сладкого,
🌀чая,
🌀алкоголя.
Да, скинут всего лишь один килограмм! Но, для нормального здорового похудения так и должно быть ✌️
Продолжаем в том же духе! 👍
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#пп #правильноепитание #ппперекус #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппеда #ппшка #худеемправильно #худеем #худеемвместе #худею #худеемвкусно #худеюнапп #хватитжрать #зашитьрот #зож #мирдолжензнатьчтояем #диета #чистоепитание #здоровоепитание #followme #дневникпитания #завтрак #обед #ужин #перекус #сушка #следуйзамной #здоровыйобразжизни
User Image alekahalilova1982a Posted: Feb 19, 2018 12:10 PM (UTC)

3
0 Normal
Хватит искать отговорки 😈 я слабая, я не могу, у меня не получится, у меня нет силы воли, начну с понедельника, после нового года, ни кто меня не любит, нет поддержки, нет денег, нет времени итд🙄😬😬😬ХВАТИТ ЖРАТЬ 👆ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ 🙏НАУЧИСЬ контролю, дисциплине, силы воли💪ВСЕ МЫ МОЖЕТ, НО КТО ТО НЕ ХОЧЕТ, КТО ТО НЕ ЗНАЕТ С ЧЕГО НАЧАТЬ, КОМУ ТО НУЖНА ПОМОЩЬ. ПОСТАВЬ ЦЕЛЬ! НУЖНА МОТИВАЦИЯ! ТОЛЬКО РЕГУЛЯРНОСТЬ В ДЕЙСТВИЯХ ПРИВЕДЁТ К УСПЕХУ! ПРОЯВИ СЕБЯ ТЫ МОЖЕШЬ, ПОКАЖИ ВСЕМ КТО ТЫ ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ! ПЕРЕСТАНЬ СМЕТАТЬ ЕДУ СЕБЕ В РОТ ЗА ДЕТЬМИ, МУЖЕМ В СЕМЬЕ, ТИПО 📌ЖАЛКО📌 ВЫБРАСЫВАТЬ ТЫ НЕ МУСОРНОЕ ВЕДРО⛔👆 , СДЕЛАЙ ХОТЬ ЧТО ТО ЧТОБ ГОРДИТСЯ СОБОЙ💪, ПОЛЮБИ СЕБЯ♥️! ХВАТИТ НЫТЬ😪 ЧТО ТЫ СЛАБАЯ, ТЫ СИЛЬНАЯ, УМНАЯ, КРАСИВАЯ! ХВАТИТ СМОТРЕТЬ СЕРИАЛЫ ЛЁЖА НА ДИВАНЕ ЗАЕДАЯ БУЛКАМИ! ХВАТИТ ЗАВИДОВАТЬ ВСЕМ КТО УЖЕ ПОСТРОЙНЕЛ! ХВАТИТ 📢📢📢БЕРИ И ДЕЛАЙ ЧЕМ ТЫ ХУЖЕ ДРУГИХ? МЫ ТО ЧТО МЫ ЕДИМ, ЭТО НУЖНО ТОЛЬКО ТЕБЕ! ВКЛЮЧИ МОЗГ! ХОТЬ РАЗ ДОЙДИ ДО ЦЕЛИ!ТЫ ЖЕ НЕ ТРЯПКА?! ПОСТАВИЛА ЦЕЛЬ СДЕЛАЙ И ТОЧКА👆СОМНИВАЙТЕСЬ В КОМ УГОДНО ТОЛЬКО НЕ В СЕБЕ😉
87052617907ВАТСАП
ВСЕГДА ВАША АЛЬБИНА 😘
#зебрапп#кексыпп
#мороженоепп
#десертпп#торт
#менюпп#МОТИВАЦМЯ
#вкуснаяеда
#кушаемвкусно
#вкусняшкиппшки
#ппеда#ПРИЗЫВПП
#зожпп#НАКИПЕЛО#ВЗРЫВ
#ясмогла💪
#ДОИПОСЛЕ
User Image primochkina_nadezhda Posted: Feb 19, 2018 12:07 PM (UTC)
4
1 Normal
Привет инстамир!
⠀⠀
⠀⠀
Закончилась масленничная неделя, вчера просили у всех прощение!
⠀⠀
И я прошу вас простить меня за всё: за то что многим не успеваю ставить лайки и писать коментарии, за то что посты выставляю нерегулярно🙈. ⠀⠀
⠀⠀
И после масленницы с её вкусными блинами, начинается пост.
По сути пост - это тот же "детокс", но не только тела, но и души. ⠀⠀
⠀⠀
Вот тут я как раз и займусь своим телом.
Подготовлюсь к лету, к сезону бикини! 👙
⠀⠀
⠀⠀
Голодать и соблюдать диеты - уж точно не буду!
Один раз посидела на диете, да так что аж поседела.
Просто начну регулярно заниматься в спортзале💪 и питаться правильно.
⠀⠀
⠀⠀ Раскачаю свой, а могу и ваш уставший от зимы и тоскующий от авитаминоза организм к принятию летнего изобилия 🌞 ⠀⠀
⠀⠀
Кто со мной?
Начнем #трансформацию к лету вместе?
⠀⠀
⠀⠀
User Image zdorovo_i_zdorovo Posted: Feb 19, 2018 12:06 PM (UTC)

9
0 Clarendon
Винегрет можно готовить «аль-денте», т.е. не допекать или не доваривать овощи, так он будет в разы полезнее.
Польза растительной сырой пищи в том, что она — здоровая пища, живая пища,  в ней имеются энзимы. Энзимы — это ферменты, которые способствуют её усвоению. Если мы употребляем пищу с энзимами, организму не приходится тратить много ресурсов на её усвоение, это сберегает жизненные силы.
Овощи должны быть основой вашего питания, и составлять большую часть любого приема пищи (должны покрывать большую часть площади тарелки). Как бы вы не относились к овощам, они должны стать вашими новыми лучшими друзьями. Овощи это единственные продукты на планете в которых наименьшие содержание калорий и сахара, и наибольшее содержание питательных веществ. Более того, они обеспечивают нас витаминами, минералами, волокнами, хлорофиллом, энзимами и щелочными солями, которые контролируют микроформы и их микотоксины.
#пп#здороваяеда#будьвформе #здоровоепитание#щелочнаяед#ппобед#ппзавтрак#ппеда
#здоров#умнаяеда#розумнаїжа #самооздоровлення#живаяеда #самооздоровление#zdorovo_i_zdorovo#харьков#харків#украина#україна#диета #спорт #фитнес #философияпитания #веган #здоровье #фитнеспитание
User Image zdorovie_i_pp Posted: Feb 19, 2018 12:02 PM (UTC)

2
0 Normal
Обед. Капуста с фаршем. 🌿Ингредиенты:
Фарш говяжий (можно любой другой, не жирный)
Капуста белокачанная
Перец болгарский
Морковь
Лук репчатый 🌿Приготовление:
Укладываем слоями сначала фарш, солим щепоткой соли, лук, морковь, перец, капуста, наливаем пол стакана воды. Готовим 30 минут.
Готовила в посуде ВОК от iCook

#ппобед #ппужин #ппеда #полезно #готовитьвкусно #едадляжизни #полезноепитание #правильноепитание #рецептпп #ппрецепт
User Image darya_pp_secrets Posted: Feb 19, 2018 12:00 PM (UTC)

12
0 Normal
Хорошего дня!🌼
Сегодня первый день поста. Есть ли среди моих подписчиков постящиеся? Отметьтесь в комментариях, пожалуйста. Вечером будет статья о питании в пост☝️Также буду публиковать и постные рецепты.
_____
А сегодня, для тех, кто не поститься предлагаю на ужин запечённую курочку с овощами и сыром😋 ⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ👇

2 куриные грудки
2 маленьких брокколи
4 средних красных картофеля

¼ чашки оливкового масла (при желании можно уменьшить)
2 ч. л. морской соли
2 ч. л. черного молотого перца
2 ч. л. лукового порошка
1 ч. л. паприки
2 измельчённых зубчика чеснока
⅓ чашки натертого сыра пармезан ⠀
ГОТОВИМ:
1. Разогреваем духовку до 200 гр.
2. Брокколи разбираем на соцветия, а картофель нарезаем на мелкие кусочки и кладем по бокам противня.
3. В середину противня кладем две целые куриные грудки
4. Поливаем овощи и курицу оливковым маслом.

5. В маленькой миске, смешиваем соль, перец, луковый порошок и паприку.
6. Равномерно посыпаем смесью специй овощи и обе стороны курочки (Оставшуюся смесь специй оставляем на следующий раз).
7. Слегка перемешиваем овощи на противне руками, чтобы они полностью покрылись специями.
8. Натираем верхнюю часть куриной грудки измельченным чесноком, затем равномерно посыпаем сыром пармезан овощи и курочку.
9. Выпекаем в течение 20-25 минут, или до полного приготовления.
10. Наслаждаемся!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#худеюнапп #ппдесерт #ппвыпечка #рецепты_pp_hacks #похудеть #ппеда #ппперекус #ппзавтрак #ппужин #ЗОЖ #health #правильноепитание  #пп #бжу #ппдневник #health #дневникпитания #ппшка #фитоняша #ппрецепт #ппменю #тренер #планпитания #мирдолжензнатьчтояем
User Image elena_goodfood Posted: Feb 19, 2018 11:59 AM (UTC)

937
26 Clarendon
Честно - подбирала еду не по цветам😂, но получилось гармонично)
Лайк 💚 за пример моего рациона со специально посчитанным кбжу и рецептом вкууусной трески за 15 минут.
Как видите, забочусь не только о постящихся (см.предыдущий пост), но и о тех, кто придерживается обычного питания.

🍴Завтрак:
Гречка 60 г
Авокадо 40 г
Яйцо
Кбжу: 359/14/15/46
🍴Обед:
Рис 60 г
Треска 80 г
Кокосовое молоко 1 ст.л
Оливковое масло 1 ч.л
Помидоры - черри 50 г
Кбжу: 346/19/9/46
🍴Ужин:
Салат из морской капусты 200 г
Треска 80 г
Кбжу: 177/16/10/4
🍴Перекусы:
1.Хлебцы Dr.Corner тонкие 2 шт
Сыр 45% 40 г
Яблоко
2.Творог 120 г
Мёд 1 ч.л
Сметана 15% 1 ст.л
Кедровые орехи 2 ст.л
Кбжу: 544/36/28/41
(в совокупности за два)
✅Итого за день КБЖУ: 1425/85/63/137
На данный момент нахожусь в режиме «лайт-жиросжигания», поэтому количество углеводов немного снижено.
*Вес круп в сухом виде, остальное в готовом

✔️В течение дня:
~2 литра воды
2 чашки чёрного кофе
1-2 чашки зеленого чая
Добавки: омега-3, витамин D

На все приготовление ушло не более 30 минут.
Треску приготовила с вечера. Рис и гречку одновременно варила с утра.
Пока жарилось яйцо и варился кофе, нарезала овощи, сыр, достала хлебцы, яблоко, орехи.
Так что все эти «нет времени на пп», являясь практиком, считаю не более, чем отговоркой😎

🐟Треска в кокосовом карри.
Филе трески порезать на кусочки, припустить в небольшом количестве воды пару минут.
Смешать несколько ст.ложек кокосового молока, соль, приправу карри и чуть-чуть молотого имбиря. Вылить смесь на треску, закрыть крышку, готовить на медленном огне 10 минут.
Так же можно готовить кальмары, морской коктейль и в принципе любую белую рыбку.

Предложение на обмен очередного НЕДЕЛЬНОГО меню конструктора на 7777 сердечек по-прежнему в силе😉

На вопросы, как обычно, готова ответить🙋🏻‍♀️
User Image pp_kulinaria Posted: Feb 19, 2018 11:59 AM (UTC)

20
0 Normal
🥚🍳Мексиканский омлет: завтрак стройняшек!
🔸на 100грамм - 113.9 ккал🔸Б/Ж/У - 9.77/6.25/4.87🔸

Ингредиенты:

Яйца🥚 - 4 шт

Молоко🍶 - 1/3 ст

Сыр🧀 - 3/4 ст

Красный стручковый перец🌶 - 1 шт

Лук - 4 шт (перо)

Петрушка🌱 - 1/4 пучка

Соль - по вкусу

Приготовление:

Взбейте яйца, молоко, споловиной порции сыра, соль и перец. В полученную смесь добавьте лук и петрушку. Тщательно перемешайте. Нагрейте сковороду на сильном огне. Влейте немного масла. Уменьшите высокую температуру до средней. Влейте половину яичной смеси. Накройте сковороду крышкой и жарьте омлет в течении 2-5 минут (пока яйцо начнет «схватываться»). Посыпьте половиной нарезанного перца на омлет, высыпьте еще вторую половину порции сыра. Продолжайте жарить на медленном огне еще 3-4 минуты пока яйцо не станет золотистого цвета и не останется жидкого яйца. Сверните омлет пополам. Снимите его на тарелку.

Приятного аппетита!

Ещё больше рецептов в нашем новом канале в Телеграм❗️ Присоединяйтесь(активная ссылка в шапке профиля)

#правильноепитание #худеюнапп #пп #ппеда #ппблог #худею #ппдневник #ппдневникпитания #ппшка #ппменю #ппобед #ппужин #рецепты #ешьихудей #худеемвместе #жирунет #ппбезфанатизма #кулинария #ппрецепты #еда #едапп #едадляжизни #едаеда #похудение #пэпэ #pp #фитнес #здоровоепитание #диета #здоровье
User Image vvm_food Posted: Feb 19, 2018 11:59 AM (UTC)

6
1 Normal
С интернетом была беда, оно и к лучшему, пролистала ленту,
что сказать😂, производители муки и сметаны азолотились🙄
Ну а я чем хуже, тут вам и оладьи и блины, кушай не хочу. Закормила своих, надеюсь до следующей масленицы 😆 План капкан прям 🦊
Ну а пока 250 км и дома, быстрее бы ..
.
.
#дружная_блиномания
#вкусноиполезно #чистоепитание #правильноепитание #здоровоепитание #ппрацион #ппрецепты #готовимдома #мирдолжензнатьчтояем #вкусно #ппужин #ппобед #оладушки #блины #масленица #зож #зожбалдеж #ппеда #еда #емчтохочу #худеюнапп #пп #ип #рпп #ппдневникправильногопитания #ппдневник #ппблог

Hashtags found on this page