Toggle navigation

#похудение1,296,538 POSTS

Post Content
Предлагаем вашему вниманию еще один рецепт с любимой ЗОЖниками овсянкой))) Наше овсяное печенье можно использовать в качестве первого перекуса или взять с собой , если не успеваете позавтракать дома, что, конечно плохо, но не будем занудничать о пользе завтрака, вы и так это знаете)

За основу печенья берем фруктовое пюре (детское покупное пюре или домашнее повидло, изготовленное по правилам ПП), можно размять банан или тертое яблоко), добавляем овсянку в сухом виде(овсянки должно быть больше, чем остальных компонентов), смесь орехов и сухофруктов и оставляем все это минут на 15, овсянка должна чуть набухнуть.

Затем добавляем одно яйцо, всё перемешиваем , выкладываем на силиконовый коврик/бумагу для выпечки и в духовку минут на 20. Готово!!! #love#instagood#sweet#amazing#food#healthy#fitness#foodporn#instafood#foodie#yummy#lunch#delicious#dinner#eat#foodgasm#tasty#foodpic#fresh#yum#eatclean#morning#foodpics#eating#delish#healthyfood#hungry#пп #похудение #питание
вчера был последний день посещения тайбо 👋🏻👋🏻👋🏻 что будет дальше не знаю, решим , даже забрала вчера свои кроссовки, вобще если честно в начале я не любила тайбо, а все пчму? а потому что нагрузка была не очень тк Стеша была беременная, мне надо было доходить мес и потом я ушла в отпуск, приехав думала сходить чтоли, и вот пришла новая Ксенья и там началооось , гоняет? да! заставляет? да! ааа и еще плюс при посещении 3 мес подряд дают 4 мес бесплатно вот, куда ушла и пчму? ну вы наверное знаете пчму 😝🤔 #инстамама #отзыв #тайбо #фитнесс #тренировка #девочкитакиедевочки #фото #якутск #похудениепослеродов #похудение #мамавдекрете #энерджидиет #nl #yakutiangirls #yakutskcity
Готовить домашние конфеты очень интересно, а если привлечь к процессу ребенка, то польза получится двойная! Сначала идем в магазин и покупаем разные полезные вкусняшки : орехи, сухофрукты, различные семечки, кунжут, горький шоколад, хлебцы (рекомендуем Dr.Korner клюквенные, медовые или черничные), мед, кокосовую стружку и проч.

Все очень просто: орехи обжариваем на сухой сковороде без масла, сухофрукты моем и сушим. Затем выбранные для наших конфет ингредиенты измельчаем и перемешиваем в блендере и скатываем в шарики.

Шоколад нужно растопить на водяной бане, окунаем в него пп конфеты и в морозилку! Очень удобно для этих целей использовать форму от перепелиных яиц.

Предлагаем вам несколько вкусных и проверенных сочетаний:

чернослив+грецкий орех (в шоколаде)
обжаренные семечки+хлебцы(также измельчаем в блендере)+мед (в шоколаде)
финики+творог+миндаль в серединку( в кокосовой стружке)
финики+хлебцы+кокосовая стружка(в шоколаде)
арахис+мед+финики(в шоколаде)
чернослив+кунжут+банан(в шоколаде)
В общем, экспериментируйте! А ребенок будет в восторге не только от конфет, но и от совместного времяпровождения! #love#instagood#sweet#amazing#food#healthy#fitness#foodporn#instafood#foodie#yummy#lunch#delicious#dinner#eat#foodgasm#tasty#foodpic#fresh#yum#eatclean#morning#foodpics#eating#delish#healthyfood#hungry#пп #похудение #питание
Овсяно-яичный блин — это наш любимый завтрак на протяжении очень долгого времени. Это вкусно , просто, а главное правильные углеводы нам обеспечены! Овсяные хлопья всегда (!!!) берите традиционные, т.е. время приготовления , указанное производителем, 10-15 минут, только в такой овсянке много клетчатки, минералов, витаминов, и других полезных и питательных веществ, она утоляет голод надолго, и заряжает организм энергией на весь день.

Ну а ,кроме того,в составе овсяных хлопьев есть вещества, предупреждающие развитие деперессии и улучшающие настроение , так что ешьте овсянку))) Нам понадобится:

2 яйца
5 ложек овсяных хлопьев
соль, перец, приправы по вкусу
Все смешать, выпекать на раскаленной (! это самое главное!) сковороде с обеих сторон, можно с каплей масла, переворачивайте когда одна сторона хорошо схватится, возможно, перевернуть без потерь получится не с первого раза, но получится обязательно!
#love#instagood#sweet#amazing#food#healthy#fitness#foodporn#instafood#foodie#yummy#lunch#delicious#dinner#eat#foodgasm#tasty#foodpic#fresh#yum#eatclean#morning#foodpics#eating#delish#healthyfood#hungry#пп #похудение #питание
Куриный шашлык — идея для простого и вкусного ужина, рецепта особого нет)

Понадобится куриное филе, деревянные шампуры, сметана или соевый соус, любимые приправы.

Куриное филе порезать на кусочки и замочить на 30-40 мин в сметане/соевом соусе/кефире с приправами. Затем нанизываете на шампуры, очень вкусно с овощами и в разогретую духовку на 20-30 мин, мясо получается вкусное и не сухое, а если у вашей духовки есть функция гриль, то воспользуйтесь ею)) #love#instagood#sweet#amazing#food#healthy#fitness#foodporn#instafood#foodie#yummy#lunch#delicious#dinner#eat#foodgasm#tasty#foodpic#fresh#yum#eatclean#morning#foodpics#eating#delish#healthyfood#hungry#пп #похудение #питание
Для красивого тела 💪💪💪нужен #белок это #сывороточныйпротеин🥛
Energy pro 🥛 сывороточный протеин нужен нам для:
💪красивого рельефа мышц
🍽насыщает организм белком(крепкие кости,здоровые ногти💅,шикарные волосы 💇
В жизни его можно получить в такой еде как:мясо🐖🐄🐓,рыба🐟,яйца🐣,молочные продукты🥛;из продуктов нам часто не хватает белка
❗️это скульптор Вашего тела;оно будет не худым,а красивым-рельефным 💪💪💪💪
Незаменимая вкусняшка для тех кто ходит в тренажерку👍👍👍👍👍👍
С протеином сформируется тело красиво👏
Доброй ночи! Как ваши успехи, марафонцы!?) Я в свою очередь стараюсь выкладывать все, что успеваю🙈🙆👼
Добавляю задания:
1. Добавить одну столовую ложку масла в рацион!
2. Утром вместе с прессом делаем 100 приседаний!
3. Повторяем комплекс упражнений для ягодиц #1!
Вы - мои умнички ! Не сдавайтесь, все в наших руках и только ТЫ МОЖЕШЬ ВСЕ!
#марафонпохудения #марафонпохуденияднепр #марафон #goodnight #fitness #loseweight #lowsugar #cleaneating #cardio #motivation #sexy #худеемвместе #персональныйтренер #персональныетренировки #жируходи #правильноепитание #питание #феррум #похудение #жиросжигание #тренажерныйзал #похудение #центрвселенной #ягодицы #спорт #фитнес #фитнесмотивация #худеемправильно #мотиваціявнас
👉супер Фитнесс интенсив на 1 месяц 👈 СТАРТ 15 НОЯБРЯ 👉каждый понедельник-среда-пятница с 19:00 до 20:00 👈


• 💥12 взрывных тренировок 💥 разбор основ по питанию
💥 онлайн поддержка 💥 5 минут от метро Бауманская 💥 новейший зал на базе школы танцев Gold&Dance •



💪Функциональные тренировки с собственным весом, с эспандером на проработку проблемных зон (резинка), стрейчинг☝️



🍌Разбор продуктов, составление рациона на каждый день! Я научу вас самих делать блюда вкусными, быстрыми и полезными☝️



📲 Я всегда на связи, всегда готова выслушать и помочь, именно онлайн поддержка поможет тебе справиться и перестроиться☝️



5400 в месяц✌
Это 450р- 1 занятие, с полным набором новой РАБОЧЕЙ информацией☝️ "НЕ ЖДИ ПОНЕДЕЛЬНИКА"😉 ________________
#марафон #неждипонедельника #dashamallovasuperset #dashamallova #marafon #motivation #gym #moscow #russia #fitness #Booty #power #workout #bootyworkout #москва #фитнесс #протеин #похудение #пп #правильноепитание #суперсет #спорт #зож #фитнесс #марафон #тренировка #москва #moscow #russia #fitness #доипосле #дисциплина #мотивация #пп #правильноепитание #beautifulbooty
Давно я вынашивала в себе эту идею, эту мечту, эту цель🤗 Мечтала сотворить студию изменения, восстановления, поддержания(т.к кто-то хочет быть стройней, кто-то хочет изменить образ жизни, кто-то хочет избавиться от старых привычек И жить по новому)
И вот я решилась🙈🙉🙊 Своя студия фитнесса "Body Control by Dasha Mallova"
И первым стартует Супер Интенсив на месяц😉👌



💥12 взрывных тренировок 💥 разбор основ по питанию
💥 онлайн поддержка 💥 5 минут от метро Бауманская 💥 новейший зал на базе школы танцев Gold&Dance •


💪Функциональные тренировки с собственным весом, с эспандером на проработку проблемных зон (резинка), стрейчинг☝️



🍌Разбор продуктов, составление рациона на каждый день! Я научу вас самих делать блюда вкусными, быстрыми и полезными☝️



📲 Я всегда на связи, всегда готова выслушать и помочь, именно онлайн поддержка поможет тебе справиться и перестроиться☝️



5400 в месяц✌
Это 450р- 1 занятие, с полным набором новой РАБОЧЕЙ информацией☝️ "НЕ ЖДИ ПОНЕДЕЛЬНИКА"😉
👉супер Фитнесс интенсив на 1 месяц 👈 СТАРТ 15 НОЯБРЯ 👉каждый понедельник-среда-пятница с 19:00 до 20:00 👈


• 💥12 взрывных тренировок 💥 разбор основ по питанию
💥 онлайн поддержка 💥 5 минут от метро Бауманская 💥 новейший зал на базе школы танцев Gold&Dance •



💪Функциональные тренировки с собственным весом, с эспандером на проработку проблемных зон (резинка), стрейчинг☝️



🍌Разбор продуктов, составление рациона на каждый день! Я научу вас самих делать блюда вкусными, быстрыми и полезными☝️



📲 Я всегда на связи, всегда готова выслушать и помочь, именно онлайн поддержка поможет тебе справиться и перестроиться☝️



5400 в месяц✌
Это 450р- 1 занятие, с полным набором новой РАБОЧЕЙ информацией☝️ "НЕ ЖДИ ПОНЕДЕЛЬНИКА"😉
Работаем не на количество веса ,а качество 😀
Гиперэкстензия
15кг=4*15
Наклоны со штангой
50 кг=3*20
Выпады на месте
10 кг=5*20-25
Сгибание ног в тренажере
25 кг=5*15-17
#fitness#беляево#instagram#crossfit#body#instalike#пауэрлифтинг#похудение#сушка#питание
✔День 150
⏩Завтрак 8.00 ⏪
Овсянка,изюм ,банан 40/10/50
⏩Перекус - 11.00⏪
Персик и орехи 150/10
⏩Обед - 14.00⏪
Кук кус и морепродукты 100/100
⏩Перекус - 17.00⏪
Огурец ,черри,оливки заправить лимоном( 150гр.)
⏩Ужин 20.00⏪
Салат 280гр
🍵Воды =2,0 л🍵
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#дневникпитания #Дневникпохудения #Мотивация #Трансформация #Доипосле #Зож #Дневникпп #Ппдневник #Ешьихудей #Худеемвкусно #Худеемвместе #Худеюправильно #Похудетьнавсегда #Будьвформе #Убратьжир #Похудение #Хочупохудеть #Стройнею #ппрацион #пп #ппрецепты
ОРИГИНАЛ 100% !!! Сильные капсулы для похудения "Волшебные бобы" 36 капсул

Приемущества:
1.Быстрое появление результата (видно уже с 1 недели)
2.Нормализует обменные процессы
3.Естественно образует снижение аппетита
4.Не вызывает рецидива возвращения веса после прекращения приема
5.Не обладает слабительным свойством
6.Не требует диеты
7.Не имеет побочных эффектов
8.Способность очищения организма

Противопоказание:
Препарат не рекомендуется принимать с другими препаратами для снижения веса;Применять до 18 и после 55 лет;Беременность;Лактация;Пациентам с кардиопатией,Гипертонией;Историей апоплексией в роде;Нефрозом.

ВНИМАНИЕ !!!
Алкоголь и кофе замедляет действие препарата на 30-50%

Состав:
Канвалия морская
Хитин
Л-карнитин
Поливитамины
Многие клетчатки
Гарцинии
Прием по 1 капсуле 1 раз в день за пол часа до завтрака#похудение#фигура#пп#диета#безвреда#здоровье#красота#стройность#50кгсчастья#бо
big.ziz 37m ago
💘 Удовлетвори свою девочку!
🎅 Стань настоящим Мужиком с большим Посохом!🌽
✔ Закажи прямо сейчас и получи:
🎁 Скидку 50% на официальном сайте!
🍓 Увеличение длины члена ДО 5 СМ.!
🎀 Стойкую и сильнейшую эрекцию в любое время дня или ночи!
🍓 Увеличение пениса в диаметре на 30%!
🎀 Более длительные и яркие оргазмы!
🍓 3х кратную выносливость в постели (длительность полового акта будет доходить до 3-5 часов)!
🎀 ЦЕНА РАВНА 3-м походам в кинo!
👑Получить подробную информацию и оформить заказ можно по ссылке в профиле
👉👉👉@big.ziz👈👈👈
__________________________________
#мода #модно #стиль #стильно #похудела #похудение #шок #приколы #прикольно #красиво #супер #юмор #дом2 #бузова #звезды #знаменитости #новости #цветы #природа #отдых #отпуск #курорт #небо #косметика #депиляция #работа #одежда #свадьба #москва #likivtop
✔День 14з
⏩Завтрак 8.00 ⏪
Овсянка, изюм ,банан 40/10/50
⏩Перекус - 11.00⏪
Лаваш (курица,зелень,сыр,йогурт)
⏩Обед - 14.00⏪
Кабачки 150 гр. +индейка 100гр.
⏩Ужин 20.00⏪
Судак 120 гр.и помидор 120гр
🍵Воды =2,0 л🍵
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#дневникпитания #Дневникпохудения #Мотивация #Трансформация #Доипосле #Зож #Дневникпп #Ппдневник #Ешьихудей #Худеемвкусно #Худеемвместе #Худеюправильно #Похудетьнавсегда #Будьвформе #Убратьжир #Похудение #Хочупохудеть #Стройнею #ппрацион #пп #ппрецепты
А.Ш.
Мне нравятся разные люди.
Мне нравится за ними наблюдать,изучать.И не только в движении,но и тогда,когда человек молчит...Тело может рассказать о многом на самом деле.
У меня есть такие строки в одном из стихотворений: «Я тонко чувствую людей...» Так вот это оно.И не важно:тренирую кого-либо,или консультирую по скайпу,или делаю глубинный массаж лица...Чувствительность — то,что позволяет улавливать настроение человека,видеть его настоящего,а не того,кем он хочет казаться.
Мне нравятся люди красивые,наполненные изнутри,гармоничные.Вы можете быть такими.Главное — поверить в себя и не бояться встретиться с самим собой лицом к лицу.Нужен проводник.Он есть ...Стоит только захотеть и решиться на это.
Очень часто ко мне обращаются с просьбой помочь похудеть:составить план тренировок,рацион питания,но...Пока вы себя не любите,пока не примете себя в данный момент таким (ой),каким вы являетесь,все попытки будут заканчиваться ничем.
Сказать,что часто повторяют женщины во время беседы с ними? Что они не красивые,не любят себя (кто-то ненавидит),не любят свое тело.И если они похудеют,то полюбят себя,станут счастливыми...Нет! Ведь за желанием похудеть,набрать вес,неконтролируемым аппетитом всегда что-то стоит.Что? А это уже тема другого разговора.Личного.Только вы сегодняшний,вы настоящий и проводник.
Всем снов 😴
.
.
.
#ширяева_лайфкоуч #мы#люди#психология#диетолог#похудение#тренер#коуч#фигура#общество#булимия#анорексия#любисебя#принимайсебя

Hashtags found on this page