Toggle navigation

#похудение1,494,743 POSTS

Post Content
User Image ip.taya Posted: Jan 23, 2018 3:50 PM (UTC)
0 0 Normal
ЧЕМ ПЕРЕКУСЫВАТЬ в школе/на работе.
Не всем нравится то, что предлагают нам в столовых и буфетах🍽️. Брать с собой контейнеры с курицей и гречкой тоже не всегда удобно. А сидеть целый день с пустым желудком вообще не в кайф. Поэтому перекусывать тоже надо уметь. Что можно брать с собой💁:
◾баночку или пакетик с орешками (только не солеными🙅), сухофрукты
◾яблоко/груша/банан и другие фрукты
◾пастила, зефир. Я очень люблю сочетание зефира с сыром😋
◾хлебцы
◾пп-бутерброд: в тонкий лаваш завернуть кусочки курицы, сыра. Если есть желание, то и каких-нибудь овощей🥑
◾йогурт. Он тоже хорошо забирает чувство голода.
◾хоть это и дорогое удовольствие, но протеиновый батончик будет не менее хорошим перекусом.
Оставляй свое сердечко🖤 и не теряй😁😍
О чем написать в следующем посте: как ввести в свою жизнь спорт или как найти для себя мотивацию?)) Пишите😘🤗 Виз лав, ваша я💖💕💗💝💞
#пп #ип #фитнес #спорт #fitness #sport #sportlife #силовые #тренировка #кардио #худеемвместе #какпохудеть #ппрецепты #рецепты #техникаупражнений #gym #healthy #workout #мотивация #сушка #фитоняшка #похудение #диеты
User Image fitness.veronika Posted: Jan 23, 2018 3:50 PM (UTC)

1
0 Normal
Не знаете ,с чего начать работу над собой?🤷🏽‍♀️ А ответ-то на поверхности❗️С ГОЛОВЫ🙇🏽‍♀️
.
Очистите ее от разных ненужных мыслей. Сконцентрируетесь. В вашей жизни появляется новая цель - ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК💪🏽
.
У вас должно сразу быть чёткое понимание работы,которая вам предстоит. Это не «марафон на месяц»🙅🏽‍♀️Ваша жизнь должна измениться НА-ВСЕ-ГДА☝🏽Это непросто, да. Намного проще десятками лет поедать жаренные котлетки и есть семечки под сериалы...Но как только вы ощутите на себе легкость сброшенных килограмм и сантиметров,вы ни за что об это не пожалеете😍
.
Вы не должны давать вашей голове установку - «ВСЕ,Я БОЛЬШЕ НЕ ЕМ НИЧЕГО,ХУДЕЮ»🙅🏽‍♀️🙅🏽‍♀️🙅🏽‍♀️С такими мыслями в вашей голове уже зарождается дата ближайшего срыва😥Вы просто продолжаете свою жизнь,немного изменив питание. НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ НЕТ! Забудьте о том,что вы в каких-то рамках☝🏽Ваша голова сразу же воспримет это как стрессовую ситуацию⛔️и сможет спокойно дать вам понять,что без тазика майонезного салата она не успокоится🤷🏽‍♀️
Не нужно изводить себя миллионами упражнений с утра до вечера,вы все это очень любите😬Это как «пп», вы же не будете так заниматься все жизнь? Продержитесь неделю,может немного больше,а потом вам НАДОЕСТ такой ритм и вы плюнете на это😩Поэтому сразу берём спокойный темп и постепенно увеличиваем его до,идеального для вас,уровня💪🏽
.
Ваша проблема в начале пути - слишком высокая планка🧗🏽‍♀️Вы хотите все ОЧЕНЬ БЫСТРО. Да легко! Я могу☺️Но что с вами будет потом? А я хочу здоровых и красивых клиентов👌🏽 «ТИШЕ ЕДЕШЬ - ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ»,эта фраза очень хорошо подходит под то,что я хочу сказать вам. Не торопитесь,будьте терпеливее! С каждым шагом осваивайте новые этапы ,но не бегите скорее вперёд,ШАГАЙТЕ! Ваши бешеные порывы в этом деле -ЛИШНЕЕ❗️❗️❗️Подходите к похудению с умом и спокойствием. Не будите в вашей голове человека,который может съесть 2 торта😥Просто занимайтесь этим в удовольствие❤️#могилев#фитнес#беларусь#спорт#тренировка#москва#россия#худеем#похудение#mogilev#minsk#belarus#moscow#russia#motivation#мотивация
User Image alexa_aleksina_111 Posted: Jan 23, 2018 2:38 PM (UTC)

1
1 Normal
То ли организм начал привыкать к питанию, то ли интенсивные физ. упражнения действительно снижают аппетит, но как ни старалась, а запихнуть в себя больше не смогла: натуральный кофе с капелькой молока б/с, 1/2 грейпфрута.
Надеюсь хоть до ужина проголодаюсь, режим соблюдать важно ☝️
P.S. Сегодня попыталась наладить режим, в итоге встала рано, но завтракать из-за работы села как обычно в 12, поэтому с этим у меня что-то напутано, или у меня просто свой личный биологический ритм😅
User Image pp_po_domashnemy Posted: Jan 23, 2018 3:47 PM (UTC)

1
1 Normal
Как приготовить идеальное яйцо-пашот?! Вопрос, который на прошлой неделе взорвал мой Директ после сторис🤗
Поэтому читаем и запоминаем, а в конце бонусом ждёт рецепт вкусняшки с фото👌 Не пожалейте Даше ❤️ за старания 😘
.
На самом деле только выглядит и звучит сложно, но готовить яйцо-пашет очень легко, главное соблюдать несколько нюансов и не нужны никакие пакеты🙈🤗
.
🔷Яйцо-пашот🔷
✔️В кастрюлю с водой добавляем 1 ст.л. уксуса- любого;
✔️Яйцо заранее разбиваем в мисочку, если яиц несколько, то готовим по отдельности;
✔️Самое важное, чтобы вода не кипела сильно, пузырьки должны быть маленькие;
✔️Создаём в кастрюле воронку венчиком и сразу в серединку аккуратно не повредив, выливаем яйцо;
✔️Засекаем ровно 1 минуту 30-40 сек, именно за это время белок не развалиться, а желток останется жидким внутри;
✔️Достаём яйцо шумовкой убираем лишние и красиво разрезаем перед подачей, чтобы желток вытек🤤

А теперь рецепт салата или ланч-боула за 10 минут:
.
🔷Ланч-боул с яйцом-пашот🔷
✔️булгур 50 гр (в сухом виде);
✔️авокадо 1/2 шт;
✔️помидоры;
✔️салат;
✔️2 Яйца пошот;
✔️руккола;
✔️масло виноградной косточки;
✔️соль, перец.

А теперь опрос: хочу сделать подборку таких быстрых сбалансированных обедов, так как я себе такие готовлю каждый день, только меняю составляющие, нужна?
.
👏Автор @crazy_mommys_pp
❤Жмите лайк, если понравился рецепт
❗Ставьте оценки рецепту от 1 до 5!
User Image astrolog_m Posted: Jan 23, 2018 3:49 PM (UTC)

0 0 Normal
Приветствую всех!
Предлагаю услуги астролога по проблемам здоровья и деторождения. Можно задать вопрос как о себе, так и о любом другом человеке.Составление индивидуального гороскопа и консультация. Могу помочь в следующем...
При проблемах с лишним весом:
- проанализировать состояние здоровья человека, определить причину проблемы на энергетическом уровне; разработать индивидуальный комплекс мер для приведения организма в равновесие (корректировка питания).
При проблемах с деторождением: - оценить изначальную возможность (данную при рождении) иметь детей; выявить причину невозможности забеременеть или выносить ребенка; разработать комплекс мер для улучшения состояния здоровья и возможности зачатия (как женщин, так и мужчин); составить календарь фертильности, т.е наиболее благоприятных дней для зачатия.
При болезни: - оценить состояние, выявить причину, разработать индивидуальный комплекс мер для улучшения состояния здоровья, сделать прогноз. - Сделать анализ взаимоотношений. - Помочь в поиске пропавших вещей.
В своей работе использую целебные травы (аптечные).
#астрология #здоровье #астролог #консультация #похудение #диета
User Image m.tsygankova Posted: Jan 23, 2018 3:47 PM (UTC)

1
1 Normal
Ребят, пока вы откладываете свою жизнь на завтра, или до лучших времен, или на "после праздников" - она просто проходит! 😐 А другие, между, тем добиваются своих целей😎😍😘.
.
В общем, не дожидайся, когда лишние сантиметры превратяться в обвисшие и скукоженные - действуй сейчас. Оставляй заявку на сопровождение по ссылке в профиле. Инфа и условия там же.
User Image xydo_bedno Posted: Jan 23, 2018 3:48 PM (UTC)

0 0 Normal
всем доброго вечера ♥
вернулась домой пару минут назад
на удивление, день хорош, очень даже 😌

удалось чуть раньше уйти с допов, и встретиться со знакомым, к слову, все произошло очень спонтанно
но я очень довольна 😊

а у вас как прошел день?
о питании расскажу сегодня, но чуть позже

#булимия #анорексия #40кг #худоба #худею #похудение #фигура #талия #идеал #пп
User Image bandit_ka1996 Posted: Jan 23, 2018 3:46 PM (UTC)
1
0 Normal
Костюм #givenchy
________________________________
В трёх цветах: #красный #серый #черный (листай ▶️ )
Материал: двунитка👌.
Размеры: С и М
Цена: 2155 ₽💰
_____________________________________________________________
.
Доставка 📦 по Крыму✔️ и России✔️: 6-10 дней👌
.
Для заказа пишите в Директ✉️ или Viber/WhatsApp 📲89782293806🦋
.
Для быстрой связи 📝⤴️ ссылка в шапке профиля ⤴️🔺
.
С тебя лайк ❤️
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
#miss_banditka#спортивныйкостюм#одеждадляспорта#спортивнаяодежда#пп#похудение#новаяколлекция#fashion#бузова#малополовин#шоуруммосква#шоурумомск#шоурумсочи#женскаяодежда#женскаяодеждамосква#женскаяодеждаростов#море#showroom#newcollection#костюмстопом#топик#настиле#крутойкостюм#костюмgivenchy
User Image koluchka_54 Posted: Jan 23, 2018 3:47 PM (UTC)

0 0 Normal
Который раз готовлю эти 👆🏼рулетики и они не перестают радовать мои вкусовые рецепторы😋
Продублирую рецепт, его мало кто видел😉.
🔻300гр куриного филе
🔻80гр твёрдого сыра
🔻1шт яйцо.
🔻соль, перец, гранулированный чеснок по вкусу.
Процесс приготовления на видео. Приготовить можно как в духовке так и на А/П сковороде или в пароварке. Все быстро и просто.
------------------
Морозы у нас так и не спадают. На учебу сегодня не поехала, деканат смилостивился и объявил, что пропуски считать не будет за эти дни. Если бы не нужно было тащить маленькую по морозу к бабушке, я бы поехала, а так...
Не люблю холод, мне кажется, что у меня аллергия на него. Как только столбик термометра опускается ниже -25С, тело все сушится и начинает чесаться😖. А сегодня ещё и волосы дыбом встали от статического электричества. Блин, это ооочень неприятно😣Когда уже тепло будет?! Всем хорошего вечера и доброй ночи🌃😘 #худею #худеюнапп #похудение #расчеткбжу #пп #правильноепитание #жирубой #ппобед #ппрецепты #рецепты #гимнастикадлялица #ппрацион #жируходи #худеюклету #дневникпитания #дневникпохудения #ппблог #дневникпп #ппдневник #новосибирск #нсо #алтайскийкрай
User Image reforma20 Posted: Jan 23, 2018 3:44 PM (UTC)

1
2 Normal
Клиентка Е., которая до знакомства с нами могла позволить себе съесть за раз целую шоколадку 🍫👀👀👀, уже после недели правильного питания заметила первые изменения в самочувствии. И, если раньше к концу рабочего дня сил хватало только на лежание на диване 🛋🛋🛋 в позе звезды, то после коррекции рациона заряд «батарейки» еще оставался и на посещение бассейна🏊‍♀️🏊‍♀️, и на прогулку в парке перед сном🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️. Разберем, зависит ли самочувствие от того, сколько сладкого мы едим👩🏼‍⚕️. Лайк❤️, если знакома тема хронической усталости.
На самом деле все просто. Есть продукты, которые дают нам энергию💃🏃‍♀️, и есть такие, которые ее отбирают👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻. К первым относятся свежие овощи🍅🌶🥒, фрукты🍓🍇🍉🍒🍌, зелень🌱🍃, заряжающие нас витаминами и микроэлементами, которые расходуются на поддержание обменных процессов, иммунной защиты и регуляцию гормонального фона. Всего пять порций свежих овощей🍅🥒🥕🍆🌶 в день снижают в десятки раз риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают отложение жиров, а также помогают вывести из организма накопленные токсины. В тоже самое время сахар, который ошибочно расценивается в качества надежного источника энергии, истощает нервную систему, провоцируя вялость и сонливость. Парадокс, правда? Всегда ведь казалось, что именно шоколадка🍫 перед экзаменом или карамелька 🍬на затянувшемся совещании – тот самый «спасательный круг» для мозга, однако действие глюкозы кратковременное и непостоянное. В первые минуты после сладенького действительно появляется бодрость и прилив энергии, что через некоторое время сменяется угнетением мозговой активности. Регулярное употребление простых углеводов приводит к скачкам инсулина в крови, вследствие повышения которого организм требует новую порцию сахара. Инсулин повышается, а вместе с тем уровень глюкозы начинает падать и при достижении минимального ее значения возникает упадок сил😒😒😒ощущение разбитости и дикой усталости😞, что сопровождается непреодолимым желанием съесть шоколадного слона. ⤵️⤵️⤵️⤵️
User Image ann_ksuu Posted: Jan 23, 2018 3:46 PM (UTC)
0 0 Normal
Безумно вкусная и удобная штука🙌🙈❤
Можно без труда скинуть первые кг✔
Также можно набрать массу✔
Сформировать правильные пищевые привычки✔
После обжираловки, весь следующий день посидеть на смарте и ничего не прибавится✔
Очень удобно брать с собой в виде полезного перекуса🎒✔
Готовится 30 секунд⏰✔
Очень вкусно🤤🤤✔
.

Блин, вот реально, люди, кто создал этот продукт, просто Боги😂. Не устану повторять, но я ОБОЖАЮ смарты!!! Минимум калорий , идеальное соотношение бжу!
.
Коробка стоит 1980. За 15 полноценных приемов пищи. Можно сесть на программу и с одной коробочкой, за 5 дней скинуть 3 кг💪Порция выходит всего на 132р🙈
.
За информацией в директ. Ко мне на "ты"😉
.
.
#пермь#пермскийкрай#похудение#диета#программапитания
#какпохудетьбыстро #какпохудеть#жирунет#энерджидиет #energygiet #edsmart #draineffect #foodcontrol #nlinternational #умнаяеда #сетевойбизнес #жируха#красивоетело #красиваяфигура #бжу#калории #пп
В последнее время часто спрашиваете про #липолитики
Преимущества процедуры:
📌Безболезненное избавление от жировых отложений
📌Простая и очень эффективная процедура
📌Эффективен против целлюлита, делает кожу эластичной
📌Помогает избавиться от жира в конкретных частях тела, где физ.упражнения неэффективны
📌Обеспечивает безопасное лечение, благодаря 99,8% чистоты сырья и максимизирует эффективность липолиза ♨️Курс состоит из 3-5 процедур 💰 - 1 ml -1.000₽ ☎️ Для записи - 8(926)484-30-81 WhatApp.
#январь #зима #похудение #лишнийвес #второйподбородок #жировыеотложения #липолитикимосква #москва #косметолог #косметологмосква #косметологиямосква #инъекциикрасотымосква #студиякрасоты #центкосметологии #instagram #instagood
User Image beast_95_ Posted: Jan 23, 2018 3:44 PM (UTC)
24
7 Sierra
Друзья Всем 👋 Сегодня кратко поговорю с Вами об основных принципах похудения💪
___________________________
1.Постепенное снижение калорийности рациона : уменьшайте калорийность своего рациона постепенно, не более 10% в день.От сладкого и жирного лучше отказаться сразу.
___________________________
2.Постепенный выход из диеты : по достижению оптимального для Вас результата , ни в коем случае не увеличивайте резко калорийность вашего рациона,иначе организм начнет активно восполнять свои жировые запасы.
___________________________
3.Низкокалорийная пища :Ваш рацион должен состоять на 80% из низкокалорийной пищи-это позволяет снизить чувство голода и сохранить здоровым Ваш ЖКТ.
___________________________
4.Исключение быстрых углеводов и сокращение жиров: используйте продукты с гликемическим иднексом ниже 60.Исследование 2015года,показало что сокращение жиров ведет к большей потере собственного жира,чем только сокращение углеводов.
___________________________
5.Питьевой режим : я выпиваю утром 500мл воды до еды, далее в течение дня между приемами пищи по 200-300мл;до еды пъю за 20 минут , после через 60мин.
___________________________
6.Распределение порций : завтракай как король , обедай как принц,ужинай как нищий.
___________________________
7.Пропорции БЖУ: 30-40%/15-25%/40-50%
___________________________
8.Гормональный фон:метаболизм организма контролируется гормонами.
___________________________
9.Посуда меньшего размера: Да да по результатам исследования посуды меньшего размера приводят к снижению кол-ва потребляемых калорий.
___________________________
10.Достаточный сон
___________________________
11.Сначала потребляйте клетчатку: прием пищи лучше всего начинать с салата из зелени и др овощей.
___________________________
⚡Надеюсь Вам был полезен данный пост.⚡В комментариях можете написать свои принципы похудения или другую информацию связанную с этой темой. Мне будет интересно почитать🙏😇♈
🌷 Друзья, не так давно мы были рады поделиться с Вами персональной страничкой диетолога Ревиталь парк - Натальи Егоренковой, а уже сегодня Вы можете изучить новую, познавательную статью нашего специалиста - 9 ПРАВИЛ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ!
Подпишитесь на обновления Натальи на facebook, чтобы не упускать полезную информацию о здоровье и стройности!  Вы так же сможете  получить консультацию по индивидуальному питанию! 🍽

#revital #revitalpark #очищениеорганизма #санаторийдляочищения #похудение #какпохудеть #санаторийдляпохудения #похудетьзанеделю #чисткаорганизма #клиникаочищения #консультациядиетолога #диетология #правильноепитание #стройность
User Image gronskaya_marina Posted: Jan 23, 2018 8:49 AM (UTC)
144
18 Normal
Сколько буду выставлять подобные фото, столько будут и спрашивать «где купила»? Хотя под каждым таким постом я пишу «вчера сделала вот такой планер, он в наличии, для заказа пиши в Директ и бла бла бла»
Или частый вопрос от тех, кто всё-таки понял, что это я делаю...»а ты обложки или блоки отдельно покупаешь?» Я все делаю с нуля🙌🏼 вот прям с него родимого
Отдельно переплетный картон для обложки, кожзам в отрезе, печатаю страницы, затем обрезка блоков, создание и склейка обложки и много чего другого....
Когда становишься невольным свидетелем создания планера, мне часто говорят, я бы этот блокнот минимум за 5тыс продавала, столько труда😂 а я о чем
Hand made🙌🏼
.
.
.
.
.
.
.
#nl#nlinternational #nl_int #nlinternational🌐 #nlstore #nl_international #energydiet #energypro #energysmart #energyslim #energydietsmart #smartfood #похудение#похудеть #похудениеонлайн #худеемклету #худеемвместе #худеемвкусно #худеемвсе
User Image zapiski_ot_ala Posted: Jan 23, 2018 3:44 PM (UTC)

23
1 Normal
Доброго вечера, сладкие!

Ох, кайфанула сегодня моя карамельная душонка (тушонка). Сначала напишу про шоколадку, потому что до конца поста доберутся не все, а покушать любит каждый.
Итак, смешение воздушной пористой текстуры в основании и тягучей чуть солоноватый карамели может довести вас до пика блаженства. Крайне удачное смешение, но искать специально на советую: российский аналог без воздушного слоя не очень уступает по вкусу, но, если ваш друг фанат карамели - это то, чего вам не хватало для сладкой жизни!
❤️ от #ал_запокушать

День сегодня какой-то легкий и приятный, вроде ничего не случилось, но пазл и его окончание сделало потрясающим всю серую действительность, и даже замеры не сделали меня грустной. Да, сегодня сделала их вечером (много мозгов), они стоят, ну и я стою, и вот стоим мы такие втроём..
Шутейки шутить люблю, как иначе.
Но вообще и правда не расстроена, просто тормозит мой организм, но ничего супер страшного, справимся. Не обращаю внимания и продолжаю.

Завтра мне наконец-то ехать к Алёне, я так соскучилась(?). Точнее сказать, она единственный живой человек из внешнего мира, с которым я часто общаюсь. Нет, совсем не друг, но просто кто-то кто понимает меня и помогает стать лучше, тогда как многим откровенно плевать. По этой причине безумно жду возвращение Аннет, чтобы мой третий человечек стал физически рядом. Знаете, не хватает именно того, чтобы был друг, к которому можно приехать, который всегда может обнять и выслушать. Нет, те люди, которые сейчас со мной замечательные, но Аннет - это совершенно другое. Кстати, насчёт неё хочу поговорить с врачом. Мне до сих пор кажется, что у неё есть подруга, у всех есть друзья кроме меня, и вот я считаю, что они лучше меня, и Аннет или Солнышко при удобном случае свалят от меня. Нет, к этому нет причин, но это чувство живет во мне и как-то нужно вытравить его. Ни у кого фумитокса от этого счастьесосущего нет?

Хочется верить, что когда-нибудь мне не будет хотеться «завтра», потому что «сегодня» будет уже пределом мечтаний, а пока желаю вам того же, а ещё гармонии с собой и солнечных зайчиков по привычным стенам. Мурк.

Hashtags found on this page