Toggle navigation

#полезноивкусно57,382 POSTS

Post Content
User Image venera.app Posted: Jan 16, 2018 11:20 AM (UTC)
19
4 Normal
На дворе зима.
Де-факто погода и сегодня не балует теплом, по утрам приходится натягивать шапку, а по вечерам кутаться в пледы или… в объятия любимых. И если шерстяные вещи и сердечное тепло способно спасти от переохлаждения, то от простуды поможет только крепкая иммунная система. Решение задачки, как таковую заполучить скрывается в самом названии. Ну, любит иммунная система «системность»! Не стану на этот раз касаться темы закалки и регулярной физической активности - уверена, что с этими правилами здорового образа жизни вы хорошо знакомы. Поэтому, предлагаю сосредоточиться на питании.
Может ли еда лечить? Конечно! Соответственно подобранный рацион может вылечить, укрепить, помочь избежать болезней либо облегчить их хроническое течение. Если полезная пища с этим справляется, то и с укреплением иммунитета у нее уж точно все получиться. Диетологи советуют ежедневно потреблять пять порций свежих овощей и фруктов. Пропорция должна идти в пользу овощей: три к двум. Есть витаминные бомбы растительного происхождения надо регулярно и тогда они станут нашими преданными соратниками в борьбе с бактериями и вирусами, что с удвоенной силой атакуют в межсезонье.
Итак, какие продукты готовы нас здоровыми сделать? Я выбрала самую популярную и полезную, на мой и экспертов убеждение, пятерку. Итак, перечислим:
1)Свекла.
В свекле ну очень много фолиевой кислоты, железа, калия, кальция и магния. Сок свеклы предотвращает анемию, обладает мощным противораковым эффектом и нейтрализует действие свободных радикалов. Уберечь нас от рака свекла может благодаря нескольким чудодейственным веществам. Предотвращающий рак специальный пигмент, называется betacyanin, и отвечает за пурпурный цвет свеклу. Он активно выводит токсины, поэтому делает свеклу также беспроигрышным ингредиентом детокс программ. Другое вещество - geosmin, ответственно за земляной вкус свеклы и тоже обладает противораковыми свойствами.
Чтобы максимально использовать пользу свеклы, не готовьте её, ешьте в сыром виде, просто очистив от кожуры. Употребляйте свеклу как минимум три раза в неделю и тогда ни одна зима не будет страшна.
2)ТЫКВА
Продолжение в комментариях дальше👇👇👇👇👇#рецептыотвенерычтаевой
User Image wow_a.n.n Posted: Jan 16, 2018 8:54 PM (UTC)
4
0 Normal
Не можешь прийти в форму после новогодних праздников? .
Чувствуешь себя 🐹, 🐷, 🐼, 🌝???
.
Хочется лёгкости☁☁☁??? .
ТОГДА ТЕБЕ СЮДА 🙌🙏
.
Есть МЕГА НОВОСТЬ 😍😍😍!!!
👇👇👇
.
Скидка 15% на Energy Diet Smart с 15 по 21 января!🙌 Цена по акции: 1690 ₽ 💣😱😱 В акции участвуют все отдельные вкусы😋.
На миксы скидки нет)

Акция действует на территории России.
Количество товара по акции ограничено.

Можешь заказать самостоятельно по ссылке в профиле или написав✍ мне в директ 👌
.
.
#ed #eds #energydietsmart🔥🔥🔥 #энерджидиетсмарт #энерджидиет🍓 #едсмартвевпатории #еда #худетьприятно #худетьлегко #полезноепитание😉 #полезноивкусно #приходи #этостоитпопробовать #этосетевойдетка #этотвое #этотвойстиль #мотивации #этокруто #умнаяеда💛#energydietsmart #функциональноепитание #пп🍴 #зож_ #бжу☝️ #правильноепитаниеэтовкусноиполезно #правильноепитаниеиспорт #следизасобой #питайсяправильноивкусно #жирунет🙅⛔ #похудетьсэнерджи
Что это? Ну конечно! Это мёд!!!👋Мёд из кавказа, горный, натуральный, соты!👌#мед #соты #кавказ#сладости #полезноивкусно #спасиболюбимый #спасибородным #
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Viber, Telegram: +7-(911)-773-72-79

#еда #ресторан #правильноепитание #рецепты #коктейль #кофе #мороженое #икра #кафе #сливки #деньрождение #праздник #полезноивкусно #инстакухня #завтрак #здоровыйобразжизни #десерт #сделайсам #худейвкусно #стройняшка #кулинария #ясмогу #едадетям #детскоепитание #раскрутка #накруткаподписчиков #продвижение #накрутка #накруткалайков
User Image leksashad Posted: Jan 16, 2018 7:58 PM (UTC)

8
0 Normal
Друзья, я начинаю рубрику "Wellness", буду рассказывать вам о полезном и вкусном продукте компании Орифлейм😜✨ Сейчас мы рассмотрим вопрос, а чем же полезен коктейль "Нэчурал баланс"?🤔 Употребление коктейлей «Нэчурал Баланс» является идеальным способом снизить вес и обеспечить организм полноценными питательными веществами. Благодаря его низкому гликемическому индексу уменьшается чувство голода и потребность в сладком, вы чувствуете прилив энергии и улучшение способности к концентрации.👆💪 #Wellness #Oriflame #BestLife #ПолезноИВкусно #ПолезноеПитание #LeksaShad
User Image fitness_food_dn Posted: Jan 16, 2018 6:47 PM (UTC)
277
0 Normal
Уже решили, что приготовите себе завтра на обед или в какое кафе/столовую пойдете на ланч?
Простоите в очереди в поисках чего-то вкусного и полезного...А можно поступить иначе!

Наши рационы #fitnessfooddn идеально подходят для ежедневного питания в трудовые будни. Вкусно, полезно и без очереди💪

#fitnessfooddn #donetsksport #зож #зожпп #фитнеспитание #доставкаедынадом #сбалансированноепитание #еданадомдонецк #ппдонецк #зождонецк #ешьистройнеешь #ешьихудей #худейправильно #худейвкусноиполезно #худейвкусно #правильноепитание #правильноепитаниеиспорт #зож💪#фитнеседа #фитнеседадонецк #полезноивкусно #полезноивкуснопп #сбалансированнаяеда #сбалансированныйрацион #фитнесфуддн #донецк #donetsk #dieta #dietfood #диетанапп ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
User Image amarant_zerno Posted: Jan 16, 2018 6:30 PM (UTC)

20
0 Normal
Ингредиенты:
семена амаранта – 50 грамм;
очищенная красная чечевица – 100 грамм;
гречневая крупа – 100 грамм;
сельдерей – 1 штука;
лук – 0,5 штуки;
картофель – 1 штука;
тыква – 250 грамм;
чеснок – 1 долька;
острый перец и куркума – по вкусу;
соль и оливковое масло – по вкусу;
вода – 1,5 литра.
Приготовление:
Отправьте воду на огонь для закипания. В это время почистите картофель и тыкву, а затем нарежьте их небольшими кубиками. Лук необходимо порезать кольцами. Стебель сельдерея нарезаем дисками вместе с листьями.
В кастрюлю наливаем небольшое количество масла и обжариваем на нем все нарезанные овощи в течение 10-15 минут. Если заметите, что продукты стали пригорать, не бойтесь налить немного воды – блюду это не навредит.
Когда овощи обжарятся, добавьте в кастрюлю предварительно хорошенько промытые гречку, амарант и красную чечевицу. Влейте туда уже закипевшую воду. Посолите суп и варите его примерно 20-25 минут на среднем огне.
За 5 минут до окончания приготовления добавьте куркуму и молотый острый перец. Перед подачей сбрызните суп оливковым маслом.
Вкус у блюда крайне необычный, но очень интересный. Возможно, изначально он не совсем придется по душе всей семье, но распробовав этот суп, он обязательно станет одним из самых любимых в меню. Мы выращиваем амарант без всякой химии и прочих удобрений! Продаём мешок 10 кг. цена 1300 руб.(130₽.кг). мешок 40 кг цена 4000 руб.(100₽.кг)#веган #амарант #вкусняшки #вкусно #вкуснаяеда #полезноивкусно #здоровоепитание #здоровье #здороваяеда #вегетарианство #веганскиерецепты #вегитарианскиерецепты #правильноепитание
User Image fitmama_marafon Posted: Jan 16, 2018 5:50 PM (UTC)

88
22 Normal
Что обязательно должно входить в рацион кормящей мамы?🍼Правильно, каши. Их лучше начинать варить на воде. А  в готовое блюдо можно добавить сухофрукты.🍑

Как выбрать самые полезные каши для мам? В них обязательно должны быть витамины группы В, макро-и микроэлементы, аминокислоты. Делюсь тремя самыми полезными кашами для кормящих мам:
✔️Ячневая каша – самая безвредная при грудном вскармливании. Она помогает справиться с аллергией и лишним весом, дает ощущение сытости и легко усваивается.  Отлично борется со стрессом и укрепляет иммунитет. В ней содержится кальций, калий, железо, натрий и фосфор. И, конечно, много витаминов группы В, РР и Е. Варится ячневая крупа около 30 минут, поэтому перед варкой советую ее замочить.
✔️Гречневая каша отлично помогает при анемии, улучшает лактацию и быстро усваивается. Гречка отлично воздействует на состояние волос, зубов и кожи. Гречневая каша содержит в своем составе полноценный белок, а также калий, магний, фосфор и витамины В1, В1 и Е.  Перед приготовлением  гречку надо промыть, залить холодной водой и варить около 20 минут.
✔️Овсяная каша очищает организм, выводя шлаки, и укрепляет иммунную систему. Отлично помогает при стрессе. Содержит кальций, калий, магний, железо, натрий и фосфор. Овсянка богата витаминами А и С, В1, В2 и В5, Е и К. Перед приготовлением ее желательно промыть и варить на медленном огне до кипения, после чего настоять до готовности.

А какая ваша любимая каша? Как вы её готовите? Поделитесь рецептом🤗
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Viber, Telegram: +7-(911)-773-72-79

#еда #хочуесть #ешьвкусно #суши #ресторан #правильноепитание #рецепты #коктейль #кофе #мороженое #икра #кафе #сливки #деньрождение #праздник #пицца #полезноивкусно #инстакухня #гости #завтрак #здоровыйобразжизни #десерт #сделайсам #худейвкусно #стройняшка #кулинария #едадетям #детскоепитание #раскрутка #накрутка
User Image pr_v_seti_one Posted: Jan 16, 2018 4:17 PM (UTC)
2
0 Normal
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Viber, Telegram: +7-(911)-773-72-79

#еда #хочуесть #ешьвкусно #суши #ресторан #правильноепитание #рецепты #коктейль #кофе #мороженое #икра #кафе #сливки #деньрождение #праздник #пицца #полезноивкусно #инстакухня #гости #завтрак #здоровыйобразжизни #десерт #сделайсам #худейвкусно #стройняшка #кулинария #едадетям #детскоепитание #раскрутка #накрутка
User Image olgarybner Posted: Jan 16, 2018 4:06 PM (UTC)

7
0 Normal
Доброе утро это когда начинается с хорошего и полезного завтрака!ну и, конечно, КОФЕ!☕️☕️☕️ хотя частенько он за завтраком у меня главный 🙄😬 #мамаустала #мамахочетспать #полезноивкусно #доброеутро #мыпроснулись #goodmorning #mamaistired #mamaneedsrest #healthybreakfast #fitnessmama #mamainshape #mybaby #happymoment #myfamily #goodfood #gooddiet #mylife #mylittleprincess
User Image k.u.pp Posted: Jan 16, 2018 3:53 PM (UTC)

8
0 Normal
k.u.pp 11h ago
Ну и наконец-то #ужин 17:45
-йогурт Epica кокос и ваниль (169 ккал)
-кефир 0% 200 мл

Впервые пробовала такой йогурт,давно хотела его приобрести,но почему-то не находила.Он превзошел все мои ожидания😍Безууумно вкусный👌И состав хороший,за исключением того,что там добавлен сахар.Ну не люблю я его,нравится мне когда в продуктах сахара совсем нету😁Но иногда можно☺Цена 40 рублей,купила в Ашане.Буду пробовать и с другими вкусами✨

Кстати на #перекус сегодня были две кураги,чернослив, инжир и морковка

#ип#ужин#здороваяеда#полезноивкусно#пп#навечерок
User Image garifullichka Posted: Jan 16, 2018 3:14 PM (UTC)

10
0 Ludwig
У меня началась учеба🤓Времени на приготовление вкусняшек очень мало... Расскажу рецепт пп перекуса (или ужина, как в моем случае)😋
✔️Лаваш 100 гр
✔️Йогурт(у меня салатный, как на фото) 50 гр
✔️Отварная курочка 100 гр
✔️Помидор 1/2
✔️Сыр 30 гр
✔️Зелень
✔️Специи
1. Соус: йогурт смешать со специями.
2. Разворачиваем лаваш и смазываем его соусом.
3. Выкладываем курицу, помидор, сыр, зелень.
4. Заворачиваем и подсушиваем на сковороде с двух сторон.
10 минут и ужин/перекус готов🙌🏻
#ппрецепт#ппужин#ппперекус#полезноивкусно
User Image healthysisterslab Posted: Jan 16, 2018 3:03 PM (UTC)
55
2 Normal
🌱веганский греческий пирог «Ревани»🌱 🔸ингредиенты: ✅тесто:

160 гр манки
150 гр пшеничной муки
1 ч. л. Разрыхлителя
50 гр кокосовой стружки
220 гр тростникового сахара
2-3 ст ложки псиллиума
100-150 мл воды
230 гр кокосового масла
2 ч. л. Мелко натертой апельсиновый цедры ✅сироп:

100 гр тростникового сахара
250 мл свежевыжатого апельсинового сока
6 шт гвоздичек
1 ст. л. лимонной цедры 🔺приготовление: ✅сироп:

В кастрюле смешать: свежевыжатый апельсиновый сок, сахар, добавить гвоздику и цедру лимона. Поставить на средний огонь постоянно помешивая до полного растворения сахара. Проварить сироп минут 10 после закипания до более густой консистенции. Готовый сироп перелить через сито и остудить. ✅корж:

Кокосовое масло растопить на водяной бане. В глубокой миске смешиваем сухие ингредиенты: манку, муку, разрыхлитель, кокосовую стружку, сахар. Перемешиваем. Добавляем психики и воду, тщательно перемешиваем до однородной массы. Добавляем цедру апельсина и вливаем растопленного кокосовое масло. Все тщательно перемешиваем до однородной консистенции.
Форму для запекания застилаем бумагой для выпечки. Выливаем тесто в форму и равномерно распределяем. Выпекать пирог в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут до зарумяниваемая. Ещё в горячем пироге с помощью вилки делаем глубокие отверстия, по все его площади. Вылить сироп по всей поверхности пирога и дать пирогу пропитаться при комнатной температуре.
Пирог нарезать на порции и подавать с кокосовой стружкой или натертыми фисташками

Bon Appetit ♥️ #healthysisterslab #двесестры👯 #2sisters #веган #веганство #веганскиерецепты #веганскаяеда #здороваяеда #здоровьеикрасота #здоровыйобразжизни #полезноивкусно #полезное #безглютена #vegan #vegans #vegansofinstagram #veganrecipes #veganfood #блогоеде #вкуснаяеда #полезнаяеда #glutenfree #raw #rawfood #rawfoods #lifestyleblogger #holistichealth #holisticliving #holistic
User Image divafitclub Posted: Jan 16, 2018 3:00 PM (UTC)

15
3 Normal
Что такого добавить в чай, чтобы получить максимум пользы?😌

✅1. Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.

✅2. Чабрец
Поможет после сытного застолья, наладить пищеварение и убирать неприятные ощущения в области желудка.

✅3. Имбирь
Стимулирует защитные функцию иммунной системы и согревает после долгой прогулки на холоде. Пейте чай с имбирем, если вдруг намочили ноги, перемерзли или после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппа.

✅4. Корица
Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром.

✅5. Мята
Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс.

В этих специях: ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика уровень антиоксидантов выше, чем в грибах, овощах и даже свежих ягодах.
😍💪
А вот чаи с фруктами не могут похвастаться столькими полезными свойствами. Даже лимон, который как известно содержит большое количество витамина С, утрачивает его, попадая в кипяток.
User Image shushik_blog Posted: Jan 16, 2018 2:46 PM (UTC)

13
0 Ludwig
Завтракать надо как голодный турист, обедать - как ппшник, ужинать - как нищеброд. Это обед ППшницы. Гречневая лапша, копчёная курогрудка, овощная смесь с лучком, корейская заправка и кунжут.
Хорошая идея для тех, кто не знает, что бы ещё съесть, чтобы похудеть

#пп #ппешка #ппрецепты #ппобед #полезноивкусно #покабока #худеемвкусно #instafood #follow4follow

Hashtags found on this page