Toggle navigation

#полезнаяеда418,032 POSTS

Post Content
User Image juliyana_pp Posted: Jan 18, 2018 4:32 AM (UTC)
1
0 Clarendon
Доброе утро всем👏💃🏽👸🏼
На завтрак сегодня был лаваш с сыром, лаваш с риетом и лаваш с рыбой 😍
Хорошего дня вам! 🤞🏻👌🏻😍
#ппдневник #ппрецепты #пппитание #яхудею #яхудеюклету #жируходи #жирунет #янесдамся #красиваяфигура #здороваяеда #полезнаяеда #стройноетелоклету
User Image juliana_awerina Posted: Jan 18, 2018 4:32 AM (UTC)

0 0 Normal
Доброе утро 🌞🌞🌞
Ну вот мой завтрак с #еnergysmart полезная и вкусная еда. Отчет пошел
#пп
#диета
#длямам
#историяизличногоопыта
#полезнаяеда
#energydiet
User Image aklenfarm Posted: Jan 18, 2018 4:31 AM (UTC)

6
1 Normal
🙌🏻20 секунд выполняйте круговые движения руками, затем шагайте на месте - вначале медленно, потом все выше поднимая колени и сильнее размахивая руками. Выполняйте 2 минуты. 👇🏻Приседания (для бедер и ягодиц)
В положении стоя, ноги на ширине плеч, сгибайте колени, пока бедра не образуют угол около 45 градусов к полу. Для равновесия вытяните руки вперед, как показано на рисунке.
Положите руки на бедра, слегка расставьте ноги и вращайте бедрами сначала по часовой стрелке, затем против нее в течение 60 секунд.
Медленно вернитесь в исходное положение.
Через несколько недель, когда вы станете сильнее, попробуйте приседать глубже (это труднее), но не до конца - так, чтобы бедра были параллельны полу.
👯‍♂️Махи ногами (для бедер и ягодиц)
В положении стоя, ноги на ширине плеч можно слегка опереться левой ногой на спинку стула), уприте правую руку в бедро. Отведите правую ногу вперед, чтобы вытянутый носок касался пола.
Выполняйте плавные широкие махи правой ногой вперед - в сторону - назад - в исходное положение. Носок может слегка касаться пола. Один круговой мах правой ногой и один круговой мах левой считаются одним упражнением (но сделайте сначала все махи одной ногой, а затем другой).
Через несколько недель можно увеличить нагрузку и заниматься с эластичными бинтами на щиколотках.
🕺🏻Наклоны в стороны (Для косых мышц спины и живота)
Эти мышцы трудно разработать, поэтому сюда включено отдельное упражнение для области талии.
В положении стоя, ноги на ширине плеч, поместите левую руку за голову.
Держа в правой руке гантель весом 1 кг или пластиковую бутылку с водой, наклонитесь в сторону и медленно вернитесь в исходное положение.
Один наклон вправо и один влево считается одним упражнением (но сделайте сначала все наклоны вправо, затем переложите гантель в другую руку и выполните наклоны влево).
Через несколько недель начните понемногу увеличивать вес гантели.

#aklenfarm#antiappetit#пп #пэпэ #правильноепитание #зож #ппдневник #худеемвместе #диета #ппеда #здороваяеда #полезнаяеда #мотивация
#мамахудеет#мыхудеем
User Image delo_vkusa_hm Posted: Jan 18, 2018 4:24 AM (UTC)
106
0 Normal
Всем доброе утро👋Сегодня хотим поделиться с Вами рецептом творожно-кокосового ПП-тортика 🍰
Ингредиенты:
яйцо
кефир 50г
мука кукурузная 50г
СОМ 1 ст.ложка=5г (не обязательно)
подсластитель (здесь @fitparad #1 3г)
кокосовое масло, 1 ч.ложка (не обязательно или заменить сливочным)
сода 1/3 ч.ложки
Рецепт приготовления:
Все смешать и выпекать 25-30 минут при 180 градусах. Дать остыть и разрезать на коржики и пропитать их молоком.
Для крема:
- кокосовая стружка, 2 ст.ложки;
- творожный сыр, 70г;
- творог, 50г;
- кефир, 1-2 ст.ложки;
- подсластитель.
Можно вззять мягкий творог, тогда кефир не понадобится. Все смешать и промазать коржи. Дать пропитаться несколько часов.
Всем хорошего начала недели 😊
#фитпарад#фитпарадхм##зож#спорт#худеемвместе#здороваяеда#нолькаллорий#полезнаяеда#хантымансийск#хмао#деловкусахм#рецепты_деловкуса
User Image linysikkk Posted: Jan 18, 2018 4:23 AM (UTC)
7
1 Clarendon
Чтобы утро было добрым ☀
Правильный завтрак и лучшее начало дня! Просто добавь молоко, йогурт или любимый сок – и готово. 🔝Хрустящие злаки с кусочками ягод, фруктов и шоколада – настоящее наслаждение. 🔝Сбалансированы по КБЖУ, чтобы было легко сохранять фигуру мечты. 🔝Медленные углеводы и 30% белка на порцию утоляют голод и надолго сохраняют чувство сытости, а полученные калории дают энергию и не откладываются про запас. 🔝Полезные жиры из орехов и семечек поддерживают красоту и помогают сохранять крепкий иммунитет. 🔝В составе только растительные компоненты, полезные для здоровья и рекомендованные для диетического, вегетарианского и детского питания с трёхлетнего возраста 👧🏼 🔝Подходят веганам (кроме вкуса с шоколадом). 🔝Не содержат сахара и подсластителей. 🔝100 % натуральный состав без красителей, ароматизаторов и консервантов. 🔝Не содержат ГМО. 🔝Без лактозы.
Попробуй их все! 😋 🌻Original – классика со злаками, орехами и семечками 🍓Wildberries – с клубникой и черникой 🍍Exotic Fruits – с ананасом, апельсином и папайей 🍫Chocolate – с кусочками шоколада
#EnergyDiet#EnergySlim#EnergyPro#NL_In#starfit#enerwood#energydiet#joyfield#пп#зож#мюсли#доброеутро#еда#полезнаяеда#казань#москва#челны#краснодар#
User Image uznavayka_ykt Posted: Jan 18, 2018 4:22 AM (UTC)

3
0 Normal
Беседа "где живут витамины" закрепить знание детей о витаминах и полезных веществ в продуктах питания и об их пользе для здоровья человека. Воспитатель:Афанасьева З.В. #узнавайка#средняягруппа#продуктыпитания#полезнаяеда#учимсяиграя#растемпознавая#нашлюбимыйдетскийсад#растемвместесузнавайкой#
User Image islamiya_tortiki Posted: Jan 18, 2018 4:16 AM (UTC)
24
1 Normal
Неожиданная новость 2018 года!

📣Узнай первым главные кулинарные тренды!

🍥Наступают времена, когда от сахара можно будет избавиться. Сорго и якон, из сиропа будут извлекать сладкий экстракт.

🍞Обычный хлеб будет всеми любимый нами ппышный Пп. Например лаваш, без глютена или цельнозерновой хлеб из тандыра!

🌹Цветочный бренд продолжит свое развитие дальше. Теперь станет еще популярнее..Если до этого встречали в кондитерском мире, то теперь будут добавлять не только в напитки, но и в блюда.

🍫Шоколад! Корпусные конфеты набирают обороты. Особенно популярны конфеты ручной работы. Начинки разнообразные, можно сделать полезными. Если вы никогда не ели конфеты с овсянкой, советую попробовать!
Video by: @maria_selyanina

Было неожиданно или предпологали?
А какие тренды вам еще известны?

Участвую в #марафон_январь3 для @nikulshina.lena💕
User Image pp_shop56 Posted: Jan 18, 2018 4:00 AM (UTC)
64
18 Normal
Доброе утро четверга😊
И как всегда на страничке pp_shop56 мини конкурс, где можно выиграть скидку или получить баночку пасты бесплатно😉
.
Для этого нужно правильно отгадать ореховую пасту, с которой в пятницу будет новый рецепт.
Первый и последний правильные комментарии получат скидку 5% на покупку паст. Ею можно воспользоваться 1 раз👍
.
Восьмой верный комментарий получит АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО БАНОЧКУ ПАСТЫ 🙌

Варианты:
Арахисовая
Кешью
Фундук
Кокосовая
Миндаль жареный.

Жду ваших комментариев😊
.
.
#ppshop56 #orsk_obzor #орск #гай #новотроицк #оренбург #арахисоваяпаста #кокосоваяпаста #натбаттер #паста #орехи #арахис #здоровыепродукты #полезнаяеда #здоровоепитание #пп #правильноепитание #янапп #ппзавтрак #завтрак #ппперекус #ппрецепт #зож #здоровыйобразжизни #спорторск #фитнесорск #худеемвместе #худеемнапп #конкурсорск
User Image dobriygorod Posted: Jan 18, 2018 3:45 AM (UTC)
8
0 Normal
❗️ВНИМАНИЕ!!!!ВНИМАНИЕ!!!ВНИМАНИЕ!!! Скидка 40% на все продукты!!!!! Здоровое питание🍉🍅🍆🍇🍑🍏🍐 с Юлией Бойченко!

🌾Cемена амаранта, 200 гр. - 48 вместо 80 рублей, есть 3 упаковки
🌿Масло кунжутное, 250 мл. - 180 вместо 300 рублей
🌿Масло конопляное, 350 мл. - 348 вместо 580 рублей
🌾Мука конопляная 200 гр. - 48 вместо 80 рублей
🌾Порошок топинамбура 125 гр. - 90 вместо 150 рублей
🌾Амарантовая мука, 1000 гр. - 90 вместо 150 руб., есть 2 упаковки
🍀Урбеч из семян тыквы, 225 гр. -132 вместо 220 рублей
🌾Урбеч из очищенных ядер конопли, 225 гр. - 288 вместо 480 рублей, есть 2 упаковки
🌾Урбеч из семян чиа, 225 гр. - 228 вместо 380 рублей
🌱Урбеч из семян светлого льна, 225 гр. -60 вместо 100 рублей
🌻Урбеч из семян белого кунжута, 225 гр. - 90 вместо 150 рублей
🌾Урбеч из грецкого ореха, 225 гр. - 258 вместо 430 рублей
🌾Урбеч из семян расторопши, 225 гр. - 90 вместо 150 рублей
🌾Шоколадная паста с лесным орехом, 225 гр. - 234 вместо 390 рублей
🍀Паста из сырого миндаля, 300 гр. -318 вместо 530 рублей
🌽Арахисовая паста, 300 гр. (2 вида, светлой обжарки, с 🌻солью) - 162 вместо 270 рублей
🌾Урбеч из ядер кешью, 225 гр. -270 вместо 450 рублей
🌿Урбеч из семян подсолнечника, 225 гр. -72 вместо 120 рублей
🌾Семена расторопши, пакет 200 гр. - 30 вместо 50 рублей
🌾Семена льна, пакет 200 гр. - 30 вместо 50 рублей
🍀 Какао-бобы, коробка 200 гр. - 300 рублей
🍀 Кэроб обжаренный, коробка 200 гр. - 72 вместо 120 рублей
🌿 Паста из семян льна, банка 200 гр. - 90 вместо 150 рублей
🌿 Паста из семян кунжута, банка 200 гр. - 90 вместо 150 рублей
🌿 Паста из семян белого льна, банка 200 гр. - 90 вместо 150 рублей
🌿 Паста из семян подсолнечника, банка 200 гр. - 90 вместо 150 рублей
🌾 Урбеч из цельных какао-бобов, банка 230 гр. -168 вместо 280 рублей
🌾 Урбеч из семян темного льна, банка 225 гр. -60 вместо 100 рублей
🌾 Урбеч из семян коричневого кунжута, банка 225 гр. - 90 вместо 150 рублей
🌾 Урбеч из семян черного кунжута, 2 банки х 225 гр. - 90 вместо 150 рублей

⚠ВСЯ ВЫРУЧЕННАЯ СУММА ОТПРАВИТСЯ В КОПИЛОЧКУ ЗДОРОВЬЯ ПОДОПЕЧНОГО🔆🌈 "ДОБРОГО ГОРОДА" ⚠

Самовывоз: по ул. Королева, Дзержинский район
#пп #полезнаяеда #здороваяеда #вкусно #полезно #биопродукт #акция
User Image insta.cook_ru Posted: Jan 18, 2018 3:42 AM (UTC)

2
1 Mayfair
Свинина стир-фрай

Ингредиенты:

Свинина — 300 г
Морковь — 2 шт.
Перец болгарский — 1 шт.
Грибы шампиньоны — 5–6 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Соус соевый — 50 мл
Крахмал картофельный — 0,5 ч. л.
Сок лимонный — по вкусу
Масло растительное — 2-3 ст. л.

Приготовление:

1. Готовим заливку, смешиваем крахмал и соевый соус. В оригинальных рецептах этого блюда нужно добавлять рисовый уксус, я заменила его лимонным соком по вкусу. Готовую заливку отставляем.
2. Далее нарезаем все продукты удобными для вас кусочками одинакового размера.
3. В раскалённом воке на большом огне на растительном масле быстро обжарьте в течение пары минут подготовленное мясо. Мясо в сковороду кладем порциями, чтобы при выделении сока оно успело прожариться до появления золотистой корочки, а не тушиться. Овощи так же жарим порциями, пусть они останутся хрустящими и сочными внутри и сохранят свой яркий цвет. Не пережарьте стир фрай. Овощи должны получиться "на зубок".
4. В последнюю порцию пожаренных овощей, выдавите через пресс несколько зубков чеснока, добавьте зелень петрушки или кинзы.Быстро помешиваем добавляем все обжаренные овощи и мясо, заливаем заливкой перемешиваем, все станет очень красивыми и блестящим. Подержим минутку блюдо на огне и снимаем с огня.
Хочу вас предупредить сразу всю заливку не нужно лить,так как можно переборщить,наливайте порциями вы увидите и поймете когда нужно остановиться. В процессе жарки я добавляла растительное масло по пару капель.
5. Очень нарядное, глянцевое и ароматное блюдо получается. А главное готовить его быстро.

#instacook_ru #вкусняшки #инстаграмеды #диета #полезнаяеда #поваротбога #питания #вкусно #похудение #здороваяеда
User Image ayuna_2908 Posted: Jan 18, 2018 3:32 AM (UTC)

3
0 Normal
Вчера другу мужа исполнилось 50. Красивый ресторан, вкусная еда, веселились до позда. С #elev8 на все сил хватает. #полезнаяеда #юбилей #праздник
User Image indeika_kz Posted: Jan 18, 2018 3:21 AM (UTC)
21
2 Normal
Цветная капуста от Мираторг Витамин! Самый простой способ добавить в рацион цветную капусту - запечь её с сыром! Получается сытное самостоятельное блюдо!
Ингредиенты :
1. 1 пачка цветной капусты Мираторг Витамин
2. 2 - 3 яйца
3. 300 гр сметаны
4. 150 гр сыра
5. Сливочное масло для смазки формы
6. Соль, специи по вкусу. Способ приготовления:
Дать оттаять цветной капусте, сложить в форму . Смешайте яйца, сметану, специи, залейте цветную капусту, сверху натрите сыр. Отправьте в духовку на 20-30 минут до красивой корочки. Приятного аппетита!
Цветная капуста Мираторг Витамин 510 тг/400 грамм.
🚘 доставка БЕСПЛАТНАЯ!
Заказ от 3500 тг.
Стол заказов : 📲 87273278664.
📲 87001235924.
#пкдеметра #овощи #ягоды #красиваяеда #полезнаяеда #правильноепитание #пп #фитнес #семья #еда #обед #ужин #завтрак #мраморнаяговядина #алматы #мираторг #казахстан #едаалматы #индейка #food #almaty #almatyfood #kz #kazak #kazakhstan #best #cooking #kitchen #blackangus
User Image poleznye.recepty Posted: Jan 18, 2018 2:53 AM (UTC)

12
0 Normal
@tut_appetitno - Подпишись на👉@sytno_vkusno 😍Ставьте ➕или любой комент смайл,если сохранили рецепт 😙😉
Еще больше рецептов в телеграмме , ссылка в описании профиля ↗@bismillah_recepty . . . . . .
Блинчики "Ажурные" с #nutella
Ингредиенты:

0,5 л кефира (пол-литра)
1 стакан молока
1-2 яйца
1,5 ст. муки
1 ст.л. сахара
0.5 ч.л. соли
1 ч.л. соды
растительное масло

Приготовление:

1. В кастрюлю вылить кефир и немного подогреть (должен быть теплым, но не горячим).
2. Добавляем яйцо (если крупное - одно, мелкое - два), сахар, соль, соду и перемешиваем.
3. Кладем муку (примерно 1.5 стакана), кладем столько, чтобы масса была, как хорошая густая сметана, теперь все тщательно перемешиваем, чтобы не было комочков.
4. Молоко доводим до кипения и тоненькой струйкой вливаем в массу, все время помешивая (так мы завариваем наше тесто!).
5. Если тесто получилось жидким на ваш взгляд, добавьте немного муки (не волнуйтесь, основная масса уже «сварена»).
6. Добавляем 1-2 ст.л. растительного масла, перемешиваем, тесто для выпечки блинов готово!
7. Пеките блины, если есть возможность, на чугунной сковороде (по старой привычке, я перед выпеканием смазываю сковороду растит. маслом, независимо от того, есть ли в тесте масло или нет)
Bay:? Самая полезная страница в инста👉@zakrutki🍅

#bismillah_recepty#вкусно#вкусняшки#вкусноснами##вкуснонакухне#вкусности#видеорецепты#вкусно#едакрасиво#супы#полезнаяеда#вкуснаяеда#быстровкуснополезно#готовимдома #готовимсами #готовимвкусно#инстаграм#instagram #легкиерецепты#инстаеда#инстафуд#интересное#инстамир #халяльрецепты#вкусняшка#мняммням#нямням
User Image instafood_vl Posted: Jan 18, 2018 2:42 AM (UTC)
10
0 Normal
Рулет на сметане и сгущеном молоке с начинкой из сырного крема, шоколада и грецкого ореха. Нежный, легкий и в меру пропитанный👌
#nofat #beautiful #sweetfood #food #eat #instafood #красиво #вкусно #еда #вкуснаяеда #полезнаяеда #владивосток #русскийостров #vl #vladmama #follow #sweet #любимыйгородвладивосток #foto #love #салатцезарь #салат #мясо
User Image kotvi_wow Posted: Jan 18, 2018 2:40 AM (UTC)
812
3 Normal
Почему БЕЛКОВЫЕ диеты такие популярные?
.
✅Потому, что на переработку белка организм тратит много энергии (ккал).
✅ Чувство голода отсутствует.
✅ Снижения веса, за счёт потребления большого кол-ва белка, в основном идёт за счёт жировой массы, а не за счёт мышц.
.
Чем вредит переизбыток белка:
. ❎ Недостаток необходимых организму веществ (углеводы, витамины, микроэлементы).
❎ От этого может пострадать кожа, волосы, появится быстрая утомляемость, раздражительность, снизится работоспособность и внимание. ❎ Белк.диета не больше 2 недель, т.к.сильно перегружает почки и печень.
❎ Приводит к повышению уровня холестерина.
❎ Повышает свёртываемость крови, что увеличивает риск образования тромбов.
❎ Может появиться неприятный запах изо рта (организм не успевает перерабатывать мясо и оно просто гниет)
❎ Из-за недостатка клетчатки могут возникнуть запоры.
.
Хотя это самая приемлемая диета из многих 😱.
.
ИТОГ: СБАЛАНСИРОВАННОЕ 5 разовое дробное питание ваше спасения.
👆 Не только для тех, кому надо худеть. 🙅 ДЛЯ ВСЕХ, кто ЛЮБИТ и ЗАБОТИТСЯ о себе.
.
.
#белковаядиета #диета #пп #правильноепитание #сбалансированноепитание #здороваяеда #полезнаяеда #еда #цель #мотивация #спорт #владивосток #followme #вдк #владмама #wow #like #sport #vl #instagram #food #instamama #instagood #world

Hashtags found on this page