Toggle navigation

#питание963,519 POSTS

Post Content
ПИРАМИДА ПИТАНИЯ🍒
Что это??😉
.
В "пищевой пирамиде"продукты разделены на несколько категорий. Продукты каждой категории должны быть представлены в ежедневном рационе в определенной пропорции - как показано в пирамиде питания.
Итак, основание пирамиды включает в себя такие 3 группы продуктов:
🍞🍚Цельнозерновые изделия (хлеб, макароны, рис, крупы) – источники “долгоиграющих” углеводов.
🥜Жиры растительного происхождения, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3/6 (подсолнечное, кукурузное, рапсовое масла);
🍉🍅Овощи и фрукты (апельсины, арбуз, свекла).
Вторая ступень пирамиды представлена:

Белоксодержащими продуктами растительного (бобовые, фасоль, чечевица, нут, орехи, семечки)и животного происхождения (мясо, яйца, курица, рыба, морепродукты). Продукты этой группы можно употреблять до 2 раз в день.
Следующая ступень включает в себя:

Молоко и его производные (кефир, ряженка, йогурты) и молочные продукты (сыр, творог). Употреблять их стоит по 1 (реже 2) порции в день.
Самая верхушка пирамиды представлена продуктами, употребление которых следует сократить. К ним относятся:

Животные жиры (содержащиеся в красных сортах мяса, сливочном масле, маргарине), сладости (белый сахар, кремы, сладкая вода), продукты из белой муки (в т.ч. выпечка) и алкоголь.
Важно понимать, что хоть и пирамида питания – это Ваша продуктовая корзина на каждый день, однако не стоит ее воспринимать, как жесткое, категоричное руководство к питанию. Нет, это инструмент гибкий, который позволяет выбрать из огромного разнообразия продуктов (входящих в понятие здоровое питание), подходящие именно Вам.
Консультации по ПП и ведение до результата у нас #fitbiotech❤️ #пп #правильноепитание #зож #пирамидапитания #похудение #мясо #рыба #молоко #хлеб #красота #здоровье #консультации #результат #фитнес #спорт #фитбиотек #витамины #питание
Доброе утро😊 Как настроение? У меня не очень веселое, но бывает и хуже, как говорится😂
На завтрак :
•Хлопья овсяные с топинамбуром (112 кк)
•Кокосовое шоко молоко Alpro (41 кк)
•Кокосовая паста (165 кк)
Итого : 318 кк

Сейчас буду собираться в школу, в планах съесть около 1200 кк☺
Всем хорошего дня и приятного времяпрепровождения💓💓 #пп #ип #вкусно #зож #люблю #еда #мирдолжензнатьчтояем #дневникпитания #едаграм #едаия #емихудею #интуитивноепитание #будустройной #блог #дневник #питание #правильноепитание #худоба #ана #мия #анорексия #булимия #инстаблог #худею #food #foodporn #жируха #кп #f4f
Доброе утро,мои хорошие!🤗🌞☀ Я искренне благодарна вам за ваши слова поддержки и помощь!
🍴√Завтрак🍴[7:00]:
🎊Манная каша на м/в(20 гр в сухом виде)
🎊Кофе с элеутерококком
🍴На перекус в школу беру🍴:
🍎Яблочко
🍪Хлебец "Корнер" черничный
Также чаек там попью)
Всем отличного дня и настроения!!!Я вас уже очень люблю❤
Вес с утра такой же~36,2 кг.
Самочувствие уже чуть получше,надеюсь,что давление не будет больше так опускаться,как и пульс тоже.
Всем-всем позитивного дня!!!Кушайте вместе со мной ,хорошие мои!!!🤗🤗🤗
√А что у вас на завтрак??Рассказывайте))Вместе легче√ #анорексия#калории#дневникпитания#рекавери#восстановление#рпп#расстройствопищевогоповедения#кд#нетдиетам#анорексияуходи#recovery#пп#емчтохочу#жизнь#рацион#питание#истощение#помощь#набор#жир#кости#ясмогу#ппрацион#загоны#ограничения#завтрак#ппзавтрак#восстановление#желудок#боль#завтрак#кбжу#рпп#загоны#
Эквиваленты духов мировых брендов💎
Стойкость более 48часов😍 А главное доступная цена💸💸💸 В магазинах вы платите огромную сумму за бренд и рекламу! Мы же продаем сам аромат в дизайнерских флаконах из итальянского стекла от essens💎💎💎 Хватит переплачивать за бренд, приобретайте любимый аромат по доступной цене☺ По вопросам заказа и сотрудничества в директор или w-a+79089284930 #venera888_ekb
#лайфхак#осознанныйвыбор #покупки#поделки#назаказ#мойканал #моймир#селфи#видео#клип#танцы#релакс#зож#спорт#фигура#витамины#рецепты#питание#диета#красота#красотки#знакомства#школа#студенты#учеба#россия#екб#свердловскаяобласть#продвижение
До меня только сегодня дошло, что до очень важного для меня момента, осталось всего 4️⃣3️⃣ дня😱 как то поздновато я опомнилась🤦🏻‍♀️ планировала дней за 50-60 начать😂 цель за 43 дня #минус 10кг👌🏾 поэтому с сегодня опять строгое #пп без единого нарушения🙅🏻 надеюсь😂 если нарушу, будьте добры, бросьте в меня камень🤽🏽‍♀️и желательно в рот😂😂😂на #обед грудка🐓 в яйце🥚 сметане🍶 под 🧀и🍅 если кому то интересно #рецепт 🔹грудку 400гр нарезать кубиками🔪
и выложить в форму.✅
🔹3 яйца, 200гр сметаны, 100гр молока смешать🌪 соль перец по вкусу😋✅
🔹 залить смесью грудку💦✅
🔹на крупной терке натереть сыр 150гр. У меня было 230гр. сыр высыпать сверху в форму✅
🔹выложить кружочками нарезанный помидорчик✅ 🔹запекать в разогретой духовке 30 минут✅🔥
Приятного аппетита🍽😺 #пп#диета#сушка#кухня#еда#питание#зож#кбжу#кк#худею#минус#10#кг#спорт#тренер#зал#бассейн#спортивноепитание#кардио#вес#тяга#2017#сушка#ясмогу#белок#тело#лайк
Давненько не приходилось завтракать на работе))) 😄Вот как ни крутиться земля и события моей жизни, а овсянка по утрам неизменна вкусна и полезна)))😋 Незаменяемая она моя)))❤ Вот люблю ее за это!))) Всем хорошего и плодотворного дня, который обещает быть сегодня очень теплым!))))#завтрак#питание#пп#овсяночка#еда#food#работа#work#goodday#хорошийдень#осеннийдень#любовь#здоровье#польза#love#healthy#healthyfood#❤#😊😊😊#GalaBurova
🔱ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?🔱
Это energy diet ✌
Функциональное питание, в котором всё полезные вещества находятся в идеальном балансе...
.
Короче, говорю "по Русский"
Средства для коррекции веса!
Огромное большинство на нём худеют! Их результат 100%
Я убедился лично, и уже есть опыт от моих клиентов!
.
При желании и их согласии, могу Вас познакомить. Думаю они не против. Все добились того результата которого хотели🤙🤙🤙
.
Я думаю все хотят скинуть лишнее перед Новым годом, чтобы в праздничные дни выглядить на всё 100🔝
.
У меня есть спец. программы для каждого, повторюсь, результат 💯😲😲
.
.
#похудение #пп #energydiet #slim #диета #краснодар #барнаул #правильноепитание #функциональноепитание #питание #москва #nl #nl_int
На фото салат «Винегрет». Знаменитый и всеми любимый салат теперь и в меню Диеты на дом! 👀👀👀🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Ммм... Как вкусно и красиво!
Диета на дом - с нами вкуснее! 🏪🚙🍏👍🏻
Вы можете заказать пробный день друзья и попробовать наши новинки! 📲🏪🍏🚙✅🆗
Не забываем оставлять лайки и комментарии под фото друзья! 📝📝📝💚💚💚 Вам не сложно, а нам приятно! 😁
Наши контакты 8 707 724 13 69 и 240 249
#dietanadomkz #Kazakhstan #Taldykorgan #Талдыкорган #еда #питание #похуделнапп #похуделанапп #БЖУ #КБЖУ #food #instafood #diet #dieta #dietfood #healthydiet #sport #healthyfood #nutrition #худеемлетом #велнес #здоровье #спорт #здоровоепитание #доставкаеды
Акция! 1+1=3!!
Купи 2 любых скраба 100гр и получи 3ий любой скраб 100гр в подарок!
Купи 2 любых скраба 200гр и получи 3ий любой скраб 200гр в подарок!
☕️оригинальный (для всех типов кожи) 🍑персик (для сухой и увядающей кожи) 🍫шоколад (для кожи склонной к акне) 🌴кокос (для сухой кожи)
🍋лимон (для комбинированной кожи) 🌿мята (для очень проблемной кожи) 🍓лесные ягоды (для всех типов кожи) 🍊апельсин-корица (активнее всех борется с растяжками и целлюлитом!только для тела!) 💪🏻Лимонно-имбирный скраб с розовой гималайской солью (с новой антицеллюлитной формулой,только для тела!) Срок изготовления продукции:1-3 дня.
Работаю только по 100% предоплате.
По всем вопросам и для заказа ПИШИТЕ✍🏻Viber,WhatsApp,Telegram +7-914-436-15-14 или в личные сообщения VK.
Заказы принимаю каждый день с 10:00-21:00.
🌱Минимальная сумма заказа без скидок и акций 250₽🌱
Отправка в другие города почтой🚂✈️
Отправка посылок до 1кг стоит 350-450 рублей,это установленный тариф Почты России!
Автобусами,троллейбусами,такси,маршрутками не отправляю!
#coffeeskrabchita #firstcoffeeskrabchita #chita #handmade #coffeeskrab #первыйскрабвчите #mood #vsco #питание #уход #витамины #органическаякосметика #красиваякожа #экокосметика #ручнаяработа #кофескраб #like4like #follow #nature #натуральнаякосметика #ручнаяработа #уходоваякосметика #эко #косметикаручнойработы #vscocam #сзаботойдлявасивашейкожи #органическаякосметика #тольконатуральныеингредиенты
🔸1815 рублей.
🔸Состав на порцию: 1 колпачёк (20 мл)
Порций в упаковке (50)

Количество на порцию:

Энергетическая ценность 12 ккал

Белок 0 г

Углеводы 1,75 г

Жиры 0 г

Л-карнитин 3000 мг 🔸Ингредиенты: столовая минеральная вода, Л-карнитин, натуральные фруктовые соки, лимонная кислота, сахарозаменитель (сахарин, цикломат), ароматизатор, красители (Е102, Е124), консерванты (сорбат калия, бензоат натрия). Минимальное содержание фруктового сока 10%. 🔸Рекомендации по применения:
При борьбе с лишним весом или для повышения иммунитета принимайте 20мл, используя мерный колпачок на бутылке, перед или во время тренировок. Разбавьте 20 мл концентрата в 100-200 мл. воды. 🔸Применение, не привязанное к аэробным нагрузкам, заметного эффекта жиросжигания не приносит, так как Л-карнитин работает в паре с кислородом.
#спортивноепитание #optimeal #спортпит #фитнес #спортивноетело #мышцы #фитнес #тренировка #тренажерныйзал #сушка #похудение #диета #правильноепитание #фитнесклуб #здоровоепитание #бодибилидинг #фитнесбикини #фитоняшка #фитнесмотивация #качалка #тренер #зож #питание #здоровье #витамины #здоровыйобразжизни #Владивосток #Находка #Уссурийск #пауэрлифтинг #кроссфит
💊 Opti Men – комплекс спортивных витаминов для мужчин, производства компании Optimum Nutrition. Opti Men представляет собой набор необходимых витаминов и минералов для мужчин, занимающихся пауэрлифтингом, бодибилдингом, фитнесом или любым другим видом спорта. Этот комплекс разработан специально для мужского организма и оказывает положительное влияние на иммунитет, выносливость, силовые показатели.
📌 Opti Men также обладает укрепляющим действием, улучшает обмен веществ и иммунитет, оказывает стимулирующие воздействие на мозг и половую функцию мужчины. Opti Men состоит из пяти групп элементов:
1️⃣Amino – группа из 8 аминокислот (в том числе L-глютамин, L-аргинин и BCAA) для быстрого восстановления и роста мышц.
2️⃣Viri – эта группа состоит из 8-и редких трав и водорослей, которые способствуют увеличению мужской силы.
3️⃣Phyto – 20 различных концентратов овощей и фруктов для выведения свободных радикалов из организма.
4️⃣Enzy – группа из 4 энзимов для улучшения процессов усвоения и пищеварения.
5️⃣Opti – основа витаминного комплекса Opti Men. Сюда входит 25 различных витаминов и минералов.
❗️Как принимать Opti Men
Специалисты рекомендуют принимать данный комплекс три раза в день. По одной капсуле вместе с едой, запивая большим количеством воды (не менее 250-300 мл).
📩 Вопросы, сотрудничество, заказать продукт-Директ.
📦 Доставка по Благовещенску бесплатная
✈️ Доставка по РФ
📲 89240414000
#благовещенск #спортпит #витамины #фитнес #завтракпп #оптимэн #изолят #белок #fitnessbikini #sport #gym #правильноепитание #питание #режим #бодибилдинг #breakfast #optimen #protein #lipo6 #еда #зож #пп #рецепты #ппрецепты
Доброе утро друзья! 🌞
Работа в нашем цехе всегда кипит! Мы любим наших уважаемых клиентов и готовим для них с большой любовью! 💕
Диета на дом - это единственный и уникальный сервис по доставке здорового питания в нашем городе. 🏪🚙🍏
Диета на дом - становитесь стройнее, питаясь правильно, вместе с нами!
Диета на дом - с нами стройнее!
Не забываем оставлять лайки и комментарии под фото друзья! 📝📝📝💚💚💚 Вам не сложно, а нам мега приятно! 😁🙌🏻
Наши контакты 8 707 724 13 69 и 240 249
#dietanadomkz #Kazakhstan #Taldykorgan #Талдыкорган #еда #питание #похуделнапп #похуделанапп #БЖУ #КБЖУ #food #instafood #diet #dieta #dietfood #healthydiet #sport #healthyfood #nutrition #худеемлетом #велнес #здоровье #спорт #здоровоепитание #доставкаеды

Hashtags found on this page