Toggle navigation

#питание1,047,408 POSTS

Post Content
User Image satvasamui.food Posted: Dec 18, 2017 8:19 AM (UTC)
8
2 Clarendon
🤔🌱ЧТО ТАКОЕ ЩЕЛОЧНОЕ ПИТАНИЕ🌱🤔

📌Человеческий организм имеет определенный уровень кислотности (рН) – 7,4. Большинство продуктов, которые современные люди привыкли употреблять ежедневно, относится к категории кислотных,поэтому баланс сдвигается в сторону снижения рН, и происходит закисление организма: снижение иммунитета, нарушение работы #ЖКТ, слизистые выделения, нервные расстройства, быстрая утомляемость и тд.. Щелочная диета способствует восстановлению естественной среды организма, что сопровождается улучшением самочувствия, внешнего вида, качества внутренних реакций и состояния здоровья.

📌Чтобы поддержать нормальный кислотно-щелочной баланс организма, необходимо употреблять в день 80% щелочных и 20% кислотных продуктов. Желательно есть их в необработанном виде, поскольку кислотность некоторой пищи при термообработке, особенно жарке, снижается.

📌Продукты делятся на три категории по уровню рН: 
кислые – рН<7; 
нейтральные – рН=7; 
щелочные – рН>7.

📌Всем, кто хочет примерять на себя щелочную систему питания и похудеть, стоит #ИСКЛЮЧИТЬ в рационе кислые #продукты (по показателю рН, а не вкусовым качествам): изделия из белой муки, макароны, белый рис, рыбу, свинину, говядину, домашнюю птицу, сыры, масло, маргарин, сахар, промышленные сладости, газированные напитки, алкоголь. Некоторые молочные продукты и мультивитамины тоже имеют легкое закисляющее действие.

📌К нейтральной еде относятся семена конопли, льна, #чиа, кокосовое масло холодного отжима, грецкие орехи, макадамия, гречневая мука, натуральные #специи, сушеные #травы. Если анализировать продукты на предмет кислотности и щелочности, можно заметить, что рН меньше 7 имеет пища, модифицированная в промышленных условиях, – #рафинированная, шлифованная, обработанная при высоких температурах. Животный #белок сам по себе имеет низкий рН.
⬇️⬇️⬇️
#детокс #detox #закисление #самуи #таиланд #островсамуи #вегетарианство #веганство #сыроедение #raw #rawfood #green #зелень #пп #зож #спорт #фитнес #мотивация #питание #йога
User Image um_nl_international Posted: Dec 18, 2017 9:09 AM (UTC)

0 0 Normal
Что такое протеин? 🔴Протеин – с латинского — белок, он нужен абсолютно всем и каждому. Почему? Потому что благодаря белку существует наш организм, каждая клетка состоит из белка и все реакции в организме происходят, благодаря белку. Также он совершает кроветворную и иммунную функции в организме. Большое количество белка содержится в коже, печени, почках и в мышцах – т.е. в основных органах, которые наполнены белком. Из этого следует, что при недостатке белка, в первую очередь пострадают именно они. 🔴Состав: изолят сывороточного белка, полидекстроза. ⭕Изолят — что это и для кого он нужен? 🔴Изолят содержит в своем составе 1 вид белка – сывороточный белок, очищенный. По аминокислотному профилю он содержит все незаменимые аминокислоты. Сравнивая разные изоляты можно сделать вывод, что Енерджи Про самый полный, с содержанием от 23 грамм до 26 грамм белка на порцию –это достаточно хороший показатель. Также преимущество нашего изолята состоит в том, что в нем содержатся BCAA (Branched-chain amino acids) , т.е. незаменимые аминокислоты, которые очень плохо усваиваются с пищей, поэтому спортсмены употребляют их отдельно. БЦАА — аминокислоты, не синтезируемые организмом: валин, лейцин, изолейцин. С точки зрения бизнеса – это весомый аргумент в пользу нашего протеина. Усвояемость нашего изолята – 86%, это отличный показатель. Но почему именно такой процент? Потому что в составе нет пеногасителей, с одной стороны это очень хорошо — нет дополнительной химической нагрузки на печень, а с другой стороны это плохо, ибо многие люди, почему – то, не любят пенистый протеин.

#питание#спортпитание#спортпитаниемахачкала#фитнес#фитнесинструктор#борьба#бокс#единобортва#mma#ufs#протеины#белки#изолят#
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Где самые лучшие и красивые тренера?😍😍😍 У нас в зале ! Записывайся на персональные тренировки к самым лучшим! Приведи своё теле в отличную форму!😉
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️Тренажерный зал «STRONG-MAN»
Город Ульяновск, улица Кролюницкого 17🏡
Телефон 76-35-00📲
#strongman#тренажерныйзал#Ulyanovsk#горымышц#стройность#Ульяновск#девушки#бикини#фитнесбикини#бодибилдинг#мужчины#сила#спорт#жим#многомногоспорта#спортэтожизнь#питание#спортивноепитание#вкусно#оченьвкусно#невредно#безсахара#девушки#спортивныедевушки#стройноетело#телобикинистки#шикарноетело#занимайся#станьлучше#будьнавысоте
User Image a.chistova Posted: Dec 18, 2017 9:07 AM (UTC)

0 0 Normal
А у нас в клубе зож уже праздничное настроение 🎄❄🎄❄🎄
.
.
Остался 2 недели  до главного торжества!!
Если Вы не успели похудеть то шанс ещё есть💪🏻👌🏻
.
.
Пиши в директ и записывайся скорее🌷

Клуб ЗОЖ "Будь собой "
🌞 Утренний клуб
👩 Консультация по пп
🎓 Академия питания
🏃 Фит клуб
👩‍🎓 Академия успеха
⛪ Волоколамск
📱 89260472224

#пп #женщины #herbalife #зож #гербалайф #похудение #метаболизм #волокамск  #язаботаоглавном #язнаючтояем #термокомплит  #новости #новостидня #сменисвойзавтрак #консультантзож #питание
User Image klub_ann Posted: Dec 18, 2017 9:07 AM (UTC)

1
0 Normal
А у нас в клубе зож уже праздничное настроение 🎄❄🎄❄🎄
.
.
Остался 2 недели  до главного торжества!!
Если Вы не успели похудеть то шанс ещё есть💪🏻👌🏻
.
.
Пиши в директ и записывайся скорее🌷

Клуб ЗОЖ "Будь собой "
🌞 Утренний клуб
👩 Консультация по пп
🎓 Академия питания
🏃 Фит клуб
👩‍🎓 Академия успеха
⛪ Волоколамск
📱 89260472224

#пп #женщины #herbalife #зож #гербалайф #похудение #метаболизм #волокамск  #язаботаоглавном #язнаючтояем #термокомплит  #новости #новостидня #сменисвойзавтрак #консультантзож #питание
User Image ann_klub Posted: Dec 18, 2017 9:07 AM (UTC)

0 0 Normal
А у нас в клубе зож уже праздничное настроение 🎄❄🎄❄🎄
.
.
Остался 2 недели  до главного торжества!!
Если Вы не успели похудеть то шанс ещё есть💪🏻👌🏻
.
.
Пиши в директ и записывайся скорее🌷

Клуб ЗОЖ "Будь собой "
🌞 Утренний клуб
👩 Консультация по пп
🎓 Академия питания
🏃 Фит клуб
👩‍🎓 Академия успеха
⛪ Волоколамск
📱 89260472224

#пп #женщины #herbalife #зож #гербалайф #похудение #метаболизм #волокамск  #язаботаоглавном #язнаючтояем #термокомплит  #новости #новостидня #сменисвойзавтрак #консультантзож #питание
Самый любимый источник белка индюшка , деликатес. Особенно если не смешивать с мучной едой . Приятного аппетита #питание#фитнес#спорт#здоровье#
User Image beardfreak87 Posted: Dec 18, 2017 9:05 AM (UTC)
11
2 Normal
Обычная тренировка ног☝🏼
Особо не жестим 😏
______________________________________
Пишите✍🏼 в комменты любите ли Вы тренировать ноги?
User Image tatyana_step_ Posted: Dec 18, 2017 9:03 AM (UTC)

2
0 Normal
🔴Акция🔴
.
С 18 по 24 декабря👆
.
🔺Скидка на сывороточный протеин.
🔺А также на мультипротеин.
.
🏋️‍♀️На любой вкус: клубника, пломбир, шоколад, сливочное печенье, кокосовый крем .
🏋️‍♀️Прошёл высокую степень очистки.
🏋️‍♀️Точная дозировка в индивидуальной упаковке.
🏋️‍♀️разделён для женщин и мужчин.
🏋️‍♀️в упаковке 15 порций.
🏋️‍♀️Цена с 18 до 24 декабря ‼️870 грн - сывороточный протеин.
‼️780 грн- мультипротеин‼️.
.
🗣Успей купить
.
#energypro #протеин#спортпит #спорт#питаниепритренировках #питание#качественныйпротеин#спортзал#тренировки#мышечнаямасса#потерявеса#пп#диета#николаев
User Image markelova_love05 Posted: Dec 18, 2017 9:03 AM (UTC)

4
0 Normal
User Image byd_v_forme_krd Posted: Dec 18, 2017 9:03 AM (UTC)

2
0 Normal
В декабре тысячи мужчин во всем мире ломают голову над одним и тем же вопросом – чего же все-таки хотят женщины? Ответ прост – чувствовать, что их любят и что о них заботятся! Косметика линии SKIN от Herbalife – это целая палитра средств для ухода за кожей, которая зимой подвергается дополнительному стрессу. Мороз, сухой воздух, ветер и перепады температур повреждают ее и способствуют преждевременному старению. Правильный уход поможет защитить нежную женскую кожу и подарит ей молодость, красоту и сияние. Набор линии SKIN от Herbalife – это лучший комплимент любимой женщине и прекрасный символ вашей заботы и любви! 😊 Коррекция веса
🏋 Набор мышечной массы
🍎 Изменения привычек питания
🏃‍♀Улучшение самочувствия
👫Группа поддержки
🏢 Краснодар
📱 89604800574

#клубзож #деньзож #зожkrd #доипосле #клубзожkrd #гербалайв #гербалайвкраснодар# #правильноепитание #диета #консультантпопитанию #тренерпопитанию #wellnesstest #похудеть #набратьвес #худеемвместекрд#стопдиета #программапитаниякрд #диетологkrd #питание #ялюблюсвоюработу #ялюблюгербалайв
User Image krd_byd_v_forme Posted: Dec 18, 2017 9:02 AM (UTC)

0 0 Normal
В декабре тысячи мужчин во всем мире ломают голову над одним и тем же вопросом – чего же все-таки хотят женщины? Ответ прост – чувствовать, что их любят и что о них заботятся! Косметика линии SKIN от Herbalife – это целая палитра средств для ухода за кожей, которая зимой подвергается дополнительному стрессу. Мороз, сухой воздух, ветер и перепады температур повреждают ее и способствуют преждевременному старению. Правильный уход поможет защитить нежную женскую кожу и подарит ей молодость, красоту и сияние. Набор линии SKIN от Herbalife – это лучший комплимент любимой женщине и прекрасный символ вашей заботы и любви! 😊 Коррекция веса
🏋 Набор мышечной массы
🍎 Изменения привычек питания
🏃‍♀Улучшение самочувствия
👫Группа поддержки
🏢 Краснодар
📱 89604800574

#клубзож #деньзож #зожkrd #доипосле #клубзожkrd #гербалайв #гербалайвкраснодар# #правильноепитание #диета #консультантпопитанию #тренерпопитанию #wellnesstest #похудеть #набратьвес #худеемвместекрд#стопдиета #программапитаниякрд #диетологkrd #питание #ялюблюсвоюработу #ялюблюгербалайв
User Image nunuskaezidje Posted: Dec 18, 2017 9:01 AM (UTC)
8
0 Normal
Многие люди задают мне вопрос, как ты успеваешь все в своём графике и как в нем живешь?
Честно, за последние несколько лет, живя по такому график иначе не могу. За последние три недели я позволила себе отдохнуть только вчера.
Готова раскрыть вам свои фишечки. 📌это правильное питание, конечно же, хоть раз в день ED (дополнительные витаминчики и удобно, быстро покушать)
📌физическая нагрузка, прогулки пешком ежедневно. ( за счёт чего тело в тонусе и жизнь в движении)
📌вижу и конкретизирую свои цели. 📌четкое планирование (очень хорошо помогает экономить время)
📌хорошо мотивирует к действиям (лично меня), когда за хорошо выполненный результат балую себя
📌хотя бы раз в месяц позволить себя спать доскольки захочется. Сон хорошо восстанавливаете энергию.
📌уменьшила в окружение ноющих и недовольных жизнью людей. Они пожирают энергию.
📌самое главное и ценное позитивное мышление. Сила мысли о чем думаем, то и происходит.
А у вас есть какие фишечки, как вы справляемся с загруженностью в графике, поддерживаете свою энергию?! Было бы интересно узнать🤗
#Челябинск #Екатеринбург #Снежинск #Москва #Киров #Касли #лайфаки #советы #чб #чбфото #энергия #жизненнаяэнергия #график #загруженностьдня #моймир #мояжизнь #питание #зож #развитие #планирование #зима #декабрь
Ну что, мои дорогие ❤
.
В рубрике #efremova_food
.
Ловите ужин, который я готовила вчера своему мужу💏
Все очень легко и просто, а главное вкусно ✔
Вам понадобиться :
▪ 1 помидор
▪ фарш
▪ спагетти
▪ приправа для соуса Болоньезе ▪ вода
▪ сыр
Все подробно показано на видео😋
Все для вас и ваших животиков 😀
Подписывайтесь на #efremova_food и не теряйтесь 🍴🍴🍴
Приятного аппетита💫
.
.
.
#красиваяеда#вкуснаяеда#десерт#инстатаг#этовкусно#кушатьподано#блюдо#мневкусно#питание#едим#блюда#люблюпоесть#приятногоаппетита#едадолжнабытьвкусной#едаялюблютебя#вкусняшка#кушатьхочется#фотоеды#тюмень#москва#питер#екатеринбург#минск#курск#омск#курган#новосибирск#ижевск#сургут
User Image top_weight Posted: Dec 18, 2017 8:54 AM (UTC)

4
0 Normal
Давно мечтаешь похудеть, но не хватает мотивации?⭐️ Нет времени ходить в спорт зал? 🏋🏼‍♀️Считаешь, что правильное питание это гречка с отварной куриной грудкой?🤢
Перепробовала все диеты, но почему то на весах нет заветной цифры? 🤔Тогда тебе сюда!!! Я помогу похудеть без вреда для здоровья, подтянуть своё тело, дам нужную мотивацию! 💪🏼Тренировки на каждый день, вкусное и разнообразное меню! 🍏Советы красоты! 💃🏼А помимо подтянутого тела ты сможешь получить денежный приз. 💰Старт уже 15 января! Хочешь участвовать пиши в Директ 😘 #ЗОЖ #пп #мотивация #марафонпохудения #домашниетренировки #худеемвместе #кбжу #питание #ппрецепты #top_weight
User Image tanya_foodscience Posted: Dec 18, 2017 8:59 AM (UTC)

4
1 Normal
Время готовить tanyafs_рецепт !!
.
.
Недавно я писала о пользе красной чечевицы. Помимо всех тех полезностей, она еще и оооочень вкусная!! Кто не пробовал, рекомендую начать знакомство с ней с индийского национального блюда ДАЛ😊
.
.
🔹1 нарезанная луковица
🔹1 тертая морковь
🔹соль, специи
🔹1 стакан промытой красной чечевицы .
.
1. Обжарить лук и морковь.
2. Добавить чечевицу и 4 стакана воды, а так же соль и специи.
3. Довести до кипения, варить на медленном огне 10-15 мин. Вкуснейший ужин готов!
.
.
Просто ведь? Сохраняйте рецепт и пробуйте)) Подавать с рисом/хлебом/лепешки. Приятного аппетита❤
User Image yuliya_arkhiyereyeva Posted: Dec 18, 2017 9:00 AM (UTC)

8
1 Normal
Выход из подготовительного сезона наполовину пройден, и самое время выходить на режим " #жизнь "Напишу маленькие нюансы режима)итак-
#ПИТАНИЕ -я оооочень долго была в дефиците- по сути всё время после родов🤦‍♀️)Независимо от- #подготовка или #межсезонье ,выше 100 углеводов я не поднималась,а если и поднималась-то жиры не ела🙈...Поэтому,как логически вы поняли- в подготовке на угл.мне не разгуляться, так как уйти из 80уг в дефицит очень сложно🤷‍♂️ИМЕННО ПОЭТОМУ -худеть первоночально надо правильно,без голодовок ,бешенных дефицитов и без 1000 ккал на день!!!!!!!!!😠😠😠😠😠😠(ну об этом мы еще поговорим💁‍♀️),поэтому за межсезон я выравниваю БЖУ,постепенно навысила угли,снизила белок,жиры всегда ровно- и сегодня выхожу на постоянный- 120/60/150(на этом я должна изначально вообще-то худеть))),посмотрим как отнесется организм,но может,что даже при условии жесткого соблюдения диетического режима,могу и набрать от неожиданности🤷‍♂️, пока организм не перестроется(чтоб в дальнейшем на поддержание есть по своим показателям,а худеть на сушке на этом дефиците,как положено) ..пока на весах всё стабильно👍
Из еды-ем многого -рыба,мясо(грудки,постная говядина,кролик,в последнее время тянет на печень),яица,#šmakoun,тофу,крупы(овсянка,гречка,нешлифованный рис,киноа),хлебцы,картофель,макароны,многого разных видов масел(это вообще рай),авакадо,орехи,пасты ореховые,оооооочень много овощей,чаи травяные ,много воды,кофе, протеиновые батончики и каши/блины от @promin.cz .Всё строго и четко)
п.с. #cheatmeal раз в 10 -14 дней
ТРЕНИРОВКИ-4-5 раз в неделю,кардио не делаю.И на этой подготовке-кардио делала по-минимому!🙏
ЦЕЛЬ зимы-набрать больше мяса 🐎💪💪💪🙏🙏🙏+решить все вопросы здоровья )
очень хочу выйти весной..всё будет ясно после решения вопроса с коленями🤷‍♂️Ну и от прогресса,конечно))))))Вроде всё написала🤔если что не написала и интересно-спрашивайте)
#режим #питание #тело #похудение #пп #зож #диета #подготовка #тренировка #брюнетка #тело #спорт #красота #еда #завтрак #бикини #wellness #мотивация #любовь #фитнес #фигура #межсезон #межсезонье

Hashtags found on this page