Toggle navigation

#здоровоепитание2,147,222 POSTS

Post Content
Советы и рекомендации по набору веса

Если вас мучает вопрос о том, как поправиться, то для начала, выясните причинунедостаточного веса. Иногда именно в ней кроются способы решения проблемы. Если серьезных причин нет, но набрать вес все равно не получается, тогда переходите к плану Б. Ах да, я ведь забыла о нем рассказать. 🙂 Исправляюсь. Помните, любой способ того, как набрать вес, держится на трех китах: здоровое питание, спорт и правильный образ жизни.  В первую очередь вам нужно исключить или хотя бы свести до минимума все вредные привычки Попытайтесь перестать курить, если у вас есть такая проблема, употребляйте меньше алкоголя или вообще перестаньте пить.
. Избегайте стрессов. Конечно, современного человека практически каждый день мучают какие-либо переживания и волнения, и от этого никуда не деться, но, если есть негативные ситуации, которые можно избежать, так и сделайте. Когда вы нервничаете, ваш организм начинает сжигать больше клеток, вы начинаете потеть. Попробуйте исключить такие моменты

Не стоит забывать и о полноценном сне. Если в течение долгого времени, вы будете ежедневно недосыпать, то в конце концов рискуете не только похудеть, но и подорвать свое здоровье

Питание в первую очередь должно быть здоровым, а также достаточным, но не в коем случае не избыточным. Несколько несложных правил, которым нужно следовать:

питайтесь не менее трех раз в день;между основными приемами пищи делайте небольшие перекусы;питайтесь ежедневно в одно и то же время;немного увеличьте свои обычные порции, но не в коем случае не переедайте;не давайте организму подолгу ощущать чувство голода;ешьте здоровую и полезную пищу.
#алоэгербалайф#найтворкс#шизандра#клеточныйактиватор#лифтофф#экстракальэдванс#имунбустер#протеиновыебатончики#батончикиформула1#формула2гербалайф#формула3гербалайф#овсянояблочныйнапитокгербалайф#
#гербалайф#похудениекривойрог#худеем #зож #фитнес #питание #тренер #спортзал #herbalife #спорт #полезноепитание #сбалансированоепитание #яхудею #считаюкалории #дневникпохудения #янадиете #здоровоепитание  #упражнениядляпохудения#
User Image spirulinka_ua Posted: Feb 19, 2018 10:04 PM (UTC)

1
0 Normal
ЗЕЛЕНОЕ МОЛОКО!
🐛 💚Порции 2
Ингредиенты:
2 чашки воды
2 столовые ложки семян конопли(наверное можно любых ваших любимых семян)
2 пакета замороженной спирулинки
Немного ванили
Стевии или другого подсластителя, по вкусу, или меда тоже можно.
Горстка кубиков льда
Щепотка морской соли
Инструкция:
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте на быстром режиме, пока не станет полностью гладким и пенистым. Немедленно выпейте и Будьте здоровы 🐛💚
#здоровоепитание
#пп
#завтракпп
#фитнеседа #фитнеспитание #функциональноепитание #здоровоепитание #вегетарианство #витаминыукраина #добавкиукраина #диетология #витаминыдетям #детскоездоровье #здоровьедетей #живиздорово #витаминыдетям #витаминыукраины #бадыукраина
User Image ava.marina Posted: Feb 19, 2018 10:00 PM (UTC)

7
0 Normal
Ознакомьтесь с iHerb сайтом, и вы найдете более 1200 брендов и 35 000 продуктов, которые вы также можете встретить в аптеках и магазинах по здоровому питанию , но лишь с одним важным отличием: тут цены обычно ниже на 50-80%. Не забудьте при оформлении заказа указать код для дополнительной скидки - NBV977.
#Соевая #полная #белковая #замена #пищи
#Жиросжигатель #жиросжигатели #carb #худейснами
#худейлегко
#энерджисмарт
#nl_international
#nlinternational
#правильноепитание#здоровоепитание#здоровье#натуральныйпродукт#вкусно#полезно#худеем #fatmoney#жиротопканамиллион#купимжирдорого#худею#хочубытьхудой#хочубытьстройной#фитнес#зож#спорт
User Image bycosmetics.dv Posted: Feb 19, 2018 10:00 PM (UTC)

2
1 Normal
Мы не советуем использовать утром очищающие средства, так как вы смываете защитный слой кожи и она становится более восприимчивой к воздействию окружающей среды ❄️💨

✅Лучше всего воспользоваться тоником FRESH☝ он мягко очистит кожу, увлажняя и освежая ее😌
Также он тонизирует кожу, помогая восстановить природный баланс РН (кислотность) и нормализует выработку кожного сала;
Оказывает антисептическое и антибактериальное действие, придает ощущение чистоты, бодрости и комфорта.

🌿💯% натуральный состав: гидролат из желтого франжипани и коры дерева массойя, экстракт розмарина, протеин жожоба, ферментированный фильтрат корня редиса, масло сандалового дерева, потассиум сорбат (натуральный консервант), масло мяты, масло корицы, масло розмарина, масло чайного дерева.

💰Цена - 2400 руб. (200 мл.);
• • • • • • • • • • •
Для заказа пишите👇
💌Директ
📱WhatsApp / Viber / ☎️ 8 984 199-58-53

Полный каталог продукции вы можете посмотреть на нашем сайте (ссылка в профиле )
• • • • • • • • • • •
User Image spirulinka_ua Posted: Feb 19, 2018 9:57 PM (UTC)

6
0 Normal
Ставте на 💚. 🐛Мы будем знать, что вы читаете😚 ВИТАМИНЫ - биологически активные вещества, регулирующие обмен веществ в организме и разносторонне влияющие на его жизнедеятельность. Не все они образуются в организме человека или образуются в недостаточном количестве и поэтому относятся к незаменимым пищевым веществам. Витамины активны даже в малых количествах. Суточная по-требность в витаминах выражается в миллиграммах (мг) или в их тысячных долях-микрограммах (мкг). В то же время при их недостатке в организме возникает гиповитаминоз (определенная степень снижения обеспеченности организма одним или несколькими витаминами) или авитаминоз (полное истощение запаса витаминов).
Витаминная недостаточность возникает при дефиците витаминов в потребляемой пище, или если поступающие витамины не усваиваются в организме вследствие заболевания желудка, желчевыводящих путей и особенно кишечника. Происходит частичное разрушение витаминов, ухудшаются внутренние превращения витаминов, их переход в активные формы. При тяжелых поражениях желудка возникает недостаточность многих витаминов, в первую очередь В12. Усиленный расход витаминов происходит при острых и хронических инфекциях, хирургических вмешательствах. Некоторые принимаемые нами лекарства имеют свойства антивитаминов, оказывают подавляющее действие на микрофлору кишечника. И здесь на помощь приходит спирулина, содержащая богатый спектр необходимых нам веществ.

#Хлорофилл #бетакаротин #здоровье #здоровоепитание #антиэйджинг #питаниенасушке #ппрецепт #ппукраина #здоровыйобразжизни #питание #зож #детскоездоровье #детям #детскоепитание #питаниедетей #едадетям #противовирусное #поднятьиммунитет #витамин #спирулинка #живиздорово #новости #питаниенасушке #сушкатела
User Image ushakova1477 Posted: Feb 19, 2018 9:54 PM (UTC)

1
0 Normal
Ребят, читайте этот пост, отзывы моих клиентов довольных, скинувших легко и быстро вес с Energy Diet - это единственный верный и САМЫЙ БЫСТРЫЙ способ избавится от лишних кг БЕЗ СПОРТА и с пользой для здоровья😍.Проверено!Функциональное питание #EnergyDiet - САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ продукт в своей категории. Это хит продаж.😍😍😍 ВСЕ кто попробовал - делитксь о зывами ещеХочешь скинуть вес??? Похудение проходит легко и без спорта, полезно для здоровья - коктейли содержат все необходимые витамины и минералы, БЖУ и клетчатку.Есть несколько программ питания с помощью которых можно скинуть от 5 до 10 кг и более за месяц! А вкусов море от сладких до супов!Для большей инфы и для заказа пиши в директ 😉 #EnergyDiet #ed #NLinternational #правильноепитание #здоровоепитание #зож #гто #анапа #краснодар #Крым#евпатория#фитнес#красивоетело#стройняшки#диетимсябезголода##follow4follow #like4like #l4l #dog #instadaily #love #tbt #instalike #cute #follow #followme #photooftheday#
User Image fitlife.health.beauty Posted: Feb 19, 2018 9:51 PM (UTC)

1
4 Normal
Не кожна сучасна леді 👧 (чи джентельмен👦) має можливість і час на заняття в спортивному залі.
Тому пропоную до Вашої уваги кілька вправ, які можна з легкістю виконувати вдома, не витрачаючи багато часу і коштів. Якщо Ви ретельно будете виконувати ці вправи кожен день, вже через місяць помітите, як жир почав йти з боків і живота. 👇👇👇 #fitness #health #beauty #спорт #мотивація #мотивация #здорове_харчування #краса #здоровя #ідеальніформи #метаболизм #схуднення #дієта #диета #красота #здоровоепитание #здоровоетело #розвантажувальні_дні #піст
User Image dm.muller Posted: Feb 19, 2018 9:50 PM (UTC)
10
3 Normal
Время, как и вода, расточит многое и многих, также, этот колоссальный период сделает из нас тех, Кеми мы должны стать, надо только не мешать самому-себе .....
User Image 24fitn_club Posted: Feb 19, 2018 9:47 PM (UTC)

4
2 Normal
User Image marinalav5869 Posted: Feb 19, 2018 9:42 PM (UTC)

0 0 Normal
Продолжаю вещать о своем питании 😁 вот уже 8 месяцев я не поедаю трупы животных ,не пью их молоко,яйца,сыр и прочее💙 95% моего рациона- живая пища.
Люди,которые не готовы поститься 40 дней просто не готовы энергетически. Когда человек вибрирует на высоких частотах у него просто не возникает желание есть пищу крови и насилия. Когда я находилась на традиционном питании,я никогда не постилась.Потому что нерелигиозна. Сейчас я по прежнему нерелигиозна,но мой пост длится 8 месяцев. К этому я пришла осознанно. Отказ от продуктов животного происхождения даёт огромный рост энергии , повышает уровень вибраций, умиротворяет, выводит на совершенно новый уровень. Невероятные вещи происходят в моей жизни, кто со мной общается понимает о чем я говорю 😊 о веганстве бессмысленно говорить,веганство нужно практиковать💚
#веган #веганутые #веганство #govegan #vegan #растительноепитание #великийпост #пост #сыроедение #яникогонеем #питание #мысливслух #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #likeforlike
User Image spirulinka_ua Posted: Feb 19, 2018 9:44 PM (UTC)

10
0 Normal
🚩Витамин В2. Входит в состав ферментов, регулирующих важнейшие этапы обмена веществ. Он улучшает остроту зрения, положительно влияет на состояние нервной системы, кожи, слизистых оболочек, функцию печени и кроветворение. Суточная потребность в витамине В2 - 1,5-3,0 мг. Потребность резко возрастает при гастрите и хроническом энтероколите, гепатите и циррозах печени, некоторых болезнях глаз и кожи, анемиях.
По содержанию В2 спирулина превосходит любые продукты животного происхождения, при кулинарной обработке которых до 30% витамина В2 разрушается,
🚩Витамин В6. Участвует в обмене белков, жиров, углеводов; Он необходим для усвоения аминокислот, участвует в регуляции жирового обмена в печени, образовании гемоглобина, обмена холестерина. Потребность организма в витамине В6 удовлетворяется за счет по-ступления с пищей и образования его микрофлорой кишечника. Суточная потребность в витамине В6 составляет 1,5-3 мг и увеличивается при атеросклерозе, болезнях пече-ни, токсикозах беременных, гастритах, энтеритах, анемиях, длительном приеме антибиотиков и противотуберкулезных препаратов.
🚩Витамин РР (никотиновая кислота). Участвует в процессах клеточного дыхания, выделения энергии при окислении углеводов и белков, обмене белков. Он воздействует регулирующим образом на высшую нервную деятельность, функции органов пищеварения, обмен холестерина и кроветворение, влияет на сердечнососудистую систему, в частности, на расширение мелких сосудов. Суточная потребность в витамине РР составляет 17-28 мг и резко возрастает при беременности и кормлении грудью, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, при атеросклерозе и длительном приеме противотуберкулезных препаратов. По содержанию витамина РР спирулина намного превосходит говяжью печень, почки, язык, мясо птицы и кролика.
🍏🍏🍏
#спирулинка #spirulinka #ukraine #ukrainefood #вегетарианство #рецептпп #диета #диетическаяеда #лучшаядиета #диетапп #здоровоепитание #вегетарианство #антиэйджинг #питаниенасушке #ппрецепт #ппукраина #экологическаяеда #правильнаяеда #kievgram #фотодня
User Image viko_viktoria_ Posted: Feb 19, 2018 9:44 PM (UTC)
35
1 Normal
Прорабатываю заднюю поверхность бедра. Люблю комбинации, использую два, иногда три упражнения на одну ножку, а затем приступаю ко второй + короткий отдых и 🌰🌰 готовы 😁 с @alligator_kr
#sportgirl #sport #попакач #здоровоепитание ##скоровесна #кривойрог #приходикнам
User Image eat.2fit Posted: Feb 19, 2018 9:38 PM (UTC)
12
0 Normal
🌛на ночь
156 ккал ⠀
-вкусный творог из Латвии 2,5%, который нашёлся в русском магазине
-мягкий творог 0%
-«компот»
-орех пекан
-семечки и золотой лен

Вкусный зелёный чай Stress Bio

1350 ккал за день)
👍


🍽🥛🍽🥛🍽🥛🍽🥛🍽🥛🍽

🛒Для тех, кто захочет заказать что-нибудь на iHerb.com вписывайте промокод ↙️

ZHF6519 ⠀


и будет Вам 5% скидка от меня😜

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛

#еда#ип#напп#франция#fitnessfood#fitness#loveinfrance#france#healthyfood#russia#зож#healthy#будустройной#худеювкусно#рецепты#fitnessgirl#пп#диета#мирдолжензнатьчтояем#питание#едаялюблютебя#food#диета#iherb#здоровоепитание#движениежизнь#худеюбездиет#безфанатизма

Hashtags found on this page