Toggle navigation

#дневникпитания2,043,319 POSTS

Post Content
User Image miss.lilena Posted: Jan 22, 2018 10:40 PM (UTC)

0 0 Normal
Спасибо за ❤
________________________
На картинке показаны 30-ти граммовые порции орешков.
Несмотря на то, что орехи🌰 очень полезные, они еще и очень калорийные. ☝Не стоит об этом забывать, включая их в рацион
_________________________
Итак, по порядку: 🤗
_________________________
🌰Кешью(30г):
🔷170 ккал, 🔷13г жиров, 🔷9г улеводов, 🔷1г клетчатки, 🔷5г белка 🎓Кешью содержат биотин, медь, железо, магний и цинк.
________________________
🌰Макадамия(30г):
🔷220 ккал, 🔷23г жиров, 🔷4г углеводов, 🔷2г клетчатки, 🔷2г белка 🎓Орех макадамия насыщен кальцием, фосфором, марганцем и магнием, жизненно необходимым для сердца калием, обладающим противораковыми свойствами селеном
___________________________
🌰Орех пекан(30г):
🔷210 ккал, 🔷22г жиров, 🔷4г улеводов, 🔷3г клетчатки, 🔷3г белка 🎓Пекан содержат более 19 витаминов и минералов, включая витамины А и Е, витамины группы В, кальций, медь, фолиевую кислоту кислоты, марганца, магния, фосфора, калия и цинка
________________________
🌰Миндаль(30г):
🔷170 ккал, 🔷15г жиров, 🔷️5г углеводов, 🔷4г клетчатки, 🔷7г белка 🎓Миндаль богат витамином Е, магнием, белком, клетчаткой и селеном, а также калием, кальцием, фосфором и железом
___________________________
🌰Грецкий орех(30г):
🔷200ккал, 🔷20г жиров, 🔷4г углеводов, 🔷2г клетчатки, 🔷5г белка 🎓Грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3 и
содержат большое количество альфа-линолевой и линолевой кислот, витаминов B6, витамин E, эллагиновой кислота и L-аргинина.
_____________________________
🌰Тыквенные семечки(30г):
🔷170ккал, 🔷15г жиров, 🔷3г углеводов, 🔷2г клетчатки, 🔷9г белка 🎓В тыквенных семечках содержится аргинин — аминокислота🔵, которая участвует в расширении сосудов. В состав семечек тыквы входят марганец, магний, фосфор, железо, медь и другие важнейшие микроэлементы.
_____________________________
#орехи #орех #польза #кбжу #бжу #проорехи #пп #правильноепитание #зож #зожпп #здоровыйобразжизни #ип #интуитивноепитание #питание #спорт #фитнес #похудение #диета #худеемвместе #дневникпп #дневникпитания #фитоняшка #марафон #марафонпохудения
User Image vnezonmira Posted: Jan 22, 2018 10:32 PM (UTC)

4
1 Gingham
Мне нравится такое сочетание 😍(печенька/масло/сыр/печенька) 😄

❓Как я питаюсь последнее время❓
Мне на данный момент не хочется что-то готовить(уже захотелось 😂😂) я могу спокойна прожить день, два, три...без готовки в перкусах (орехи, фрукты, творог, овощи и тп) и чувствовать я буду себя намного лучше, чем когда я буду есть, например, макароны. Я питаюсь не жо насыщения, и если в обед я не хочу гречку, я ее не буду. Зачем заставлять? Правда у мамы так не срабатывает 😂 Поэтому особо не рвусь к ней 😄😄
. . . . .
User Image zjrushka Posted: Jan 22, 2018 10:27 PM (UTC)

1
0 Normal
М-даааа, не густо....это и не удивительно....вафли, колбаса, семечки, конфеты....
Сегодня завтрак был правильным:творог со сметаной.
На обед суп+курица
А на ужин сосиски, бутики с колбасой+виски- кола😔😔😔 подружка приехала. Мы слишком редко видимся, чтобы пить чай😥
Завтра еще одна встреча, собираюсь пить кофе....
Не сдаюсь, делаю зарядку, наконец- то смогла отжаться 10 раз подряд, а это уже маленькая победа💪
#пп#диета#дневникпитания#зож#мойвес#худеюклету#диетчица
User Image veggie.ladydi Posted: Jan 22, 2018 10:27 PM (UTC)

4
0 Normal
очень-очень вкусные булочки. Признаюсь, не красивые, ибо на быструю руку.😅
Тесто купленное, не дрожжевое.
Начинки:
1.) Яблочная.
Нарезаете мелкими кусочками яблоки, высыпаете на сковородку и добавляете сахар(по вкусу). Жарите пока яблоки станут мягкими
2.) банановая
Нарезаете бананы и добавляете немножко оливкового масла и сироп агавы(по вкусу). Так же жарите пока бананы не изменять чуть-чуть цвет.
Начинки простые, но вкусные🤗😊
------------------------------------------
Сегодня весь день болит голова, клонит на сон. Настроение какое-то сонное.
Пора мне начинать спать нормаль😅#пп #ип #дневникип #дневникпитания #дневникпп #непп #кп #мия #худеем #нехудеем #вкусно #веганство #веган #вегетарианство #ана #литва #россия #лондон #зима #рождество #красиво #вкусно #красный #кавалеркингчарльзспаниель #кавалер #кинг #спаниель #собака #счастье #дневникпп #еда
User Image _edaonelove2_ Posted: Jan 22, 2018 10:29 PM (UTC)

7
0 Normal
Доброе утро🙄💕
ВОПРОС:вы высыпаетесь⁉️
Сейчас 5 утра,а я кого-то фига не сплю 😅🙄
Откуда волос на видео,я не знаю😂😂😂
Вчера была тренировка на ноги и ягодицы,вот ягодицы я лучше всего чувствую в ягодичном мостике,прям горят горят,в приседе не очень,а на выпадах нужно сконцентрироваться и это редко удаётся 😏потом сделала пресс и поехала домой✊🏼😍
После тренировки не стала кушать,просто залипала в телефоне и легла спать😴
Сегодня тоже будет тренировка💪🏼🖤
Мне кажется,я бы была в зале день и ночь,просто там я как-то отвлекаюсь от всего💫
Всем прекрасного дня и хорошего настроения❤️❤️






#пп #ип #интуитивноепитание #фудпорн #фудпорно #дневникпитания #питание #foodporn #food #foodblogger #жир #спорт #непп #зож #фудблогер #гармонияссобой #кп #булимия #анорексияприди #неанорексичка #анорексия #bulimia #питание #диета #фотоеды #завтрак #обед #худею #здороваяеда #еда
Мы кушаем потому что мы хотим кушать🤗
.
Но иногда желание возникает не от голода. Нас привлекает сам ритуал.
.
Например вы пошли в ресторан.. редко , кто сидит с чашкой чая.☕️ День Рождения🎉-обязательно большой стол!🎂🍡 Вечеринка-🥂🥂
.
Вот сижу я в аэропорту и каждый раз удивляюсь, люди как с голодного края . Пельмени, колбаса, пиво! И это все в час ночи🌌Куда вы жрете, господа!?🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
.
Чай, батончик или салат🥗- максимум!!!!
.
.
Ладно разбушевалась я тут , как обычно🤗 Всем доброй ночи!
.
.
#ночнойзажор#праздникживота #пельмени#плохаяеда#здороваяеда#вегетарианство#пп#зож#дневникпитания#омлет#спорт#фитнес#фитнесмама#vegan#vegetarianfood #food#happynight #girls
User Image lua_crescent Posted: Jan 22, 2018 10:16 PM (UTC)

4
0 Normal
53/49/44
Фото с 42 пока что нет, но думаю, что утром сделаю, ибо свет будет хороший.
А ещё выложу коллаж ног, очень сложно искать фотографии...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#anorexia #body #дневникпитания #дневникпохудения #рппдневник #анорексия #похудение
Программа питания для похудения на 14 дней 🍒разнообразное и вкусное меню
🍒5 приемов пищи в день 🍒расчет кбжу на каждый прием пищи
🍒каждое блюдо сопровождается рецептом
🍒 сбалансированный рацион, состоящий только из тех продуктов, которые будут полезны человеку, борющемуся с лишним весом
Стоимость программы на две недели всего 230 руб.

Связаться с нами можно whats app 89871736516
Директ
@health.blogg
@health.blogg

#пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #зожпп #салат #ппсалат #salad#снова_понедельник_
User Image carefree_anya Posted: Jan 22, 2018 10:07 PM (UTC)
11
1 Normal
Я студент первого курса КАИ
Учусь на проектирование двигателей
Так же смотрю в национальном аэроклубе.
Сейчас у меня официально начались каникулы до 9с февраля и я в раздумьях, что мне делать
Есть пара вариантов, но я еще точно не знаю, но вы о них точно узнаете 😉
Вот и подъехала 2 часть поста #тпнапп 🌝
Здесь я собрала в градации от самых смешных до самых опасных средств для похудения из опыта 😅(Для справочки , с 2012 года работаю в исключительно в женских коллективах в не формальной сфере . Тут плачущий смайлик 😭Мужчины, я часто на Вашей стороне 😂)
5️⃣ Жиросжигатели ( в частности Lipo 6 и всякие злые штуки с геранью) По потолку бегать не начнёте , но желудок и нервную систему посадите .
4️⃣Слабительные ( в частности , турбослим , сена Д , Летящая ласточка)
Вам ничего не сказало название «Летящая ласточка»? А вот теперь , гимнастки должны сознаться😂
3️⃣ Диуретики ( в частности Фуросемид)
Это реально опасно ! Здесь без шутки . Хотите на 24 часа похудеть на 4 кг ? Без проблем , волос , ногтей , кожи .
2️⃣.Тайские таблетки
Интересно , в Тае о них знают ? 😅А Вам нужно знать о 10001 побочке..При некоторых уже и на вес плевать🤔
1️⃣. Lida, редуксин. ( который не «Лайт»)
Некоторые ловили глюки , некоторые падали в обмороки , историй много.А оно стоит того?
🔥В список не попали : сидеть в сауне и пластиковой карточкой соскрябывать пот , обматываться пленкой с перцовым маслом , есть ягоды годжи , пить МКЦ ( съешьте бесплатно газету) ,ложка льняного масла ( это в пункт 4️⃣), булимия , отказ от пищи .

P.S быстро положили руку на сердце, и проговорили «Этим я пользоваться не буду» . Данный список создан для высмеивания. Вы же не хотите быть в списке #тпнапп ?
#спорт #похудение #пп #дневникпитания #диета #способыпохудения #sport #sportlife #eat #eating #healthyfood #healthcare #nn #nnov #nntoday
User Image duffy_1991 Posted: Jan 22, 2018 10:06 PM (UTC)
3
0 Clarendon
Рацион дня +новая литература. Чай каркаде, вода, 2 отварные небольшие картофелины, куриная грудка 100 гр. отварная, каша Геркулес с яблоками35 гр. на завтрак. #рациондня #книги #читающие #худеющие #дневникпитания #дневникпохудения #худоба #анорексия #типичнаяанорексичка #еда #мойрацион #надиете #моядиета #чтояем #чтоячитаю #литература #люблюкниги #маложор
User Image megasmak Posted: Jan 22, 2018 10:06 PM (UTC)

9
0 Normal
Мини-кексы с ванильной шапочкой

на 28 шт.

Сливочное масло - 120 г
Сахар - 160 г
Мука - 160 г
Яйца - 2 шт.
Молоко - 50 мл
Разрыхлитель -1,5 ч.л.
Ванилин - на кончике ножа

Ванильная меренга:
Белки - 1 шт.
Сахар - 70 г
Вода - 25 мл
Сахарная пудра - 50 г
Ванильный сахар - 15 г

1. Духовку нагреть до 180 градусов. Сахар взбить с размягченным сливочным маслом и ванилином.

2. Добавить 1/2 муки, разрыхлитель и яйца. Взбить.
Добавить оставшуюся муку. Перемешать.

3. Вылить тесто в формочки. Удобнее всего отсаживать тесто из кондитерского мешка.
Печь 15-20 минут до золотистого цвета.

4. Для ванильной меренги взбить белок в пышную пену.
Добавить ванильный сахар. Взбить.

5. Для сахарного сиропа нагреть в ковшике воду и сахар до 118 градусов (или до пробы на шарик). 6. Не переставая взбивать белок, вылить в него сахарный сироп.
В конце постепенно добавлять сахарную пудру, чтобы довести белок до состояния пышной и гладкой массы.

7. Заполнить меренгой кондитерский мешок. Украсить кексы.
#foodie #foodpics #foods #homemadefood #recipe #recipes #вкуснаяеда #вкусности #вкуснота #вкуснотища #вкуснятина #вкусняшка #вкусняшки #выпечка #готовим #готовимдома #готовлю #дневникпитания #домашняявыпечка #едадляжизни #едаеда #вкусно #еда
User Image helen.dubrovska Posted: Jan 22, 2018 10:06 PM (UTC)

5
1 Slumber
Позанималась йогой для похудения вечером😊 вспотела так как будто 1 час в спорт зале провела😂🙈 успокоила нервы и скинула колории😊 люблю йогу...такое умиротворенное чувство после...весь мир подождёт 🧘‍♂️ ❤️ #похудениедоипосле #похудение #доипосле #худеемвместе #правильноепитание #пп #диета #дневникпитания #дневникпохудения #йога #йогадляначинающих #фитнес #спорт
User Image health.blogg Posted: Jan 22, 2018 10:00 PM (UTC)

20
1 Normal
🥗Ингредиенты:
- 1 чашка миндального молока.
- 1 чашка белой или цельной пшеничной муки.
- 1 чайная ложка чесночного порошка.
- перец по вкусу.
- 1 столовая ложка оливкового масла.
- 1 головка цветной капусты (рубленый в кусочки размера)
- 1 чашка хлебных крошек для панировки.
- ½ чашки соуса «Баффало».
- 4 столовые ложки растительного масла.
- ½ чашки веганского сыра.
- 2 ст.л. нарезанного зелёного лука.

Как готовить соус «Баффало» расскажу в завтра утром. Если нужно. Нужно🤔?

👩🏻‍🍳Приготовление:
1 - Разогреть духовку до 220 градусов. Разделить цветную капусту на соцветия, сердцевина нам не понадобится.
2 - Смешайте миндальное молоко, муку, чесночный порошок, перец и оливковое масло в большой миске. Это будет наше «тесто».
3 - В отдельной ёмкости подготовьте панировачные сухари.
4 - Берите по одному кусочку и поочерёдно макайте в «тесто», затем в панированные сухари. Выложите на противень, выстланный пергаментом или фольгой. Выпекайте 15 минут.
5 - Подогрейте соус «Баффало» с 4 ложками масла в микроволновке. Выньте из духовки капусту, полейте её соусом, чтоб он покрыл соцветия, но не перемешивайте. Поместите обратно на противень и запекайте еще 5-10 минут или пока цветная капуста не станет мягкой.
6 - Украсьте веганским с порезанным зелёным луком. Подавайте с морковью и сельдереем.
Автор eat.drink.shrink

Hashtags found on this page