Toggle navigation

#борюсьсжиром821 POSTS

Post Content
User Image idemktelumechtu Posted: Feb 19, 2018 6:00 PM (UTC)

21
1 Normal
✨Лучший способ что-то сделать - просто начать✨

Я, как возможно и многие из вас, тот тип людей, которым сначала нужно порассуждать, продумать, решить как и что делать перед тем как приступить. Могу пару дней обдумывать телефонный звонок, который на деле будет длиться 3 минуты! Было бы намного проще , если просто брала нужные дела и делала их, без всякого раздумия. Это немало упрощает жизнь :) Ещё, помимо того, чтоб начать, нам всем нужно не останавливаться. И все получится 💝

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
#мотивация
#мотивацияпохудение
#мотивацияпохудения
#япохудею
#будустройной
#верьвсебя
#всеполучится
User Image lenok_ppshka Posted: Feb 17, 2018 8:56 AM (UTC)

119
18 Normal
🔥Совет дня: Избегайте соблазнов. #lenok_ppshka_инфо

1.🍔Не держите дома слишком калорийные продукты, которые могут привести к лишнему весу – просто не покупайте их.

2.📝Ходите в магазин с заранее составленным списком и только на полный желудок, это поможет вам строго придерживаться списка и не покупать лишнее.

3.🍪🍬Не храните на видном месте продукты, которые могу вызвать аппетит и желание что-то спонтанно пожевать: фрукты в вазе на столе, орехи, сухофрукты и уж тем более печенье и конфеты (их лучше не покупать вовсе) или прятать подальше с глаз долой.

4.🍏А вот носить полезные перекусы с собой можно и нужно ВСЕГДА : фрукты, сухофрукты, орехи – всё, что можно съесть в дороге, чтобы избежать соблазна купить фаст-фуд.
У меня с собой всегда и везде в сумке -бутылка воды и полезные перекусы.

5.🍜Готовьте обед дома и берите его с собой на работу, ведь в столовой или кафе всегда есть соблазн купить что-то калорийное.
А как вы избегаете соблазнов?
Делитесь в комментариях своими способами и хитростями👇
(Я знаю у меня здесь много умничек, которые следят за собой и своим питанием!🙌)👇
#худею #будувсегдастройной #борюсьсжиром #неленюсь #неною
#мойпуть #мояистория #никогданесдамся #хочубытькрасивой #хочубытьстройной
#янахожувремянасебя #люблюпп #люблюспорт #нетжиру #ешьтеправильно #спорткакобразжизни #спорт #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин
User Image anita.mojina Posted: Feb 16, 2018 8:39 AM (UTC)
do4a_oren56
764
8 Normal
▶️Про витамины и спортивное питание.
.
✅Opti-Women
.
Знакомо чувство, когда наш организм испытывает слабость, мы становимся вялыми, нервными - организм нуждается в поддержке, либо требует убийства 😂 Чтобы справиться с данным состоянием - есть отличный комплекс, женские витамины Opti-Women💊 Данный комплекс насыщает наш организм нужным количеством витаминов и минералов, поэтому такое состояние как «весенняя хандра», «не подходи - убью» уходит на заднюю сторону, приходит счастье, удовольствие от тёплых лучей солнца, утомляемость уходит.
.
✅Креатин
.
Это азотсодержащая карбоновая кислота, которая повышает спортивные показатели за счет увеличения способности ваших мышц вырабатывать энергию. Вещество естественным образом вырабатывается в печени и почках, а также содержится в пищевых продуктах, особенно в красном мясе.
➡️Преимущества:
🔸 низкая цена
🔸 100% качество, чистый продукт
🔸 не содержит ароматизаторов, подсластителей, красителей, консервантов
🔸 выносливость, рост мышц и сила спортсмена
.
✅ FISH OIL DNA
.
Это добавка с высоким содержанием омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, относящихся к незаменимым жирным кислотам (НЖК). Незаменимые жирные кислоты необходимо получать либо с пищей, либо из пищевыми добавками, потому что организм не может синтезировать их.
Из плюсов:
🔹 поддержка сердечно-сосудистой системы
🔹 300 мг омега-3-полиненасыщенных жирных кислот в порции
🔹 капсулы покрыты энтеросолюбильной оболочкой: никакого послевкусия рыбы.
.
➡️Всю продукцию я приобретаю только в @do4a_oren56, качество и цена - 👍🏻
Если надумаете что-то покупать назовите промокод #борюсьсжиром и получите скидку на товар!
.
Полезный пост - ставь 🖤 и ➕ в комментарии! #спортпит #sport #fitness #витамины #оренбург #россия #girl #допосле #худею #худеемвместе #photo #me
User Image idemktelumechtu Posted: Feb 13, 2018 7:23 AM (UTC)

29
1 Normal
Я очень часто ем когда не голодна. Если сильно устала, но определенные обязательства не дают лечь спать, если мне грустно, но чаще всего - от скуки.
На работе добрые работники кофейни, которая работает 24/7, при любой покупке почти каждую ночь предлагают бесплатный пончик 🍩 или кексик, ведь под утро это все отправляется в мусорку.

И сегодня я собрала остатки своей силы воли в кулак и ответила «нет, спасибо» на такое заманчивое предложение.

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
User Image idemktelumechtu Posted: Feb 13, 2018 2:46 AM (UTC)

33
1 Normal
Что вы обычно делаете, когда кушаете?
Листаете ленту инстаграма, читаете, смотрите тв (это я по себе сужу)? Как насчёт попробовать отложить абсолютно ВСЕ и просто сосредоточиться на вкусе еды 😊

Наши лишние килограммы пришли с помощью неправильных пищевых привычек. И это одна из самых распространённых. Когда наш мозг 🧠 занят чем-то другим во время еды, вы не только переедите, но и скорее всего даже не вспомните что вы ели.

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
Я честно стараюсь осилить #пп
Но тяга ко всему запретному не угасает 😏
Но я не сдаюсь 👍🏻 и надеюсь победа будет за мной 🎉🎉🎉
.
.
.
.
#пп #перехожунапп #борюсьсжиром #борюсьссобой
User Image idemktelumechtu Posted: Feb 4, 2018 10:20 AM (UTC)
35
3 Normal
Жутко хочется лета.
Надоело ходить как гусеница, закутанная в миллион одёжек, которые к тому же не спасают, и сидеть дома, уткнувшись в телевизор 📺, непрестанно что-то хомяча🥣 На прошлой неделе нам удалось выбраться в солнечный штат на целых полтора дня(!😂). Думала, это развеет зимнюю тоску, но, похоже, стало только хуже😂😂 Даже худеть не хочется. Хочется впасть в спячку и чтоб разбудили уже весной ☀️ Спасибо добрым и светлым людям, которые помогают сделать этот период выносимым. Вы замечательны❤️. #пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
#sunshinestate
#fortlauderdale
User Image nadenka_na_pp Posted: Jan 31, 2018 6:17 AM (UTC)

36
0 Clarendon
Доброе утречко мои крошки,я в режиме "устала бороться с жиром "мой эксперимент без сладкого продержаться 21 день слетел,вчера покушала каких то палочек.Все дело в голове,какой то пессимизм и ступор,вроде хочу а вроде и не могу,поддаюсь соблазнам.Ладно поныла,собираюсь на работу.На завтрак сырники с мёдом,горьким шоколадом и сыром,кофе с молоком #всемпозитива #худеемправильно #несдаваться #инстамир #хочупохудеть #яврежиме #неныть #борюсьсжиром #дневникпитания
User Image anita.mojina Posted: Jan 30, 2018 2:25 PM (UTC)
959
33 Normal
Девочки, спасибо большое за рекомендации🖤 посоветовали мне сходить в @23.11_shop - пришла и обалдела! Столько красивых вещичек, НО девочки предложили мне такие неординарные луки, что я пока даже не знаю на чем остановится, помогайте🙏
.
Платье / костюм / джинсы?⬇️
#семья #правильноепитание #отношения #пп #спорт #fitness #sport #худеемвместе #минус40кг #борюсьсжиром #хочупресс #фитнес #худеювинста #оренбург #москва #спб #екатеринбург #рецепты #худею #мода #одежда #лук #шоуруморенбург #2311
User Image idemktelumechtu Posted: Jan 29, 2018 2:28 PM (UTC)

34
8 Normal
Сегодня я окончательно осознала что без подсчета калорий не достигну в плане похудения ни-че-го.

Распустив себя ещё во время отпуска (который вообще-то закончился в июне🤦‍♀️), я пребывала в состоянии качель, напрямую зависящих от моего настроения. Скинула немного, набрала, снова скинула и так по новой 🔃

Утром достала покрывшиеся пылью кухонные весы. Синхронизировала фитнес-браслет с приложением и внесла съеденную за сегодня еду. Верю, что ничего сложного в этом нет, нужно просто не сходить с пути😌

На фото мой лёгкий завтрак, 🍳 два белка с сыром Фета и парой оливок.
Фета отлично сосчитается со шпинатом, помидорами, огурцами, луком, даже арбузом и дыней. Скоро поделюсь как ещё можно использовать этот сыр :) Ну а пока - всем лучей похудения ☀️⚡️ #пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
#фета
#ппрецепт
#ппзавтрак
#белковыйзавтрак
#всемхорошегодня
#низкокалорийныйрецепт
Сегодня взвесилась 🙈
Я уже не 62 кг. как думала, а 63,2🤪. Бабушкин приезд на празднике дал о себе знать😁
Вообщем конечная точка 59 кг. 👍
О боже 🙄 я должна это сделать😁
Ставьте ❤️ если тоже боретесь с весом или хотите побороться 😄
.
.
#борюсьсжиром #худеемвместе #худеювинста #мамадочи #инстамир #инстаграм_порусски #худейсомной #мамавдекрете #лишнийвес #вечнаяборьба #спорт #здороваяеда #здоровье #москва #мотивация
User Image healthykoooo Posted: Jan 25, 2018 3:26 PM (UTC)

13
1 Normal
25JAN;) вернулись КД после двух недельной задержки, а все из-за неправильно похудения и набора веса😔 сегодня было съедено: 2 маленьких шоколадки Merci на 140ккал, йогурт с гранолой и фруктами, батончик с семечками и большой кофе! Надеюсь на этом все, а то очень пора худеть! Завтра и после завтра и после после завтра хочу устроить питьевые дни, надеюсь смогу перебороть себя🙏🏻#худею #борюсьсжиром #борюсьсленью #борюсьслишнимвесом #рпп #булимия #хашимото #нужнаподдержка
User Image idemktelumechtu Posted: Jan 22, 2018 9:38 AM (UTC)

27
1 Normal
В последнее время я совсем отошла от кофе, могу купить просто по привычке или ради интереса попробовать новый вкус. Кофе машина стоит - собирает пыль, не помню когда последний раз кб пользовалась. Зато вошли во вкус чаи :)
По счастливому стечению обстоятельств, в доме появился электрический чайник - его купил муж (раньше не было никакого. Не удивляйтесь, тут редко у кого дома есть чайники)
и вот такой шикарный термос для чая, его мне подарила подруга. Держит температуру очень долго, практичный и красивый. 🍋🍯любимый рецепт чая в последнее время - лимонно-имбирный. Натираю свежий имбирь, завариваю его кипятком и добавляю сок и кружочек лимона + немного мёда, только чтоб замаскировать горечь. Отличный зимний чай👌🏻 А у вас есть любимчики?

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
#чай #люблючай
User Image idemktelumechtu Posted: Jan 21, 2018 7:28 AM (UTC)

29
1 Normal
Да здравствуют непобедимые бессмысленные фото приёмов пищи!😂 Пару месяцев назад мне надоело их выкладывать, ведь информационной ценности это не несёт, а теперь снова потянуло.

Утро началось с позднего завтрака, яйца + острый соус + треть авокадо и две полоски бекона 🥓 из индюшки. Мое новое открытие :) Он вкусный, но его надо готовить и у меня ни разу не получалось добиться идеальной хрустящей консистенции.

Позже я весь день спала, подготавливая организм к очередной ночной смене. Перед работой заготовила буррито из уже стоявшего в холодильнике риса, жареных яиц, сыра, бобов и кукурузы (с яйцом вариант для завтрака), перекусив при этом маленькой шоколадкой. Приготовила и себе небольшую тарелку риса с добавками и пока пошла переодеваться в рабочую одежду, муж отдал ее ребёнку 😂😂 пришлось захватить чай в термосе и отправляться на выход.

На последнем фото моя еда, которую я притащила с собой. Уже готовая смесь (продаётся замороженной) ячменя, нута, батата с легким соусом, к которой я добавила замороженные брокколи. 2 минуты микроволновке и еда готова, при этом самой готовить не нужно ни-че-го.

Сейчас в поиске полезных и удобных перекусов, которые легко захватить с собой 👌🏻 Пока носила орешки, но от них чувство насыщенности почти не приходит.

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
User Image idemktelumechtu Posted: Jan 20, 2018 6:17 AM (UTC)

38
0 Hudson
Ванная с солью, пеной и всевозможными скарбами, после которой - нанесение body butter вроде такое незаурядное занятие, а почему-то добавляет желания быть красивой и стройной.
Но лучшая часть вечера это осознание того, что я впервые за долгое время не завожу будильник ⏰ ❌☺️ Какие действия/мелочи вдохновляют вас? Я буду очень рада узнать🤗

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
User Image idemktelumechtu Posted: Jan 14, 2018 5:44 AM (UTC)

34
0 Juno
Жизнь полна абсурда. Многое мы не можем понять в силу нехватки информации, некоторые вещи просто непостижны человеческому уму ну и отдельное место занимает высокая мода.
Сегодня подруга затащила меня в Saks 5th Avenue - американский магазин люксовой одежды, в который я сама ни за что не отправилась бы - не хватает ноликов в зарплате 😂 И, знаете, меня это нисколечко не напрягает, действительно красивых вещей увидела мало. Вот, например, полюбуйтесь этим чудесным пальто, которое будто сняли с плеча пожарника 👨‍🚒🚒😂 а ценник всех вещей вместе этого лука превышает $25 тысяч🤨

К слову о моде, очень хочу научиться красиво сочетать одежду и уметь ее выбирать. Мне кажется, это как особенный дар 💝 - не всем дано.🤷‍♀️ С похудением как-то прогресса нет. Все пытаюсь, но за праздники добавилось пару наеденных кг. Пока первый этап - пью больше воды и стараюсь больше двигаться. Сделала 50 приседаний и уже 3й день болят ноги😂😂 Делитесь своими любимыми модными сочетаниями и мотивацией к похудению🙈

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
#постниочем
User Image anita.mojina Posted: Jan 13, 2018 11:59 AM (UTC)
882
11 Normal
Просили - делюсь🙏
Просто, быстро, вкусно, правильно! #МоджинаРецепты 👉🏻теперь сюда буду заливать все рецепты!🙂
.
📈Общая калорийность на порцию: 465 ккал
.
Высчитать кбжу Вам поможет #fatsecret .
Ингредиенты:
Куриная грудка - 600г
Ананас - 70г
1/2 помидора
Сыр «Домик в деревне» - 80г
Масло оливковое 1ст.л
.
Салат: маслины 1/2 банки
Сыр «Домик в деревне» - 100г
Помидор
1/2 огурца
1/2 луковицы
1/2 перца
Масло оливковое 1,5ст.л
.
Количество данных ингредиентов рассчитано на 4 порции! Ну а весь процесс приготовления виден на видео! Приятного аппетита!😋 #борюсьсжиром #худеемвместе #будустройной #худетьлегко #оренбург #москва #спб #фитнес #спорт #пп #допосле #новаяжизнь #новаяфигура #fitness #sport #sportlife #худею #результат #pp_baza_recept
.
Понравился пост - ставь 🖤 и сохраняй, буду рада Вашим вопросам и предложениям⬇️⬇️⬇️

Hashtags found on this page