Toggle navigation

#борюсьсжиром782 POSTS

Post Content
User Image idemktelumechtu Posted: Nov 16, 2017 6:52 AM (UTC)
26
2 Normal
На меня сегодня напало невероятное вдохновение готовить и я испытала пару рецептов, которые уже давно были интересны.
Первый - полезная закуска, которая к тому же ещё и бюджетная.
Хрустящий нут, либо chickpeas - разновидность бобовых. Я брала консервированный, так быстрее, но можно купить сухой и самим сварить.
Итак, нам понадобиться:
♦️готовый нут, сколько есть)
♦️любимые приправы (я использовала корицу для сладкого и паприку + Чили для соленого)
♦️оливковое масло

Промываем и сушим нут, он должен быть абсолютно сухим, чтоб ускорить этот процесс можно взять бумажное полотенце. Выкладываем на противень и сбрызгиваем оливковым маслом + соль. Перемешать, чтоб равномерно покрыло.

Отправляем разогретую до 275 градусов духовку на пол часа. Каждые 10 минут перемешиваем нут, чтоб приготовился равномерно. По истечению 30 мин достаём и добавляем приправы, перемешиваем и снова в духовку на последние 10 минут.
Подавать сразу, вкуснее всего он горячим.
Моей семье понравилось 👌🏻
Скорее всего, ещё раз не готовила бы, испробовала рецепт просто из интереса.
А вы бы приготовили такое?

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
#ппрецепт #ппзакуска
User Image idemktelumechtu Posted: Nov 9, 2017 4:12 PM (UTC)
24
4 Normal
Во мне постоянно борются между собой желание похудеть и желание съесть ведерко шоколадного мороженного. Сегодня все-же победило первое.
Но за прошлые 2 недели между поездка ми-празднованиями набрался килограмм. Надоело, честное слово🤦‍♀️
Ну вот почему не может хотеться брокколи? Или шпината? А вот мороженного, чипсов или прочей гадости с точки зрения энергетической ценности - пожалуйста. И чем ближе к ночи, тем сильнее.
Жизнь несправедлива. У меня все. Нытьё окончено😏

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
User Image susiechina Posted: Nov 4, 2017 12:44 PM (UTC)
55
3 Nashville
Кардио(-450Ккал) + бассейн 40 мин. + массаж 30 мин. + солярий 10мин. Сказать что я сегодня молодец, ничего не сказать!! #борюсьсжиром #жируходи #кардио #holydays #weekend #weeknd #cardio #byebyefat
User Image kseniia_labutina Posted: Nov 2, 2017 5:55 AM (UTC)
76
35 Normal
Сегодня 02.11 хочу торжественно пообещать самой себе, что в течении месяца подошью и повешу шторы, которые купила 2 года назад🤦‍♀️
.
А у вас бывает, что вы что-то оставляете на пол пути? У меня иногда бывает😤 Вот я и решила с этим бороться!💪
.
Следующий шаг, за декабрь сделать Календарь отчета до НГ🧐
.
.
#меняюсь #борюсьсленью #борюсьзастройноетело #борюсьсжиром #борюсьсострахами #всяжизньборьба #фантастика #пузыри #сказка #сказкадлядетей #сказкадлявзрослых #comenl #семьялабутиных #89625183297
#будубогатойизнаменитой #мойконтакт 👆👆
User Image idemktelumechtu Posted: Oct 27, 2017 7:03 PM (UTC)
23
0 Normal
Вот что я уже успела съесть на своём перерыве. Заранее нарезанное яблоко 🍎 с миндальной пастой внизу контейнера (обожаю ее)), бутерброд с яйцом на зерновом бейгеле - пол часа выбирала в магазине чтоб без сахара! К жареному яйцу 🍳 я добавила сыр, авокадо и кружочки помидора🍅 🥑. Вынесла урок, что помидор греть не надо😂😂 это отвратительно)) Мне было вкусно и я была голодной. Ещё утренний кофе.
На день пока все, вот сижу свой кофе допиваю ещё с самого утра, есть совсем не хочется.
Мужчина за соседним столиком спросил куда я лечу. Меня все время путают со стюардессами😂 Может, это знак?🤔🤷‍♀️ #пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста #ппнаработе #контейнернаяжизнь
User Image idemktelumechtu Posted: Oct 27, 2017 6:53 PM (UTC)
26
5 Normal
Прошли мои #двенеделибезсахара и хотелось подвести им небольшой итог.
Первое, и самое главное чему я научилась - жизнь без сахара есть! Совершенно не нужно закидываться печенюшками когда пьёшь чай, тянуться за вторым кусочком торта на вечеринке или нестись за новым латте со сладкими сиропами. Почему не нужно? Потому что сладкого больше не хочется! Под конец первой недели желание поглощать сахар (или сахарозаменители) совсем пропало. Кстати, я на время также решила отказаться и от сахзамов, ведь они на организм влияют так же, как и сахар.

Второе, на что марафон открыл мне глаза - сколько же сахара добавляют в продукты, совершенно его не требующие! Хлеб, макароны, рыбные консервы (wtf?), соусы, любые замороженные продукты, даже смеси овощей зачастую содержат в себе сахар. Он может скрываться под разными названиями, «кукурузный сироп», «натуральный нектар» и «экстракт агавы» всего лишь малая их часть. Так что теперь в магазинах намного тщательней изучаю список ингредиентов (читай +30 мин на каждый поход в супермаркет😂)
Что ещё я приобрела? Открыла новый вкус блюд. Стала меньше лениться и больше готовить, ведь в уже готовых блюдах наверняка будет прятаться сахар. Кто мог подумать, что вкуснейшую пиццу модно приготовить на основе цветной кукурузы? А вкуснейшее мороженое из бананов и какао, по вкусу превсходящее обычное хотите? Этому всему я тоже научилась благодаря марафону. В моем доме теперь фруктовая корзина всегда переполнена.

Единственное, что я потеряла, это вес. Не могу хвастаться, что много, ведь я особо активно налегала на фрукты.
Очень хочу поддерживать такой же образ питания и только совершенствовать его. Никогда бы не думала что продержусь, ведь я всегда с ума сходила от сладкого, но это было намного проще и приятней, чем я думала!

Теперь смотрю на большинство промышленных сладостей с отвращением и всегда предпочту им свежие фрукты.

А вы что думаете по этому поводу? Хотите побороть внутреннюю сладкоежку или вас все устраивает?

#двенеделибезсахара_beautymatrix
#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
User Image idemktelumechtu Posted: Oct 27, 2017 8:26 AM (UTC)
29
1 Normal
На работу с собой собран целый рюкзак еды. Хоть каждый раз, таская его, и думаю что это уж совсем перебор - столько собирать! Но лучше с собой под рукой иметь полезную (и по возможности вкусную) пищу, чем бегать по местным кафе, которые далеко не всегда могут предложить что-то полезное.
На перерыве поделюсь с вами что же я притащила😊 Не люблю писать о еде, не попробовав ее.

Мой день рождения через неделю и 2 дня!)) но мы отправимся праздновать чуть раньше 😊

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста #надоелобытьжирной
User Image a.mojina Posted: Oct 26, 2017 9:00 AM (UTC)
1,512
22 Normal
Поговорим о срывах❓
Бесспорно, все мы слабы на эмоции и спонтанные зажоры. ▪️У нас есть семьи, которые могут нас поддерживать, либо, отнюдь, наоборот! ▪️У нас есть работа или институт, где люди, если пьют чай, то с шоколадками и печеньками. ▪️У нас есть друзья, которые в выходные не прочь пропустить по бутылочке пива.
НО❗️ Это не повод издеваться над своим организмом. Если есть определенная цель, то к ней нужно идти стремительными шагами! И любой вреднятине найдётся полезная и вкусная замена.
▫️Шоколадка❌=сухофрукты✔️
▫️Пиво❌=бокальчик сухого вина✔️
▫️Булочка❌=хлебец✔️
▫️Сникерс❌=батончик✔️
▫️Майонез❌=сметана✔️
▫️Пицца❌=салат Цезарь✔️
▫️Чипсы❌=морковка✔️
Много альтернатив, выбор только за Вами❤️
#пп #спрот #борюсьсжиром #худеем #какпохудеть
❗️Пиши в комментариях, что хочешь заменить в своём рационе ты - найдём решение❗️
User Image idemktelumechtu Posted: Oct 25, 2017 4:23 PM (UTC)
37
4 Normal
Полезное мороженое из 3 ингредиентов 🍦🤤🤤 В нем нет дополнительного сахара, вся сладость из фруктов. А на вкус получше многих брендов покупного мороженого!
Для меня, как невозможной сладкоежки, это огромная находка - мороженое у меня любимое лакомство.

Что понадобится:
🍌2 замороженных банана, предварительно нарезанных
🥄 столовая ложка натурального какао
🥛100 мл миндального молока (можно заменить другим)
+кухонный комбайн или блендер.

Отправляем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородности. Я прикрепила видео, чтоб показать какая получается консистенция - как у подтаявшего мороженого. Можно сразу есть и так (как это сделала я)), а можно перелить в формочку и отправить в морозилку ещё на час, тогда наше мороженое можно будет выложить шариками.
Плюс, к шоколадной базе можно добавить и другие вкусы - кофе, орехи, арахисовую/миндальную пасту, дроблённые бобы какао для хруста и т.д

Делитесь какой у вас любимый вкус мороженого 🍨🤗 #пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
#ппмороженое
#ппдесерт
#десертбезсахара
#мороженоебезсахара
#мороженоебезмолока
#марафонстопсахар_beautymatrix
User Image idemktelumechtu Posted: Oct 24, 2017 5:39 PM (UTC)
40
4 Normal
Делюсь простейшим рецептом, в котором много пользы и яркого вкуса.

Цветная капуста карри.
Нужно минимум ингредиентов:
•любое растительное масло, 2-3 ст.л.
•головка цветной капусты
• смесь приправ карри
• соль
Ну и духовка :)
Моем и разделываем на соцветия капусту, выкладываем на противень и сбрызгиваем маслом, перемешиваем чтоб оно равномерно распределилось. Дальше посыпаем приправой и солью и снова перемешиваем. Эта приправа красит руки, поэтому лучше всего либо использовать ложку, либо надеть перчатки.
200 градусов в духовке на 30-35 мин, на половине перемешать соцветия и вкуснейший гарнир готов 👌🏻 #пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
#марафонстопсахар_beautymatrix
User Image idemktelumechtu Posted: Oct 24, 2017 5:32 PM (UTC)
23
0 Juno
Одно из любимых сочетаний банан + кокос + орехи использовала для завтрака, приготовив овсяно-фруктовые оладьи.
Туда у меня отправился банан, яйцо, немного натурального йогурта, кокосовая стружка без сахара, груша, миндаль, овсяные хлопья и овсяная мука + миндальное молоко, чтоб довести до правильной консистенции.
Быстро и вкусно 👌🏻 Сейчас думаю о том, чтоб приготовить банановое мороженое 🤔 А то меня одолевают мысли о мороженом)) #пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
#марафонстопсахар_beautymatrix
User Image idemktelumechtu Posted: Oct 23, 2017 3:01 AM (UTC)
29
0 Normal
Углеводы. На ночь. И не стыдно)) Невероятно вкусные кокосовые чипсы, с какао поэтому на вкус как шоколадные. В составе всего 3 ингредиента - кокос, какао, кокосовый нектар.
У них только одна проблема - очень сложно остановиться)) #пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
User Image idemktelumechtu Posted: Oct 22, 2017 3:24 PM (UTC)
28
4 Normal
Хорошики мои, я заработалась последние 2 дня и только сейчас прихожу в чувства. Хоть и тоже на работе)) Питалась полезными продуктами, все без сахара, только вчерашний кофе был с сиропом на основе сахзама, но я не парюсь по этому поводу. Почему? Да потому, что меня, жуткую сладкоежку, совершенно не тянет съесть вкусненького!! Не думала, что такое в принципе может быть возможным. И что я буду питаться как человек, а не неполезными перекусами.
При чем ем много, очень много фруктов, стараюсь побольше овощей.

Вес медленно ползёт вниз, сему я радуюсь. Чувствую себя лучше и прям ощущаю стройной! (Но это преувеличила, конечно, я все ещё 65 кг с кучей жира😒) Завтракаю овсянкой с орешками и бананом + латте с кокосовым молоком.
Любуюсь ясным днём за окном.
А через 15 мин обратно за рабочий компьютер хаха

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
#марафонстопсахар_beautymatrix
User Image hudey_na_pp__ Posted: Oct 22, 2017 1:54 PM (UTC)
5
0 Normal
Сегодня перекусов не было) это второй приём пищи ) 16:40⏳закупилась сегодня продуктами☺️и буду готовить на понедельник и вторник🙈
#пп #правильноепитание #худею #похудение #борюсьсжиром #есть_цель_стремлюсь_к_ней #вместевеселее
User Image hudey_na_pp__ Posted: Oct 22, 2017 8:53 AM (UTC)
5
1 Normal
Доброе утро друзья🤗на весах у меня сегодня 75,6кг. Надеюсь,что завтра будет меньше)проснулась я сегодня в 10:44😬завтраки пропустила,но нужно на обед съесть что-то комплексное,чтобы добрать по калорийности и углеводам. Ибо у меня основные углеводы до 14:00. Думаю может овсяноблин попробовать?🤷🏻‍♀️с какой-нибудь белковой составляющей🤗что скажете?
#пп #правильноепитание #худею #япохудею #борюсьсжиром #худеювинсте #вместевеселее #есть_цель_стремлюсь_к_ней #есть_цель_иду_к_ней #ясмогуядобьюсь
User Image idemktelumechtu Posted: Oct 20, 2017 12:45 PM (UTC)
25
4 Normal
Завтрак на работе 😊☀️ Овсянка несладкая и кофе.
Думала, что она с голубикой (ох уж эта обманчивая упаковка!), а о казалось что просто с семенами. Престной есть не очень вкусно и я достала из своих хомячьих запасов сушеный ананас)) Он невероятно сладкий! 🍍
Сейчас надо будет работать рейс, где куча в чем-то нуждающихся пассажиров😒 Мне нужно сдерживаться чтоб не прибить никого, они очень достают своими запросами.

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
#марафонстопсахар_beautymatrix
User Image idemktelumechtu Posted: Oct 20, 2017 8:18 AM (UTC)
18
1 Normal
С отказом от сахара я стала есть больше полезной и здоровой еды, совершенно себя в ней не ограничиваю.

Это рацион за вчера, все порции на фото я не полностью съела, зато ещё был хлеб с миндальной пастой и клубничным джемом, рисовые хлебцы и вечером «конфеты» из сушеного на солнце банана и кокоса - этот перекус заслуживает отдельный пост.
У меня наконец-то проявляется талия)) Это радует.

Вес пока 65.4 кг

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
#марафонстопсахар_beautymatrix
User Image idemktelumechtu Posted: Oct 19, 2017 12:39 PM (UTC)
32
9 Normal
Смотрите какого красивого цвета получился мой утренний смузи, который я притащила на работу :) Там замороженные ягодки 50г🍓🍒, банан 🍌, 30г замоченной овсянки, миндальное молоко 🥛 и ст.л. семян чиа.

Мне было действительно очень сладко, в следующий раз добавлю только половину банана.

Пока именно смузи с овсянкой для меня идеальный вариант для супер быстрого перекуса, особенно если это очень рано утром и даже жевать не хочется.
На сегодня я закончила с работой, в 8:30 утра уже свободна и еду домой! В этом прелесть супер ранних смен😊

#пп #ппдневник
#дневникпитания
#дневникпохудения
#дневникхудеющей
#худею
#худеем
#худеемвместе
#худейсомной
#похудение
#подсчеткалорий
#считаюкалории
#калории
#бжу
#идемктелумечты
#ппкакобразжизни
#будустройной
#борюсьсжиром
#худеюкакумею
#худеювинста
#марафонстопсахар_beautymatrix

Hashtags found on this page