Toggle navigation

#бег1,118,833 POSTS

Post Content
User Image volbbran Posted: Jan 21, 2018 10:32 PM (UTC)

2
0 Normal
Вот мы и приступили к дополнительной подготовке маленьких бойцов 💪 🥇🏆🥊🥊
Для того чтобы выйти на бой и одержать победу, важна каждая мелочь ☝️, которая в свою очередь и влияей на исход всей схватки🤼🏿‍♂️🥊🏆 Физическая подготовка💪, технические знания🤼🏿‍♂️, силовая выносливость😤, скоростные показатели🐆🐅🚀, координация движений🎯, психологический настрой 😌😌😌, боевой дух😤😬😠😡😬 ☝️ Важен каждый показатель, все они взаимосвязаны, один вытекает из другого и только при слаженной работе мы получаем положительный результат☝️ Благодарим за поддержку Батутный центр @fly_z_one, который выделил время и личного инструктора по акробатике 🤸‍♂️🤸🏽‍♂️🤸🏾‍♂️☝️💪🔥 Ждите новые видео 😉 присоединяйтесь к нам 😉💪🔥☝️ #кардио
#кардиотренировка
#дорожка
#велосипед
#элепсоид
#бег
#прыжок
#скачек
#памп
#физикмен
#менсфизик
#боевоесамбо
#тренировки
#аэробныенагрузки
#тренеррябов
#красотаиспорт
#красивоефото
#красивыелюди
#здоровыйобраз
#здоровье
#сушка
#сушкатела
#бешеннаясушка
#жкпанорама
#фитоняшки
#дети
#детисамбисты
#бойцы
#родители
#акробатика
User Image one.shoes.ua Posted: Jan 21, 2018 10:29 PM (UTC)
1
1 Normal
•Adidas Flyknit 2•
📬 По всем вопросам в Direct ▪️Размеры в наличии уточняйте (для подбора размера direct)
▫️ Если хочешь другой цвет, напиши мне, помогу!
▪️ Доставка Новой почтой 1-2 дня.
🔶🔹 цена 🔥
Морозный воскресный забег, 11 км на шипах по плотному снегу в копилку 2018 года.

#бег #garmin #fenix3hr #беговыечасы #бегомцелыйгод #беганутый
📱Наши менеджеры с радостью ответят на любые Ваши вопросы: 8 (965) 321-4430 WhatsApp,Viber!
🏢Адрес бутика: г.Москва, ул. Никольская, 17, перед ГУМом, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»2-этаж
Часы работы магазина ежедневно с 14 до 20 часов, в любой день!!!
Припарковаться можно у гостиницы Метрополь, Лотте плаза или на парковке ГУМа
Девочки, не забывайте, что у нас в магазине представлен самый большой в Москве ассортимент купальников!
Поступило в продажу 120 пуш-ап моделей монокини, приглашаем Вас в наш уютный шоурум, спешите, пока есть все размеры!!!
А ещё, поступили в продажу авторские очки!!!
В наличии БОЛЕЕ 5500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!!
Стоимость от 1500 рублей, в наличии даже XS!
Курьерская служба с примеркой по Москве в течение 24 часов - 300РУБ, другие города: экспресс - от 300р. до дверей!!!
#сиде #минибикини #цум #бали #туфли #греция #таиланд #фитнесбикини #куба #платье #купальникзаказать #luxurytv #летоялюблютебя #бег #путешествие #luxury #рибок #бузова #купальник #купальники #купитькупальник #купальникимосква #туники #dior #очкивналичии #очкиdior #агентпровокатор #салонкрасотымосква #крит
Какую одежду выбрать для бега, когда на улице 0 С ➡️ -10 С ❄️ Одеваюсь так, что в начале чуть-чуть прохладно, чтобы было желание побежать и согреться). Но через 5 минут должно быть уже комфортно и на жарко! Если одеться недостаточно тепло - будет некомфортно бежать (все мысли только о том, как же холодно!), не хочу это писать, но говорят, что можно заболеть! Если одеться так, что в этой одежде можете пройтись минут 10 - значит слишком много тёплой одежды! Через 5 минут будет невыносимо жарко, пульс от этого поднимется, бежать будет сложно.
Вот мой оптимальный дресс код для пробежки от 0 градусов и до - 10.
1. Спортивный топ (для девушек и женщин всегда!)
2. Термобелье (можно взять от лыжного костюма, можно купить в любом спортивном магазине)
3. Флиска
4. Утеплённые спортивные штаны/беговые штаны/ тайтсы - это все почти синонимы!
5. Куртка от ветра (супер легкая) - удобно, когда она на размер/пару размеров больше - даёт свободу движения
6. Шапка - лучше синтетическая, я надеваю 2!!! Потому что они вечно спадают с меня и у меня всегда мёрзнут уши :) я даже летом бегаю в повязке
7. Перчатки!!!!
8. Высокие тёплые/термо носки, особенно, если кроссовки неутепленные, тогда лучше 2!
9. Кроссовки. Конечно, лучше зимний вариант. 10. На шею можно СНУП (мне хватает горла от кофты) ❄️Возможно, всего этого нет в гардеробе каждого человека, но какую-то альтернативу и выход найти можно всегда 😉 #winterrun #winterrunning #juststartit #runners #coldoutsidebuthotinside #runners #moscowrunning #marathon #youcandoit #justdoit #runwadele #бегукрасиво #беги #всеобеге #бег
User Image maryana.dolnohova.92 Posted: Jan 21, 2018 9:53 PM (UTC)

1
1 Normal
Первая тренировка прошла. 1 час кардио, быстрый шаг, пройдено 5 км. Потом сделала упражнения на ноги и пресс.
Сейчас нужно восполнить силы и пообедать. Минимум углеводов и больше белка 🍗и овощи конечно 🥗
Завтра по плану стрейчинг. Никогда не посещала его, попробую что это такое.
User Image pr_v_inst Posted: Jan 21, 2018 10:01 PM (UTC)
4
0 Normal
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 5 лет ! ✅ Более 2000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Viber, Telegram: +7-(911)-773-72-79

#вечернииплатья#свадебныеплатья#коктейльныеплатья#мобильныетелефоны#чехлы#сумки#багаж#ювелирныеизделия#часы#текстильдлядома#домашнийдекор#украшения#курение#товарыдлядомашнихживотных#кемпинг#туризм#рыбалка#охота#гольф#бег#скачки#катание#стрельба#бодибилдинг#скейт#ролики#поход#лагерь#лето#тепло
User Image mistodobra Posted: Jan 21, 2018 9:59 PM (UTC)

115
1 Normal
Фото @eugene_shcherbak - И снова я бегу🏃. В этот раз совсем бездорожье. Сам себе прокладывал путь в 50% дороги..)
Подготовка к "ice trail"
#kyiv #bilatserkva #белаяцерковь #ukraine #village #sunset #river #trees #moon #winter #run #running #trail #trailrunning #бег #біг #instarun #nature #strava #stravaphoto #longdistance #cardio #trainning #utl - #regrann
User Image fitminds9660 Posted: Jan 21, 2018 9:57 PM (UTC)

12
0 Normal
ТЕСТ НА ПРОВЕРКУ НАГРУЗКИ🔥
Есть хороший тест, который может помочь определить является ли нагрузка избыточной или нет - нарисуйте на листе бумаге квадрат, разлинуйте его на 25 квадратиков, в каждом напишите в хаотичном порядке цифры от 1 до 25, и таких сделайте 3-4 квадрата - в каждом порядок должен не повторяться. И смысл в том чтобы постараться за максимально короткое время найти все 25 цифр на бумаге до тренировки и потом такой же тест проведите через 5 минут после тренировки. Средне статистически - нормальная реакция - это нахождение всех цифр за 40-45 секунд, если вы до тренировки находите цифры за большее время, то значит по каким-то причинам ваша Центральная нервная система устала и тренировка должна проходить со сниженной интенсивностью. Если после тренировки время увеличилось более чем на 30% - значит нагрузка была избыточна, если результат улучшился по сравнению с “до тренировки” то значит интенсивность была подобрана правильно и ваша ЦНС получила должную развивающую нагрузку. #спортэтожизнь
#спортивноетело
#спортивноепитание
#sport
#fit
#fitness
#like4like
#мотивация
#цель
#тест
#спортивныедевушки
#спортивныепарни
#ялюблюспорт
#идеальноетело
#занятиеспортом
#похудение
#набормассы
#лишнийвес
#спорт
#sportlife
#здоровоетело
#подтянутоетело
#followme
#жирыбелкиуглеводыкалории #бег #пп
User Image ivanviza Posted: Jan 21, 2018 9:56 PM (UTC)

7
1 Normal
После НГ праздников нужно пробовать, делать попытки, стараться, начинать действовать, растрясти все приобретенное. Тк же в помощь прослеживается дурацкая традиция в выходной топать на стадик, даже в такую классную зимнюю погоду. ‎
🎥🎥🎥
Сходил на "движение вверх", достаточно интересная история победы над "Голиафом" в баскетбольном мире. С 1936 года, золото на Олимпиаде всегда брали США и вот спустя 36 лет их обыгрывает СССР. 🎈Upd: с 36 года, США только 4 раза не брала золото. 🎈
Финальный матч, если бы не прочитал википедию, перед походом, то ни за что бы не поверил, что такое может быть. В фильме нет пропаганды "патриотизма", как в западных фильмах (флаг + гимн = силы +100). Самое обидное в данном фильме, лично для меня, что фамилия тренера была изменена с Кондрашина на Гаранжина и стоит помнить, что это художка, а не документальный фильм. Но повторюсь, фильм смотрится очень бодро в лучших традициях американского кино про какую-нибудь команду или игрока.

Если сравнивать с "Легендой 17", я не досмотрел фильм Л17 с трех подходов... ‎

#спорт #зож #мысли #sport #январь #зима #бег #стадион#движениевверх #кино #окино #мнение
📱По всем вопросам: + 7 965321 44 30 What’sApp/Viber/SMS!
🏢Адрес бутика: ул.Никольская, д. 17, рядом с ГУМом, 2-этаж
Мы открыты для Вас с понедельника по воскресенье с 14 до 20 часов, каждый день!!!
Метро Лубянка, Площадь революции и Тетральная
Красотки, не забывайте, что у нас в магазине представлен самый большой в Москве ассортимент купальников!
Рады представить Вам 100 эксклюзивных монокини, приезжайте в наш рай купальников, спешите, примерить новинки!!!
А ещё, у нас представлены эксклюзивные туники!!!
В магазине БОЛЕЕ 4000 единиц пляжной одежды!!!
Цена от 1000 руб., есть все размеры!
Доставка с примеркой по всей Москве в течение 24 часов - 300р., по РФ: эксресс доставка - от 300РУБ до Ваших дверей!!!
#сиде #купальники2016 #турция #maldives #женскаяодежда #нижнеебелье #кипр #оаэ #паттайя #маникюр #купальникмагазин #гуляем #прощай2016 #бег #педикюр #bikini #дубаймолл #бузова #купальник #купальники #туника #купальникимосква #бичбани #дом2 #купальникпушап #туфлинавысокомкаблуке #dulcis_shop #beachbunny #кемер
Days like these I feel like I can change the world...
🎧
#Imoveme
#asicstrials #dynaflyte2
#InstaRunners
User Image olegcarbo Posted: Jan 21, 2018 9:52 PM (UTC)
49
3 Normal
The plan was as following today: 4 km running in the morning, then – 1.5 km in the swimming pool. With running everything went fine, with swimming – not so much, the swimming pool that we usually go to worked a couple of hours less today. What does one do if the towels and swimwear are all already packed? Well, go to an aqua park! ⚠😄 Of course, you can’t swim such a distance there, but nonetheless – there’s water too, but also fun rides and sauna! 😊 /
План был такой – с утра 4 км бега, после – 1.5 км в бассейне. С бегом все сложилось, с плаванием – не очень, бассейн сегодня работал на несколько часов меньше положенного. Что делать, если уже собраны полотенца и плавки и такой облом? Ехать в аквапарк.⚠😄 Конечно, там не наплаваешь такой объем, но зато тоже вода, а еще горки и сауна! 😊
#happycouple #aquapark #weekendvibes #justdoitsunday #garminrun #garmin #beatyesterday  #garminrunner #instarun #igrunners #instarunner #instarunners #runnersofinstagram #runnersworld #бег #worlderunners #runnersworld #runnerscommunity #runhappy #runplanet #runhappy #instafit #jogging #пробежка #киев #kyiv #kiev #winter #dailyroutine #fitfam #runchat
User Image santrosrun Posted: Jan 21, 2018 9:49 PM (UTC)
18
0 Ludwig
User Image 1marathon Posted: Jan 21, 2018 9:47 PM (UTC)
27
0 Normal
Пошли поканикроссить перед сном 🐕🏃‍♂️
.
Весь вечер болела голова, ещё думал, бежать или просто пойти выгулять пёсу.
.
В итоге решил всё-таки пробежаться и не пожалел: боль как рукой сняло, самочувствие замечательное, настроение супер, море позитива от пробежки со своим четвероногим другом!
.
1 км, 3’54,9, ср. темп 3’54, ср. ЧСС 167 уд/мин, макс. ЧСС 182 уд/мин.
.
✅Подписывайтесь на Telegram канал «Мой первый марафон 🏃🏽‍♂», там будет много интересного!
https://t.me/MyFirstMarathon
.
#myfirstmarathon #marathon #42km #halfmarathon #run #running #instarunners #sport #suuntoru #suunto #мойпервыймарафон #марафон #42км #полумарафон #бег #canicross #каникросс #runwithyourdog #runningwithmydog #nevskijangel #невскийанглел #hurttacollection #hurtta #30тренировок #трансформатор
User Image natalya_punegova Posted: Jan 21, 2018 9:47 PM (UTC)

17
0 Normal
Как же я соскучилась по тренировкам, по любимому манежу!
Пустота какая-то, от того,что не хожу на тренировки.
Второй раз за год такой большой перерыв! Это уже предел!
Очень надеюсь,что скоро можно будет уже бегать.
Люди живущие спортом- зависимые люди!
#sport#trackandfield#run#runing#спорт#спортсмен#манеж#легкаяатлетика#спортдлявсех#тренировка#instarun#nike#легкаяатлетикакоми#бег#runway

Hashtags found on this page