Toggle navigation

#ТРЕНИРОВКИ1,093,303 POSTS

Post Content
User Image crosspointclub Posted: Nov 23, 2017 6:14 AM (UTC)
3
0 Normal
ММА - это настоящий бой без правил ✊
Есть некоторые ограничения, но то, что дозволено намного обширнее чем в других направлениях ☝️
Поэтому, если ты хочешь показать всю мощь своего тела и научится правильным захватам и ударам, то тогда тебе к нам 💯
Тренер: Шрамков Владимир - призер чемпионата Саратовской области 💪
Запись:
☎ 44-88-55
🏡 ул. Усть-Курдюмская, 4А
...
#crosspoint #crosspointclub #saratov #sport #training #workday #спорт #саратов #тренировки #разминка #чемпионы #мотивация #спортсаратов #идемкцели #мма #ммасаратов #тренировкасаратов
💥Какие углеводные блюда Вы знаете?Пишите в коментариях👇😉💥
🔷💢🔷💢🔷💢🔷💢🔷💢🔷💢🔷💢
☎Все вопросы,а так же запись на тренировки MixTraining по тел 0550-11-21-33 ☎Дистанционные тренировки и план питания по тел 0550-62-81-28
🔷💢🔷💢🔷💢🔷💢🔷💢🔷💢🔷💢
Что такое углеводы?

Углеводы — это главный источник энергии для людей. В зависимости от количества структурных единиц углеводы делятся на простые и сложные. Углеводы, называемыепростыми или «быстрыми», легко усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови, что может повлечь набор лишнего веса и ухудшение метаболизма.

Сложные углеводы состоят из множества связанных сахаридов, включая в себя от десятков до сотен элементов. Подобные углеводы считаются полезными, поскольку при переваривании в желудке они отдают свою энергию постепенно, обеспечивая стабильное и долговременное чувство насыщения.
#спортивныйзал #mixtraining #sport #mix #train #еда #углеводы #блюда #рецепты #дистанционные #тренировки #mixtrainingdistance #углеводы #спортивноепитание #гейнер #набор #массы #спортивныймагазин #империяспорта #кыргызстан #бишкек
Я включила тут себе жесткий режим "Настенька, ну, давай немного похудеем"✊😅 Да, я беспощадна к себе, щас расскажу как это!
.
Кстати, фото подружки Юльки здесь, ох, как не случайно - она мой #вечный_товарищ_жрун🙈
Привет, Юлька!
Прости за правду...для раскрутки своего инстаграмма на какую только правду я не способна 😂
.
Так вот, поглощаю я в основном пока овощи. Они составляют бОльшую часть рациона.
В 4х видах ем:
- суп пюре
- свежий салат
- тушение овощи
- смузи
.
Чередую или совмещаю эти блюда.
.
🚩Голодно ли мне? Не особо 👍 Когда чувствую, что не наедаюсь, добавляю каши или белок (индейка, рыба, белый сыр). Но! Это дополнение, основная порция это овощи все равно.
.
🚩Не надоедает ли жевать траву? Не-а😉
Если не лениться и готовить заранее, то овощной стол - это бесконечная череда разнообразных вкусов и консистенций 👯
Одних только свежих САЛАТОВ можно 7-10 видов сделать, СУПОВ 3-5, а в СМУЗИ смешивать с фруктами и наслаждаться истинно и безустанно 🎉😀
.
🚩Почему такая диета? Потому, что эффекта в ней для меня много, а напряга мало - мне вот правда вкусно овощи 🙏 Я в супермаркете трясусь, когда вижу полки с разноцветными плодами и ягодами 💛
.
🚩Не в шоке ли мой кишечник от такого количества клетчатки? Привык за годы 😀 по началу, конечно, буйстовал, но мы научились принимать овощи.
.
А как у вас, любите ли вы овощи так, как люблю их я? 😂
.
#диета#спортивнаяодежда#будьвформе#готовимсяклету#фитнесдома#всеполучится#спортивнаяфигура#спортивнаядевушка#спортивнаямама#йогадома#мотивациякаждыйдень#движениеэтожизнь#спортивнаяжизнь#лосины#танцуем#гибкость#занимайтесьспортом#тренировки#всемспорт#заспорт
User Image moytrener Posted: Nov 23, 2017 6:14 AM (UTC)
0 0 Normal
Доброе утро, дорогие друзья! Ловить очередное задание на пресс.
1. Перекрестный уголок 50,
2. Полные сгибание корпуса 50,
3. Берёзка 50,
4. Частичные сгибание корпуса 50,
5. Разноимённые колени к локтям поочередно 50,
6. Ножницы 50,
7. Перестановка стоп подскоками в планке 50.
Засеките время, за которое вы сделайте это задание.
Ставьте ➕ по выполнении, жмите ❤️, дивитися результатами в комментариях. Удачи!
#пресс #красота #фигура #стиль #тренировки #фитнес #форма #марафон #ЕремеевДмитрий #moytrener #Москва
User Image fit_n_body_perm Posted: Nov 23, 2017 6:14 AM (UTC)
1
0 Normal
💜Польза граната.
Гранат - это не только вкусный фрукт, но еще и целый витаминно-минеральный комплекс. Ведь в гранате есть все необходимое для полноценной работы организма. В соке граната обнаружено 15 аминокислот, 6 из которых содержатся помимо граната только в мясе и незаменимы для человеческого организма. А если же Вы вегетарианец и питаетесь исключительно растительной и молочной пищей, то гранат это именно тот фрукт, который всегда должен быть на Вашем столе. В нем также содержатся 4 основных витамина: С, Р, B6 и В12. Почему основных, спросите Вы, потому как витамин С укрепляет иммунитет, Р - сосуды, B6 - нервную систему, a витамин B12 улучшает кроветворение. Но и это еще не все! Гранаты просто идеальны для разгрузочных дней, так как в 100 г мякоти содержится 62 -79 ккал, а в 100 мл сока граната- 42-65 ккал. Также гранаты богаты такими минеральными веществами, как йод, калий, кальций, железо, кремний ☺️☺️☺️ С добрым бодрым утром, #мир#чемпионы
#пользаграната #гранат#пп#зож#здоровье#фитнес#тренировки#имунитет#красота#зима#витамины#польза
User Image elaginsport Posted: Nov 23, 2017 6:13 AM (UTC)
3
0 Normal
Сегодня поздно лег спать, где-то в 3:30. Вставать нужно было рано, в 8:20. В общем, все как обычно. Знал, что не высплюсь, придется снова себя с утра тащить в ванную просыпаться. Но только вот проснулся с огромным желанием потренироваться и начал быстренько собираться, чтобы успеть позавтракать и придти в зал. Сам не знаю, что произошло 😀

Сферу здоровья и спорта нужно поддерживать, иначе и в других сферах будет разлад. Особенно, когда у тебя много разных дел и нужно всегда быть на уровне.

Я снова вспомнил это приятное чувство, когда после тяжелой тренировки идешь в душ и смываешь все не приятные моменты. Как будто ты странник в знойной пустыне и насыщаешься водою последней.

С душем смылась и годовая депрессия. Теперь нужно брать себя в руки, творить дела, стремиться снова жить и брать максимум, радуя своих близких и друзей.

Просто следовать своей миссии, пробуя достичь большую цель.

Всем хорошего дня =))) #tscorp #velescorp #гцскузбасс
#gcskuzbass

#кемерово #тренер #спорт #твойспорт #тренировки #crossfit #персональныйтренеркемерово #здоровье #красота #motivation #fitness #мотивация #фитнес #спортзал #Кузбасс #cerber_tscorp #health #сила #пп #сушка #бизнес #похудение #workout
User Image zona.zdorovya Posted: Nov 23, 2017 6:10 AM (UTC)
4
0 Normal
НАБОР В ГРУППУ АЭРОЙОГИ (ЙОГИ В ГАМАКАХ).
Подарите себе здоровье.
Приходите в @zona.zdorovya.
Ваши ❤ нам очень приятны.
.
🏠6-я Радиальная ул, дом 5, корп. 4, Москва.
.
⠀Групповые (до 10 чел.) и индивидуальные занятия.
Идет набор в группы.
.
☎По всем вопросам в директ или по телефону +7(968)8333321.
.
⠀ 🏆Приглашаем к сотрудничеству тренеров, инструкторов, преподавателей.
.
⠀ 🕒 Расписание занятий:
⠀ 💪Фитнес микс: пн -12:30-13.30, ср - 10.00-11.00, пт- 09:00-10.00
⠀ 🎽Trx: пн, ср, пт - 20:00-21.00
⠀ 👳Йога хатха: ср, пт - 21:00-22.30
⠀ 🏃Детский бокс: вт, чт - 16:30-18.00
⠀ 🎽ММА: вт, чт - 18:00-20.00, сб - 15:00-17.00
⠀ 🏃Бокс: вт, чт - 20:00-22.00, сб - 13:00-15.00
⠀ 💃Тхэквондо для детей от 3.5 лет: вт, пт - 17:00-17.45
#ЗонаЗдоровья #ЗЗ #Фитнес #спортзал #БирюлёвоВосточное #Царицино #ЖКЦарицино #тренировки #бокс #детскийбокс #тренер #ЗОЖ #похудеть #фигура
#микрорайонцарицыно #TRX #тренинг #йога #латина #хипхоп #стриппластика #фитнес #здоровье
User Image sport_tanya_90_60_90 Posted: Nov 23, 2017 6:10 AM (UTC)
9
0 Normal
Мой стандартный вкусный завтрак : овсянка на молоке 0,5% + банан + 3 белка + Витамина OPTI WOMEN 😻 Всем доброе утро и прекрасного дня 😻 #tanya_рацион #худею#худеемвместе#правильноепитание#рационпитания#тренировки#фитнесбикини#фитоняшка#завтрак#
User Image gordienko.ksunya Posted: Nov 23, 2017 6:10 AM (UTC)
55
2 Normal
Персональные и групповые тренировки в @gympro_aralkey_cf
Программы:
1. Современные танцы и эстрадные танцы
- детские от 3 до 6лет
- от 7лет до 16ти
- растяжка
-гимнастика
-хип-хоп, dancemix
2. Аэробика
3. Фитнес
4. Коррекция фигуры
5. Стретчинг
Жду Вас на тренеровки💪🍑💃
#персональныйтренер#тренер#айнабулак#gympro#gym#спорт#тренировки#тренажерныйзал#фитнес#sport#fitness#fitnessgirl#танцы#аэробика#стретчинг#фитоняшка#современныетанцы#эстрадныетанцы#хипхоп#dance#dancemix#KDance#танцули#спортик
User Image olga2017barskaya Posted: Nov 23, 2017 6:10 AM (UTC)
6
0 Normal
Россияне, я объявляю старт продаж в 9 сезон #МУСКУЛЫТУРА
ЧТО НОВОГО?
- абонементы БЕЗ ВЫЛЕТОВ без призов за 1500 руб из проекта
- абонементы с ВЫЛЕТАМИ с призами от 1400 руб в команде из 5 человек
- абонемент с ПРОГРАММОЙ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА, для создания сочного бразильского ореха🌰🌰🌰
- Так же 5 героев в роли кураторов ( Рокки Бальбоа, Чудо Женщина, Харли Квин другие), будут тебя пинать и заставлять пахать- иначе останешься жирным!
- Ну и конечно призовой фонд зависит только от того, сколько человек ты позовёшь в проект✌️
Проходим по ссылочке и покупаем участие! * СТАРТ ТРЕНИРОВОК 4 ДЕКАБРЯ!
#зож #зожигра #россия #киров #самара #екат #москва #ясенево #москвасити #ижевск #уфа #питер #впитережить #похудеть #худею #тренировки #пп
User Image rusaev Posted: Nov 22, 2017 10:31 PM (UTC)
37
2 Normal
rusaev 7h ago
🙄💭Лежал я щекой на полу и думал, я.щас.умру,👀
😱 а ведь оставалось ещё 20 минут,20!!!⏳
_____________________________________
🙄почему так сложно❓🙇‍♂️
, кто это придумал и какая мышца не работает???...
🤓И так "берпи" или "бурпи"
______________________________________
1) ⚡️Придумали его как тест на физическое развитие для солдат 💪
2)⚡️Назови хоть одну группу мышц которая не работает, забери приз, ибо такой нет!)😈
3)⚡️В итоге исследований канадского университета выяснили вот что, 4 минуты берпи 🕺🏻равняется 30 мину. Классического кардио,🏃🏻‍♂️
_______________________________________
🔥🙋🏻‍♂️Кто пробовал, какие комплексы, как вам вообще это упражнение?)👯‍♂️🔥
_______________________________________
#rusaev #кросфит #кросфитпятигорск #бокспятигорск #женскийбокспятигорск #женскийкроссфит #сушка #сушкатела #красивоетело #красотаженская #сила #выносливость #спорт #молодость #тренировки #тренировкипятигорск #фотмула #атмосфера #молекула #энерджи

Hashtags found on this page