Toggle navigation

#ПравильноеПитание4,198,186 POSTS

Post Content
💜 Сладкое может быть полезным! 💜 💜 Протеиновый батончик «Нэчурал Баланс» – идеальный и полезный источник энергии для всех, кто следит за своим здоровьем. 💜 Снижает чувство голода и потребность в сладком, обеспечивает оптимальное натуральное питание благодаря рациональному сочетанию ингредиентов. 💜 Содержит 3 источника протеина (соя, горошек и молочная сыворотка) и 4 злака, богатые клетчаткой (ячмень, овес, пшеница и рис). Имеет низкий гликемический индекс, заряжают энергией и повышают концентрацию.
#здоровоепитание #зож #wellness #пп #правильноепитание #полезныепродукты#
Осеннее смузи из хурмы, бананов, апельсинового свежевыжатого сока, морковки и кураги🍁🍂🍁
Получилось очень вкусно - густое и сладкое, только блендер чуть не загнулся😃
#осень #смузи #хурма #вкусноиполезно #пп #ппзавтрак #ппеда #healhtylife #health #зож #здоровыйобразжизни #здороваяеда #правильноепитание #правильныйзавтрак #завтрак #вкусныйзавтрак #фитнес #диета #чистоепитание #foodfoto
Обед!😍
Куриные котлетки с луком,овощной салатик и перловка☺Всем, кто кушает,приятного аппетита😘
#ппобед #пп #правильноепитание #жируходи #емихудею #будустройной #дневникпитания
Фитнес-тренер и автор программы питания и тренировок Анастасия из Нижнего Новгорода оставила о нас вот такой отзыв: "Когда заканчивается соревновательный сезон ограничивающие факторы пропадают, и весь геморой с точным подсчётом и взвешиванием порядком надоедает, совсем не хочется этим заниматься. Выход из сушки-дело не легкое. Есть соблазн сорваться. И тут @elihudeli_n_n приходят на помощь По возвращению в нижний на меня свалился шквал срочных задач, работа не терпит задержки, а если она не одна, то будь добр вертеться, и работай по ночам И да, я же опять студент, и посещение лекций-моя основная задача и обязанность. В сложившейся мясорубке, не до подсчёта калорий и не до готовки, а режим питания никто не отменял. #елихуделистоят на страже фигуры. Стандартный пакет на 1200 калорий , рассчитан на 4 приёма пищи: завтрак, ланч, обед и ужин. Я очень довольна, все готово, вкусненько и аккуратно разложено. На завтрак у меня была фриттата с овощами и кофе. С собой взяла два бокса: на ланч - хумус с овощами и на обед-филе из курицы (думаю ещё съем фитнес печеньку с кефиром) . На ужин дома меня ждут кексы из курицы с овощами. И приятный комплимент банановое желе Как я люблюне думать лишний раз, просто взять с собой и все спасибо что облегчаете жизнь, и даёте возможность сэкономить время, и сохранить форму "Действительно очень вкусно и очень удобно, когда нет времени готовить, а о тебе уже позаботились и все доставили"
#елихудели #правильноепитание #доставкаполезнойеды #недиетааеда #пп
#зожнн
#зожннов
#нижний_новгород
#чкаловскаялестница
#нижнийновгород
#нижегородскаяобласть
#НижнийНовгород
#нино
#нн
#ннов152
#нновгород
#ялюблюнижнийновгород
#nnov52
#nndaytoday
#nnov152
#nnstories
#nizhniynovgorod
#nizhniy_novgorod
_______________________________________________ ▪Пробный пакет: 790 руб. ▪7-дневная подписка: 5250 руб. ▪28-дневная подписка: 19910 руб. ▪Пакеты: 1200 или 1600 кк - на выбор. 📞Для заказа: 8-800-2222-804 (с 4.00 до 21.00 по Мск).
Замечательные результаты с продукцией компании Гербалайф.! Жадра достигла отличного результата,у вас тоже все получиться, главное начать!Лишний вес приносит много дискомфорта,это тяжело, и очень влияет на наше самочувствие. От этого можно легко избавиться! Приходите на консультацию.,замеры на японском анализаторе в подарок!запись на ватсап 8 702 409 1247 консультант Жаныл #похудениепослеродов #скинутьвесбыстро #какубратьживот #похудениевастане#гербалайфастана#спортастана#клубздоровогообразажизни#правильноепитание#
Просили подробный рецепт... так вот держите!
Куриные маффины/запеканка🍲 Я когда готовлю я не чего не взвешиваю, и даже если я делала бы по рецепту то и его то же не придерживалась бы, делаю все на глаз. Так я больше получаю кайф от процесса.
Итак что нам по надобиться: ➖Куриное филе🍗 (предварительно вареное) ~650 гр
➖ яица.🥚 Я брала 9 шт 10-ю разбила😖
➖репчатый лук 1 шт 🍃
➖ зеленый лук 3 перышка 🍃
➖болгарский перец 1 шт 🌶
➖сыр 150 гр
1️⃣поджарка.
обжариваем репчатый лук, как станет полу прозрачным добавляем болгарский перец и переодически помешиваем как лук станет золотистым значит все готово и оставляем все под крышкой пусть перчик доходит.
2️⃣пока доходит поджарка переходим к основному. Куриную грудку либо нарезать мелкими кусочками либо делайте как я, просто раскрошила на мелкие дольки (делайте как вам удобно)
3️⃣ В яица добавляем предварительно нарезанный зеленый лук, соль специи по вкусу.
4️⃣ форму смазываем маслом, выкладываем поджарку, затем куриное филе, заливаем смесью из лука и яиц, посыпаем тертым сыром и в духовку.
5️⃣так как у меня форма стеклянная поэтому я ставлю форму в холодную духовку, и довожу до 220 градусов и после засекаю 30мин Кушать подано! Всем приятного аппетита. 🙏🏼🍲 думала не съем но нет! половины уже нет, с мамой лопаем и кайфуем.🤤🤤🤤🤤
#пп #запеканка #маффины #куриныемаффины #куринаязапеканка #зож #рацион #правильноепитание #дневникпитания
РЕЦЕПТ ЛИМОННОГО ЧИЗКЕЙКА🍋:
(форма 22 см)
Для основы:
✅мука 170 гр (у меня цельнозерновая пшеничная и пшеничная высшего сорта 50:50)
✅сливочное масло 40 гр
✅яйцо
✅1 ст. л. кленового сиропа (любой другой подсластитель)
✅1 ст. л. йогурта/сметаны
Всё смешиваем вместе. Но масло должно быть холодным, натрите его на терке в муку. Дак вот, все ингредиенты смешиваем и замешиваем тесто. Но долго не месите. Затем охлаждаем его в холодильнике 30 мин. Далее раскатываем и распределяем его по форме. Делаем надколы вилочкой. Отправляем в духовку на 5 мин при 180 гр.
Для начинки:
✅рикотта 250 гр
✅мягкий творог жирный и густой 150 гр
✅3 ст.л. жирной сметаны
✅2 яйца
✅подсластитель (у меня 80 гр сахара)
✅щепотка ванилина
✅1 лимон
Смешиваем яйца с сахаром и ванилином в блендере. Далее добавляем рикотту, творог и сметану. Опять хорошо взбиваем. Натираем цедру одного лимона и выдавливаем из его половинки сок. Перемешиваем. Заливаем поверх основы и отправляем в духовку ещё на 35-40 мин при 180 гр. Будет казаться, что чизкейк не готов, серединка будет колыхаться, но так и должно быть! Просто оставьте его в духовке до остывания и в холодильник на пару часов и всё будет гуд👌🏼
Автор: @na_pp_msn
☕️🍒 Кисель «Вишня-Малина» с фруктозой – это диетическое и профилактическое средство при простудных заболеваниях, поскольку входящий в состав продукта натуральный сок малины и вишни способствует укреплению иммунного статуса, обладает выраженным противовоспалительным и общеукрепляющим действием, используется для улучшения обмена веществ, в частности, при сахарном диабете. 🍒 Кисели на фруктозе – это полезный напиток и десерт, который раскрасит ваши будни новыми красками и яркими вкусовыми ощущениями. Кроме всех полезных свойств, кисели обладают приятным ароматом и натуральным наполненным фруктово-ягодным вкусом. 🍒 Кисель можно использовать как поливитаминный комплекс при включении в диетотерапию детей и подростков, для тех, кто страдает малокровием или перенес тяжелую болезнь, больных сахарным диабетом, для целенаправленной профилактики гипо- и авитаминоза и для людей, страдающих нарушением обмена веществ. 💭 СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
На стакан (200 мл) насыпать 2 ч. л. (10 г) киселя. Добавить немного холодной кипяченой воды, растворить гранулы и добавить при перемешивании оставшееся количество горячей воды (96–98°С). Интенсивность вкуса и густота зависят от количества добавленной воды. 📍 СОСТАВ:
Крахмал картофельный, фруктоза, лактоза, концентрированные соки, лимонная кислота, подсластитель сукралоза, витаминно-минеральный комплекс: витамины С, Е, В5, В6, В2, В1, А, К, D3, цинк, медь, йод, хром, липоевая кислота; ароматизатор пищевой, краситель пищевой (кармуазин). 🍃 Система менеджмента качества и безопасности ООО «Артлайф» сертифицирована в соответствии ISО 9001, ISО 22000 и GMP. ‼️ Приходите! Центр коррекции питания и здоровья Артлайф / Арт Лайф по адресу: г. Казань, ул. Пионерская д. 17, офис 012. 🚙 Хотите? Доставим по городу Казань. 🇷🇺 Или отправим почтой по России 📞 Звоните 8(927)249-56-94. 📱 Или по тел 8917285-57-59, есть Viber и WhatsApp
Пишите ЛС ВКонтакте 🎱 https://vk.com/zhiznguzel

#пп #похудение #здоровье #Казань #диетологКазань #правильноеПитание #здоровьеКазань #диета #диетолог
Автор рецепта:@lubasic_food - А вы любите глазированные сырки?
Сегодня решила попробовать приготовить их сама, впервые!!! Результатом осталась очень довольна!!!
Нам понадобится:
👉🏼400 гр творога
👉🏼15 гр сливочного масла
👉🏼25 мл сливок 30%
👉🏼подсластитель по вкусу
👉🏼100 гр горького шоколада
1.Смешиваем творог, масло, подсластитель и сливки. Масса не должна быть жидкой. Количество сливок зависит от влажности творога.
2.Лепим из творожной массы брусочки и убираем их в морозилку минут на 15.
3.Теперь готовим глазурь. Для этого растапливаем шоколад на водяной бане, добавляем 1-2 ст л сливок.
4.Достаем сырки и обваливаем их в шоколадной глазури при помощи 2х вилок. Кладём на пергаментную бумагу и убираем в холодильник.
Сверху я украсила перемолотыми фисташковыми орешками.
Приятного аппетита ☕️
Отличный вариант обеда:
Кускус с баклажанами👍
Ингредиенты:
✔1 баклажан
✔1 луковица
✔2-3 помидора среднего размера
✔4 зубочка чеснока
✔0,5 ч.л. молотого кориандра
✔0,5 ч.л. молотой зиры
✔0,25 ч.л. молотого острого красного перца
✔1 ст. овощного бульона (можно воды)
✔1 ст. кускуса
✔пучок петрушки
✔соль, перец
✔растительное масло
Готовим:
📌Баклажаны помыть, нарезать кубиками, посолить, перемешать и оставить на полчаса. Затем слить образовавуюся жидкость, а баклажаны тщательно промыть.
📌Лук чеснок мелко нарезать. Лук и чеснок пассеровать на растительном масле до мягкости, затем добавить кориандр, зиру и красный перец. Перемешать.
📌Помидоры мелко нарезать.
📌Добавить нарезанные помидоры в сковороду и тушить минут пять.
📌Добавить баклажаны, перемешать и тушить до мягкости баклажан.
📌Затем добавить бульон, соль, перец. Довести до кипения и снять с огня.
📌Засыпать кускус, нарубленную петрушку.
📌Перемешать, накрыть крышкой и снять с огня.
📌Через 10 минут кускус с баклажанами готов.

Приятного аппетита!
Всем отличной недели, ставим ❤ для поднятия всем настроения и читаем дальше!
Я последнее время вообще не могу есть овсянку ? - видимо, за 6 лет ТАК она мне надоела, что даже мой неривередливый организм пошел в отказ. А завтракать то чем-то надо ☝?. Соответственно, стала искать варианты. И, вот один из приятных, вкусных и не требующих особенных материально-временных затрат.
Когда готовила картинку, думала, что кину рецепт в комментарии, но зачем, если он такой простой и приятный)) Порадую вас отсутствием лишних кликов.
ЧТО НАМ ПОНАДОБИТСЯ: 2 банана ?, 1 авокадо ?, 1 натуральный йогурт ?, мед ?. В оригинальном рецепте еще и кокосовое молоко, но я смысла не увидела. Плюс для украшения, чем Бог послал: ягоды ?, кокосовая стружка, дробленые орешки ?, для сытности можно посыпать той же молотой овсянкой.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Тут очень все сложно - нужно высыпать все в блендер и нажать на кнопку ?.
Приятного апетита всем! ?❤
#готовимвместе #готовка #рецепты #еда #готовимдома #вкусности #вкусно #вкусностища #вкуснота #пп #правильноепитание #food #вкусняшки #cooking #cookingtime #мастеркласс #оченьвкусно #вкуснаяеда #инстаеда #instafood #instafoods #instafoodie #кексы #смузи #смузибоул #вкусныйзавтрак #вкуснодетям #детям #приятногоаппетита#котикилюбятготовить
Ноготочки от нашей студии!
😇Руки — показатель ухоженности всех женщин на планете, следовательно, они нуждаются в особенном уходе. Поймите, ведь руки, как и лицо никуда спрятать невозможно. Поэтому-то маникюр считается главным индикатором женской привлекательности и красоты, более того, он нуждается в правильном его выполнении, а рисунок должен подходить под Ваш образ и индивидуальность.
👉Предварительная запись по телефону-200-31-15!
Доброго дня мои дорогие читатели❄️🌲🌞
.
Хотели рецепт картофельных блинчиков-оладушков MAXI🥔
Ловите,мне не для вас не жалко🤞🏼
Рецепт выведен после прочтения книги Энергия крахмала😎
Готовить быстро,продукты доступные,получается очень вкусно и сытно👍🏼
Рецепт пополняет рубрику #EG_экономит 💰
Нравится рубрика ставь лайк ❤️и я продолжу ее пополнение☺️
.
На три порции вам потребуется:
700 гр.картофеля
70-100 гр.зелени,петрушка и укроп
3 ст.л.муки рисовой/кукурузной/дурум и т.д. на ваш вкус
3 зубчика чеснока
Щепочка куркумы и смеси карри
Соль/перец по вкусу .
Картофель помыть с щёткой и отварить на пару до готовности не очищая,примерно 20 минут,зависит от размера корнеплода.
Зелень порезать,чеснок пропустить через пресс.
Готовый и подстывший картофель размять картофелемялкой,добавить зелень,чеснок и муку,перемешать.
Затем добавить специи и ещё раз хорошо перемешать.
Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием,формируем в руках шар из теста,присыпаем его мукой и выкладываем на сковороду,распределяем в блин по всей сковороде при помощи рук.
Обжаривать с двух сторон по 7-10 минут(у меня электрическая плита,на газу думаю быстрее),до румяности.Переворачивать двумя лопатками,аккуратно,но если он порвётся,просто соедините части когда переверните и он снова станет целым👌🏼
.
Подавать с кешью соусом очень вкусно👍🏼Его рецепт есть в блоге🥄
.
А в дополнение к обеду отлично подойдёт капуста,на пару и ферментированная👍🏼
.
Приятного аппетита🍽
Готовьте для себя дома,с любовью🙏🏻
.
Сохраняйте рецепт к себе✔️
Готовьте,отмечайте меня и ваш шедевр у меня в сториз👍🏼
.
#EG_рецепты_#рецепты#обед#картофель#еда#веганство#веганскиерецепты#веганизм#вег#веган#веганам#вегетарианка#вегетарианство#сыроед#сыроеды#сыроедный#сыроедение#здоровье#сыроедениевроссии#живоепитание#ясыроед#пп#ппобед#ппрецепт#здороваяеда#здоровоепитание#правильнаяеда#правильноепитание#осознанноепитание
👫 Вам нужны новые подписчики и клиенты ? 📈 Вы хотите увеличить свои продажи ? ☺ Мы с радостью вам в этом поможем !!! 👍 У нас самые низкие цены и лучшее качество ! 💼 Опыт работы 4 года ! ✅ Более 1000 успешно выполненных заказов. ⚠ 100% гарантия на все заказы. 💬 Бесплатная консультация. 📲 WhatsApp, Vier, Telegram: +7-(911)-773-72-79
#качалка #пресс #тюнинг #недорого #тату #туман #питание #пп #здоровье #деньги #правильноепитание #танк #омега3 #кокосовоепеченье #fitfood #арт #скидка #вкусно #еда #дневникпитания #диета #осень #люблю #ночь #саратов #raskrutka #раскрутка #накрутка #продвижение #подписчики
Замечательные результаты с продукцией компании Гербалайф.! Жадра достигла отличного результата,у вас тоже все получиться, главное начать!Лишний вес приносит много дискомфорта,это тяжело, и очень влияет на наше самочувствие. От этого можно легко избавиться! Приходите на консультацию.,замеры на японском анализаторе в подарок!запись на ватсап 8 702 409 1247 консультант Жаныл #похудениепослеродов #скинутьвесбыстро #какубратьживот #похудениевастане#гербалайфастана#спортастана#клубздоровогообразажизни#правильноепитание#
💜 Сладкое может быть полезным! 💜 💜 Протеиновый батончик «Нэчурал Баланс» – идеальный и полезный источник энергии для всех, кто следит за своим здоровьем. 💜 Снижает чувство голода и потребность в сладком, обеспечивает оптимальное натуральное питание благодаря рациональному сочетанию ингредиентов. 💜 Содержит 3 источника протеина (соя, горошек и молочная сыворотка) и 4 злака, богатые клетчаткой (ячмень, овес, пшеница и рис). Имеет низкий гликемический индекс, заряжают энергией и повышают концентрацию.
#здоровоепитание #зож #wellness #пп #правильноепитание #полезныепродукты#

Hashtags found on this page