Toggle navigation

#ПравильноеПитание4,409,788 POSTS

Post Content
User Image sport.cherry Posted: Dec 14, 2017 6:34 AM (UTC)
6
1 Normal
Небольшой пост-откровение сегодня )
В последнее время оч часто меня спрашивают : "Инна, почему ты решилась заняться нутрициологией, почему не тренерство?" Отвечаю: я очень люблю качаться, хожу в качалку уже 4 года, мне это очень нравится, к слову, занимаюсь я сейчас 5 раз в Неделю по 1-1,5 часа. Но это хобби! Не более того! Я не хочу сильно в это углубляться ( хотя диплом тренера у меня есть). А вот все, что связано с питанием и его влиянием на нашу жизнь- вот это мне НУ ОЧЕНЬ интересно😋 и ещё более интересна психология питания😍, о которой я недавно стала писать. Пройдя огромный путь от анорексии до чемпионки Москвы по фитнесу могу сказать, что проблемы во взаимоотношениях с едой были всегда! Сначала это был страх еды, потом невозможность удержаться перед ней, потом зацикленность на теле и подсчётах...и только пройдя через это все, сейчас , я могу с полной уверенностью заявить, что вот с чем с чем - а с едой отношения у меня точно гармоничные 😂 я больше не завишу от неё, я ничего не считаю давно, просто примерно понимаю свой калораж( все таки опыт богатый в этом😁), и самое удивительное в том, что и тело реагирует на это благосклонно , а мозг свободен от мыслей о еде и теле. И это то, что я сейчас пропагандирую на своей странице и чему учу своих клиентов - ОСОЗНАННОСТИ в отношении еды. Вчера ночью меня осенило: не сделать ли мне курс, посвящённый осознанному питанию?🤔Хотели бы, было бы это Интересно? в рамках курса, благодаря которому вы Наконец то стали свободными от мыслей аля " что съесть, чтобы похудеть?", или "ну все, сегодня ещё поем, а завтра снова в режим или на диету ", или " чтобы быть стройной и красивой - надо все время считать КБЖУ"( ну все же так пишут, даже я, просто тут много нюансов есть,здесь не опишешь, кому это надо, кому-нет, и на каких периодах). В общем, жду комментариев )
User Image to_be_one1 Posted: Dec 14, 2017 6:36 AM (UTC)

0 0 Normal
💳 Цена 7 900₽ ( зима ❄️ Люкс! Натуральные! )
📊 Размеры 36- 41
♻ В наличии
Доставка:
🚗 Москва - курьер 🛍
🇷🇺 РФ - почта 1 класс 📦
✈ Почта по ВСЕМУ Миру 🌏
Контакты:
📱8 (985) О5-О6-О7-3 WA/Vib
📧 zakazi.24@mail.ru
Отзывы и обзоры:
📸 @otzyvi_realfoto
🏪 Работаем более 2-х лет
☠ Наш старый акк Russian.Fashion - взломали ⚠ВНИМАНИЕ⚠
Можем не увидеть Ваш комментарий - пишите на указанные номера в What'sApp или Viber.
〰〰〰〰
Спасибо за понимание! #звезды #сапоги #туфли #клатч #сумка #платок #палантин #рюкзаки #женскаяодежда #дом2одежда #дом2новости #мода #скидки #распродажа #модныйлук #стильно #бутик #платье #вещи #стильнаяодежда #одеждалюкс #брендовыевещи #sale #дом2 #новостидом2 #новостибузова #новостибородина #yanashopmsk #правильноепитание
#like4like
User Image ya_na_pp_123 Posted: Dec 14, 2017 6:36 AM (UTC)

1
0 Normal
Доброе утро друзья ☺️ вот и четверг подкрался незаметно, сейчас туда-сюда и Новый год 🎄 время летит с неимоверной скоростью, день за днём, неделя за неделей 😔 на завтрак у меня сырники с маком, которые немного подгорели и кофе с молоком ☺️ всем отличного дня🤗 #пп #ппзавтрак #завтрак #завтракпп #правильноепитание #дневникпитания #худеемвместе #худею #доброеутро
Мой пп-шный автрак 🤗. Яичница без желтка, кофе с молоком без сахара. Уж не знаю что думают повара когда им делают такие заказы, но в любом случае спасибо за исполнения желаний 😄
User Image elena_vetrovaa Posted: Dec 14, 2017 6:35 AM (UTC)

4
1 Normal
Доброе утро мои хорошие 😍 Желаю вам всего прекрасного, красивого и счастливого 😍
◾ Наши бабушки утверждали,что в доме должно пахнуть вкусной выпечкой и были правы. Ватрушки, пирожки, коврижки, пончики, пряники, вафли и другая домашняя выпечка, сладкая или несладкая делает дом уютным. Наполняя его душевностью и теплотой.
◾Кекс со сгущенкой очень вкусно и калорийно 😂для моих любимых. Я не ем🙊🙊🙊и даже не хочется.😂😂 ◾На завтрак у меня была геркулес на воде и чашечка ☕ #правильноепитание #вкуснаяеда #всепростоивкусно
User Image missis_fit Posted: Dec 14, 2017 6:34 AM (UTC)
9
1 Normal
ПИТАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ С ТРЕНЕРОМ -РЕАБИЛИТОЛОГОМ.
.
Всем, кто оставлял свою электронную почту в комментариях 3-мя постами ранее, уже ушла рассылка с «ТОП 10 псевдополезных продуктов». Так что ловите полезности на почте👌🏻
.
Вы мне задаете вопросы, пишите в директ,значит, вопросы питания во время физ.нагрузок вас интересуют💪🏻
Запрос принят–прямому эфиру быть, прямо сегодня вечером в 21.00 по мск. Обсудим, как питаться до и после тренировок, узнаем, можно ли тренироваться во время КД, и много всего другого полезного. Об этом нам расскажет Анастасия Копрова @koprovafit тренер-реабилитолог, с 11 -летнем стажем работы👌🏻Ну и по традиции ваши вопросы всегда приветствуются.
.
Питание является фундаментом, на котором человек выстраивает свой каркас в виде тела.
Правильное питание «до» и «после» тренировки является залогом, что тело будет формироваться правильно и красиво. Если питание «хромает», то результата не будет🤷🏻‍♀️
.
В зале часто приходится наблюдать такую картину. Человек «пыхтит» на беговой дорожке, поднимает штангу, приседает🏋🏻‍♀️В общем, делает все те действия, которые способствую изменений пропорций тела, в сторону улучшения🤸🏻‍♂️Но почему-то его тело не похоже на тело человека, который регулярно тренируется.При этом человек не новичок в зале, он ходит уже длительное время, а результата как не было, так и нет🤷🏻‍♀️😏
.
Мне, в силу своей профессиональной деятельности, всегда интересен рацион человека. Я знакомлюсь, и аккуратно узнаю, КАКов рацион питания?🤤
.
✅ТОП ОШИБОК В ПИТАНИИ ПРИ ТРЕНИРОВКАХ
.
✔️Питание ДО: тренировки на голодный желудок, банан с йогуртом, литр воды до тренировки, орешки, фрукты, спортивный батончик🤦🏽‍♀️
.
✔️Питание ПОСЛЕ: Ат души😆Котлеты с пюре, сверху чай с шоколадом ( а как же, после «ударной» трении не грех хорошо подкрепиться😂), протеиновый коктейль с бананом, творог со сметаной, кефир, пиво с рыбкой, и снэками– здесь звук пииииип 🤦🏽‍♀️..ничего.
.
При таком графике питания, не видать ни кубиков на животе, вместо него «пивной бак», особенно, у мужчин🤰🏻Если цель кубики не стОит, без питания все- равно не обойтись☝🏻
.
Друзья, приходите на эфир, будет очень познавательно и полезно👌🏻Кто планирует быть?😅
User Image _wowani_ Posted: Dec 14, 2017 6:34 AM (UTC)

0 1 Normal
Всем привет😉

Девочки и мальчики, хочу напомнить вам, что до нового года осталось 2 недели😱
Вы еще успеваете привести себя в форму☝
Я знаю специальные программы, по которым вы добьётесь удивительных результатов, за кратчайший срок👌

Не жди до последнего, ты же хочешь выглядеть безупречно💫в новогоднюю ночь?😌 Пиши мне вк, вотсап, директ 8-951-951-78-48
Составлю специально для тебя программу, на которой можно похудеть до 10 дней!😉 #энерджидиет #energydiet #худеемвместе #здоровье #яхудею #польза #ппзавтрак #фитнес #energy #диета #вкусно #жируходи #правильноепитание #энерджи #худеем #легчесenergyslim #питание #япохудею #еда #едадляжизни #ужин #nl_int #nlinternational #барнаул #плоскийживотик #худеемвинста #nl #ed #коктейль
User Image svetlana_burdakova Posted: Dec 14, 2017 6:34 AM (UTC)

9
0 Normal
📌ОК, Гугл, как похудеть к празднику?
Наверняка бедолажный поисковик сейчас просто разрывает от подобных запросов 😆. И ведь каких только предложений не получишь в ответ, тут вам и эксклюзивный антицеллюлитный крем из мошонки дождевого червя, и чаи с эффектом забегов на короткую дистанцию, и заговоры повитухи Агрипины... Найдется всё и на любой извращенный вкус. 📌Шутки шутками, а больше всего напрягают диеты, прочно пустившие корни в зомбированный "стандартами красоты" женский мозг. В сети как вирус чумы разлетаются обещания: "Минус 10кг за 10 дней"... Только про различные осложнения и откаты авторы почему-то умалчивают. Ffffffuck 🤦‍♀️. 📌Дие́та (греч.) — образ жизни, режим питания. Вот истинное значение слова. Готовиться к лету нужно с осени, если это вам нужно, конечно. Твоё тело - твоё дело. Главное - здоровье, ну и гармония с самим собой 🤗.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#спорт#бодибилдинг#фитнес#мотивация#четверг_значит_skoroпятница#тренировка#здоровье#здоровыйобразжизни#правильноепитание#спортзал#sport#bodybuilding#fitness#motivation#cleanfood#health#trainhard#eatclean#bbggirls#aestetics#strong#iron#dreambig#fitgirl#protein#power#likeforlike
User Image vita_juice_official Posted: Dec 14, 2017 6:34 AM (UTC)

1
0 Clarendon
Иногда так хочется себя побаловать чем-то вкусным, но при этом полезным…
В этом случае наши молочно-фруктовые коктейли – как раз то, что нужно!!! И вкусно и полезно)
Вита Джус. Зарядись витаминами!
#vitajuice#зарядисьвитаминами #vita #juice #juicebar #freshbar #fresh#juice#витаджус #свежевыжатыйсок #сок#здоровоепитание #правильноепитание #смузи#коктейли #фрукты #овощи #витамины #будьтездоровы
User Image bodypittmn Posted: Dec 14, 2017 6:34 AM (UTC)

5
0 Normal
Шраги: эффективная техника

1. Выполняйте упражнение в силовой раме. Установите опорные стержни на 8-10 см ниже стартовой позиции. Сначала распрямитесь со штангой в духе становой тяги, а потом делайте шраги.

2. Поставьте ступни на ширину плеч, чтобы обеспечить стойке максимальную устойчивость. Не ставьте ступни узко, как иногда советуют. В этом нет практического смысла.

3. Сначала выполните разминочные сеты обычным прямым хватом. Когда почувствуете, что все рабочие мышцы набрали тонус, нагрузите штангу критическим весом и делайте шраги разнохватом.

4. Чтобы “пробить” трапеции, нужно не менее 12 повторов в сете. Однако такой режим не сработает, если станет одноообразным. Периодически перебивайте ритм тренинга малоповторными шрагами.

5. Если в верхней точке подъема плеч вы не способны выдержать статическую паузу в течение 2-3 секунд, значит, вес штанги слишком велик.
.
.
.
.
.
.
.
#спортивноепитаниетюмень #бодипиттюмень #спорт #спортэтожизнь #спортивноепитание #бодибилдингтюмень #drivefitness #fitberri #центрдзюдо #фкмастер #fitstudio #правильноепитание #диета #масса #витамины #протеин #спортзал #спортпит #bodypittmn #fitness #sport #тюменьспортивная #tmn #workout #bodybuilding #gym
User Image healthy_nation44 Posted: Dec 14, 2017 6:34 AM (UTC)
1
0 Mayfair
Правильное питание – один из главных элементов здорового образа жизни💪
Никакие физические нагрузки не сделают вас здоровыми, если вы не пересмотрите свой рацион и не начнете правильно питаться.
Сегодня мы предлагаем здоровое питание с доставкой на дом – мы можем помочь человеку исправить свой рацион, если сам он не знает с чего начать изменения. Заказывая еду в @healthy_nation44 , человек понимает, что здоровая пища тоже может быть вкусной, а это отличный стимул для того, чтобы пересмотреть весь свой рацион😊
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Меняя стиль питания, Вы повышаете 🔝 уровень жизни
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
.
.
.
Наш номер телефона для связи +7 (910) 198-80-88☎️ ❇️Гибкая система скидок
❇️Ежедневное питание
❇️Гибкая система скидок для постоянных клиентов
❇️Возможность рассрочки в оплате
❇️Большой выбор рационов для каждого
❇️Ланчи
❇️Индивидуальное питание
❇️БЕСПЛАТНАЯ доставка 📦
#healthyNation #ЗдороваяНация #кострома #костромаПП #костромаЗОЖ #правильноепитание #пп #зож #зож #рацион #тренировка #спорт #sport #зожификация #kostroma #kostromaPP #зож #менюпп #детокс #detox #доставкапитаниякострома #доставкакострома #доставкаправильногопитаниякострома #безопасность #выгодно #комфортно #натурально #безопасно
Что сделать первым делом, если вы стремитесь к ПП и стройному телу? Провести ревизию своего холодильника! Уберите все запрещенные продукты (только не стоит их доедать, ведь здоровье и красота дороже, чем шоколадки и газировка) 👌
#елихудели #правильноепитание #доставкаполезнойеды #недиетааеда #пп
_______________________________________________ ▪Первый пакет: 695 руб. ▪Пакеты: 1200 или 1600 кк - на выбор. 📞Для заказа: 8-800-2222-804 (круглосуточно).
User Image savemyblood Posted: Dec 14, 2017 6:33 AM (UTC)

7
2 Normal
Мой лучший бодрящий друг до 26 декабря - кофе🖤
Этот кофе у нас уже давненько. Я привыкла, что кофе растворяется, но не в этом случае. Мне противно пить эти мелкие частички😑

Прихожу утром на практику и мой руководитель практики вручает шоколадку со словами:"Тебе вчера женщина передала шоколадку за регистрацию". Я была в шоке и думаю, что эта была женщина, которая 2 дня назад обратилась ко мне и во время заполнения заявления сказала:"Ты похожа на мою дочь. У неё тоже длинные, тёмные волосы и вся она такая... нежная😊"
Мне было очень приятно, я улыбнулась ей😊

Hashtags found on this page