Toggle navigation

#ЙОГА1,844,653 POSTS

Post Content
User Image sharon_marsh Posted: Feb 19, 2018 8:26 AM (UTC)
0 1 Normal
.
Началась вторая неделя моего марафона 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Я по прежнему:
☘️Начинаю утро с упражнения «вакуум»(иногда делаю Наули -фото3 в карусели)
☘️Выпиваю стакан воды натощак
.
На эту неделю решила добавить упражнения из курса легендарной женщины - первой леди йоги Индры Деви 🧘🏽‍♀️.
.

Курс этот знаком мне с 2009 года. Именно тогда произошло моё первое знакомство с асанами. Меня это так увлекло, что я прошла курс почти до конца!🙌🏻
.

Неделю за неделей, асана за асаной, мое тело становилось все более послушным! Тогда я научилась даже стоянию на голове.🙃
.

К сожалению, позже я забросила свои занятия. Много раз делала попытки вернуться в йогу, но все они были тщетны.
С тех пор много воды утекло. Сейчас, чтобы снова встать на голову, нужно снова пройти этот курс с самого начала.
.
Кстати упражнение «вакуум», которое я делаю по утрам и в течение дня, также из курса Индры Деви! И, на минуточку, изучается аж на четвертой неделе! 🧘🏽‍♀️Называется оно «втягивание живота» - Уддияна Бандха.
.
Эффект также описан в курсе -
«Уддияна-бандха укрепляет мышцы живота, а также слабый желудок; освобождает от газов, запоров, улучшает пищеварение, благотворно действует на печень. Йоги практикуют это уражнение для развития духовной силы. Очень хорошо тонизирует нервы, имеющие основания в районе солнечного сплетения.

Втягивание живота часто практикуется йогами для внутреннего очищения. С этой целью выпейте несколько стаканов воды комнатной температуры, добавив в стакан 1/4 чайной ложки соли, а затем выполните втягивание живота несколько раз в положении стоя, сидя и лежа.»
.
Лично я могу отметить, что данное упражнение укрепляет глубоко залегающие мышцы живота, оно задействует внутренний пресс – поперечную и многораздельную мышцы, которые залегают под прямой и внешними косыми и отвечают за втягивание брюшной стенки.
.
Кому интересно, могу вывесить ссылку на этот курс в шапку профиля! Очень доступно и понятно! 🙌🏻
#SharonЙога🧘‍♀️
P.S: фотка сделана утром натощак 😁, а то подумаете еще...
_________________________________________________
#апоговорить #мысливслух #like #inspiration #вдохновениедляжизни #познайсебя #меняйжизньанесебя #меняйжизньклучшему #саморазвитие
User Image aliya108om Posted: Feb 19, 2018 8:27 AM (UTC)

0 0 Clarendon
#LetTheWheelsTurn with @cyogalab
Нужно телу помогать и способствовать его здоровью, а не бороться с ним. Нужно позволить телу восстанавливаться, особенно после больших перерывов, особенно после травм и операций, особенно после беременности и родов, особенно если до практики вы вообще никак не проявляли физическую активность 😬 всем грамотной и хорошей практики 😘😘😘
.
.
.
.
.

#йога #йогавуфе #йогауфа #уфайожит #йогаонлайн #йогакаждыйдень #домашняяпрактика #yoga #ufa #yogalove #yogini #yogagirl
User Image magic_space_natalie Posted: Feb 19, 2018 8:26 AM (UTC)

0 1 Clarendon
Следуй внутреннему компасу. Он всегда знает, как лучше для тебя. Лучше не значит проще. Но лучше значит, то что принесет больше пользы и развития. То что будет служить апгрейду. Возможно он поведет тебя через боль и разочарование. Чтож нужно принять это и двигаться дальше. Доверяй Вселенной. Позволь ей выбрать для тебя, а не за тебя. И просто будь в этом. И посмотри что из этого получится.
Om shanti
#эзотерика #энергетика #психология #женскиепрактики #женскиетренинги #спасибовселенная
Last 3 weeks I’m totally lazy and didn’t want to think about anything. I have a feeling that In Asia time stops and I have less needs then in Europe. I’m happy just to sleep, swim, eat, drink and maybe isolate myself from the rest of the world. Last week I started to feel the constant warmth inside and increased inner happiness. Interesting when I will get bored? 😉Maybe we should make our life’s more simple and in this way feel happier? @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@Последние 3 недели я лентяйка и не хочу ни о чем думать. У меня такое чувство, что в Азии время остановилось, и у меня стало. меньше потребностей. Я счастлива просто спать, плавать, есть, пить и, возможно, изолировать себя от остального мира. На прошлой неделе я начала ощущать постоянное тепло внутри и ощущение внутреннего счастье. Интересно, когда мне станет скучно? 😉и возможно стоит упрощать свою жизнь, чтобы чувствовать это тепло и счастье постоянно?
В честь 23 февраля ждем всех желающих на турнир по жиму лежа.

Программа турнира:
- Соревнования для всех желающих;
- Установление рекорда;
- Мастер класс от Элиты России по жиму штанги лежа, в софт-экипировке Мельникова Алексея;
- фуршет;
- подарки-победителям; - фотосессия.
ПОКАЖИ ВСЕ, НА ЧТО ТЫ СПОСОБЕН! СТАНЬ ЧЕМПИОНОМ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #новаторов #обручева #обручевскийрайон #Калужская #Удальцова #Гарибальди #Universefit #юниверсфит #universeclub #функциональныйтренинг #тяжелаяатлетика #фитнесбикини #спортпит #кардио #фитнес #спортивноепитание #кроссфитналенинском #фитнесЮЗАО #кроссфитМосква #функциональнаятренировк #окей #кинотеатрЭльдар
#кикбокс #тайскийбокс #йога #зумба #стретчинг #тренажерный #массаж
User Image yoga_club_prana Posted: Feb 19, 2018 8:26 AM (UTC)

1
0 Normal
#Халасана благотворно воздействует на внутренние органы и железы, улучшает работу дыхательной системы, избавляет от головной боли, повышенного давления и бессоницы.
Расписание занятий на вторник:
ПРАНА-ЦЕНТР (тел. 915-550)
07:30 - Йога: начальный уровень (Гушла Юлия)
09:30 - Возрастная йога 60+ (Наталья)
11:00 - Йога: начальный уровень (Глушкова Анна
13:00 - Йога в перерыве - по предварительной записи (Ерошкина Любовь)
14:00 - Класс "Здоровая спина для молодёжи/Йога для глаз" (Ерошкина Любовь)
15:00- Класс «Здоровая спина» (Соколовская Альбина)
18:15 - Йога: начальный уровень (Наталья)
19:30 - Класс "Здоровая спина" (Остащенко Евгения)

ПРАНА-ЮГ (тел. 98-98-00)
09:00 - Йога: начальный уровень (Иванова Ирина)
15:00 - Класс «Здоровая спина» (Иванова Ирина)
17:00 - Общая практика йоги (Иванова Ирина)
18:30 - Йога: начальный уровень (Крамарь Оксана)
20:00 - Йога: начальный уровень (Крамарь Оксана)
.
.
📞915-550
📞98-98-00
.
.
ЙОГАПРАНА.РФ
#йога #йогапранарф #йогаайенгара #ставрополь #yogastav #yoga #растяжка #став #став26 #йогамосква #зож #пп #йогаклуб #stavropol #stav #stav26 #йогасочи #йогапитер
User Image osoznannie Posted: Feb 19, 2018 8:25 AM (UTC)
2
1 Normal
​​Тот факт, что правительство поставляет с выгодой для себя алкоголь и табак означает, что правительство не только не заботится о благе народа, а напротив, соблазняет его и вредит ему для своих личных целей. 🙏 @worldthought
User Image yoga_with_ra Posted: Feb 19, 2018 8:25 AM (UTC)
6
1 Normal
Однажды на свете жил великий учёный, и он так сильно хотел изучить другие планеты, что построил космический корабль. Наконец первая экспедиция достигла ближайшей планеты. Но великий учёный к тому времени стал йогом, и осознал, что космический корабль - это он сам...
А вы читали книгу "Лёгкое путешествие на другие планеты" от Бхактиведанты Свами Прабхупады? 🌌
Прошла неделя после моей болезни. Но целую неделю я чувствовал слабость, начиная с самого утра. Мне это надоело и я решил разорвать этот порочный круг! 🤓
Немного о сегодняшнем утре.
Подъем в 7:30 утра.
На голодный желудок 250 грм тёплой воды.
250 грм заваренного шиповника.
Размял коленные суставы перед выходом на улицу, потому как до зоны здоровья я решил бежать.
Когда выбежал на улицу, меня встретил не очень приятный холодный ветер, хмурые укутанные идущие люди😣
Спустя 5 минут бега, стало бежать стало труднее, но вскоре открылись скрытые резервы😁
Приблизившись к краю береговой линии на удивление я не чувствовал ветра. Приятная утренняя свежесть, тишина, умиротворение.
Я начал медитировать, мое дыхание восстановилось в считанные минуты. После сделал комплекс "приветствие солнцу" , которое начала пробиваться... 🌞
Домой я дошёл спокойным шагом, приятное тепло разливалось по всему телу. Сейчас 10:00 и я с огромным удовольствием позавтракал! Именно с удовольствием! ☝️ Я не пил кофе, но нахожусь в очень бодром настроении!
Теперь это будет моей доброй традицией! Присоединяйтесь! 💪 .
#goodmorning #sport #outdoor #outdooryoga #киев #спорт #зарядка #йога
#toi_медитации Если у вас есть слабая позиция в Негативном уме (вызов в 2), то эта медитация для вас! 🧘‍♀️А так же для тех, кто застрял в негативном уме. Читайте #toi_нумерология , если ничего не понятно 🤯🤔
.

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ВТОРОГО ТЕЛА
.

Медитация для отказа от неправильного представления о себе.
.

Эта медитация переводит вас от НЕгативного к Нейтральному уму.
.

Все что вам предстоит сделать — это очень активно думать, поднимая все представления о себе.
.

Вы можете начать со своего имени, пола, семейного положения, рода занятия и так далее доходя до самых глубоких слоев. Например я могу сказать : «Я Татьяна Матвеева». Но затем я сама себе отвечаю и в ответе содержится отрицание: «Нет, я не Татьяна Матвеева». Или «Я женщина», — «Нет, я не женщина». И так далее.
.

Начинайте с основных вещей и затем переходите к более узким категориям представлений о себе. Вспомните свои положительные и отрицательные качества. После каждого отрицания представляйте что вы снимаете с себя целый слой… как у луковицы. Вспоминайте как можно больше качеств, которыми Вы себе характеризуете себя. Все, что угодно о том, что Вы думаете о себе и как Вы себя идентифицируете.
.

Сидите ровно, глаза закрыты, внимание в точку межбровья, спокойное дыхание. Ментально будьте активны. За одним отрицанием сразу должно следовать другое. Время выполнения 5-11 мин.
.

Поделитесь своим впечатлением от этой практики, если выполните эту медитацию. Мне очень интересно.
.

Фото @sologub.e_foto .
.
.
#кундалинийога #кундалини #медитация #крийя #йога #йогаонлайн #негатив #негативноепространство #ум #умныемысли #нумерология #нумерологическийанализличности #татьянаматвеева #учительйоги #нейтральный #нейтральныйум #представлениеосебе #думать #прана #пранаяма #ктоя #практикайоги #солнечноезатмение #зимушказима #йог
User Image dance.reself.yoga Posted: Feb 19, 2018 8:24 AM (UTC)

0 0 Normal
Истинно... "Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься" Б.К.С Айенгар. 🙇‍♀️
Доброго понедельника!
#йога #йогакаждыйдень #йогаразума
#ведическаямудрость #айенгар #йогаАйенгара #цитаты
User Image keneszlata Posted: Feb 19, 2018 8:24 AM (UTC)
1
0 Normal
User Image fit.tours Posted: Feb 19, 2018 8:24 AM (UTC)

1
0 Normal
Понедельник день тяжелый?
Сделаем твой понедельник 19 марта легким и солнечным.
Присоединяйся! 🏋️⛹️⛷️🏊🏄 #фитнес #fitness #girls #selfie #cerf #фитоняшки #сделайтело #спорт #sun #life #sport #фитнестур #отпуск #полезныйотпуск #девушки #парни #йога #отдых
User Image osoznannie Posted: Feb 19, 2018 8:22 AM (UTC)
2
1 Normal
​​​​Одна из задач власти - сделать народ не умнее, а глупее, одурачить так, чтобы население было не умнее властьдержащих, дабы народ был покорен и не задумывался о том, что его кто то дурачит, эксплуатирует и управляет им как скотом. Мы сравниваем президентов, правительства, обсуждаем у кого власть или начальник лучше, но в итоге остаемся подневольными, а не свободными.

Как сказал, Михаил Бакунин: "Суть всякой государственной власти, всякого правительства в порабощении народа. Для народа, для трудящихся государство всегда останется тюрьмой". 🙏 @worldthought
User Image stretch_pro Posted: Feb 19, 2018 8:23 AM (UTC)
2
0 Clarendon
Однажды Вы прийдете ко мне в Зал))) а там повсюду привязанные люди)) расслабляются и получают Кайф) 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️ #ЕвгенияТемникова #растяжка #йога #пилатес
User Image asya_bobbi Posted: Feb 19, 2018 8:15 AM (UTC)
17
2 Normal
Пустота существует лишь для того, чтоб наполниться. Носишь ее в себе, словно хрустальную вазу, лелеешь вакуум, ждешь, мучаешься. Ничего тебя не трогает, ничего не радует, отметаешь чувства недостойные твоей драгоценной пустоты. Но однажды просыпаешься и понимаешь - ты полон, до краев и через край, и делиться со всем миром готов. Нет больше ни уголка, в котором бы отдавалось эхо, черная дыра захлопнулась, захлебнулась чувствами. И ты счастлив, черт возьми, ты счастлив. Ты миллион раз, может быть ошибался до этого, оступался, оглядывался, весь в синяках и шишках, а сейчас ты счастлив. По-идиотски, самозабвенно, по-другому ведь и не бывает. Считаешь песчинки на теле, считаешь дни до кофе в машине у сестры, считаешь разноцветные купюры, улыбки на лицах прохожих, а по факту - не считаешь ничего вообще. Жизнь с ароматом кокосового молока и моря. Любовь в каждой капле, в каждом движении. Танцевать на улице, хватать за руки прохожих, посылать поцелуи, чтоб они летели за тысячи километров и находили адресата. Жить.
#настинаписанина
.
.
#литература#еда#стихи#йога#авто#ручнаяработа#цитаты#москвасити#брюнетка#брови#бренд#кино#правильноепитание#тату#танцы#декор#интерьер#тренировка#веган#музыка#театр#талант#романтика#девушки#арт#звезды#портрет#рисунок#фотограф
User Image eva.shik Posted: Feb 19, 2018 8:23 AM (UTC)
4
0 Normal
Перед практикой йоги очень важно исполнить танец в бассейне для @mimisharina
@sidorevichn давай, давай или как там говорится?!)
#мои_подружки_самые_ржачные#радисмеха#счастьевмелочах#йога#бали#bali#myyoga
User Image appliedyogastudio Posted: Feb 19, 2018 8:18 AM (UTC)

3
1 Normal
О Ганга Ма!🙏🏻🕉🌅
Как ты величественна прекрасна!
Приклоняюсь и заряжаюсь 🙌🏼

Hashtags found on this page