Toggle navigation

#ЗоЖ8,987,421 POSTS

Post Content
Ничего не даётся слишком легко, нельзя за один день стать лучшим в чём-то. Необходимо нацеливаться на долговременную работу над собой, над своими знаниями и навыками, над своим телом и красотой. И тогда через некоторое время, в один прекрасный день, Вы проснётесь победителем😎 Но и тогда не стоит останавливаться, а нужно действовать дальше💪  Самое главное - быть сегодня чуточку лучше, чем вчера, и так день за днём по этой схеме😉 .
#transformation #gym #taganrog #фитнесвтаганроге #похудеть #motivation #сбалансированноепитание #клуб #зож #вкусняшка  #дневникпп #здоровье #еда
1й день тренеровок!!! Людей ещё мало но мы не отчаемся !!! #набор #тренеровка #тренер #друзья #mma #horting #hortingdangerzone #dangerzone #зож
User Image valeh.bagirov Posted: Jan 23, 2018 4:41 AM (UTC)
2
0 Clarendon
✔Хорошо выглядеть и ✔чувствовать себя отлично хочет каждый.💪🔥 Но в силу обстоятельств или собственной лени,🔋 вплотную заняться своим телом удаётся не всем.☝Но есть эффективный способ привести в порядок организм, ☺☺сделать тело подтянутым,💃 стройным, при этом не прикладывая особых усилий💪. Секрет заключается в обычной зарядке, которая придаст бодрости и зарядит силой на целый день.🏃🏊 Всего несколькими регулярными упражнениями для зарядки дома можно добиться неожиданно хорошего результата💪💪. Делать все нужно регулярно, только каждодневные повторения оправдают потраченные усилия☺
Поэтому делайте зарядку каждое утро ☺👍💪💪
#saglamqida
#saglamariqla
#dietabaku
#здоровыйобразжизни
#зожификация
#зож
#xoşbəxtyaşa
#aztagram
#instabaku
#sportbaku
#fitnesbaku
#люблюсвоюработу❤️
Хотите чтобы ваши плечи умерли? Попросите какого-нибудь "доброго дядю" чтобы давил вам сверху 🙈👍 я вообще не знаю что сегодня тренировать🤷‍♀️ ягодицы после воскресенья болят, спина от позирования, руки не поднять из за вчерашней тренировки плечей🙄 я знаю- меня спасет массаж 😁 но тренировку на спину все равно постараюсь сделать 😉
#midmorning #sport #sportsgirls #sportsman #gym #bikinigerl #bikiniwomen #treaning #fitness #sportlife #fitnessbikini #fitnesmodel #bodyfitnes #bodybuilding #champion #workout #crosfit #getbig #ifbb #russia #spb #flex #фитоняшка #фитнесбикини #фитнесмодель #бодифитнес #бодибилдинг #пп #зож
User Image coconut_gfs Posted: Jan 23, 2018 4:37 AM (UTC)

12
0 Clarendon
Добрый день, у нас сегодня на перекус ещё одна версия сэндвича. Ингредиенты: 1/2 авокадо, 1/2 зубчик чеснока, сок лимона, прованские травы, 30 гр отваренного нута, соль, перец, любимый хлеб. Приготовление: делаем тост, авокадо разминаем вилкой, добавляем мелко порезаны чеснок, соль, перец и сок лимона. На тост выкладываем авокадо, затем выкладываем нут, посыпаем любимыми травами. Всем приятного аппетита!!! #обед_coconutgfs #ужин_coconutgfs #пп #ппрецепты #ппзавтрак #худею #худеемвкусно #худеемвместе #зож #здороваяеда #этовкусно #веган #вегетарианство #vegan #vegetarianfood #dieta #diner #lunchbox #like4like #lovefood #yummy #sandwich #avocado #food #foodpic #foodgram #foodblog #foodshare #foodphoto #lovefood #healthyfood
User Image nadya_irk38 Posted: Jan 23, 2018 4:40 AM (UTC)

0 0 Normal
Друзья мои, с сегодняшнего дня я вступила в программу первый шаг от целителей Анны и Ары Аруш. Благодаря им миллионы людей во всем мире выздоравливают. Наблюдаю и изучаю их деятельность почти 2 года с момента первого опыта голодания. Всем, кто имеет проблемы со здоровьем и кто просто хочет понять как устроено ваше тело, советую обратить внимание на этих ребят. Очень много полезной информации на ютюбе в свободном доступе. #будтездоровы🙏🙏🙏🌟🌟🌟💫💫💫 #зож #пп #самосовершенствование #эволюциятела #познаниесебя #развитиедуши #йога #кундалини #сыроедение #фрукторианство #веганство #вегетарианство #спорт #фитнес #похудение
User Image t_fitlady Posted: Jan 23, 2018 4:40 AM (UTC)

5
0 Normal
Красота начинается изнутри 🙌🏾🙌🏾
А, ведь не из воздуха эта фраза взята ☝🏾☝🏾
Начнём с лица-первое, на что все обращают внимание.
Безусловно, состояние кожи играет не малую роль.
Давайте подумаем, что влияет на ее состояние?🤔🤔
И может тогда станет ясно, потому что ПИТАНИЕ всему голова☝🏾☝🏾
Ешьте вкусно, ешьте полезно, ешьте в меру!

#instagirl #sport #motivation #fit #fitlady #фитоняшка #fitnessgirl #фитнесдевушки #спортивныедевушки #фитнес #модель#модельмосква #инстамир #качаемпопу #жопастая #москва #подтянутаяфигура #фитнеснашевсе #мотивация #мотивациядня #зож💪 #зож#фитнес #пп #30тренировок #fitness #спорт
User Image gyrii22 Posted: Jan 23, 2018 4:40 AM (UTC)

1
0 Normal
Фаберлик каталог продукция💄🍒:
Омега-3 при беременности:
Исследования также показали, что увеличение беременной женщиной потребления омега-3 снижает риск преждевременных родов на 50%!. Кроме того, зафиксирована прямая связь между приемом добавок с омега-3 и формированием и развитием мозга у плода. Если кормящая мать вводит в свой рацион повышенное количество продуктов с НЖК, у ребенка наблюдается активное развитие физических и умственных способностей, опережающие сверстников. Беременная женщина, которая добавляет омега-3 в свой рацион для развития и здоровья ее ребенка также снижает вероятность послеродовой депрессии.ватсап89285253546 #вкусно #нл #зароботок #спорт #nlstar #стратегия_роста #красота #новыйсетевой #зож #следизамной #худею #nlэтосвобода #здоровье #похудение #решай #худеюnl #умнаяеда #рост #сетевойбизнес #сетевик #бизнес #худеюклету #смартддиет #думай #результат #команда #nl #prilaga #сетевойэтомое #дневниксетевика
User Image alsu_09exfit Posted: Jan 23, 2018 4:40 AM (UTC)

2
0 Normal
Доброе утро.
Вчера был такой случай, перед проведением групповых программ, ко мне подошла девочка и попросила показать ей тренажёрный зал, на вопрос почему она не подошла к дежурному тренеру или администратору, она ответила , что все тренера мужчины- качки и она стесняется !
Ошибка номер РАЗ!!!! Кого и чего вы стесняетесь?????? Это необходимо в первую очередь ВАМ! Тем более, если вы в первый раз вообще в своей жизни пришли в тренажёрный зал и понятия не имеете , как ими пользоваться !! Во- вторых , это входит в ваш абонемент , это ДОЛЖНО входить в абонемент , опять же, по технике безопасности , вам должны показать и рассказать как работают тренажеры и какие мышцы работают при этом.
В третьих , таких как вы у тех самых тренеров - качков пруд пруди , они вас насквозь не видят, они тупо покажут и объяснят всю эту кухню , а нормальный тренер предложит и персональные тренировки с ним!!! Просто , сужу по себе , если даже придёт мужчина с формами Шварценеггера, мне будет абсолютно все равно 🤷‍♀️так что, смелее, раз купила абонемент и решила ходить , у тебя есть одна Экспресс тренировка ( вводная) с тренером! #тренировки#тренер#фитнестренер #фитнессоветы#фитнесмотивация#тренажерныйзал#тренирую#тренируюсь#худеем#зож#fitness#fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesstrainer #instagramfitness #body#bodytransformation #bodybuildingmotivation #coach#gym#healthylifestyle
User Image shelkova_alena Posted: Jan 23, 2018 4:39 AM (UTC)

1
0 Normal
Всем доброе утро . 27 января _ фитнес в гамаках ( осталось 2 места ) 28 января реабилитационные техники ( осталось 2 места). 👆👆👆#гамак#москва#зож#семинар#сертификат#знания #йогаввоздухе #аленашелкова #мотивация #умныйфитнес #фитнес
User Image lyalina_fit24 Posted: Jan 22, 2018 5:24 PM (UTC)
66
1 Normal
🍊ЗИМНИЙ ТАЛИСМАН🍊
.
А вы ждете зиму, чтобы кушать мандарины?🍊
Ставьте ❤️.
.
Мандарин ценный плод при правильном питании. Он улучшает аппетит, усиливает метаболизм, обогащает нас витаминами A, D, K, B4 и минеральными веществами (калием, магнием, железом, фосфором, кальцием).
.
☝️Для меня стало открытием, что витамин А в нашем иммунитете борется с вирусами, бактериями, поддерживает молодость и здоровье нашего тела, улучшает остроту зрения, делает кожу гладкой и эластичной.
.
😋А сколько радости приносит нам этот оранжевый плод🍊!
.
#клубЛялиных
#lyalina_fit24_питание
#ешьихудей
Пять причин выбрать шейпинг 🌸индивидуальный план тренировок 🌸контроль за динамикой изменений 🌸снижение веса 🌸коррекция проблемных зон 🌸женственная фигура без перекаченных мышц и жира 🌸программа питания в подарок Запишись на Пробное занятие +7985062-61-07 #шейпинг #спорт #зож #крылатское #здоровье #гимнастика #танцы #худеемклету #хореография #балет #шпагат #мама #персональныйтренер
User Image motivation_sportby Posted: Jan 23, 2018 4:39 AM (UTC)

17
0 Normal
Repost @juliet_buinitskaya
by @media.repost:
Я рада, потому что прямо возле дома (специально для меня😋👸), как только я начала постоянно заниматься, открылся новый довольно просторный красивый (☝️😅) #зал @energy_fit_by с новым оборудованием. Чего бы ещё пожелать? 😊Солярий ещё туда!..😉
#тренировка #фитнес #мотивация #минск #инстамама #зож #пп #удовольствие #фитнесмотивация #энергия #energy #instamama #gymlife #likesforlikes #girl #instagood #woman #beauty #gym #fitness #fitnessgirl #fit #fitmama #fitgirl #minskgram #belinsta #minsk #motivation #fitnessmotivation
User Image irina.raw Posted: Jan 23, 2018 4:39 AM (UTC)
2
0 Normal
«Провисание в дверях!»
.
Это упражнение можете выполнять в любое время в течение дня. Если есть особенности или проблемы с позвоночником - посоветуйтесь со врачом.
Итак!
.
▫️Выпрямление осанки и возвращение лопаток на свое место.
Как проснулись - в с дверной проем на 30сек😂
.
▫️Зажимаем все между лопатками. Корпус не проваливайте тело как прямая струна.
▫️Попробуйте перемещать руки вверх-вниз по косяку, будете чувствовать зажим между лопатками по-разному😉
▫️Ноги на одном уровне с дверным проемом.
▫️Стоять можно на сплошной стопе, либо на носках, как удобно🤗
▫️Цель упражнения -лопатки все что зажато между ними☝️. ВИСИМ 30 СЕК📍
▫️После этого растягиваем и расслабляем наш зажим. Скручиваемся и обнимаем себя за плечи❤️
.
Упражнение делать минимум два раза. Утром и вечером! Но чем чаще, тем лучше. Тем быстрее и ощутимее будет результат👍🏼
.
Пишите про ощущения 🤗
Поехали 💃🏽
__________________________________
#спорт #зож #фитнес #мотивация #здоровье #правильноепитание #sport #красота #fitness #пп #тренировка #худеемвместе #MyTager_com #диета #здоровоепитание #motivation #instagood #followme #beautiful #упражнения #лицо #марафон #упражнения
User Image victoriaav_025 Posted: Jan 23, 2018 4:38 AM (UTC)
7
0 Normal
Многие жалуются, что правильное питание это дорого, что нет времени на готовку. Но зато есть время сварить пельмешки или приготовить какую-нибудь запеканку. Если вы хотите результат, то нужно организовать свое питание. Во всем нужно соблюдать режим.
Для начала чтобы организовать питание, нужно пойти в магазин и закупить продукты. 💪 БЕЛКИ:
Мясо нежирное, куриная грудка, рыба, творог.
💪ОВОЩИ
💪ФРУКТЫ
💪КРУПЫ:
рис, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы.
✔СРАЗУ РАЗБЕРИТЕ СУМКИ И РАССОРТИРУЙТЕ ПРОДУКТЫ:
нарежьте мясо, рыбу на порционные куски. Все взвесьте ,разложите по пакетам, подпишите где сколько грамм.
Из овощей оставьте , то , что будете готовить сейчас, а остальное уберите.
Крупу тоже разложить по порционным пакетикам.
✔ГОТОВЬТЕ СРАЗУ НА 2/3 ДНЯ
✔ИМЕЙТЕ НЕПРИКОСНОВЕННЫЙ ЗАПАС
в морозилке всегда должна быть как минимум 1 порция еды на всякий случай. Нет времени готовить-просто разогрейте еду.
👉ПОМНИТЕ, ЧТО ВЫ ОТВЕТСТВЕННЫ ЗА СВОЕ ПИТАНИЕ! ВАС НАСИЛЬНО НИКТО НЕ КОРМИТ! ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ!✔
.
.
.
.
.
.
#спорт#зож#фитнес
#фотосессии #фитоняшка #фитнесдома #фитнес#спорт #приседания #правильноепитание #похудела #попа #спортпит #зож#fitnessmotivation #fitness #transformationtuesday #fitnessbody #followin #followmeto #follow4follow #hair #longhair #love #like#bikini #fb#gym #trening
User Image rabot__na_____domu_ Posted: Jan 23, 2018 4:38 AM (UTC)

1
0 Normal
Фаберлик каталог продукция💄🍒:
Макияж🌹🎄🌹
Золото и серебро
🌹
1.Нанесите белый карандаш в качестве базы и растушуйте.
2.Нанесите серый оттенок во внешний уголок глаза.Его же нанесите на нижнее веко.
3.На середину века нанесите коричневый оттенок и его же на верхнюю границу серого оттенка.
4.Нанесите белый перламутровый оттенок во внутренний уголок верхнего и нижнего века.
5.На середину века нанесите золотистый перламутровый оттенок. Его же нанесите на середину нижнего века.
6.Нарисуйте стрелку.
7.Прорисуйте слизистую кайалом.
8.Накрасьте реснички.

Готово!ватсап89285253546 #вкусно #нл #зароботок #спорт #nlstar #стратегия_роста #красота #новыйсетевой #зож #следизамной #худею #nlэтосвобода #здоровье #похудение #решай #худеюnl #умнаяеда #рост #сетевойбизнес #сетевик #бизнес #худеюклету #смартддиет #думай #результат #команда #nl #prilaga #сетевойэтомое #дневниксетевика

Hashtags found on this page