Toggle navigation

#ЗОж8,997,287 POSTS

Post Content
User Image legins.print Posted: Jan 24, 2018 2:09 AM (UTC)

0 0 Normal
Крутые яркие легинсы! Уникальный товар, не продается в магазинах! 👑 📌 Гарaнтия вoзврата денeг
🔥 Риcунoк оcтаетcя ярким и нe трескaeтcя
🚗 Доставкa по Росcии и вceму мирy!
💰 Оплaта нaличными или безнaлoм
👪 Рaзмеpы oт дeтских до 5XL
🎄 Гипoaллeргeнная ткaнь, пpиятная к тeлy
👆 Aктивнaя cсылка в oписании профиля!

#fitinlegins #лосины #leggings #леги #красота #ппдневник #ппрецепты #дом2 #скилет #диетолог #диеталюбимая #диетапп #ростипопа #попакакорех #ппшка #спортзал #спортивноетел #спортэтожизнь #фитнес #фитнесдома #фитнесклуб #звезды #зож #ноги
User Image krasovskaia4132 Posted: Jan 24, 2018 2:08 AM (UTC)

0 0 Normal
Капустный заливной пирог

Ингредиенты:
Тесто:
кефир обезжиренный 450 мл
мука цельнозерновая или овсяная 320 г
сода 1 ч. л.

Начинка:
капуста 400 г
морковь 1-2 шт.
специи, зелень

Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.

На 100 грамм
95 ккал
Б/Ж/У - 4.55/0.63/17.12#пп#вкуснаяеда#зож#дневникпитания#красивоетело#худеемвместе#фитнеседа #фитнеспитание #фитнесдневник #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
User Image kotvarvara Posted: Jan 24, 2018 2:07 AM (UTC)
krskgorod
1
1 Normal
❄ G o o d M o r n i n g ❄
User Image immerclub Posted: Jan 23, 2018 1:56 PM (UTC)
17
1 Normal
С чего начать похудение?
_____________________
В первую очередь, задаваясь целью скинуть несколько килограмм, необходимо обратить внимание на рацион питания.🍕🍗🍜Для того чтобы прийти к позитивному результату, следует правильно рассчитать калорийность и энергетическую ценность употребляемых продуктов. 🧀Если данные меры будут соблюдены, то процедура похудения будет более простой и не нанесет организму вреда, что обычно бывает из-за изнурительных голодовок, диет и отказа от всевозможной еды. 😑БЖУ в свою очередь представлено полезными компонентами в процессе питания, а именно белками, жирами и углеводами, обеспечивающими организм необходимой энергией для полноценной жизнедеятельности.
Правильный расчет БЖУ👉🏼👉🏼👉🏼
Для того чтобы правильно рассчитать калорийность дневного рациона существует множество разработанных формул, которые позволяют при помощи обыкновенной подстановки данных определить необходимый энергетический потенциал пищи для дневного употребления. Основными же компонентами, определяющими питательность, то есть энергетическую ценность продуктов, являются белки, жиры и углеводы. Прибегая к грамотному и здоровому питанию, особенно в тех случаях, когда приоритет отдается увеличению либо уменьшению массы тела, следует правильно определить, сколько и какого вещества необходимо употреблять в пищу.💪🏼
User Image immerclub Posted: Jan 24, 2018 2:07 AM (UTC)
1
1 Normal
У кого нет цели, тот не находит радости ни в одном занятии☝🏼Доброе утро, друзья, пусть ваш день будет наполнен только позитивными эмоциями☺️
_______________
Спортивный клуб "Immer"
работает: 🔹пн-пт - с 7:30 до 22:00
🔷сб-вс - с 9:00 до 18:00
Звони ☎️363-2-100☎️ или приходи - проспект Димитрова, 7 🏆
User Image ecolavka.vl Posted: Jan 24, 2018 2:07 AM (UTC)
2
1 Normal
Джем из топинамбура!
Вкусный и полезный джем из клубней топинамбура БЕЗ САХАРА - отличный источник инулина, пектина и микроэлементов.
Функциональный пищевой продукт (пребиотик).
💠 Полисахарид инулин способствует улучшению обмена веществ и снижению уровня холестерина, поддерживает здоровую микрофлору в кишечнике и обеспечивает правильную его работу.
💠 Пектин и клетчатка выводят токсины и шлаки из организма.
Способствует укреплению иммунитета и общего состояния здоровья.
.
Приобретайте джем из топинамбура в магазине натуральной косметики и здорового питания ЭkoLAVKA по адресу:
- ул. Шилкинская 10а, Торговый центр "Славянский" (2 этаж).
Работаем с 11 до 20 без перерывов и выходных!
.
По всем интересующим вопросам звоните по телефону: +79149632827.
User Image krasovskaia4132 Posted: Jan 24, 2018 2:06 AM (UTC)

1
0 Normal
Ягодный зефир без лишних калорий❤️🙏🤤 Ингредиенты:
Замороженная малина 200 г (можно клубнику!) Желатин 15 г
Лимон 0.5 шт.
Стевия по вкусу

Приготовление:
1. Разморозьте малину. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера.
2. Добавьте желатин, дайте ему набухнуть несколько минут (следуйте инструкциям на упаковке), затем добавьте стевию и лимонный сок, перемешайте и нагревайте на небольшом огне, помешивая, до полного растворения желатина. Не кипятите!
3. Теперь дайте смеси остыть до комнатной температуры и взбивайте миксером 5-7 минут на высокой скорости, пока смесь значительно не увеличится в объеме, посветлеет и станет густой.
4. Форму для застывания выложите вощеной бумагой для выпечки, на бумагу выложите малиновую массу и разровняйте. Оставьте в прохладном месте, не накрывая, для застывания на несколько часов.
5. Когда масса застынет, переверните форму и удалите бумагу.
6. Нарежьте кубиками и подавайте.

На 100 грамм - 57.38 ккал
Б/Ж/У - 5.32/0.32/7.6#пп#вкуснаяеда#зож#дневникпитания#красивоетело#худеемвместе#фитнеседа #фитнеспитание #фитнесдневник #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
User Image mishelleraw Posted: Jan 24, 2018 1:49 AM (UTC)

0 1 Hudson
... на этой работе я уже почти год... мои пациенты и коллеги, в основном, бывшие гаитяне, перебравшиеся в Америку... И благополучно окопавшиеся в небольшом городочке недалеко от Нью Йорка ... всего час езды на север... Я уже к ним привыкла.... и мне даже кажется, что я понимаю о чем они говорят на своем креольском языке...а некоторые говорят только на нем.... И вот сегодня у одного из моих коллег по работе.... День Рождения🎉🎊🎉🎊🎉... За этот год он не раз подходил ко мне и восхищаясь, как я так хорошо выгляжу, спрашивал, что ему сделать, чтобы ничего не болело... Я ему предложила попробовать отказаться от мяса, тем более, что его жена не ест мясо... И он к курсе, как это здорово не есть мясо... потому, что его народ на Гаити, как раз таки, к мясу то и не приучен...все больше рис, платан, чечевица, батат... Он, закатывая к небу глаза, мечтательно отвечал:" Даааааа... надо бы бросать это мясо....но блииин, это же так вкусноооо!!!"😊
В общем, к чему весь этот длинный рассказ? Я подарила ему фруктовый торт и ..... книгу "Зеленые смузи"... и сказала, что как только захочется мяса, пусть откроет книгу и сделает один из этих чудесных смузи...🥝🥑🥒🍈🍏🍐🥝🥒🥑🍈🍏🍐
💥Вы тоже можете так ❗️👍
Пишите мне 📩и я Вас быстро 🏃‍♀️похудею👙
⚡️Зачем себя изнурять различными диетами и подсчётом калорий, тратить деньги 💰 на препараты, которые не работают ⁉️
🌱Только сбалансированное питание 👍
🌱Постепенно меняем пищевые привычки 🌱Индивидуально-составленное меню 👍
🌱Чистим организм от шлаков 💩
🌱Учимся 💦 правильно пить воду
🌱Программа тренировок ( при желании)
🌱Курирование от 2-х до 6-ти месяцев 👍
🌱Без БАД, коктейлей, таблеток, чая и кофе ✨
🌱Вы будете довольны результатом 🔥
🌱На данной программе Вес никогда не вернётся ✨
#диета #диетолог #нутрициолог #результат #зож #пп #ппрецепты #худеемвместе #худею #инстамама #стройнею #красноярск #иркутск #похудение #польза #здоровье #здороваяеда #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #вода #похудеть #новосибирск #сибирь #томск #омск #ачинск #кемерово #москва #лайк
User Image krasovskaia4132 Posted: Jan 24, 2018 2:05 AM (UTC)

1
0 Normal
Плов из говядины

Ингредиенты:
Говядина без кости 500 г
Рис круглый 300 г
Вода 550 г
Лук 2 головки
Морковь 4 штуки
Куркума 1 чайная ложка
Кумин (зира) семена 1 чайная ложка
Перец красный молотый ¼ чайной ложки
Сушеный барбарис 1 столовая ложка
Перец черный молотый по вкусу
Перец черный горошком по вкусу
Соль по вкусу
Паприка молотая ½ чайной ложки
Чеснок 1 головка

Приготовление:
1. Лук нарезать полукольцами.
2. Морковь нашинковать брусочками.
3. Мясо нарезать кусочками средней величины.
4. В раскаленное подсолнечное масло поместить лук и обжарить до золотистой корочки.
5. Добавить мясо и готовить 6–8 минут.
6. Добавить к мясу морковь, готовить около 8 минут.
7. Засыпать все необходимые специи, немного обжарить.
8. Залить в казан около половины воды от общего необходимого объема, довести до кипения и готовить на медленном огне под закрытой крышкой около 30–40 минут.
9. Рис хорошо промыть.
10. После того, как мясо протушится, аккуратно засыпать рис и разровнять. Ничего не перемещивать!
11. Аккуратно влить оставшуюся воду, накрыть крышкой и тушить около 40 минут.
12. Плов на протяжении всего процесса приготовления не перемешивать!
13. Периодически следить за рисом и, как только он впитает половину жидкости, вдавить в середину головку чеснока, накрыть крышкой и оставить готовиться дальше. Если необходимо, то аккуратно сделать в плове отвестия, чтобы лучше уходил пар.
14. Когда плов будет готов, аккуратно перемешать его лопаточкой.

На 100 грамм - 109.85 ккал
Б/Ж/У - 7.48/2.09/15.48#пп#вкуснаяеда#зож#дневникпитания#красивоетело#худеемвместе#фитнеседа #фитнеспитание #фитнесдневник #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
User Image vnuchkova Posted: Jan 24, 2018 2:05 AM (UTC)
9
2 Normal
сегодня снился такой сон..ну прям такой, как наяву. 🤤 Проснулась с полным ощущением наличия крыльев за спиной💕
И в очередной раз вспомнила как благодарна жизни за то что происходит и за людей, которых она мне дарит. Спасибо, в который раз🙏
User Image rogoza_v Posted: Jan 24, 2018 2:05 AM (UTC)
8
0 Normal
То ощущение,когда ты поднимаешься вместе с солнцем
Линия горизонта - смесь ярко-голубого и белого - морская гладь покрыта коркой льда и,наверное,я впервые увидел город у моря с такой стороны)
Теперь я ещё больше хочу иметь дома панорамные окна))
А ещё мне сказали,что таких Морозов здесь уже давно не было - я вовремя))
.
Ну,что,привет,Владивосток,всех с добрым,полетели🚀
.
#васярогоза #мечта #селфи #спорт #возможности #зож #доброеутро #успех #свобода #новаяжизнь #житьвкайф #байкал #модныйквартал #лучшаяверсиясебя #путешествие #irkutsk #baikal #новаяжизнь #бытьсобой ☑️#Москва
☑️#Питер
☑️#Казань
☑️#НижнийНовгород
☑️#Минск
☑️#Ростов
☑️#Красноярск
☑️#Хабаровск
☑️#Владивосток
☑️#Иркутск
User Image an_protas Posted: Jan 24, 2018 2:04 AM (UTC)

2
0 Clarendon
2д 3 недели
Вес стоит. 59.
Объёмы 90-67-94
Обхват бёдра 54, руки 28
В интернете пишут, что на третьей неделе организм начинает привыкать к такому режиму питания, и вес останавливается. Но, я буду идти дальше. Начинаю считать калории. Кажется, что с мясом немного перегибаю, не могу купить батарейку в кухонные весы 😬
Сегодня куплю, и буду к себе строже! 💪🏼Ни граммом больше! 300г мяса в день.
Ещё куплю белую тарелку)) буду делать красивые фотки еды)) а то на моих совсем ни чего непонятно)
На фото оладьи из говяжьей печени с морковью и луком, запечённые в духовке и соус из йогурта с горчицей, солью и перцем. Вкусно 👌🏻
#диетакимапротасова #протасовка #кимпротасов #пп #худеем #спорт #зож #фитнес #правильноепитание #дкп #диета #fitness #healthfood #девушки #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #здоровоепитание #мотивация
User Image krasovskaia4132 Posted: Jan 24, 2018 2:04 AM (UTC)

3
0 Normal
Диетические блинчики на кефире

Ингредиенты:
Кефир 1% - 1 ст
Яйцо - 1 шт
Мука цельнозерновая - 4 ст. л
Сода - 5 г

Приготовление:
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.

На 100грамм - 119.04 ккал
Б/Ж/У - 6.41/2.87/15.6#пп#вкуснаяеда#зож#дневникпитания#красивоетело#худеемвместе#фитнеседа #фитнеспитание #фитнесдневник #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Hashtags found on this page