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dennisrs 264w ago
E acabou o passeio!!!

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Foto ilustrativa de outro dia, apenas pra dizer que o treino de hoje foi bom demais.
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Valeu pela companhia @fabiomuralo, treinar assim fica bem mais fácil 👊🏼
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8 x 3’ @ 4’16”/km @ 14,0km/h
1 x 3’ @ 4’00”/km @ 15,0km/h
1 x 3’ @ 3’52”/km @ 15,5km/h
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37/100 #5kTodoDia
Não existem pais perfeitos ou pais ideais! A gente vai fazer o que pode, a gente vai improvisar. Hoje me basta olhar essa barriga, minha Olívia, que esqueço de todo o resto. Só importa o momento presente, esse sentimento que só cresce. Eu sei que ainda falta muito, mas parece que ela já está aqui, ouvindo nossas risadas. Obrigado meu amor, que já nos primeiros meses mostrou que é uma mãe forte, guerreira e que se torna mais linda e mais feliz a medida que a barriga cresce. Venha logo Olívia nos presentear com todo o seu amor. Nós estamos do lado de fora, te esperando 😍
Geralmente a volta é bem dolorida, mas só quando a gente quer. Hoje resolvi ir sem pressão, pensei em fazer pra 4’30”/km e se estivesse bem apertava, senão diminuía. Fui literalmente “de boa na lagoa”, fazendo força mesmo só faltando 2km pra também não sair sem esforço nenhum. Gostei do resultado 😁
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#SemProjetoSub #ProjetoRun #5KTodoDia #MyTF #mytfeldorado
Pra ir treinar todos os dias, não mudei nada, apenas defini uma meta e estou me organizando para poder cumprir. Não importa o ritmo, se está calor, frio, se é de manhã, de noite, se estou cansado, se estou bem. Eu simplesmente vou! Afinal, o que importa é ter o exercício na rotina e colher os benefícios que ele traz.
E assim cheguei no 34/100, sendo no mínimo #5kTodoDia
Seguimos correndo sem nenhuma prova alvo. Temos a Athenas dia 05.11, mas pretendo ir apenas pra curtir com a galera do #TeamThiagoSilva
Então hoje foi dia de entregar aquela rodagem tranquila.
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5k leve e mais um fortalecimento de buenas!
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29/100 #5kTodoDia
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#DiaDoAtletismo
Repost:
Dessa vez vou ficar de fora da festa, mas desejo uma boa prova pra todos 👊🏼
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Amanhã acontece uma das provas que mais gostei de fazer e nela está meu último RP na distância. De lá pra cá, meu ritmo variou muito e hoje estou longe de fazer o mesmo tempo (1h36m55s), mas independente de conseguir manter o ritmo ou até mesmo melhorar, fico feliz de ter continuado a correr 🏃🏻 Outra hora vou atrás desse recorde!
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#MeiaDeSampa #MeiaDeSampa17 #MeiaDeSampa217
Nos metros finais sempre dou um sprint, nesse caso foi bem legal, o cara do meu lado estava tipo “competindo” nestes metros finais, foi bem legal. Quem nunca “competiu” com alguém na corrida mesmo sem esse alguém saber 😂
Não que conte alguma coisa, mas ganhei dele tá 🤓😁
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#tbt #trhowbackthursday
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📷 @sportclick by Tito
Se for pra ficar parado, que seja assim, em cima da esteira 👊🏼😂
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Hoje tive pouco tempo pra treinar, então não deu pra seguir a planilha, logo meus #5ktododia tiveram que ser em tempo Run 🏃🏻
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1km @ 4’26”/km
2km @ 4’20”/km
3km @ 4’20”/km
4km @ 4’15”/km
5km @ 4’09”/km
Tempo final: 21’30” @ 4’19”/km
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📷 Seguindo a dica do meu amigo @thiagorrocha
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24/100 #5ktododia
Os 21k mais sofridos da vida! Poderiam ter avisado que a prova era de montanha 😂
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Valeu pelo convite @romitoshi, não rolou o sub 1h39m, mas rolou superação total 👊🏼👏🏼
Essa semana foi muito boa, começou forte com o desafio Total Challenge da Bio Ritmo e depois fui tirando o pé pra primeira prova depois de 2 meses. Vamos lá ver o que é que sai. A ideia é fazer o melhor, não apenas rodar e curtir a prova. Quero é testar mesmo, se der vou junto do meu amigo @romitoshi que me convidou pra essa prova e tentar um sub1h39m. Bora lá 👊🏼
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Completei hoje, 20 dias correndo direto. E amanhã será 21 fazendo 21k. Pelos números o negócio está bom 🤓
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20/100 #5ktododia
Enquanto estava concentrado tentando manter um ritmo forte, o @flaviodomenegheti estava tirando onda dando risada pra câmera. Deus tá vendo viu 👀😂 #tbt #totalchallengemorumbi
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Hoje rolou só mais uma rodagem de 8k confortável até ficar desconfortável 😂 .
17/100 #5ktododia@8ktododia
Regenerativo entregue 🏃🏻 depois de ontem, 5k tá bom demais 😁
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16/100 #5ktododia
Total Challenge @bioritmo parte 2. Dessa vez revezando com @fabiomuralo os 8k. Garantimos o 2º lugar ao lado dessas feras @we2.fit que literalmente voaram na esteira 👊🏼.
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Revezamento comandado pelo nosso querido @thiagosilva_personaltrainer. Valeu Man, obrigado pelo evento.
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15/100 #5ktododia
Hoje o dia começou na correria 🏃🏻 06 da manhã teve o desafio Total Challenge na @bioritmo. Dessa vez fiz a corrida 🏃🏻 no duathlon e o Airton fez a natação.
Feliz demais com o resultado. Pra quem achava que estava muito mal, até que fui bem. Fiz 3k em 12’05” 🏃🏻e o Airton 18’07” 🏊🏼
Nada exige mais forças do que contrariar nossas vontades, por isso é preciso brigar todos os dias para que o necessário seja feito. 5k em um dia com “só” 24horas. Amanhã as 06:00 tem mais! Desafio Total Challenge Bio Ritmo, 4K pra morte 💀😬 Bora 👊🏼
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14/100 ✅ #5ktododia
Sobre ontem: Mais uma rodagem feita e ainda teve a companhia dos amigos @clecio_roberto @thiagosilva_personaltrainer. Depois nada melhor que tomar umas geladas, pq o sol pegou de manhã.
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13/100 ✅
Sexta-feira, 06:00am e nóis tá como? Correndo 🏃🏻
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12/100 ✅ #5ktododia
Hoje deu bom! 👊🏼já que perdi o treino de tiros de ontem, bora rodar 5k em ritmo de prova (ou tentando achar 🤔)
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10/100 ✅
Hoje era pra ter sido um treino foda, era..🙈segue o jogo 😂👊🏼
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#sóseiquenumrolo
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9/100 #5ktododia