Toggle navigation

More posts from this user

🔩Sollevare pesi per essere forti è un binomio inscindibile, ma nell'equazione= manca il "CHI": 📍CHI deve sorreggere la struttura?
📍CHI equilibra il corpo sotto la gravità?
📍CHI infine muove il peso?

Una volta risposto a queste domande, non ci sarà nessun carico che potrà piegarvi, infortunarvi, opporsi.

Questo è Functional Patterns

PS Io ancora qualche risposta continuo a cercarla 😅

___

Lifting weights for muscle power is a common equation, but "WHO" is missing (not the band of course) to this equation 📍WHO keep the body structure up?
📍WHO balance the body against gravity?
📍WHO finally move the weight?

Once answered to these questions no loads will beat you, injury you or bend you.

This is @functionalpatterns
PS I'm still trying to answer to some of these questions 😅

#functionalpatterns #officinabiomeccanica #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
Vettori Orizzontali ➡️
Vs
Vettori Verticali ⬆️ Possiamo allenare il corpo con vettori Verticali 🏋️, ma il corpo quando si tratta di muoversi 🏃, lo fa sempre contro vettori orizzontali, anche nei salti (ricorsa e caricamento ). Il grande A. prova nuovi combinazioni.

PS allenarsi con i macchinari è un quid in più !
___
Horizon vectors
Vs
Vertical vectors

Normal training is all around vertical vectors 🏋️, but when the body has to move in its favourite plan , it prefers, cause it is built to do so, the horizontal vectors 🏃. #functionalpatterns #officinabiomeccanica #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
[Scoliosi e stabilità] 🇸+⚖️: Uno dei problemi della scoliosi è l'equilibrio🙅. La presa di coscienza non può però prescindere da una globale 🌐tensione delle catene fasciali.

Progressioni di esercizi monopodalici in piena estensione d'anca e totale equilibrio per M. ormai priva di dolori alla lombare🆗. ➡️[NO PAIN, REAL GAIN]⬅️ #functionalpatterns #officinabiomeccanica #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
🤔Quale è il ruolo delle catene muscolari?🔗💪 Di sicuro è quello di TENDERSI.

Immaginate un elastico, tenetelo su due punti e stiratelo↔️, quando rilasciate 💥uno dei punti, l'elastico ritorna la forza che avete messo per tenderlo e si accorcia 🍃. ↗️Chiamate "catene muscolari" gli elastici e "articolazioni" i punti in cui lo avete tirato.
Solo che un singolo muscolo è un elastico, un insieme di elastici è una catena muscolare.🤗 📹Nel video si nota chiaramente come le gambe tornino indietro e avanti reciprocamente con un movimento quasi accelerato⏩⏩, frutto della tensione e del rilascio delle catene muscolari (nello specifico le funzionali crociate 🇽) #functionalpatterns #officinabiomeccanica #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
🗜️[COMPRESSIONI & MAL DI SCHIENA]🗜️ M. è giovanissima🤷, soffre di scoliosi🇸, lavora molto tempo seduta 💺 e, per una ragione che ancora mi sfugge🤔, le è stato detto da diversi dottori di ARRENDERSI ai suoi DOLORI.🤦 🏅Noi di Functional Patterns ovviamente non ci diamo per vinti🏆 ⬅️Nella colonna di foto a sinistra [PRIMA] notiamo delle forti compressioni sia a livello LOMBARE, che LATERALE.
Probabilmente è colpa di queste COSTRIZIONI se M. ha costanti DOLORI. ➡️Nella colonna di foto a destra [DOPO] M. ha imparato a DECOMPRIMERE la sua COLONNA avvicinandola ad una posizione più NEUTRA. 📍Fin tanto che si riesce a MANTENERE allenati MENTE e CORPO a cercare questa POSIZIONE, i DOLORI SCOMPAIONO🕺

#functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute #functionalpatternsresults
🇮🇹⬆🇬🇧⬇ [1° Vs ULTIMA SESSIONE]

Tempo di vacanza ☀ e tempo di resoconti:

Un video tratto dalla prima ed ultima sessione d'allenamento di A., abbiamo fatto un lavoro sulla tensione di tutte le catene muscolari per ritendere l'arco plantare. ⬆ Nel video in alto, prima sessione, il piede destro risulta essere più difficile da rendere durante un esercizio statico. ⬇ Dopo un paio di mesi la tenuta dell'arco plantare durante gli esercizi dinamici è davvero impressionante.

Orgogliosissimo della costanza, della tenacia e dell'impegno di A.

____ [1st Vs LAST SESSION]

Time for holiday and reports:

This is a video from the very first and the last session of A. We did a job on retensioning the fallen arch foot. ⬆On the top a static exercise is performed in the first session in order to try to give tension on the posterior chain. The right foot seems to be more difficult to tension ⬇ After a couple of months the stability of the arch foot looks impressive even during a dynamic exercise.

I'm very proud of him

Thanks @functionalpatterns

#functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
🇮🇹⬆🇬🇧⬇ [Spalla e cuffia dei rotatori:] Non è forse vero che il braccio è attaccato alla spalla?
E per conseguenza BRACCIO ➡ SCAPOLA ➡ RESTO DEL CORPO sono connessi? 📕Diciamo che l'ultima connessione non è OSSEA (se non per la piccola articolazione acromion-clavicolare), quindi non è così stabile.〰 📌Ed in effetti è il motivo per cui le spalle hanno tanti problemi, poiché non vengono collegate al resto del corpo durante gli allenamenti. ❔Ha dunque senso allenare SOLO i muscoli attorno al braccio per stabilizzare le spalle?❔ La risposta, viste le premesse, è "DECISAMENTE NO". 🙅
Eppure viene costantemente fatto. 🎥Nel video l'entusiasta E. Sta aumentando il renge di movimento della spalla grazie ad una maggiore e controllata rotazione di tronco, con l'utilizzo delle amatissime CLUBBELL

____ [Shoulder and rotator cuff]

Is it right to say right that the arm is connected to the shoulder?
Hence by consequence ARM ➡ SCAPULA ➡ REST OF THE BODY are connected?

Really, the last joint (clavicular acromion ) is too little to ensure a good stability.

This is the real issue when we talk about shoulder stability.

With these premises, does have any sense train the muscles isolating the shoulder?
The answered is "OBVIOUSLY NO"

this is why we at @functionalpatterns train in a human body context

#functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
⬆ALZATE IL VOLUME🔉

Functional Patterns e LIRICA: 📍In linea di principio, più il corpo è allineato maggiore è la sua efficienza. 😖E questo è un argomento trito e ritrito su questa pagina. ❔Ma è applicabile a TUTTI i contesti?
✅Sembra proprio si SÌ! ⭐Il magnifico M. è venuto da noi sotto il consiglio del grande Alfonso Gianluca Gucciardo, foniatra di fama internazionale nonché presidente dell'associazione CEIMArs - Italian Interdisciplinary Center for Performing Arts Medicine (professionisti della salute rivolti all'arte) della quale ho l'onore di far parte.⭐ 📕Considerando i cantanti lirici come veri e propri atleti della voce, poiché attivano in maniera molto energica il diaframma e tutto il sistema pressorio polmonare🎈, non c'è da meravigliarsi che un disallineamento posturale possa provocare perdite nella performance canora.

Nel video è facile notare come, al cambio di postura del tronco e del collo, la voce si proietti molto più avanti ed acquisti una maggiore 🔉🔉 nonostante ci si trovi già a fine emissione polmonare.

#functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
👈PRIMA Vs DOPO👉: In entrambe le foto, l'assodato A., sta contraendo le catene responsabili della contrazione dell'arco plantare.🥅 Ricordiamo che l'arco plantare è una struttura attiva, quindi deve essere contratta.💥 Vi assicuro che con Functional Patterns non pensiamo nemmeno per un momento di isolare un muscolo per ottenere un risultato (esempio Tibiale posteriore).🤓 Questo è il risultato dell'apprendimento motorio alla risoluzione del pronazione del piede. 👞

Adesso che abbiamo il pieno controllo, dobbiamo "solo"allenarci 💪

#functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
💪Con l'atletico A. ci prepariamo ad una sessione di forza made in @functionalpatterns .🔩 🤔Che poi il concetto di forza non è proprio così chiaro quando lo sleghiamo dal contesto del gesto. ✗Si può essere forti e non stabili in gesto?
✗Si può essere forti e poco coordinati?

Per noi NO🙅

#functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
⚖Stabilità del bacino(💋): Vi è mai capitato di CAMMINARE sentendo che il bacino NON resta FISSO?😕 🔮È in realtà un'esperienza comune e questo, nel tempo, porta conseguenze legate alla stabilità delle strutture sottostanti (ginocchia, caviglie, piedi) o sovrastanti (schiena, scapole, collo). Nel video il nostro A. sta tendendo tutta la muscolatura ai fini della stabilizzazione del bacino, notate come riesce a sollevare la gamba senza nemmeno dovere accennare ad un cambio di peso?😉 #functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
Rotazione reciproca 🤔: È un gesto tipico dell'evoluzione umana, lo si riscontra negli 🏃, nei lanciatori 🎳 📍Insomma là dove c'è un movimento balístico ✓(cioè rapido, di slancio) DEVE esserci sempre questo tipo di rotazione.

E noi, un po' come il rosmarino 🌿, mettiamo rotazioni reciproche in ogni gesto, in modo che il corpo si trovi pronto in qualunque situazione 🤜

#functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
🤡CercandoCercando di imitare il grande Sam Daugherty, collega Wisconsin di Functional Patterns. @fp_sam

Non un semplice esercizio di SLAM BALL💥, ma un vero e proprio potenziamento del sistema eccentrico-concentrico delle catene posteriori ed anteriori del corpo.⬆⬇ ✓IN PRATICA:
Esercizio massacrante per addominali e quadricipiti, ma nel pieno RISPETTO delle loro funzioni. 🙏

#functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
Giuoco del calcio ⚽ e Functional Patterns: 🥅Più potente è il tiro maggiore dovrà essere la stabilità della gamba a terra.

Catena crociata anteriore e SOPRATTUTTO catena crociata POSTERIORE! 🔥Il giovane G alle prese con un esercizio specifico, a leva lunga, per massimizzare la stabilità sulla gamba sinistra e connessione di tutta la catena crociata destra.

#functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute #calcio #soccer
Prone Cobra 🐍

Esercizio tutt'altro che facile. 🤙Non c'è metodo migliore, ma difficile, per ritendere tutta la catena posteriore. ☝️In sunto, se ci sono deviazioni sul tratto LOMBARE o toracico o CERVICALE (o tutti e tre insieme), questo è uno degli esercizi migliore per spiegare le curve.

L'entusiasta E. sta contraendo tutto ciò che è in suo possesso per trovare la posizione giusta 😈. #functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
Trasferibilità del gesto: 📍Spesso nella PREPARAZIONE ATLETICA si sente parlare di "trasformazione" 🤔.
📋Il concetto è questo:
➡️ carico un gesto (es lo squat) ↩️
e subito dopo cerco di applicare la stessa forza ad un gesto specifico (es scatto). 🚫Inutile dire che non siamo propriamente d'accordo con questo modo di operare. ⚽️Il gesti specifici di ogni sport richiedono carichi precisi che siano SUBITO trasferibili. 📼Nel video il giovane G. è alle prese con la spinta monopodalica con rotazione reciproca di tronco, come il gesto specifico della corsa prevede.🏃 #functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
💪Allenare muscoli Vs Allenare la gestione delle forze.🤓 ⚠️Trasferire forza è principalmente una questione di allineamento. ⬅️
L'entusiasta E. alla primo impatto con un Pendolum Lunge.
Le forze generate dagli arti inferiori finiscono in una sorta di SNAP 💢nelle ginocchia e nella schiena sovraccaricandole ed usurandole. 🤗Niente che non si possa correggere, ma bisogna analizzare bene il gesto ➡️
Un esempio, nemmeno tanto distante, di migliore gestione dei carichi, maggiore potenza ed articolazioni più protette.

Con Functional Patterns miglioriamo l'efficienza dei gesti più potenti

#functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute
CURVE VERTEBRALI FISIOLOGICHE🍃 🕵️Il concetto di fisiologico, cioè nella norma, è abbastanza difficile da applicare al contesto umano.

Perché❓

Perché non esiste un modello di riferimento🕺 🙅Non esiste l'umano perfetto dal quale prendere le misurazioni corrette 📏 👉Per cui ci affidiamo all'efficienza 👈

Super R. torna alle basi del movimento funzionale per aumentare la sua efficacia di movimento. 🔉A noi di FUNCTIONAL PATTERNS, ad ogni modo, piace mettere in discussione più o meno tutto, soprattutto noi stessi

#functionalpatterns #functionalpatternsitalia #FPitalia #FPitaly #posture #chinesiologia #postura #fitness #wellness #palestra #gym #mobility #catania #ig_catania #instacatania #cataniagram #motivation #training #functionaltraining #allenamentofunzionale #health #salute