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User Image tania_valderrama Posted: Nov 24, 2017 12:47 PM (UTC)
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Lesson learned:
1. Being lean doesn't automatically makes you happy.
Ama tu cuerpo por lo que es, por lo que hace y por lo que te ayuda a lograr y alcanzar todos los días 💗
📷: @draccoa10
User Image tania_valderrama Posted: Nov 19, 2017 6:42 PM (UTC)
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User Image tania_valderrama Posted: Nov 17, 2017 3:43 PM (UTC)
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Día típico en la office!! 🇵🇦
User Image tania_valderrama Posted: Nov 15, 2017 2:37 PM (UTC)
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User Image tania_valderrama Posted: Nov 13, 2017 12:13 PM (UTC)
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User Image tania_valderrama Posted: Nov 11, 2017 5:11 PM (UTC)
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Parte del training de ayer.. todavia ando que no puedo caminar. Quads y 🍑 on fireee!! Pensando en si entreno hoy o rest day? Que dicen?
5 sets de 15/15 cada pierna con dumbbells de 20lbs 😊
@everlastlatino #teameverlast #somoseverlast
User Image tania_valderrama Posted: Nov 9, 2017 1:16 PM (UTC)
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User Image tania_valderrama Posted: Nov 8, 2017 12:45 PM (UTC)
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Don't end up full of sh*t 🙌🏻
User Image tania_valderrama Posted: Nov 5, 2017 5:05 PM (UTC)
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User Image tania_valderrama Posted: Nov 2, 2017 12:53 PM (UTC)
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User Image tania_valderrama Posted: Nov 1, 2017 1:22 PM (UTC)
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User Image tania_valderrama Posted: Oct 30, 2017 1:11 PM (UTC)
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User Image tania_valderrama Posted: Oct 25, 2017 12:46 PM (UTC)
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Cuando tratas de verte sexy pero los traps no cooperan.. 🤣
#embracetheprocess 📸 @joseestebanphoto
User Image tania_valderrama Posted: Oct 23, 2017 12:53 PM (UTC)
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No le des poder sobre ti a esas personas tóxicas... Tu vales y mucho. No dejes que nadie ni nada te haga sentir menos. Quiérete y Querrán. Valórate y Valorarán. #knowyourworth
User Image tania_valderrama Posted: Oct 22, 2017 5:04 PM (UTC)
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Happy birthday a mi quinceañera favorita!!! @anitacambra22
Jamás pensé que mi compañera de work fuera a convertirse en una de mis mejores amigas!! 💜hasta hija adoptiva de vitin y nelca!!🤣
Como te quiero motters!! You're the jelly to my peanut butter 😘
User Image tania_valderrama Posted: Oct 20, 2017 1:27 PM (UTC)
everlastlatino
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Update: Super Feliz!! Hoy se cumplen mi 2 months recovery!! Y orgullosamente puedo decir que sin ningún relapse..
Todos los días aprendo a quererme un poco más, a sentirme comoda con mi cuerpo, a no darle importancia al número en la pesa, a enfocarme más en mi endurance y performance y menos en lo físico y lo más importante a ser saludable y feliz!! 😊😊 Obviamente todavia me falta mucho pero cada día ed free es un mayor achievement en mi vida. Believe me when I say Recovery is worth it! Recovery is Freedom. Recovery is the Happiness. 💗
ED Warrior!! And Proud of IT!! @everlastlatino
User Image tania_valderrama Posted: Oct 19, 2017 12:49 PM (UTC)
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User Image tania_valderrama Posted: Oct 18, 2017 1:18 PM (UTC)
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User Image tania_valderrama Posted: Oct 15, 2017 4:44 PM (UTC)
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Un poco de la rutina de #hamstrings y #glutes de ayer!! 🍑💪🏻
Y para los que andan preguntando siiii todavia hago crossfit 5 días a la semana pero ando complementandolo con un poco de accesory work.. tratando de enfocarme lo más que pueda en musculos especificos jaja a ver si crecen 👀👀👀 y obvio comiendo un poco más (clean)