Toggle navigation
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Jan 5, 2018 4:24 PM (UTC)

FEED
48
2 Normal
Na mom youtube kanalu je novi recept za koji vam treba samo par minuta pripreme i dobicete savrsen KREM SIR koji je zdrav i jako ukusan.Bez mlecnih proizvoda je i bez glutena! Idealan za vegetarijance i sve koji poste! Direktan link vam je u profilu!

More posts from this user

User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 21, 2018 9:53 AM (UTC)

129
7 Normal
▪️ČOKO-BANANA SIROVA TORTA BEZ GLUTENA,ŠEĆERA,JAJA I MLEČNIH PROIZVODA▪️ Prva kora

10-15 mekih urmi
3šoljice mlevenih lešnika
nekoliko sitno iseckanih lešnika
3/4 šoljice sirovog kakao praha
prstohvat himalajske soli
2banane

Prvi karamel fil

10-15 mekih oljuštenih urmi
šoljica bademovog putera
šoljica mlevenih badema
2-3 kašike meda
kašika kokosovog ulja
pola šoljice suvog groždja
2banane

Drugi fil

4 šoljice semenki suncokreta
3kašike meda
2 kašike kokosovog ulja
zdrava čokolada izlomljena na kockice
3kašike kokosa
Priprema:
1. Par sati pre pripreme torte ostavite urme potopljene u vodi kako bi omekle i kako biste mogli da skinete ljuske sa njih.Zatim u blenderu umutite urme,mleveni lešnik,kakao i prstohvat himalajske soli.Na kraju dodajte sitno iseckane lešnike i promešajte.Kada se smesa u potpunosti poveže,nanesite je u okrugao kalup i dobro pritisnite prstima kako biste je svuda ravnomerno naneli.Od gore poredjate banane koje ste isekli na kolutove i pritisnite rukama kako bi se "zalepile " za koru.Stavite na kratko u zamrzivač da se stegne.

2. Pomešajte u blenderu očišćene urme koje su prethodno bile potopljene u vodi sa bademovim puterom, medom,bademom i kokosovim uljem.Dodajte u fil suvo groždje i promešajte.Nanesite ovaj fil preko kore,pa preko fila poredjajte još jedan sloj banana i opet vratite u zamrzivač da se fil stegne.

3. Potopite semenke suncokreta u vodi i ostavite ih da odstoje par sati ili preko noći.Zatim ih izblendirajte u blenderu kako biste dobili kremastu smesu.U to dodajte med i kokosovo ulje ,još jednom izblendirajte kako bi se sastojci sjedinili.Na kraju dodajte sitno iseckanu zdravu čokoladu i kokos,sve promešajte,pa razlite ovaj fil preko torte.Ponovo vratite u zamrzivač da se stegne.

4. Nakon najmanje pola sata u zamrzivaču izvadite tortu iz kalupa.Prelite je rastopljenom zdravom čokoladom.
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 20, 2018 8:43 AM (UTC)

172
6 Valencia
Od dorucka jedino sto trazim su boje 🍅🍋🍈 a to znaci da je taj dorucak sigurno ukusan i zdrav! Najjednostavniji dorucak,moj omiljeni, je upravo ovaj.
Domaca jaja (sa crnim susamom) avokado( koji je preliven limunom i maslinovim uljem) paradajz preliven domacim pestom (bosiljak,so,maslinovo ulje i indijski orah)
Prijatno jutro vam zelim ❤
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 19, 2018 7:51 PM (UTC)

307
17 Valencia
Kisu najvise volim onda kada sam kuci,slusam omiljenu muziku,jedem pecenu bundevu sa cimetom i pijem caj..u tim trenucima uvek pomislim koliko volim kisu☔ i dok gledam u novu orhideju koju mi je suprug kupio 🙊 pretpostavljam barem dvadesetu po redu jer mi nikada nijedna nije uspela,a toliko ih volim..zato ako imate savete za njeno odrzavanje pisite 🙈❤
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 18, 2018 7:27 PM (UTC)

235
2 Normal
Novi recept vas ceka na sajtu www.ukusnoizdravo.rs za TORTILJE BEZ GLUTENA,BRASNA,ULJA I MLECNIH PROIZVODA! Direktan link u profilu
Kao neko ko je radio kancelarijski posao za kompjuterom osam sati dnevno svakog dana,moram da priznam da mi je najveći izazov bio da sebi pripremim hranu koja će mom organizmu dati energiju.Gledala sam moje kolege koji se hrane proizvodima iz pekare i nikako nisam želela da takvim "smećem" hranim svoj organizam.A onda sam isprobavanjem raznih sastojaka došla do ovog recepta za tortilje koje se prave brzo i lako,a možete ih pripremiti dan ranije i poneti sa sobom na posao.Bez glutena su,brašna,mlečnih proizvoda i bez kapi ulja. Da li i dalje imate izgovor?
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 17, 2018 5:08 PM (UTC)

119
1 Normal
•PIKANTNA I PREUKUSNA PITA SA SPANACEM I DOMACIM KOBASICAMA BEZ GLUTENA,BRASNA,JAJA I MLECNIH PROIZVODA•Novi recept za preukusnu pitu od spanaca i domacih kobasica je na mom youtube kanalu ukusnoizdravo (direktan link se nalazi u profilu)
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 14, 2018 5:20 PM (UTC)

204
9 Normal
❤Slatka srca❤

Sastojci za prvi sloj:
šolja natopljenih indijskih oraha 2 kašike kokosovog putera 2 kašike meda
voće po želji (ja sam dodala malo manga i banane)

Sastojci za drugi sloj:
pola šolje natopljenih semenki suncokreta i semenki golice
2kašike meda
2 kašike kokosovog ulja

Sastojci za treći sloj:
3 kašike kokosovog ulja
2 kašike kakaa
1 kašika rogača
2 kašike meda

Priprema:

Pomešajte sve sastojke za prvi sloj u blenderu i razlite u kalup.Stavite u zamrzivač da se stegne, a za to vreme umutite u blenderu sve sastojke za drugi sloj.

Kada se prvi sloj stegao preko njega nanesite drugi sloj.Zatim vratite u zamrzivač i sačekajte da se stegne.

Za treći sloj pomešajte kakao, rogač i dodajte rastopljeno kokosovo ulje i med.Dobro promešajte sve zajedno i nakon sat vremena izvadite srca i preko njih nanesite treći sloj.Vratite na kratko u zamrzivač da se stegne
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 13, 2018 4:11 PM (UTC)

263
3 Valencia
⚪ZDRAVA TOPLA ČOKOLADA BEZ ŠEĆERA,GLUTENA I MLEČNIH PROIZVODA🍵
Sastojci:
šolja bademovog ili kokosovog mleka
3 kašike sirovog kakao praha
2 kašike meda ili javorovog sirupa
prstohvat cimeta

Korak po korak
Prvi korak:
U maloj šerpici ili lončetu pomešajte kakao,cimet i četri kašike mleka.
Drugi korak:
Zatim dodajte ostatak mleka,kao i med i dobro umutite.
Treći korak:
Stavite na šporet na srednje jaku vatru dok ne provri,mešajući povremeno.
Četvrti korak
Servirajte dok je vruće tako što ćete odgore posuti malo kakao praha i po želji ubaciti dve kockice zdrave čokolade bez šećera.
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 11, 2018 3:17 PM (UTC)

654
53 Valencia
Danas mi je divan dan 😊😊😊 naravno on ne moze da prodje bez zdrave sirove cokoladne torte🍰
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 10, 2018 8:45 AM (UTC)

581
15 Normal
✨MAFINI SA TRESNJAMA - bez secera,glutena,jaja i mlecnih proizvoda✨
Sastojci za koru:
1 veci batat
pola solje kokosa
pola solje tapioka skroba
tri kasike rogaca
malo stevije
kasicica svinjske masti
pola kasicice sode bikarbone
Sastojci za fil:
cinija ociscenih tresanja
pola kasike meda (moze i bez)
pola kasicice tapioka skroba
Priprema:
Obarite batat ,izgnjecite ga pa mu dodajte preostale sastojke ,pa rukama umesite testo.
U maloj serpici na tihoj vatri kuvajte tresnje i dodajte pola kasicice tapioka skroba kako bi se zgusnula voda koju tresnje pustaju.Ukoliko su tresnje slatke med vam nije potreban.
Uzmite kalupe za mafine pa redjajte red testa pa nadev od tresanja i od gore opet testo.
Pecite oko 20minuta na 180stepeni ili dok ne zamirise😊
Savetujem vam da ih jedete jos dok su vruci,a jednako su lepi i kad se ohlade.
Prijatno !
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 9, 2018 7:55 PM (UTC)

307
18 Normal
Ne pamtim kada sam u poslednje vreme odusevila svoje nepce kao sinoc sa ovim mafinima sa tresnjama.Letos sam zamrznula one najsocnije,pa sam ove mafine pripremala upravo sa njima. Jela sam ih jos dok su bili vruci,a kombinacija toplog testa i socnih tresanja je nesto sto cu dugo pamtiti.Da li da pisem recept?😊
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 9, 2018 8:21 AM (UTC)

81
5 Normal
✨Tapioka pogacice bez glutena i orasastih plodova✨Posle toliko vasih poruka da objavim recept za tapioka pogacice resila sam da snimim video za ceo postupak.Zato trk na moj youtube kanal(direktan link se nalazi u profilu) i uzivajte u ovim pogacicama vec danas.Po zelji dodajte cvarke,prsutu ili omiljene zacine i obogatite ovaj recept. Cekam utiske ❤️🙈
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 8, 2018 7:03 PM (UTC)

101
5 Normal
✨Reci mi sta jedes i ja cu ti reci ko si✨Kada sam resila da krenem da pisem blog o zdravoj hrani i zdravim receptima,htela sam da razbijem jednu ogromnu predrasudu kod ljudi.Godinama se zdrava ishrana vezuje za gladovanje,za bezukusnu i sirovu hranu i kao nesto sto je rezervisano samo za bolesne ljude.Ja sam htela da dokazem upravo suprotno..Da je zdrava ishrana toliko ukusna,tvrdim i mnogo ukusnija od nezdrave, da je to hrana koja daje energiju i radost, hrana koja zdrave ljude cini jos zdravijima..Hvala vam sto zajedno sa mnom svakodnevno pobedjujemo te predrasude i sto nas je svakoga dana sve vise ❤️
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 7, 2018 10:55 AM (UTC)

246
10 Normal
✨Lenja pita sa lesnikom i bundevom bez secera,glutena i mlecnih proizvoda✨ Na mom youtube kanalu ukusnoizdravo pogledajte novi video sa receptom za preukusnu lenju pitu koji ce vas oduseviti,a ono sto je najbitnije jeste da je mozete jesti bez grize savesti! Direktan link se nalazi u profilu ! Uzivajte u receptu i ne zaboravite da pritisnite subscribe ispod videa kako biste primali obavestenja o svim novim video snimcima ✨
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 6, 2018 4:39 PM (UTC)

284
4 Normal
Danas smo u #150minuta razbijali predrasude vezane za zdravu ishranu..Uzivali smo u lignjama,uz koje smo posluzili pire od prokelja i hrskave cvarke i lesnike karamelizovane u medu. Recept potrazite na sajtu www.ukusnoizdravo.rs Za dezert smo spremali puding od jabuka,a za njega ce vam biti potrebno: ▪️osam slatkih jabuka
▪️kasika ghee putera
▪️narendana kora limuna ▪️narendana kasicica svezeg djumbira
▪️med
▪️cimet
Priprema:
Kuvajte sitno iseckane jabuke u medu na malo ghee putera,povremeno dodavajuci vodu.Dodajte sve zacine pa pred sam kraj sve umitite.Stavite da se ohladi u frizider i sluzite tako sto cete odgore posuti cimetom ili kakaom.
Prijatno!
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 4, 2018 10:36 AM (UTC)

488
4 Normal
Novi video recept je objavljen na mom youtube kanalu ukusnoizdravo za ✨ Kolac sa kruskama bez glutena,secera i mlecnih proizvoda✨ direktan link se nalazi u mom profilu. Uzivajte!
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 3, 2018 11:24 AM (UTC)

473
5 Normal
Petra me je pre par dana pitala sta znaci to kada smo na odmoru..razmislila sam dobro i potrudila se da joj dam zaista pametan odgovor.
Rekla sam je da je to vreme u godini kada otputujemo negde i kada bi trebali da se samo podsetimo kako treba da se zivi 365 dana u godini,pa i onda kada se vratimo kuci.Da se smejemo glasnije,setamo vise,uzivamo u dobroj hrani,da se ljubimo i grlimo vise,da provodimo vreme sa svojom porodicom,da sto manje gledamo televiziju,a sto vise u prirodu ,bas kao i na odmoru.
Mislim da mi to sve vise polazi za rukom pogotovu od kada sam pocela da se bavim necim sto istinski volim vise ne delim radne dane od dana kada odmaram jer uzivam u svakom “radnom danu”. Nadam se da ce to biti najvrednija zivotna lekcija koju cu preneti na svoju cerku,a to je da se u zivotu bavi samo onim sto istinski voli i u cemu uziva ...
Zlatibore hvala ti na sneznim i suncanim danima vidimo se👋🏻☀️❄️
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Feb 1, 2018 4:15 PM (UTC)
218
5 Amaro
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Jan 31, 2018 4:31 PM (UTC)
284
2 Normal
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Jan 31, 2018 7:14 AM (UTC)
604
4 Normal
Torta od mandarina 🙈😊😊 Da li ste znali da su brojne koristi od ove vocke,a samo neke od njih su:
◽️Bogati antioksidanti sprečavaju upalu
◽️Bore se protiv bolesti kože i artritisa
◽️Isceljuju posekotine i rane
◽️Apsorbuju gvožđe iz hrane
◽️Ograničavaju apsorpciju holesterola ◽️Poboljšavaju varenje i sprečavaju hronične bolesti
◽️Visok nivo vlakana olakšava pokrete creva
◽️Leče kožna oboljenja i odlažu znake starenja
User Image ukusnoizdravo.rs Posted: Jan 30, 2018 5:18 PM (UTC)
273
1 Normal
I wanna spend the rest of my sunsets with you 💞