Toggle navigation
  Posted: Apr 12, 2012 2:10 PM
4,215
81 Rise
chilling time

More posts from this user

User Image rachwinwong Posted: Nov 23, 2017 4:31 PM (UTC)
5,800
15 Crema
We live in a fantasy world, a world of illusion. The great task in life is to find reality. ~ Iris Murdoch

เราอยู่ในโลกแห่งจินตนาการ โลกที่เต็มไปด้วยภาพมายา
แต่ภารกิจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต
นั่นคือการค้นพบความจริงต่างหาก
.
.
#ในวันที่ฉันต้องกลับมาทำงาน
Photo by @wongsarond
We live in a fantasy world, a world of illusion. The great task in life is to find reality. ~ Iris Murdoch

เราอยู่ในโลกแห่งจินตนาการ โลกที่เต็มไปด้วยภาพมายา
แต่ภารกิจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต
นั่นคือการค้นพบความจริงต่างหาก
.
.
#ในวันที่ฉันต้องกลับมาทำงาน
Photo by @wongsarond
User Image rachwinwong Posted: Nov 23, 2017 2:50 PM (UTC)
artiwara
singtonumchok
kong_huayrai
23,210
41 Normal
#ก้าวที่21 ...มิตรภาพกลางสายฝน...
.
.
วันนี้วิ่งไปแค่เซ็ทเดียว แล้วก็ต้องบินกลับขึ้นมาถ่ายละครต่ออีก 2 วัน แถมลืมกดนาฬิกาไป 4.6 กิโล #ตลอดเวลา 😅
เท่ากับระยะทางที่วิ่งในเซ็ทนี้ 15 กิโล

และก้าวที่ 21 นี้ก้อยเข้าร่วมโครงการช่วยกันก้าว โดยทุก 1 กิโลเมตรที่ก้อย วิ่งไป Refresh จะเปลี่ยนให้เป็นเงิน 10 บาท เพื่อมาสมทบทุนโครงการของก้าวคนละก้าวของพี่ตูนด้วยค่ะ ถ้าหากใครวิ่งอยู่เป็นประจำอยู่แล้ว อยากจะช่วยSupport โครงการก้าวอีกแรง สามารถมาช่วยกันได้ที่ ช่วยกันก้าว Facebook : https://www.facebook.com/RefreshTH/ .
.
รวมระยะทางที่ #ก้อยก้าว 309.5 กิโลเมตร
ฉลองยอดบริจาคเกิน 300 ล้านในวันนั้นพอดี! เย้ 🎉

#ก้าวคนละก้าว
#ช่วยกันก้าว
#ก้าวไปได้ไกล
#เพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ

ภาพ @ahakorn
User Image rachwinwong Posted: Nov 23, 2017 2:06 AM (UTC)
80,349
306 Normal
#ก้าวที่20 บันทึกไว้ว่า... #ยาวหน่อยนะ
เป็นวันที่กลับมาวิ่ง หลังจากหยุดไปทำงาน 4 วัน วันนั้นตื่นมาวิ่งตั้งแต่ตี 3 หลังจากที่ได้นอนพักไปแค่ 2 ชม. รู้สึกปวดๆข้อเท้าซ้ายตะหงิดๆ #จริงๆปวดตั้งแต่ก่อนจะขึ้นมาทำงาน ในขณะที่ @artiwara ก็ปวดข้อเท้าขวา #เซ็ทแรก ตอนเช้า ระยะ 25 กิโล แต่ก้อยวิ่งไปได้แค่ 12 กิโล ก็ต้องหยุดวิ่ง มาLiveสดแทน เป็นครั้งแรกเลยที่ตัดสินใจหยุดวิ่งกลางเซ็ท เพราะกลัวเซ็ทต่อไปจะวิ่งไม่ไหว
.
พอ #เซ็ทที่2 เมื่อข้อเท้าซ้ายปวด จึงลงน้ำหนักไปที่ขาขวา วิ่งไปซักพัก เอาล่ะจุ้ย เจ็บแปล๊บที่เข่าขวาขึ้นมาเลย แต่ก็ยังฝืนวิ่งต่อไป มีแอบกระโดดขึ้นไปกายภาพบนรถ แล้วก็ลงมาวิ่งต่อ วิ่งต่อ วิ่งต่อ... รู้สึกว่า ท่าทางลักษณะการวิ่งเรามันเปลี่ยน ต้องมีอะไรที่ผิดปกติแน่ๆ เพราะไม่เคยรู้สึกแบบนี้มาก่อน แต่โดยนิสัย เป็นคนถ้าได้ลงมือทำอะไรแล้ว ไม่ชอบล้มเลิกกลางคัน มันไม่เท่ห์5555 #คือเซ็ทที่แล้วก็ใช้โควต้าไปแล้วงะ แต่ปรากฏว่า ร่างกายมันไม่ยอม วิ่งไปได้แค่ 3 กิโล ก้อยก็โดนโหวตออกจากบ้านAF ลากกระเป๋า มาขึ้นรถตู้คุณหมอแต่โดยดี 😅😭 ผลคือคุณหมอต้องมาช่วยประคบเย็น ทำกายภาพให้ชุดใหญ่ จนเผลอหลับไป ... ซะงั้น
สันนิษฐานเองว่าความเจ็บ อาจเกิดจากการพักผ่อนน้อย และวอร์มร่างกาย ยืดเส้นยืดสายน้อยเกินไปก่อนที่จะวิ่ง #ซึ่งอันนี้สำคัญมากกกก
พอตื่นมา รู้สึกเหมือนวิญญาณฟื้นคืนชีพ เลยขอคุณหมอ ขอลองวิ่งดู ถ้ายังเจ็บอยู่ก็จะไม่ฝืนแระ
.
ปรากฏว่า #เซ็ทที่3 พอได้นอนพัก และทำกายภาพไปมันได้ผลทันตาเห็น ความเจ็บเริ่มทุเลา กลับมาวิ่งได้ต่ออีก 10 กิโลจนจบเซ็ท ถึงแม้จะยังมีแปล๊บๆที่หัวเข่า แต่ทางเราก็แก้ปัญหาด้วยการวิ่งสไลด์ข้าง เปลี่ยนไปใช้กล้ามเนื้อมัดอื่นซะเลย ใครที่เห็นก้อยวิ่งสลับกระโดดสไลด์ข้างในวันนั้น ไม่ใช่แรงเหลือหรือจะโชว์เหนืออะไรนะคะ มันคือวิธีการบรรเทาความเจ็บปวดของดิฉันเอง... 😂😂 .
.
และสุดท้าย ก้อยพบว่า ในวันที่เราเจ็บ เราก็ยังยิ้มได้
นั่นคงเป็นเพราะ "พลังจากทุกคน"

จบวันนั้น วิ่งไปทั้งหมด 25 กิโล
รวมระยะทางที่ #ก้อยก้าว 294.5 กิโลเมตร
.
.
#ก้าวคนละก้าว
#ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ
#ก้าวนี้เพื่อหมอพยาบาลและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทุกคน
User Image rachwinwong Posted: Nov 23, 2017 1:26 AM (UTC)
32,701
48 Normal
ไม่ได้บันทึกสถิติการวิ่งของตัวเองมาหลายวัน
ขอย้อนกลับไป #ก้าวที่14 หน่อย วันนั้นวิ่งน้อย เพราะตอนเช้าต้องLive และเซ็ทสุดท้ายมีเหตุให้ต้องหยุดวิ่ง
เลยเก็บไปได้แค่เซ็ทเดียว แต่ก็ถือว่าเป็นเซ็ทที่วิ่งสนุกนะ
ไม่เชื่อดูในภาพสิ วิ่งไปหัวเราะไป #555 😂😂
.
.
บันทึกไว้ว่าก้าวที่ 14 ก้าวสู่ระยะที่เสียงหัวเราะดังที่สุด
ระยะ 555 กิโลเมตร 🎉
รวมระยะทางที่ #ก้อยก้าว 14 วัน 269.5 กิโลเมตร
.
.
#ก้าวคนละก้าว
#ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ
#ก้าวนี้เพื่อหมอพยาบาลและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทุกคน
User Image rachwinwong Posted: Nov 22, 2017 3:26 PM (UTC)
49,510
203 Inkwell
"...เก็บเหรียญ 5 เหรียญ 10 แบงค์ 20 แบงค์ 100 แบงค์ 1,000 ตอนนี้เรามีเงิน 300 ล้านบาทแล้วที่จะมอบให้กับโรงพยาบาลครับ

นี่คือความหมายของการรวมกัน ความหมายของการรวมกัน... พี่ๆบางคน 20 บาท 30 บาทก็ภูมิใจ เพราะเราเป็นหนึ่งในนั้น เราได้ช่วยชีวิตคนได้

ขอบคุณที่ออกมาเห็นด้วยและช่วยกัน หลายๆ คนให้เกียรติผม ว่าผมเป็น "ฮีโร่" เป็นอะไร ขอบอกผมไม่ใช่ฮีโร่ ผมยังยืนยัน
ว่าคนที่เป็น "ฮีโร่ตัวจริง" ใส่ชุดสีขาวๆ อยู่ที่โรงพยาบาล ช่วยรักษาพ่อแม่เรา ช่วยรักษาลูกเราอยู่ ทำงานหนักอยู่ที่โรงพยาบาล

คนที่เป็นฮีโร่ตัวจริงคือคนที่ช่วยกัน 20 บาท 30 บาท 1,000 บาท คือคนชุมพรที่อยู่ตรงนี้ทุกคน
ขอบคุณมากครับ..."
.
.
#เหตุผลที่ทำให้เราอยากออกมาวิ่งทุกวัน
#ก้าวที่21 ก้าวสู่ 300 ล้าน
21 พฤศจิกายน 2560 ณ รร.บ้านนาชะอัง จ.ชุมพร
.
.

#ก้าวคนละก้าว
#ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ
#ก้าวนี้เพื่อหมอพยาบาลและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทุกคน
User Image rachwinwong Posted: Nov 22, 2017 12:47 PM (UTC)
38,713
106 Normal
“ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน คุณก็ช่วยพี่ตูนวิ่งได้”
อีกหนึ่งช่องทางที่ช่วยให้ก้าวของพี่ตูน ก้าวไปได้ไกลกว่าเดิม กับแคมเปญ “ช่วยกันก้าว” ซึ่งจะให้คุณได้มีส่วนร่วมในการสนับสนุน ผ่านการวิ่งของคุณเอง
โดยทุกๆ 1 กิโลเมตรที่คุณวิ่ง เราจะเปลี่ยนเป็นเงิน 10 บาท เพื่อนำไปสมทบทุนโครงการ “ก้าวคนละก้าว”

เพียงแค่คุณออกวิ่ง จะที่ไหน หรือเวลาใดก็ได้
แล้วใช้แอพพลิเคชั่นวัดระยะทาง เช่น Nike+ Run, Endomondo, Google Fit หรือแอพฯ ใดก็ตาม
จากนั้นแคปรูป แล้วนำมาคอมเม้นท์ที่ Facebook : Refresh
ตั้งแต่วันที่ 4 พฤศจิกายน - 14 ธันวาคม 2560 นี้
ได้ทำบุญด้วย ได้สุขภาพที่แข็งแรงตามไปด้วย
มาช่วยกัน #ก้าว ไปด้วยกันนะคะ
.
.
#ก้าวคนละก้าว
#ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ
#ก้าวนี้เพื่อหมอพยาบาลและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทุกคน
User Image rachwinwong Posted: Nov 22, 2017 12:06 PM (UTC)
artiwara
153,150
716 Normal
เหตุผลเดียวที่จะทำให้หนูไม่มีความสุขในการทำสิ่งนี้ คือการต้องเห็นพี่เป็นทุกข์
ไม่ว่าจะทุกข์กาย หรือ ทุกข์ใจ
เพราะความสุขของหนู คือการได้เห็นพี่มีความสุข
ในทุกๆวัน...
.

พักผ่อนเยอะๆ รักษาร่างกายให้ดีๆ
ยังมีคนอยากเห็น "รอยยิ้ม" ของพี่อีกเยอะ
.
.
รัก :)
.
.
#ก้าวคนละก้าว
#ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ
#ก้าวนี้เพื่อหมอพยาบาลและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทุกคน
Credit : ขอบคุณเจ้าของภาพนะคะ ❤
User Image rachwinwong Posted: Nov 22, 2017 11:13 AM (UTC)
24,456
81 Reyes
ใจ อาจจะยังมืดมิด
แต่คงไม่นานที่ ความรัก
จะกลับหวนมา อีกครั้งนึง
ถึงแม้ว่าท้องฟ้าค่ำนี้ไม่มีหมู่ดาว
ระบายประกายความฝันของเรา
บนฟ้าให้เป็นแสงพราว

และจะยิ้มรับมันวันที่ใจอ่อนแอ
แม้ทุกเรื่องราวมันยังคงโหดร้าย
สุขทุกข์ที่เราพบพาน มันคือชีวิตของเรา
แม้ทั้งหัวใจมันยังคงทรมาน
แม้ว่าน้ำตายังไม่แห้งเหือดไป
กอดไว้ทุกความหมองหม่น
ไม่ว่าจะร้ายดี ชีวิตยังคงสวยงาม

ในคืนที่หมองหม่น ก็พร้อมจะกอดไว้
แม้ทั้งหัวใจ มันยังคงทรมาน
แม้ว่าน้ำตา ไม่แห้งหายไป
.
.
แม้เส้นทาง ไกลห่าง เพียงไหน
ไม่ว่าจะร้ายดี "ชีวิตยังคงสวยงาม"
.
.
#ส่งกำลังใจให้พี่ตูนและทีมก้าวทุกคนด้วยเพลงนี้
#ขอให้ความเจ็บปวดหายไปในเร็วพลัน
#ก้าวคนละก้าว
#ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ
#ก้าวนี้เพื่อหมอพยาบาลและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทุกคน
User Image rachwinwong Posted: Nov 22, 2017 3:55 AM (UTC)
103,334
352 Lark
มีคนถามว่า ก้อยวิ่งระยะทางไกล
แล้วทำไมยังร่าเริงอยู่?
เวลาวิ่งไปยิ้มไป ร่างกายเราจะผลิตสารตัวนึงออกมาทำงาน
ทำให้เรามีแรงวิ่งไปเรื่อยๆ
อย่างไม่รู้จักเหน็ดจักเหนื่อย
สารตัวนั้นมีชื่อว่า
"สารแห่งความสุข"
.
.
#ก้าวคนละก้าว
#ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ
#ก้าวนี้เพื่อหมอพยาบาลและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทุกคน
ภาพ @ahakorn
User Image rachwinwong Posted: Nov 21, 2017 3:41 PM (UTC)
artiwara
111,452
454 Normal
#ก้าวที่21
บันทึกไว้ว่า ลงเครื่องจากเชียงใหม่ ก็บินมาลงสุราษณ์ต่อ
เดินทางจากเหนือมาใต้ภายในวันเดียวกัน
แม้จะได้มาแค่ 2 วัน แล้วก็ต้องกลับไปถ่ายละครต่อ
แต่มันก็คุ้มค่า ที่ได้มาเห็นหน้าพี่
ได้มาอยู่ข้างๆ คอยช่วยเหลือเล็กๆน้อยๆก็ยังดี
ได้มาเห็นพี่วิ่ง ด้วยรอยยิ้มที่มีความสุข
ได้มาเห็นภาพเด็กน้อย ยื่นกระปุกออมสินของเค้าให้พี่
ได้เห็นคุณยายที่นั่งรอพี่มาหา แล้วให้พรให้วิ่งไปถึงแม่สายได้สำเร็จ
ได้เห็นพี่ร้องเพลงอย่างเมามัน กับวงดนตรีสมัครเล่นที่อาจกลายเป็นศิลปินชื่อดังในอนาคต

บอกตรงๆ ก้อย "เสพติด" ภาพเหล่านี้
เพราะมันเป็นภาพที่หาไม่ได้จากที่ไหน
เป็นภาพที่มีราคาที่ประเมินค่าไม่ได้
หรืออาจจะเป็นภาพที่ก้อยเห็นจนชินตา
แต่มันกลับชัดเจนขึ้นในใจทุกครั้งที่เจอ
และเมื่อไม่เห็น มันกลับ "คิดถึง"

เดี๋ยวอีก 2 วันกลับไปหาใหม่
เก็บภาพเหล่านั้นไว้มาเล่าให้ฟังบ้างนะ :)
.
.
#ก้าวคนละก้าว
#ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ
#ก้าวนี้เพื่อหมอพยาบาลและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทุกคน
ภาพ @ahakorn
User Image rachwinwong Posted: Nov 21, 2017 2:06 PM (UTC)
72,245
215 Normal
#ก้าวที่21 ฉลองเข้าสู่ 800 กิโล ด้วยยอดบริจาค 300 ล้านในวันนี้ เย้ 🎉🎉🎉🎉 .
ผ่านไปแล้ว 2 บางสะพาน
ยังมีอีก 3 บางสะพานรออยู่
สู้กันต่อไปนะคะ
เพื่อคุณหมอ พยาบาล และโรงพยาบาลทั้ง 11 แห่ง
เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นของคนไทยทุกคน
รัก
.
.
#ก้าวคนละก้าว
#ช่วยกันก้าว
#ก้าวไปได้ไกล
#เพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ
ภาพ @ahakorn
User Image rachwinwong Posted: Nov 21, 2017 9:31 AM (UTC)
57,137
492 Reyes
รักน้องมาร์ค
รักจิตใจที่ยิ่งใหญ่ของน้องมาร์ค
เด็กตัวนิดเดียว แค่ป.6
แต่ความคิดอ่านโตเกินอายุ
กลอนหนังตะลุงที่น้องแต่งมา
มันไพเราะและมีคุณค่ามากมายเหลือเกิน
ขอบคุณนะครับ...
พี่ตูนไม่สูนไปไหนแล้วครับ...
.
.
#ก้าวคนละก้าว
#ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ
#ก้าวนี้เพื่อหมอพยาบาลและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทุกคน
User Image rachwinwong Posted: Nov 19, 2017 10:54 AM (UTC)
74,111
285 Normal
มีคนบอกว่า "ก้าวคนละก้าว" เป็นโลกในอุดมคติ
เป็นโลกที่เราได้เห็นแต่ภาพของการให้
โดยไม่หวังผลตอบแทนใดๆ
ทุกวันๆจะมีผู้ชาย 1 คนออกมาวิ่ง และมีคนวิ่งตามมากมาย
เป็นการวิ่ง เพื่อส่งต่อความดี...
วิ่ง เพื่อช่วยเหลือ...
วิ่ง เพื่อแบ่งปัน...
วิ่ง เพื่อสร้างความสุขให้ผู้คนโดยไม่รู้จักเหน็ดจักเหนื่อย ตั้งแต่เช้ามืด จน มืดค่ำ
และปลายทางนั้น ยังได้ช่วยชีวิตผู้คนอีกมากมาย

หลายๆคนออกมายืนรออยู่ริมทาง เพียงเพื่อจะได้เห็น ได้สัมผัส ได้สวมกอด หยื่บยื่นกำลังใจส่งไปให้
ในขณะที่ตัวเค้า ก็ได้รับความรัก คำอวยพรจากเด็กน้อยและผู้ใหญ่
เป็นพลังงานดีๆที่ทำให้เค้ามีแรงขับเคลื่อนไปในแต่ละวัน

ฉันกลับมาทำงานในเมืองเพียง 4 วัน บอกเลยว่า
โลกตรงนั้น กับโลกที่เป็นอยู่นี้ มันต่างกันมากมาย
บางทีมันก็วุ่นวาย อย่างรถติด2-3ชม.ในกรุงเทพฯ
ก็เล่นเอาเพลียไปเหมือนกัน
บอกตรงๆว่า "วิ่ง" ยังไม่รู้สึกเหนื่อยเท่านี้เลย

แปลกดีเนอะ...
.
.
หรือจริงๆแล้ว โลกที่เราใช้ชีวิตอยู่ทุกวันนี้ คือ "โลกสมมุติ" แต่ โลกที่ได้เห็นระหว่าง #ก้าวคนละก้าว ต่างหาก เป็น "โลกของสัจธรรม" ที่แท้จริง... ฝากไว้ให้คิดกัน :)
.
.
#เรื่องดีๆระหว่างก้าว
#ก้าวคนละก้าว
#ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ
#ก้าวนี้เพื่อหมอพยาบาลและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทุกคน
ภาพ @ahakorn
มีคนบอกว่า "ก้าวคนละก้าว" เป็นโลกในอุดมคติ
เป็นโลกที่เราได้เห็นแต่ภาพของการให้
โดยไม่หวังผลตอบแทนใดๆ
ทุกวันๆจะมีผู้ชาย 1 คนออกมาวิ่ง และมีคนวิ่งตามมากมาย
เป็นการวิ่ง เพื่อส่งต่อความดี...
วิ่ง เพื่อช่วยเหลือ...
วิ่ง เพื่อแบ่งปัน...
วิ่ง เพื่อสร้างความสุขให้ผู้คนโดยไม่รู้จักเหน็ดจะเหนื่อย
และปลายทางนั้น ยังได้ช่วยชีวิตผู้คนอีกมากมาย

หลายๆคนออกมายืนรออยู่ริมทาง เพียงเพื่อจะได้เห็น ได้สัมผัส ได้สวมกอด หยื่บยื่นกำลังใจส่งไปให้
ในขณะที่ตัวเค้า ก็ได้รับความรัก คำอวยพรจากเด็กน้อยและผู้ใหญ่
เป็นพลังงานดีๆที่ทำให้เค้ามีแรงขับเคลื่อนไปในแต่ละวัน

ฉันกลับมาทำงานในเมืองเพียง 4 วัน บอกเลยว่า โลกตรงนั้น กับโลกที่เป็นอยู่นี้ มันต่างกันมากมาย
บางทีมันก็วุ่นวาย อย่างรถติด2-3ชม.ในกรุงเทพฯ ก็เล่นเอาเพลียไปเหมือนกัน
บอกตรงๆว่า "วิ่ง" ยังไม่รู้สึกเหนื่อยเท่านี้เลย

แปลกดีเนอะ...
.

หรือจริงๆแล้ว โลกที่เราใช้ชีวิตอยู่ทุกวันนี้ คือ "โลกสมมุติ" แต่ โลกที่ได้เห็นระหว่าง #ก้าวคนละก้าว ต่างหาก เป็น "โลกของสัจธรรม" ที่แท้จริง

ฝากไว้ให้คิดกัน :)
.
.
#เรื่องดีๆระหว่างก้าว
#ก้าวคนละก้าว
#ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ
#ก้าวนี้เพื่อหมอพยาบาลและเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทุกคน