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User Image valou33160 Posted: Dec 13, 2017 5:32 AM (UTC)

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Un.peu de tirage vertical ce matin, en plus du reste évidement (sdt/rowing/biceps abdos et on finira avec du tapis 🎉) #musculation #fitfamily #bodytransformation #bordeauxfit #bordeauxmaville #mentalnolimit

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User Image valou33160 Posted: Jan 21, 2018 5:00 PM (UTC)

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Ce we c était coocooning.💕 Tout d abord Samedi matin dernière séance découverte des 3 circuits que je devrais faire pendant 4 semaine. Eh bien ca pique sévère🔥🔥 et j ai mal partout.
Ensuite, chéri étant malade j ai fais les courses seules et donc cheat en solo avec un super japonais a volonté (conseillé par mon coach d amour).
Dimanche repos ponctué de ménage et prépa des mealprep.
Bonne fin de we a vous tous 😘

#cheat #fitfamily #fitfam #sushi #fitness #musculation #bodytransformation #bordeauxfit #bordeauxmaville
User Image valou33160 Posted: Jan 18, 2018 4:01 PM (UTC)

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Post capillaire 😂
Retour au chatain, après moult péripétie (hein @newlifestyle_laura 😂) le rouge vraiment trop pénible a entretenir. Bon je pense que j aurai toujours des reflets mais plus dans ma couleur d origine.
Sinon aujourd hui c'était restday, je reprend demain avec le new programme de la mort qui tue de mon super tortionnaire adoré @elite_diet33
Bonne soirée à tous 😘

#fitfamily #fitfam #bodytransformation #bordeauxfit #bordeauxmaville #musculation #fitness #fitgirl #mentalnolimit
User Image valou33160 Posted: Jan 14, 2018 6:15 AM (UTC)

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L organisation, un point important pour la réussite de sa diète. Je prepare a l avance souvent pour 4/5jours, mes repas. Cela me permet un gain de temps et évite de manger n importe quoi car "la flemme de preparer". La c est prêt, pas besoin de réfléchir 😊😊 #mealprep #diet #healthyfood #bodytransformation #musculation #fitness #fitgirl #mentalnolimit
User Image valou33160 Posted: Jan 9, 2018 3:35 PM (UTC)

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🇨🇦 Avis a mes amis Canadien (ou voyageur) 🇨🇦
Avec les parents de mon petit Simon nous recherchons un modèle (2 même) identique à celui la qui a était acheté dans un aéroport au Canada. Simon y est très très attaché mais n en a q un seul et ça serai top d assurer avant qu' il soit perdu ou détérioré. Il s agit d un élan ou caribou marron avec une feuille d érable rouge sur la pâte arrière gauche. Si vous en voyez quelque part contacter moi ça serai genial. Magie des réseaux sociaux on compte sur toi 😊😊😊💕
User Image valou33160 Posted: Jan 8, 2018 6:35 AM (UTC)

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Ce matin c était legday pour moi (haut du corps pour cheri qui a courru hier). Du squat, hipthrust a 90 kg (11 et 13 rep), presse a 120kg, fentes marchées, leg curl, adducteurs/adducteurs et pour bien se finir du vélo ! maintenant y a plus qu' à monter les étages pour rentrer à la.maison 😂
Un trés bon début de semaine à tous 😘

#mentalnolimit #musculation #fitfamily #fitness #bodytransformation #bordeauxmaville #bordeauxfit #fitgirl #legday
User Image valou33160 Posted: Jan 3, 2018 5:52 AM (UTC)

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Ce matin séance Pull avec cheri. ❤❤Gainage/abdos et 20min de tapis pour finir. Et vous quoi de prévu ? Belle journée a vous tous 😘😘 #mentalnolimit #bodytransformation #fitness #fitfamily #musculation #fitgirl #bordeauxmaville #bordeauxfit
User Image valou33160 Posted: Jan 1, 2018 1:14 PM (UTC)

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Merci à tous, de très très belle rencontre grace a Instagram, je vous souhaite a tous le meilleur autant d un point de vue sportif que perso. ❤❤😘
User Image valou33160 Posted: Dec 31, 2017 8:09 AM (UTC)

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bonjour a tous ! dernier jour de l année, on se fait plaisir avec un pancake a la farine de pois chiche 😊😊 je vous souhaite a tous une très bonne dernière journée en 2017, une super soirée avec amis ou famille et une magnifique année 2018
#pancake #eatclean #healthyfood #foodclean #bodytransformation #musculation #fitness #mentalnolimit
User Image valou33160 Posted: Dec 29, 2017 5:09 AM (UTC)

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Après ces 4 jours géniaux a Edimbourg avec mes filles et mon mari, il me tarde encore plus de repartir en Écosse cet été avec cheri et les motos.
En attendant reprise des entraînements et d une bonne alimentation, l Écosse n est définitivement pas la patrie de la nourriture équilibrée et saine 😂
J espère que tout va bien pour vous tous et que vous avez étaient super gâtés a Noël 😘

#vacnces #musculation #fitness #bodytransformation #bordeauxfit #bordeauxmaville #mentalnolimit
User Image valou33160 Posted: Dec 24, 2017 5:39 PM (UTC)

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Aujourd hui c était crapahutage pour atteindre Arthurs Seat, Une montée assez physique avec un vent qui en haut nous laissait difficilement tenir debout, Mais quelle récompense cette vue 😍😍😍
Petit tour aussi au château d edimbourg et marché de noël. Je vous souhaite a tous un magnifique réveillon de noël près de ceux que vous aimez.🎅❤😘
User Image valou33160 Posted: Dec 23, 2017 8:29 PM (UTC)
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Premiere journée a Edimbourg et vraiment une superbe ville très animée en cette période de noël. Une architecture incroyable sur un paysage très vallonné.
User Image valou33160 Posted: Dec 16, 2017 7:31 AM (UTC)

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La réussite est toujours plus simple avec du soutien. Mon tit mari m a toujours soutenu dans tout ce que j ai entrepris (et y en a eu des choses 😂), dans les drames de ma vie aussi, toujours amoureux même quand j étais énorme, et encore aujourd hui il me soutiens dans mon sport en se levant avec moi a 5h un samedi, pour m accompagner a la salle. Ma vie ne serai rien sans lui, 17 ans de vie ensemble et je ne m imagine pas une seconde sans lui a mes côtés.😍😍😍 #love #musculation #fitness #bodytransformation #bordeauxfit #bordeauxmaville #mentalnolimit
User Image valou33160 Posted: Dec 13, 2017 5:32 AM (UTC)

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Un.peu de tirage vertical ce matin, en plus du reste évidement (sdt/rowing/biceps abdos et on finira avec du tapis 🎉) #musculation #fitfamily #bodytransformation #bordeauxfit #bordeauxmaville #mentalnolimit
User Image valou33160 Posted: Dec 11, 2017 3:45 PM (UTC)

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Pas super présente car je suis à fond dans la préparation du roadtrip en Écosse qu' on va faire avec cheri été 2018. Pas facile de trouver le bon trajet nous permettant de voir les spots les plus sympa sans non plus s épuiser. Sachant qu' il faut déjà 3jours depuis bordeaux rien que pour atteindre l ecosse avec nos motos. Mais qu' il me tarde de reprendre la route 😍

#moto #roadtrip #fitgirl #fitfamily #bodytransformation #bordeauxmaville #bordeauxfit
User Image valou33160 Posted: Dec 6, 2017 6:20 AM (UTC)

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Dernière séance du nouveau programme avant de reattaquer vendredi. Eh bien j ai mal partout 😂 merci coach @elite_diet33 @alex_penthera pour ce programme que j adore vraiment de super sensations.
Bonne journée à tous 😘

#musculation #fitness #fitgirl #fitfrenchies #bodytransformation #bordeauxmaville #bordeauxfit #mentalnolimit
User Image valou33160 Posted: Dec 3, 2017 8:01 AM (UTC)

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Le calme du matin sur le bassin d arcachon. Que j adore ca....💕💕💕
User Image valou33160 Posted: Dec 2, 2017 4:28 PM (UTC)

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We de repos nécessaire pour nous 4 à Arcachon. Ça fait du bien de changer d air et se laisser porter.
User Image valou33160 Posted: Nov 30, 2017 7:37 AM (UTC)

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Pour ceux qui me demandent. Voilà actuellement mes repas d une journée type. (Diète qui devrait changer fin de semaine ) Il manque juste la collation 2, a base de fromage blanc et amande, et le shaker de whey post training.
Ce matin ici c était dos/triceps/abdos et cardio. Et vous sport ou pas ? Bon jeudi à tous. 😘

#musculation #diet #fitness #healthy #healthyfood #bodytransformation #fitfamily #bordeauxfit #bordeauxmaville
User Image valou33160 Posted: Nov 28, 2017 9:21 AM (UTC)

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Pas de sport aujourd hui car osteo hier soir. Demain je rattraperai donc mon legday. Petit à petit je vais réussir à l avoir mon joli booty 🍑😂
Bonne journée à tous.

#musculation #fitness #fitfamily #fitgirl #bodytransformation #bordeauxmaville #bordeauxfit #mentalnolimit
User Image valou33160 Posted: Nov 24, 2017 9:28 AM (UTC)

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C est quoi avoir des formes féminines sérieux ? J en ai marre qu' on me saoule en me disant "fait gaffe à garder des formes féminines" Mais merde quoi ! ->Je n ai pas de seins (Ils sont partis avec l eau du bain en perdant du poids et merci les allaitement 😂) et la chirurgie me fait trop flipper donc je ne ferai pas pour rentrer dans un "moule"
->être féminine a autant de definitions que de personnes, certains aiment les fines, Les pulpeuse et d autre les toniques...
->Ça fait longtemps que je modifie mon corps pour moi et uniquement pour moi alors l avis de untel ou untel je m en fou.
->Je fait 69 kg pour mon 1m76 et me sens assez bien ainsi même si il y a encore beaucoup à travailler sur la tonicité notamment de mes jambes. ->je fais un 40 en taille de Jean et je me fou totalement de devoir rentrer un jour dans un 38.

Bref si on commence à écouter les gens quoiqu' on fasses cela ne va jamais, eh bien je vais vous en apprendre une bien Bonne, Je continuerai à faire ce que j aime que ça plaise ou non. Et je me sens plus féminine que jamais 😛