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Determination and consistency are your keys to success. Turn “I can’t” into “I will”, and “someday” into “right now!” You deserve to be happy and healthy. It all starts with one decision to put yourself first and make time for YOU! That’s exactly what Katie did over a year ago, and look at her now!
Come get your 30 minutes done with our transformation queen running the floor from 4:00-8:00 pm. She’ll be your guidance, support and inspiration. See you soon! .
La détermination et la constance sont les clés du succès. Tournez "he ne peux pas" en "je vais ", et "un jour" en "maintenant!" Vous méritez d'être heureuse et en bonne santé. Tout commence avec une décision de prendre le temps pour vous! C'est exactement ce que Katie a fait il y a plus d'un an, et regardez-la maintenant!
Venez faire votre séance de 30 minutes avec notre reine de la transformation de 16h00 à 20h00. Elle sera votre guide, votre soutien et votre inspiration. À bientôt!
Have you started your holiday shopping yet? Is the woman in your life wanting to get stronger, healthier and make time for herself? 30 Minute Hit May be the perfect gift for her!
For those of you who already know and love the Hit, you have two chances to get your sweat session done before the weekend with James & Elyssa from 8:30-1:00 and Kaytee from 4:00-8:00. See you soon!
Avez-vous commencé vos achats de Noël? La femme de votre vie veut-elle devenir plus forte, en meilleure santé et prendre le temps pour elle-même? 30 Minute Hit Peut être le cadeau parfait!
Pour ceux d'entre vous qui connaissent déjà et adorent le Hit, vous avez deux chances d'obtenir votre séance de sueur avant le week-end avec James & Elyssa de 8h30 à 13h00 et Kaytee de 16h00 à 20h00! À bientôt!
It’s getting cold outside, but thankfully we have our awesome toques!!! We just ordered a bunch and will have them in stock next week! Woohoo!! For now, come get your workout done to stay warm and sweat out the toxins of your day. Negativity OUT and positivity IN! See you tonight with Anthony & Marina from 4:00-8:00!
Il fait froid dehors, mais heureusement, nous avons des toques impressionnants !!! Nous venons de commander beaucoup et les aurons en stock la semaine prochaine! Woohoo !! Pour l'instant, venez faire votre entraînement pour rester au chaud et transpirer les toxines de votre journée. Négativité SORT et positivité RENTRE! Venez nous voir ce soir avec Anthony & Marina de 16h00 à 20h00!
We’ve got your back! When you need that extra push to finish your two minutes strong, we’ll join you and help you through 👊🏻
The floor is filling up quickly on this rainy Thursday am! Come join your Hit Sisters and Sabrina and get your sweat session done! 👊🏻💪🏻
Throwback Thursday to this incredibly proud moment Anthony captured as I held my daughter while teaching a Hit Camp. Life happens, and that day, it happened at work. We needed to have our daughter with us, and she needed mommy for a moment. I’m so thankful that I was able to be there for her while taking care of these amazing women.
What’s your WHY? What’s your REASON? I have a few, but the biggest one is to the be a healthy and happy version of myself for my kids. They deserve that.
You’ll have two chances for your YOU time today with Sabrina from 8:30-1:00 and Marina & Anthony from 4:00-8:00. You’re worth making the time. See you soon! .
Ceci est un moment incroyablement fier pour moi qu’Anthony à capturé pendant que je tenais ma fille tout en enseignant un Hit Camp. La vie arrive, et ce jour-là, c'est arrivé au travail. Nous avions besoin d’avoir notre fille avec nous, et elle avait besoin de maman pendant un moment. Je suis tellement reconnaissante que j'ai pu être là pour elle tout en prenant soin de ces femmes incroyables.
Quel est ton POURQUOI? Quelle est votre RAISON? J'en ai quelques-uns, mais le plus important est d'être une version saine et heureuse de moi-même pour mes enfants. Ils méritent ça.
Vous aurez deux chances pour votre temps pour VOUS aujourd'hui avec Sabrina de 8h30 à 13h00 et Marina & Anthony de 16h00 à 20h00. Vous valez le temps. À bientôt!
Coming back from a break is never easy. In my case it was an injury, but for some, life just gets in the way. Regardless of why, it’s so important to be kind and patient with yourself. It will take some time to get your endurance back and feel like the ninja you once were, but it’s so worth it! I’m on week two of my comeback and I’m starting to feel like myself again. I still need to take it easy, but it’s reminding me how much I love this workout and being on the circuit with my fellow Hitters.
Come get your sweat session done with Kaytee & Emily tonight from 4:00-8:00 and see what your 100% is today! .
Revenir d'une pause n'est jamais facile. Dans mon cas c'était une blessure, mais pour certains, la vie ne fait que gêner. Peu importe pourquoi, il est si important d'être gentil et patient avec vous-même. Cela prendra du temps pour retrouver votre endurance et vous sentir comme le ninja que vous étiez autrefois, mais ça en vaut la peine! Je suis sur la deuxième semaine de mon retour et je commence à me sentir à nouveau. Je dois encore y aller doucement, mais cela me rappelle combien j'aime cet entraînement et que je suis sur le circuit avec mes coéquipiers.
Venez faire votre session de sueur avec Kaytee & Emily ce soir de 16h00 à 20h00 et voyez ce que votre 100% est aujourd'hui!
Today I didn’t think I could but I DID!!! You can too tonight with @79kaytee & @toth_emily from 4:00-8:00! See you later!

I CAN find time in my day.
I CAN make myself a priority.
I CAN give everything I have for 30 minutes.
I CAN be better than yesterday.
I CAN achieve any goal I set for myself.
I CAN get out of my own way to make it happen.
YOU CAN DO THIS. We can help.
James & Elyssa 8:30-1:00
Kaytee & Emily 4:00-8:00

JE PEUX trouver du temps dans ma journée.
JE PEUX me faire une priorité.
JE PEUX donner tout ce que j'ai pour 30 minutes.
JE PEUX être meilleur qu'hier.
JE PEUX atteindre n'importe quel but que je me suis fixé.
JE PEUX sortir de ma propre façon pour y arriver.

VOUS POUVEZ. Nous pouvons aider.

James & Elyssa 8h30-13h00
Kaytee & Emily 16h00-20h00
You know you’re in love with the Hit when you bring everyone you know the week after you sign up! We’re so happy we come TammyJo, Emily & Taionwesenhtane! (Oh, and Amanda not shown). The more workout buddies you have, the more you’re setting yourself up for success!
Go to to refer your friends and bring your family to join ours ❤️
Our Hit family has so many amazing women. Whether you worked out yesterday, last week, last month, or it’s been a while, there’s no judgment when you walk through those doors. There’s only joy to see you and excitement to workout beside you. Come join us today with Sabrina from 8:30-1:00 and Kaytee & Julie from 4:00-8:00 pm. See you all soon!
Notre famille Hit a tellement de femmes incroyables. Que vous ayez entraîner hier, la semaine dernière, le mois dernier ou que cela fasse longtemps, il n'y a pas de jugement lorsque vous franchissez ces portes. Il n'y a que de la joie de vous voir et de l'excitation à entraîner à vos côtés. Venez nous rejoindre aujourd'hui avec Sabrina de 8h30 à 13h00 et Kaytee & Julie de 16h00 à 20h00. À bientôt!
The difference between your body this week and next depends on what you do for the next seven days. So much can happen in a week or even a day. Making the decision to JUST GO HIT can change everything! Take that step. Make the time. Your family is waiting.
Tonight Kaytee & Emily will be everything you need from 4:00-8:00 pm. Go see them and your Hit Sisters tonight!
Une semaine, ou même un jour peut changer tout. Fait la décision d’ALLEZ AU HIT!! Prenez le pas. Votre famille vous attends.
Ce soir, Kaytee & Emily seront toutes ce vous avez besoin de 16h00 à 20h00. À bientôt!
Gym bag packed. Plan made. It’s a new week and the perfect time for a date with the man you love to beat to a pulp. Bring your all, whatever that may be, and let us help you kick and punch Monday in the face!
Marina & Elyssa 8:30-1:00 and Kaytee & Emily 4:00-8:00 #nevermissamonday 👊🏻
Sac de gym prête. Plan en effet. C’est un nouveau semaine et le temps parfait pour un rendez-vous avec le gars que vous voulez battre! Apportez votre mieux, quel qu’il soit, et laissez-nous vous aider à poinçonner lundi dans le visage!
Marina & Elyssa 8:30-1:00 et Kaytee & Emily 4:00-8:00 #nemanquezjamaisunlundi 👊🏻
User Image chateauguayhit Posted: Nov 12, 2017 8:58 PM (UTC)
4 Normal
So proud of 30 Minute Hit Quebec! We were so excited, that our JAZZ HANDS came out! 🤗
What’s your WHY? To be healthy? To be happy? To be strong? To be in shape? To be yourself? Rest up today for a fresh start tomorrow. You’re worth the effort. We’ll be back with you tomorrow from 8:30-1:00 and 4:00-8:00. Happy Sunday ❤️
Rosez-vous aujourd’hui pour un nouveau semaine demain. Vous valez l’effort. On se revoit demain de 8h30 à 13h00 et 16h00 à 20h00. Joyeuse dimanche ❤️
We’re already rocking and rolling this morning! Come get your last workout of the weekend done now!! 👊🏻💪🏻
Well, the final numbers are in! We couldn’t be more proud to share that 30 Minute Hit far surpassed their $100,000 goal and raised $137,843!! What an incredible accomplishment by all of the Canadian & US Hits!
30 Minute Hit Quebec contributed $52,000 to that total which is also an amazing feat! So many people rallied together to make this all possible, and you should all be proud of yourselves for your participation. We are honored to be a part of the chateauguay community, as well as the Hit family. Thank you to everyone who helped us surpass our goal! .
Eh bien, les chiffres définitifs sont en! Nous ne pourrions pas être plus fiers de partager que 30 Minute Hit a dépassé de loin leur objectif de 100 000 $ et a permis d'amasser 137 843 $ !! Quel accomplissement incroyable par tous les Hits canadiens et américains!
30 Minute Hit Québec a contribué 52 000 $ à ce total, ce qui est aussi un exploit incroyable! Tant de gens se sont rassemblés pour rendre tout cela possible, et vous devriez tous être fiers de votre participation. Nous sommes honorés de faire partie de la communauté de Châteauguay, ainsi que de la famille Hit. Merci à tous ceux qui nous ont aidés à dépasser notre objectif!
What a morning! Great energy with the Quebec Hit owners KILLING the circuit!! Thank you so much to everyone for coming! It was an honor to workout beside you ❤️ Thank you to Anthony & James for really bringing it and taking such great care of us.
Your second round starts soon with Kaytee from 4:00-8:00 pm. Make time for your last chance workout ladies. You’re worth it! .
Quelle matin! Énergie incroyable avec les propriétaires du Québec qui ont tué le circuit !! Merci beaucoup à tous d'être venus! Ce fut un honneur de faire d’entraîner à côté de vous ❤️ Un grand merci à Anthony & James pour près Dre soin de nous.
Votre deuxième tour commence bientôt avec Kaytee de 16h00 à 20h00. Prenez le temps pour votre dernière entraînement de la semaine. Vous le valez bien!
I know we said we were done with pink, which we are for this year, but if you look closely, you can see all the female owners of 30 Minute Hit Quebec in these pics. Come workout wide by side with all of them around 11:00 this morning as the men run the floor. James will be right by your side from 8:30-1:00 today with a few visitors coming to help later on. We hope to see you all soon! .
Je sais que nous avons dit que nous en avions fini avec le rose pour cette année, mais si vous y regardez de plus près, vous pourrez voir toutes les femmes propriétaires de 30 Minute Hit Québec dans ces photos. Venez entraîner côte à côte avec eux tous autour de 11h00 ce matin que les hommes seront les formateurs. James sera à vos côtés de 8h30 à 13h00 aujourd'hui avec quelques visiteurs qui viendront lui aider plus tard. Nous espérons vous voir bientôt!