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  Posted: Oct 6, 2017 4:38 PM
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User Image alessandra____ Posted: Nov 15, 2017 7:44 PM (UTC)
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3 Sierra
Ele apronta e me atucana o dia inteiro, mas no fim, não tem como ficar braba com essa figurinha. 🤷🏻‍♀️😂
🐾
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User Image alessandra____ Posted: Nov 13, 2017 2:29 PM (UTC)
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Muita gente deixa de consumir verduras em casa por durar pouco tempo na geladeira ou por preguiça de lavar na hora de comer.
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A minha dica é: deixe a salada higienizada e pronta pra consumir. Se você fizer isso assim que chegar do mercado, com certeza te motivará a comer durante a semana.
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Na sequência de fotos eu mostro como eu faço em casa.
🍃 1º lave em água corrente.
🍃 2º deixe de molho por alguns minutinhos com um pouco de vinagre.
🍃 3º seque as verduras. (se você não tiver a secadora, basta retirar o excesso de água dando uma sacudida, e após, retirar o restante da água com um papel toalha)
🍃 4º guarde na geladeira em potes com tampa.
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User Image alessandra____ Posted: Nov 13, 2017 9:40 AM (UTC)
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Panqueca de 🍌:
1 ovo + 1 banana madura
-> esmague a banana com o garfo, misture com o ovo. Unte a frigideira com óleo de coco. Deixe o fogo baixo e após colocar a mistura, tampe. Assim que desgrudar do fundo, vire e espere desgrudar do outro lado. Está pronto!
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User Image alessandra____ Posted: Nov 11, 2017 5:26 PM (UTC)
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1/30
Vamos lá? #30diasaferro
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Hoje começou o Desafio 30 dias Aferro da @aferrocrossfit.
E o melhor jeito de incentivar os nossos alunos é participando junto com eles 💪🏼
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Mas sabe o que mais me deixa feliz? É que consegui finalmente convencer os meus irmãos a acompanharem o desafio com a gente. Meu irmão que tem diabetes tipo 1 e minha irmã que está morando em Campinas.
Lembrando, não se trata apenas de emagrecimento. Se trata de saúde, de auto controle, de vida! Mais do que emagrecer, espero que esse desafio mostre que a vida pode ser mais “leve” quando cuidamos melhor da nossa alimentação.
Estou SUPER orgulhosa de vocês @rafa__baumgardt e @paulabaum 😍✨
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Sobre hoje...
14h30 e finalmente almoço!
Mas antes disso teve “Helen” (o Wod veio conferir se eu estava viva no final 😅) e antes disso ainda, teve avaliação física e café da manhã.
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User Image alessandra____ Posted: Nov 7, 2017 2:38 PM (UTC)
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Ratatouille 😋
~> Vai na marmita? corte os legumes crus (tomate, berinjela, abobrinha) tempere com sal, pimenta, manjericão... e quando for esquentar no microondas, ficará no ponto certo!
~> Vai no prato? Corte os legumes crus, espalhe em uma frigideira untada, tempere, deixei o fogo baixo e tampe. Em poucos minutos estará no ponto certo!
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User Image alessandra____ Posted: Oct 29, 2017 9:02 PM (UTC)
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4 Gingham
User Image alessandra____ Posted: Oct 20, 2017 10:24 AM (UTC)
raonipoeta
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11 anos juntos!
Parece muito tempo, mas passou tão rápido né?! E cá estamos nós agora em família. 😍
Agradeço todos os dias por te ter por perto! Você me faz uma pessoa melhor.
Um “te amo” já não tem mais significado perto de tanto carinho e amor que sinto por você! ❤️
E para quem ainda não sabe, adotamos o Wod no sábado passado e já é a sensação da família. 🐶💕
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User Image alessandra____ Posted: Sep 28, 2017 9:31 PM (UTC)
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Dica de livro 📚
Sério! Eu achei sensacional!
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Você já pensou que muitos dos seus sintomas e formas de sentir podem estar relacionados com o Universo, com o seu emocional e principalmente com questões relacionadas a forma como o "feminino" foi e é tratado até hoje, em todos os seus aspectos? (Não, não é um livro feminista!)
O problema é como lidamos com isso no dia a dia.
Recomendo, mas leia de mente aberta.😉
"Adquirir novos conhecimentos é a chave para tornar a alma completa." (Ale)
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