Toggle navigation
User Image sportsladyh Posted: Oct 24, 2015 6:25 AM (UTC)

FEED
15
0 Clarendon
Lauantaiaamun fresh hetki #ekopharma n kollageeninaamion kanssa. Lähiaikoina tulossa blogiin juttua kauneudenhoitorutiineista, luonnollisista sellaisista 💛💛 #ekopharmaprofessional #organic #collagen #mask #skincare #natural #firming #beautyroutine #sportsblogger #sportslady #blogirinki

More posts from this user

User Image sportsladyh Posted: Jan 23, 2018 4:56 AM (UTC)

20
0 Ludwig
Päivän liikevinkkinä kulmasoutu lankussa ja punnerrukset. Saman voit tehdä käsipainoilla ja kevennetty versio polvet maassa. Kahvakuula on huippu juttu ja sen monipuolisuuteen ei kyllästy koskaan. Tänään Kahvakuula Goes Functional -tunti Kumpulan Kylätilassa. Mukaan voi tulla vielä ja paikkoja onkin enää yksi. Lisää infoa hanna@anttipoika.com ✨✨ #kahvakuula #helsinki #kumpula #personaltraineranttipoika
User Image sportsladyh Posted: Jan 22, 2018 6:12 AM (UTC)

35
1 Normal
Aamutreeni on täällä tehty, aamupalat syöty ja nyt valmentamaan asiakkaita. Maanantain treenivinkkinä blogista löytyy useita kotitreenejä, joita voi tehdä myös aamuisin ennen töihinlähtöä kotona tai kotona lasten kanssa äidit jos salille ei tänään pääse. Blogin oikeassa sivupalkissa tunniste ”Kotitreeni” ja löytyy oman kehon painolla tehtävään treeniin, tehokkaaseen core treeniin, kahvakuulatreeniin ja treeniin käsipainoilla. Linkki blogiin biossa 🌸✨ Happy Training & No Excuses ✨🌸 #kotitreeni #kahvakuula #omankehonpainoharjoittelu #toiminnallinenharjoittelu #personaltraineranttipoika #sportslady
User Image sportsladyh Posted: Jan 20, 2018 11:54 AM (UTC)
111
3 Normal
Vapaapäivä ja palauttelua viikon treeneistä ❄️❄️ Tsekkaa blogista myös juttu avantouinnista. Linkki biossa ❄️❄️ #avantouinti #avanto #holeintheice #winterswimming #swimming #mylifestyle #personaltraineranttipoika #sportslady #nelkytplusblogit
User Image sportsladyh Posted: Jan 19, 2018 5:37 AM (UTC)

39
0 Normal
User Image sportsladyh Posted: Jan 18, 2018 1:24 PM (UTC)

52
4 Normal
Torstai ja alkaa työviikko olla taputeltuna. Unet ja palautuminen ohjauksista on ollut 👌🏼 joten on kiva aloittaa vapaat virkeässä olotilassa. Vielä illan toiminnallisen treenin tunti, sitten pari päivää relax. Ja kiitos ihanat asiakkaat, on ollut taas ilo valmentaa teitä tämäkin viikko. Parasta motivaatiota koutsillekin on kun treenattava on motivoitunut ✨✨ #personaltraineranttipoika #entrepreneur #personaltrainer #personaltrainerkotiin #nelkytplusblogit
User Image sportsladyh Posted: Jan 17, 2018 7:28 AM (UTC)

41
1 Normal
Kahdeksikko pallolla 🎱 Kurkkaa vinkkejä instan stoorista N Y T kuinka teet kevyen ja virkistävän treenin, joka herättelee kehon ja poistaa tukkoisen olon ✨ #training #workout #fitball #pilates #bodyweighttraining #core #mobility #strerching #personaltraineranttipoika #sportslady #nelkytplusblogit
User Image sportsladyh Posted: Jan 15, 2018 1:45 PM (UTC)

40
0 Normal
It’s not about perfection. It’s about commitment, effort and progress ✨🌸 Happy Monday and happy training! #training #mondaymotivation #workout #personaltraineranttipoika #sportslady
User Image sportsladyh Posted: Jan 14, 2018 10:13 AM (UTC)

26
0 Normal
Blogissa postaus ylämäkisprinteistä. Tehokas, nopea, parantaa hapenottokykyä ja polttaa rasvaa. Postauksessa myös video kuinka avaat lonkat ja aktivoit pakaran ennen harjoitusta ✨🌸 #personaltraineranttipoika #sportslady #uphillsprints #fatburn #nelkytplusblogit
User Image sportsladyh Posted: Jan 14, 2018 6:38 AM (UTC)

20
0 Crema
Hyvää huomenta! Illalla kuulaillaan taas Kumpulan Kylätilassa ja tiistaina Kahvakuula goes functional ryhmän kanssa samassa paikassa. Tiistain ryhmään mahtuu vielä pari. Lisätiedot hanna@anttipoika.com ✨💕 #personaltraineranttipoika #sportslady #kettlebellinstructor #functionaltraining #kahvakuula #toiminnallinenharjoittelu #kahvakuulahelsingissä
User Image sportsladyh Posted: Jan 13, 2018 7:38 AM (UTC)

45
0 Normal
Aamun keittiöhommia. Inkiväärishotteja varten pilkottu 6 luomusitruunaa ja 2 pussia luomuinkivääriä. Mehuun pilkottu kurkku, omena, sitruuna, lime ja pala inkivääriä, luomuna kaikki 🍋🍎🥒 #juicing #greenjuice #gingershot #health #goodmorning #nelkytplusblogit
User Image sportsladyh Posted: Jan 11, 2018 5:14 AM (UTC)

44
3 Normal
Pienet, huoltavat liikkeet jäävät usein tekemättä. Pienten tukilihasten aktivoinnin opettelu kannattaa. Blogissa kerron omat vinkit tänään lapajumin ehkäisyyn. Stay tuned ✨🌸 #personaltraineranttipoika #sportslady #takecareofyourbody #training #activations #workout #nelkytplusblogit
User Image sportsladyh Posted: Jan 10, 2018 4:18 PM (UTC)

49
0 Gingham
Tällä viikolla olen huoltanut omaa kehoa venyttelemällä, pilateksella ja rullaamalla. Kaikkia näitä keho tarvitsee ja kaipaa. Myös asiakkaiden kanssa on tehty paljon venyttelytreenejä ja pilates- ja kehonhuoltotunnitkin jälleen aloitettu joulun jälkeen. Mikäs sen ihanampaa loman jälkeen kun pitää kehosta parempaa huolta. Olokin on heti kevyempi ja pirteämpi ✨✨ #dynamicstretching #stretching #pilates #foamrolling #pilatesinstructor #personaltraineranttipoika #sportslady #nelkytplusblogit
User Image sportsladyh Posted: Jan 9, 2018 10:10 AM (UTC)

64
1 Normal
User Image sportsladyh Posted: Jan 9, 2018 8:17 AM (UTC)

30
0 Juno
Tammikuu ja ajankohtainen asia joka vuosi on painonpudotus ja kilojen karistaminen. Tapoja ei ole aina helppo muuttaa ja jos ruokailutottumukset ovat tosi retuperällä, saattaa uuden opetteussa kestää pitkäänkin, jotta uudet tavat jäävät pysyviksi. Välillä sitä repsahtaa ja sitten palataan takaisin terveelliseen elämään. Jos laihduttaminen ja painon ylläpitäminen olisi helppoa, ei olisi ylipainoa. Lue blogista vinkit pysyvään painonpudotukseen. Linkki biossa ✨🌸 #personaltraineranttipoika #sportslady #nelkytplusblogit #dieetti #painonpudotus #weightloss #elämäntapamuutos #diet
User Image sportsladyh Posted: Jan 7, 2018 8:57 AM (UTC)

46
4 Normal
Home sweet home ✨✨ Tallinnan kukkaset ja aamumehu aamutreenin jälkeen✨✨#home #flowers #greenjuice #juicing #nelkytplusblogit #personaltraineranttipoika #sportslady
User Image sportsladyh Posted: Jan 7, 2018 7:35 AM (UTC)

29
1 Normal
Hyvin nukutun yön jälkeen pientä kropan herättelyä salilla ja illalla starttaa vuoden ensimmäinen #kahvakuulatunti Kumpulassa. Lisää infoa löydät www.anttipoika.com 💪😅💦 #kettlebell #kettlebellinstructor #functionaltraining #training #workout
User Image sportsladyh Posted: Jan 6, 2018 10:38 AM (UTC)
63
0 Normal
User Image sportsladyh Posted: Jan 5, 2018 2:50 PM (UTC)

45
1 Valencia
Vuoden alkuun inspiraatioksi toivepostaus, oma KonMari projektini jatko-osa. Kuinka kodin järjestäminen vaikuttaa kehoon ja mieleen sekä parantaa hyvinvointia? Voiko järjestäminen vaikuttaa suotuisasti myös painonpudotukseen? Blogissa myös 11 konkreettista hyötyä, joita tämä projekti toi omaan elämään. Linkki biossa ✨✨ #konmari #siivouksenelämänmullistavataika #wellness #weightlos #wellbeing #personaltraineranttipoika #sportslady #nelkytplusblogit