3,270,404 Posts

anderdelgadovieira Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.
 Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios: -reduzem as tensões musculares; -relaxam o corpo; -proporcionam maior consciência corporal; -deixam os movimentos mais soltos e leves; -preparam o corpo para atividades físicas; - Ativam a circulação. -melhor mobilidade articular
#treinamento #treinointenso #faceyourfear #nofear #nopainnogain #noexcuses #workout #woddodia #foco #determinacao #desafio #movimento #wakeup #gohard #crossfitter #crossfit #musculação #alongamento #stretches
1s

» LOG IN to write comment.

1d m.elt
Normal I'm back! 5th time lucky
m.elt Morning ... 1d

» LOG IN to write comment.

Video Ange
fitlilmomma Green tea is amazing in the morning and it's also great for your body and Abs lol what do you do to help you wake up in the morning?! #1stphorm4life #1stphorm #iam1stphorm #nextlevelshit #fitmom #fitness #militarypolice #swoledier #wakeup #greentea #fit 12s

» LOG IN to write comment.

mrs_ateba Have a good day ! 21h

» LOG IN to write comment.