19 Posts

cynthiaderegt Sometimes I don't see my own results anymore.. But happy when I look at pics and compare them. The left is taking on the first week of march, the right on the first week of may. Both in the morning and I didn't use a filter.
#process #eatclean #healthylifestyle #fitgirl #fitfam #fitdutchie #fitnessgirl #crossfit #crossfitgirl #crossfitter #girlwithmuscles #girlswithmuscles #abs #absinprocess #weightlifting #healthyliving #thrusttheprocess #fitnessprocess
3d

» LOG IN to write comment.

Normal Infragilis Fitness & Aereos
infragilispanama #Repost @iam_kathe with @repostapp.
・・・
Telas!!!! Algún día me estiro hahahahhaha
Fabric & silk. Picture by @yulaycastillo ;). #telas #fabric #flying #pty #loveIt #Streching #thrusttheprocess
3d

» LOG IN to write comment.

Normal A LOVE as deep as the ocean!
iam_kathe Telas!!!! Algún día me estiro hahahahhaha
Fabric & silk. Picture by @yulaycastillo ;). #telas #fabric #flying #pty #loveIt #Streching #thrusttheprocess
4d

» LOG IN to write comment.

  •   marthasevilla la música jajaj bien hardcore! (Mekzicalee) 3w
  •   leoluque Jajajajajaja es la onda!!!! Buen viaje Martha no olvides el sombrero y las gallinas para el vuelo jajjaaj jajajajaa @marthasevilla 3w
  •   marthasevilla Jajajajaj cuando vayas a Meyzitlan (Mazatlán) veras que no es así. Gracias!!! 3w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

Ludwig TeamWinklaar 🏽
jbolenius Good morning Ow yesss, really starting to see that I can, and actually succeeding, in bringing a "harder and more defined" package to the stage... #happy #progress #thrusttheprocess #10daysout #womensphysique #OR #ifbb #nfbb #noexcuses #gohard #girlswithmuscles #stronggirls #stronggirlsrule #buffyshot #aruba #dushiyiu @kockbd #dutchfitness #fitanddutch #fitdutchies #beefitt #positive #banpami 4w

» LOG IN to write comment.

  •   cynthiaderegt Thnx meid @ilonakas :) 4w
  •   nobilis_rex010 Ik zoek meer info over t zone diet kun jij mischien wat info geven hoe en wat te doen? 4w
  •   cynthiaderegt Natuurlijk! @nobilis_rex010 Het dieet werkt met blocks, ieder block is: 1,5gr vet, 9gr koolhydraten en 7gr eiwit. Aan de hand van je lengte, gewicht, vetpercentage en activiteit meet je het aantal blocks wat je per dag mag. Op internet kan je verschillende calculators vinden. Als voorbeeld van mij: ik mag 14 blocks per dag. Elke maaltijd (ontbijt, lunch, diner) 4 blocks. Tussen lunch/avondeten en voor ik naar bed ga neem ik nog 1 blok. Het is wel even aankijken of het aantal blocks voor jou werkt, misschien moet je wat meer, misschien wat minder. Ligt er ook aan wat je wilt bereiken. Vet verlies, of juist gainen. Met een app kan je het makkelijkste je maaltijden berekenen om gevarieerd te eten. (Ik gebruik fatsecret) Het is even meten en wegen, maar je krijgt er snel handigheid in. 4w
  •   nobilis_rex010 Thanx heb je ook sites waar je info vandaan gehaald heb ? 4w
  •   cynthiaderegt @nobilis_rex010 Graag gedaan! Mijn vriend heeft de Level 1 opleiding van crossfit gedaan, via hem heb ik de meeste informatie. Maar ook gewoon via google, wel alleen websites in het Engels gevonden. 4w
  •   briandover_ . 4w
  •   spartanlive Prachtig & krachtig 3w
  •   cynthiaderegt :) thnx @spartanlive 3w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.

3mon babisk87
Normal Barbara Sanchez-Kane

» LOG IN to write comment.

yojanse_hair_guru We gain strength, courage, and confidence by each experience in which we really stop to look fear in the face... we must do that which we think we cannot. #thrusttheprocess #keepstriving #humbled #grateful #tbt #thejourneycontinues @karminmusic 1y

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.