25,874 Posts

5604km Vous les voyez les sublimes #badiane de @froufrouetcapucine colori Château Margaux ? Elles vont se transformer et devenir un pull #threshold de @mairlynd très bientôt !! Merci les #tricopines pour ce magnifique cadeau de Noël du #tricothedumardi #knitting #knittersofinstagram #ravelry 3h

» LOG IN to write comment.

lyckeklintrunning 2 km uppvärmning, 6 km tröskeltempo, 3 minuter aktiv vila, 3 km tröskeltempo, 2 km nedjogg.
Riktigt skön känsla efteråt, för första 3 km i tröskeltempo gick segt, jag fick slita för att hålla uppe tekniken och hålla mig under det övre taket på tröskelspannet (4:05-4:25/km). Men sen släppte det och första 6 km intervallen landade i snitt på 4:22 med en lätt och avslappnad känsla i kroppen!
Sedan återhållsamt första 1,5 km, exakt 4:25-tempo, på sista intervallen för att släppa på andra halvan och se till att båda intervallerna gick i samma snittempo :-) Puls på första intervallen 164 och på andra 167, något högt då min tröskel bör ligga på ca 165, men ändå en lätt känsla i kroppen och ingen mjölksyra.
-------------------------------------------------------------------------
2 km warm-up, 6 km threshold pace, 3 km active rest, 3 km threshold pace, 2 km cool-down.

A really great feeling afterwards, because the first 3 km at threshold pace was really hard and I had to fight to keep the running technique up and to keep the pace under the top roof of the planned pacespan (4:05-4:25/km). But then it felt much better and I ran more relaxed throughout the second half and the average pace at the interval became 4:22 still feeling light and relaxed!

Then quite restained the first 1,5 km, exactly at 4:25-pace, of the last interval and then I released more power at the second half of it and the average pace at the interval became exactly the same as at the first one :-) Average heart rate at the first interval was 164 and at the second was 167, maybe a little bit too high at the last one due to that my threshold heart rate should be 165, but still a relaxed feeling and no lactate at all.
#Run #Runners #löpningförsjälen #tränaförlivet #träning #training #fitness #lonesomerunners #justdoit #iloveit #runforlife #runchat #runitfast #running #runphotos #seenonmyrun #springigbg #stravaphoto #stravaproveit #Garmin #salming #salmingrunning #dhb #skinssverige #craft #dhbsport #worlderunners #threshold #intervals
3h

» LOG IN to write comment.

pixelio5 Schwer zu fotografieren (unten ist noch etwas von der Handykamera zu sehen), weil es stark spiegelt, das Cover von #deadreckoning, einem Album der #progmetal - Band #threshold, einer Band, die immer hochwertigste Alben veröffentlicht, die ganz große Akzeptanz aber nie ganz erreicht hat #metal #progressivemetal 4h

» LOG IN to write comment.

lilykolee New in box Craigslist find. Just built it for our toilet room and we LOVE! 🏼#boom #done #target #threshold #craigslist #build #make #furniture #happy #bathroom #bathdecor #bathfurniture #bathstorage #whitebath #storage #handyhubby with @tikwanleap 4h

» LOG IN to write comment.

styleatfairview When your trend run looks so good you just want to buy everything... #target #targetstyle #fairviewpark #threshold #nateberkus #homeinnovation #blues #neutrals 10h

» LOG IN to write comment.

thresholdperformance Train your mind and your body ensure that when you set a goal you focus and put everything in to achieving that goal. #gym #motivation #training #gymmotivation #focus #deadlift #weights #performance #TPT #Threshold #basketball #volleyball #football #soccer 11h

» LOG IN to write comment.