1,584 Posts

paulamiotto Bom dia pra quem viu o sol nascer correndo! Treino 1 e 2 feitos! Amo todos os dias mas a sexta feira tem um gostinho especial!!! 🏽🏋🏽#corridaderua #beijinhonoombro #spira #semmimimi #spirabrasil #atletaspira #run #triathloncapixaba #18km #nopainnogain #ironmantraining #happyfriday #triathlon 2d
  •   simonestjean Passei por vc hoje no calçadão. Estava tão concentrada na sua corrida que nem me viu 2d
  •   paulamiotto Nossa não vi mesmo Si!!! eu viajo qdo To correndo!!! Rs @simonestjean 2d
  •   simonestjean Senti a determinação e o foco Mesmo que eu quisesse te parar, vc já estava longe rsrs Abraços 2d
  •   marinamozer Boraaaaa... Robi me contou a notícia ontem ... Fiquei feliz ... 🏻🏻🏻 2d
  •   paulamiotto Tb amei!!!!!! @marinamozer 2d

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spirabrasil E que venha a semana que vem!!
#spira #spirabrasil #spirateam #run #triathlon #marathon
#Repost @paulamiotto
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Quer maneira melhor de começar uma sexta feira? Quase terminando mais uma semana de treino, essa foi relativamente ''mais leve" mas com um volume considerado, semana q vem o bicho começa a pegar de novo, temporada tá perto de começar! Passagens e inscrições na mão, borá treinar!!! Happy Friday! #11km em ritmo "confortável" 🏽 #corridaderua #running #triathlon #ironmantraining ##foco2016 #nofilter #atletaspira #behappy #caralimpa
6d

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paulamiotto Figurinha repetida #sqn essa chuva q não para então treino feito de novo na esteira (confesso q to nem aí, importante é fazer) video no km 19 dos #21km com 20' de bike antes pra aquecer. Treino bom é treino feito! Ritmo do jeito q gosto, focada! Bom dia! #atletavitafor #atletaspira #vitafor #spirabrasil #triathlon #triathlete #ironmantraining #corridaderua #running #noexcuses #semmimimi #semdesculpa 3w

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paulamiotto Day off, trote na academia... E a vontade de acelerar mas me controlei senão o coach me mata! Kkkk amo demais!!!! Semana boa começando! Vamo q vamo! #11km na conta! #ironmantraining #foco #corridaderua #running #triathlon #triathlete #spira #atletaspira #spirabrasil #hangar 3w

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paulamiotto E vamos no morde e assopra! Treino top em ótima companhia! Longão no trajeto do aeroporto, bom demais! Meta do treino alcançada, o que quer dizer q os treinos e a dieta estão bem encaixados!! Agora gelo e bora recuperar para o segundo treino do dia! Sexta feira começou do jeito q eu gosto, feliz!!! Bom dia!! #triathlon #19km #mordeeassopra #triathlonbrasil #nofilter #corridaderua #run #atletaspira #spirabrasil 3w

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paulamiotto DIA!!! Melhor parte do dia: recuperação depois de 30' de rolo e 18,5km de corrida em ritmo 'forte confortável' rs agora café reforçado e descansar para o segundo treino do dia. Correr sem dor é bom demais, pensei q nunca mais ia conseguir! Valeu papai do céu! #nevergiveup #blessed #desistirnunca #triathlon #triathloncapixaba #run #triathlonbrasil #academiahangar #spira #foco2016 #caralimpa #nofilter #spirabrasil #ironmantraining #corridaderua #atletaspira 4w

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paulamiotto Comecei o dia nadando 3km no mar e terminei correndo meus 15km na minha velocidade 'confortável' maltratando meu @spirabrasil novo! Adoro! Chega logo 2016! Descansar q amanha tem pedal em ótima companhia!!! Eba! Night night! #15km #triathlon #ironmantraining #mordeassopra #academiahangar #atletaspira #spirabrasil #nofilter #running #corridaderua #caralimpa 1mon

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spirabrasil Spira presente na Expo da São Silvestre!! Seu Severino levando o seu Spira pelo 3º ano consecutivo!! GO SPIRAS!!
#spira #spirabrasil #spirateam #corrida #marathon #triathlon #saosilvestre
1mon

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spirabrasil Feliz Natal Ho Ho Ho !!!
#spira #spirabrasil #spirateam #run #corrida
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spirabrasil E ta chegando!!
HO HO HO !!
#spira #spirabrasil #spirateam
#natal

#Repost @paulamiotto ・・・
Papai Noel ja passou aqui em casa! Obrigada @spirabrasil #feliznatal #spirabrasil #spira #corridaderua #running #marathon #maratona
1mon

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spirabrasil PARABÉNS LUIZINHOOO!!!
Vice-campeão da XII Corrida Atleta Cidadão!! GO SPIRA!!
#spira #spirabrasil #spirateam #corrida #run #go
2mon

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