285 Posts

larisccp_ Sobre comer feito 15 leões e manter esse corpinho #sermagraévida #prapoucas #choraquehidrata 21h

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runnerscapixabas #Repost @fepcoelho with @repostapp.
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Amo esta corrida!! Foi nela, há dois anos atrás, que despertou em mim a paixão pela corrida e a vontade de superar meus limites!! Em 2012, quando corri pela primeira vez 10 kms, meu tempo foi de 1'22 min. E hoje, depois de 04 Meias e 01 Maratona, fiz em 52'32 min. E "vamo" que "vamo"... Sem fingimento!! #run #runnerscapixabas #instarunner #semfingimento #iswe #dejuazeiroparaomundo #30tododia #atitudeboaforma #vitoriarunner #sermagraévida #ficarmagraétenso #happy #love 1mon

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analuizasmachado Jantar de musa do verão fitness 2015 é assim hahaha #vidasaudavel #sermagraévida #naluta #sofrutinha #saladinha #projetomusadoverão 2mon

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ncristinesz Que o mar leve tudo aquilo que nos deixa triste. 3mon

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renataaf Amiga de peixe, peixinho é!! 12km run + 700m swim #mytf #amigasalucinadas #vitoriarunner #nãotafacilpraninguem #sermagraévida #ficarmagraétenso 3mon

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ivanaruy Encontrei o motivo da mudança do tempo, @julianatiazirinha e @andreapena_ vai chover canivete!#vitoriarunner #verdinhasalucinadas #sermagraévida #ficarmagratenso 4mon
  •   barbaraverzola Kkkkkkk 4mon
  •   organize_com_denise Kkkk , qd eu voltar então @ivanaruy ..... 4mon
  •   andreapena_ Kkkk para q essa frente fria ta vindo do rio 4mon
  •   renataaf Kkkkk Uns dias de tempo ruim valem o retorno delas!! E no mais, verãozão está chegando e o sol daqui a pouco estará nos castigando nos treinos!! 4mon
  •   ivanaruy @organize_com_denise volta, amamos chuva de canivete nestes casos! Kkk 4mon
  •   julianatiazirinha Obrigada meninas!!! Estou muito feliz com este recomeço estava com saudades de todas!!! 4mon

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anandadepiante Agachamento em dupla com o elástico: @nicolezvas e @stellamissagia para glúteos empinados! Agachamento unilateral no TRX, trabalha: equilíbrio, coordenação, posterior de coxa e glúteos. Agachamento com kettlebel, fortalece internos e posterior de coxas, com @ly_i_am #pilates #panicat #poweraluna #powertecher #pilatespower #amantesdopilates #bumbumnanuca #elasadoram #fitness #foconadieta #facanacaveira #hjtemtreino #saúde #studioup #sermagraévida #suandoacamisa #secuidasabrinasato #trips4life #treinamentofuncional #vemcomelas #30tododia #xocelulite 5mon

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mundoverdevilavelha Você sabe a diferença entre light, diet e zero?! Dica mundo verde !#vempromundo #dicamundoverde #vidasaudavel #sermagraévida #aprendendo 5mon

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renataaf Life is better when I am running...
️Done!! Treino de tiro: 2k cl + 2k mo (c/5min cl) + 2k cl = 12k 1"08' 05:40
#run #vitoriarunner #amigasalucinadas #mytf #sermagraévida #ficarmagraétenso #running #instarunners
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  •   manu_rigaud Amiga, amo esta com vc!! Esta com vcs!!! E simplesmente MARAVILHOSO!!12mon
  •   katryny1 12mon

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projetofitdakah Almoço de sábado !!!! O q achei de mais saudavel foi o pratinho tradicional brasileiro, sem a batata frota obvio!!!! Carne vermelha como grelhada 1 vez por semana 😀 ta rolando aqui uns pasteis fritos q camarão que confesso, fiquei c vontade d comer hahahaha mas vi a foro da @bellafalconi e rapidinho desisti #projetofitdakah #projetomimis #almoço #fitness #teambellafalconi #vidafitness #viversaudavel #sermagraévida 1y

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barbaravarnier 10km de domingo, done! Todo dia é dia! #voagordinha #running #correrévida #sermagraévida 1y

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renataaf Outubro Rosa!

Matando as saudades do areião + calçadão!!
#running #run #amigasalucinadas #sermagraévida #ficarmagraétenso
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Unknown Projeto.fit.da.kah
projetofitdakah Aiiiiiiii :( comi carbo a noite :\ n queria, n podia mas comi mesmo hahahahahha!!! Whey iso e hidrolisado de hocolate batido com gelo e banana , e por cima 1 cs aveia. Poderia ter comido de tarde,q seria perfeito p minha dietinha, maaaaasss, n deu tempo , entao foi agora msm hahahahaha. Para quem nao tem.restriçao de carbo a noite ou para comer em.outro horario, fica óó deliciaaaaa #projetomimis #projetofitdakah #projetosaude #geraçaopugliesi #geraçãosaude #sermagraévida 1y

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projetofitdakah Massa integral,molho de tomate,queijo minas ralado,peito de Peru,cebola picadinha,tomate,pimenta,champignon !!! eu sei q prometi a receitinha da massa integral mas essas duas semanas estou comprando a pronta mesmo..na casa da sogra n dá para ficar sujando a cozinha rs !!! Essa semana sem falta coloco bjuuusssssss 1y

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projetofitdakah Festinha do fds !!! 1y

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projetofitdakah Hambúrguer de frango 😀 receita: 200g frango triturado e temperado com cuentro,cebola picada,alho picado,2 Cs aveia ou farinha de trigo integral (a farinha ajuda a dar mais liga mas a aveia é mais saudavel né), 2 claras de ovo. Mistura tudo (muito bem misturado se n nao vai dar a liga),vai ficar tipo uma massa, vc faz o formato com a mão mesmo,e coloca na panela (eu coloco na omeleteira,e faço tipo omelete mesmo,virando de um lado para o outro) . Você pode fazer de carne tb,basta trocar o frango por carne moída. Essa receita dá para dois desse ai da foto, fica grande. Eu faço vários eu já deixo congelado para comer durando a semana. 1y

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