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Video Aloha Viagens - Santos-SP
alohasantos Bom dia aos Aloheiros ! Vocês estão preparados para viver a melhor semana de suas vidas? E para que isso acontece a Aloha Viagens traz exclusivo para seus passageiros a mais nova e glamurosa balada de Jurere internacional : #milkjurere ! E o melhor? Já inclusa no seu pacote!
#springbreakfloripa #alohaviagens #semanadosacocheio #semenrolacao #semenganacao
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trilhadocorpofitness Meu parceiro de treino @kaiquesuderio em um treino levado a sério. Sem acrobacias. ... Dorsais com Ombros #Semlutasemvitoria #Semenrolacao #vemtreinarnatrilha 2w

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suramassilva Enquanto VC está aí curtindo seu sábado fazendo reserva energética, eu to aqui ajudando uns alunos com seus objetivos! #care #cuidadosespeciais #btshoppingdailha #mundobt #sempreguica #semmoleza #semenrolacao #nopainnogain #treinos #educacaofisica 2w
  •   iarouche E estão nas maos de uma excelente profissional. 2w

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johnzinhodj Sigam lá @prafitmultimarcas e fiquem por dentro das novidades da moda, Roupas e acessórios que vc só encontra na loja #prafit 🏼🏼 #vempraprafit #qualidadeeprecobaixo #semenrolacao #semenganacao #produtosoriginais 2w

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personaladrianamageski Dia de colorir as madeixas... Rsrsrs loiras!!!!!! #amomecuidar
E esta minha querida @vanuzakatrink é especialista em tratamento aos cabelinhos loiros, ela entende mesmo! #semEnrolacao #respeitoAoCliente #Naofico7horasnosalaomaisNao Bora trabalhar bonitinha agora?!! Rsrsrsrs
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liviaitohara Queria ter um "ele" na minha vida #indireta #direta #agilidade #semenrolacao #naolembromais 3w

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superfit_academia Leg day?
O primeiro exercício que vem a cabeca de muita gente é a Extensora, uma das maquinas mais disputadas na academia (Só empata com supino na segunda feira). Mas sera que ela justifica essa enorme demanda para seu uso?
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Ela não recruta mais músculos ou ate mesmo algum músculo que os exercícios de cadeia fechada como agachamentos nao recruta. Sua biomecânica não e natural, além de não possuir embasamento para justificar ganhos adicionais ou diferenciados em relação a hipertrofia ou forca.
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Os últimos 30° (angulo) de extensão geram maior tensão no tendão do quadríceps e fazem com que a patela desloque lateralmente aumentando o contato femoropatelar (Segundo @Drpaulogentil).
Ainda acentuam os fatores que favorecem a instabilidade patelar nos indivíduos com condromalacia(maior recrutamento do vasto lateral longo em relação ao vasto medial obliquo, aumentando o desequilíbrio muscular no quadríceps pelo seu uso crônico). Bem, não estamos mandando ninguem deixar de fazer (muitos vão dizer que "sentem" muito) porem saibam que fora o sentimentalismo a parte, é uma maquina limitada e não se é uma super maquina que faz milagre. A menos para aquelas meninas que adoram uma foto nela pois as pernas 'ficam grossas' na hora da foto.

Text from @eltonlopes_

#Superfit
#aquitemorientacao
#Semenrolacao
#Semmimimi
#Treinoderesultado
#Treinoeciencia
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superfit_academia A pergunta e simples:
Você e bem orientado na sua academia?

Não to falando de simplesmente o professor apontar para aquela máquina e confirmar sua dúvida se ela era a Extensora ou flexora.

To falando de atendimento de qualidade, orientação. Qual foi a última vez que seu professor corrigiu você na academia? Qual foi a última vez que ele deu uma orientação pra você? Te motivou, te deu uma bronca por você ta enrolando no treino? .
Muitos vão lembrar: foi na 1 semana, quando iniciei na academia e o treino era novo. Essa e a realidade. A culpa nao e de vocês meus amigos.

Mangabeira agora tem uma academia com atendimento de qualidade.
Já imaginou um local onde você treina serio?
Onde você não tem que passar 30 minutos na esteira pra emagrecer.
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Onde você não tem que se matar 2 horas na academia.
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Onde você treina baseado em resultado e ciência.
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Onde você não fica com sua 'ficha' de treino na mao esperando o professor atender outras 20 pessoas?
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Onde seu treino é planejado e periodizado com boa frequência.
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Onde você não precisa ter um dia de treino só de glúteos com caneleiras.
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Onde você não precisa fazer exercícios do outro mundo pra "pegar" mais

#Superfit
#Superfitacademia
#Treinoderesultado
#semenrolacao
#aquitemorientacao
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iwitapecerica Nós somos diferentes, nossos alunos são diferentes e nossa metodologia também! Por isso somos a escola mais COOL da região, ensinamos inglês de uma forma diferente e divertida! Corre pra IW, vem ser diferente com a gente! #iw #iwitapecerica #semenrolacao 3w

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jhey_magistrada O mês chegou ao fim e com ele, o fim do #Desafio31DiasDeEstudo2 ! #RendimentoMes07 Não rendi o quanto queria, mas me sinto satisfeita a cada por me ver mais disciplinada, organizada. O caminho é longo e duro. Quem não se fortalece, fica no meio do caminho! Quero agradecer ao #grupolilás pela acolhida, pelo incentivo, pelo companheirismo de cada dia. Muitas vezes eu só observei, mas me diverti muito com vocês! Enfim, o mês acabou, mas o estudo continua! E amanhã começa um mês inteirinho pra gente se encher de garra, conhecimento e força pra chegar lá no topo, lá no cargo dos sonhos! #QueVenhaAgostoComGosto #semmimimi #semenrolacao #estudaratepassar #focoforcafe @ligia_moises @estudarih 4w

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iwitapecerica Bicho papão?? Aqui na IW inglês é diversão, corre pra cá!! #iwitapecerica #iw #diversão #semenrolacao 1mon

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nandasfeitosa Bom dia com uma dica incrível!! #SemMimimi #SemEnrolacao 1mon

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gleobons Since 1900 e vovô de patinete!! Noite só de nocautes e finalizações! #semenrolacao #junglefight79 #épico #porrada #rj 2mon

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amandagemaque Nosso personal que não deixa ninguém ficar parado! #vamossuar #nopainnogain #semenrolacao #sendofeliz #amigos #macapa #companheirosdetreino 2mon
  •   taymara Um carrasco !!! bom dividi-lo com vc ! 2mon
  •   judsonlobato Oxiiii o treino foi de boinha! 2mon

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lobato.ana Um pouco de ATITUDE se faz necessário em alguns momentos da vida ^^
#quemaltem #mosão #semenrolacao #gostomuito #chegachegando #loveit #thuglove #atrevidos
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alineribeiro.nutri #Repost @danipeixotop
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Muito orgulhosa da minha aluna de Personal que vem alcançando excelentes resultados. As mudanças são bem visíveis. Tudo isso é resultado de um treino realizado com intensidade, mudanças de estímulos a cada treino, associado à uma reeducação alimentar, determinação e foco. Parabéns! Vamos em frente que ainda temos muito pela frente. O mais importante já conseguimos conquistar: mudanças no estilo de vida. #danipeixotopersonal aqui o trabalho é sério! #semenrolacao #soumaisprofits
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romarioleitepersonal Uma vez o aluno chegou pra mim na academia e pediu uma série massa, eu recomendei Prison Break, gosto pra caramba, já vi e revi 4x.
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Mas bora lá, não tem mistério. Não existe diferença de treino pra definição para treino de hipertrofia.
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Na academia todo mundo que entra ira ter hipertrofia muscular como resultado do treinamento com peso.
Se você não quer hipertrofiar, vá fazer Zumba.
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"Ah mais minha série e de 15 é pra perder gordura e emagrecer". .
◦Todo treino na academia estimula o processo hipertrófico. ◦Todo treino na academia estimula a redução da gordura corporal
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Então qual a diferença?
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A diferença na verdade está na forma como sua dieta deve se adequar ao teu objetivo.

Por ex, se você quer definição (baixar gordura) sua dieta deve ser adequada para tal, e o treino bem planejado (nada de ficar só no 3x15.) Por ex se você quer apenas aumentar a massa magra, sua dieta deve ser adequada para tal, e o treino bem planejado (nada de ficar só no 4x8.) Percebeu como são bem parecidos?

Depois falarei sobre treino pra emagrecimento.

#Romarioleitepersonal
#personaltrainer
#Treinoderesultado
#Semenrolacao
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