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_meloaline Eu e meu cabeleireiro já chegamos num nivel que ele me chama e não precisa nem falar o q ele quer...
E tb nao precisa nem se dar ao trabalho de cobrar, nem de marcar horário... só mandar a conta p eu transferir o R$.. #adoropraticidade #em30minutos #odinehirojatavanacontadele #rapido #semenrolacao #eelesemprefazmeucabelo #nahoradataelugarqueeuquero
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romarioleitepersonal O cara ainda tava malhando Peito.

Meu amigo ta danado não, treinei 35 min, fui em casa, banhei, jantei, voltei pra academia (+ uns 15 min) dei um treino (+- 25 min) e olhei pro lado tava o cara ainda malhando peito, detalhe quando eu tava começando o meu treino ele tava no supino.
Alo @teamcabrasdapesteoficial
Me ajuda ai maxo!
Se seu treino tem muitos exercícios e dura mais de 30/40 min para ser mais intenso te digo que o negocio ta ao contrário, já que a intensidade ta atrelada ao tempo, logo quanto mais tempo treinando maior o volume. "Ah mais o treino pra mim tem q ser acima de 1 hora e com muitos exercícios, só assim eu sinto ". Se forem necessários vários exercícios para que somados gerem uma boa resposta aparente, quer dizer que cada estímulo foi tao insignificante que a soma se fez necessária. Ou seja 5,6,7,exercícios de Peito.

Lembre-se que volumes elevados não são sustentáveis.
#Romarioleitepersonal
#Treinoderesultado
#Semenrolacao
#Treinoeciencia
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romarioleitepersonal Muita gente nao gosta de ir a academia por ser uma atividade monótona. Realmente, chegar em uma academia, um ambiente estranho para muitos, onde geralmente você é mal atendido ( a menos que seja bonita/gostosa ou esteja na 1 semana de treino). E pra completar recebe um treino 3x20 pra emagrecer com 10 exercícios e 30 min de esteira no fim, bote chato mesmo !!! Em meus treinos o aspecto motivacional é muito trabalhado, e com certeza prescrever um bom treino é a base disso. No video 3 exercícios do treino com o aluno @nonatobandeira .

Método em circuito
2 Passagens.

1- Stiff
2- 1 Min no saco boxe
3- 30s de Chute e joelhada no aparador.
4- Subida na escada
5- Leg 45
6- Extensora
7- Abd Supra.

O treino total deu cerca de 30 min contando com o aquecimento e o alongamento. E ai, seu treino ta te motivando a dar o seu maximo?
#Romarioleitepersonal
#Treinoderesultado
#Semenrolacao

83-87808207
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lisaconcurseira Boa noite #concufriends !
Hj o dia foi complicadíssimo. Fiquei em um velório o dia todo e estou começando só agora
Longas horas me aguardam.
Bons estudos a todos #studyhard #study #law #semenrolacao #concurso #concurseira #concurseiranaativa #concurfriends #concursopublico #estudarparamudar #estudarsempre #estudarmaisemais #estudaquepassa
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