101 Posts

bdcarvalhodir Eu e o love hoje estudando! Ele tem prova de administrativo, já a minha pessoa direito do trabalho... #vamosestudar #semenrolacao 2d

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fernandobegnami Moendo posterior !!! - aqui a gente faz acontecer !!!! #semmimimi #semenrolacao #vcquer #vcpode #npng #hardladies #treinohard #treineforte 2w
  •   fernandobegnami Leg 45 pé alto com quadril descolado do acento, conjugado com afundo uni lateral - 4x12 + 8 pesado 2w

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coelhotrainer Breve em Araguari-MG, um novo e avançado espaço de Treinamento Físico e Performance.
Em Setembro, aguardem. .. #fitdesign #studiotraining #coelhoironteam #resultados #trainhard #foco #determinacao #dieta #semenrolacao #soparadedicados
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primoraesrf Corridinha! Qndo não dá pra ser na rua... q seja na esteira ;) #semenrolacao #mortacomfarofa #corridinha 3w

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guttolipaes Até meu carregador manja dos paranauê! #Discreto #NaoAfeminado #aFimDeReal #SemEnrolacao #TenhoLocal 1mon

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  •   phellipek Kkkkkkkkkkkkk tensooo! 2mon
  •   tiaguim10 Isso e sacanagem so pow kkkkkkkk 2mon
  •   rebecacmelo Que maluco....kkkkkk 2mon
  •   felipecca Eu quebrava na primeira 2mon
  •   leonardodvieira Isso é um treinamento específico para quem tem hérnia de disco, bico de papagaio, labirintite! Kkkkk 2mon

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felipemarcosv E segue a tendência! Cada um com suas escolhas... Acredito que o sentido da vida seja a evolução, pararmos no tempo e se basear em modelos ultrapassados não seria uma boa escolha para a evolução. #teamcerebro #bicepsnaoecerebro #gluteonaoecerebro #semenrolacao #sensocomumfail #conhecimentoepoder #ciência #nobrainnogain #felipemarcospersonal 2mon

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Normal Ariane Luisa Motta

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Inkwell Ariane Luisa Motta
ariane_motta "Não permita que o comportamento dos outros tire a sua paz." E pra você que fala mal de mim mas não consegue nem entender o que eu escrevo porque é incapaz de entender o uso da ortografia, fica o meu sorriso, e um enorme #chupa , já que nunca vai conseguir deixar de ser uma pessoa medíocre e encarar a vida como ela realmente é.
#instagood #picoftheday #me #happy #respeitoépraquemtem #boanoite #braziliangirl #vivaparaserfelizenãovivaemvão #nadacomoumdiaapósooutrodia #racionais #vidaloka #sairecalque #semenrolacao #selfie #13memo #meuovo #vempracima
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Normal Fábio Eduardo de Almeida

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Normal Thiago Vinicios Lopes
pintadobatera Dia 27/06 é a nossa estreia. Agora ninguém segura nos e se deus quiser é o primeiro de muitos shows. #s #semenrolacao #pracimabadulake 3mon

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perolas.tinder É bom já deixar as coisas claras de primeira #TinderellaDireta #SemEnrolacao 3mon

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Normal Personal Trainer
periclespersonal Quando eu era criança, o micro-ondas era novidade. Esquentar a comida naquele aparelho era muito prático, e legal! Como aquela “luz” esquentava o alimento que não parava de girar? Eu não sabia. Mas o que eu não sabia e mais me marcou foi quando soube da história de que seu uso podia causar CÂNCER!
Pelo menos foi o que eu aprendi...
- Olha Péricles, se vc abrir a porta do micro-ondas enquanto ele ainda estiver apitando, é perigoso! E pode te causar uma doença!
- Sério?? Nunca mais abro a porta enquanto a campainha não parar! Não quero morrer! (Sim, eu era medroso!) Naquele tempo não existia Google, então mitos como esse, do micro-ondas causar câncer, se propagavam como fogo em palha seca!
Certo Péricles, e o que o micro-ondas tem a ver com a conversa de hoje?!
O mito!
O equívoco mais comum que acontece na prescrição de exercícios, acontece devido a um traço cultural capitalista, o famoso: Mais é melhor! “Ah, se faço 5 exercícios na academia e tive um bom resultado, imagina como eu vou ficar se fizer 10!”
Mas será que isso é verdade?Segundo Gentil (2005) iniciantes mostram excelentes resultados em hipertrofia com apenas UMA, sim, 1 série de exercício voltada aos principais grupamentos musculares, repetidos somente 3x por semana! - “Ah Péricles, isso é pra iniciante! Eu sou hardcore!” O mesmo autor postula que até o 1o ano de treinamento consegue-se ótimos resultados com 4 séries por grupamento em cada treino! E ainda tem mais!
Após 1 ano o resultado virá com o MESMO numero de séries, só que agora em apenas 2x por semana. Agora quanto a intensidade... o papo é outro!
Só digo que é bem mais do que você está acostumada a fazer! 😈😈😈
Bom, eu sei que a campainha do micro-ondas serve para alertar que o jantar está pronto.

E você? Ainda vai dizer que não tem tempo? Conta outra!
#periclespersonal #teamcerebro #treinosustentavel #diretoaoqueinteressa #semenrolacao
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4mon kiron421
Valencia Roberto oliveira bodybuilding
  •   edilenepesil Arrasou!!! 4mon
  •   ivasou2 Melhor fazer certo e ficar nem aí pra quem se incomoda...rs. 4mon

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rapidolaautocenter Fique atento nos períodos de troca das velas e venha para a #Rapidola, aqui você não pertence tempo!!!! #rapidolaautocenter #semenrolacao #tempoéprecioso #vibramais 4mon

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4mon raafaeld2
Brannan Rafael Dantas

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felipemarcosv @gutogalamba: "A Fórmula 1 do Treinamento de Força"

Quem nunca ouviu essa analogia ser feita ao fisiculturismo?

Isso nos leva à crer que é o melhor caminho para se atingir os melhores resultados, sejam eles quais forem.

O problema é que no fisiculturismo é sempre muito difícil de se afirmar algo.
Veja esse trabalho publicado no New England Journal, a revista médica mais importante do mundo, no ano de 1996, com o seguinte título: The Effects of Supraphysiologic Doses of Testosterone on Muscle Size and Strength in Normal Men .
Nesse estudo os indivíduos foram divididos em 2 grupos. Um tomava esteróide, 600 mg de Enantato por semana ( isso é pelo menos 5x menos oq um fisiculturista de ponta toma) e NÃO TREINAVA. O outro grupo treinava e não fazia uso do esteróide. O resultado foi que os indivíduos que tomaram esteróide e não treinaram tiveram maiores ganhos de massa muscular e força quando comparados aos indivíduos que treinaram e não usaram esteróides.
Percebe como é difícil afirmar algo quando se fala de uma competição, que envolve o uso indiscriminado de doses altíssimas de esteróides?

Querer dizer um atleta de fisiculturismo entende de Treinamento pq é forte ou campeão é tão insano quanto afirmar que Ronaldo Fenômeno entende de preparação física.

Ele entende de jogar bola e fazer gol, mas quem entende da preparação é o treinador dele e se inventarem de colocar o barrigudinho para ser técnico, vai acontecer o que só acontece no Brasil, não vai durar nem 6 meses num time.

Respeitar esta ordem é importante para que os resultados desejados sejam alcançados.

Fora que um concurso onde não são avaliadas valências físicas não pode ser validado como o supra-sumo do treinamento, pode ser como um concurso de beleza, mas de treinamento, não.

#teamcerebro #gutogalambapersonal #ciência #sensocomumfail #semenrolacao #regramapp
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  •   ducastro15 Tu acha que tem alguem que vai ler isso tudo????? 5mon
  •   felipemarcosv @ducastro15 se você não vai ler eu não sei, mas que eu li, postei e que possa servir para alertar outras pessoas da área. 5mon
  •   dylanlopes_ Mlk, pra isso eh claro, não sem como se comprar hormônios com treinamento puro, ateh pq o treinamento eh justamente uma interferência direta na produção e redução de certos hormônios, e infelizmente as pessoas vão pela aparência, o magrelo eh melhor nutricionista, o bombado eh melhor professor de musculação e por aí vai 5mon
  •   dylanlopes_ Tem* comparar* 5mon
  •   felipemarcosv @dylanlopes_ justamente esta ai as incoerências que ocorrem no meio. Nao crítico tbm quem toma, cada um faz o que achar melhor para si. Mas o problema maior ainda esta na forma como os ditos profissionais de educação física, que hoje colocam seus suplementos patrocinados como fosse o único a fomentar aquele corpo. Pregam vida saudável, mas no final das contas não passam de corpo legal, forçando um padrão estético que seria quase impossível uma pessoa comum adquirir. 5mon
  •   ducastro15 Que legal esse batepapo aqui!!! 5mon

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