185 Posts

romarioleitepersonal Fim de ano se aproximando e muita gente fazendo as tradicionais compras, dentre elas as roupas.
Sei que muitos estão desesperados pois as roupas não estão entrando, e a barriga ta maior do que as filas das lojas, e ai fazer o que?
Relaxe, respire fundo e aproveite essa época tao maravilhosa que é o natal e ano novo.

Dica: Não precisa fechar a boca e ficar no detox pra entrar naquela roupa que você comprou já pensando no réveillon, procure uma boa costureira que ela fara um milagre e a roupa ira entrar, te garanto.

#Romarioleitepersonal
#Treinoderesultado
#Semenrolacao (83)-87808207
3d

» LOG IN to write comment.

personalstudios Ai quer dizer que você treina Peito e Bíceps e sai da academia se achando?
Vem cá pra aprender a treinar direito.

Dividir os treinos em A,B,C é bem frequente na academia. Uma boa organizacao para quem busca hipertrofia.

Como organizar os grupos musculares ou saber se sua divisão esta coerente para ter melhores resultados?

Se você treina Peito e Bíceps na segunda feira, leve em conta que o Bíceps é sinérgico no treino de costas. Logo treinar costas na terça feira não é uma opção inteligente para não dizer outra coisa. O Bíceps necessita de um descanso para que haja reparação tecidual e um eficiente anabolismo, ah e outra com o Bíceps detonado na segunda, na terça feira ele fara com que sua performance diminua, já que ele é sinergista e ajudara no trabalho de puxadas e remadas OK?

Aprendeu?
Ah a mesma regra pro tríceps OK?

Então nada de Peito e Bíceps e no outro dia costa e tríceps OK?

Ai vem um e me diz, Fulano de tal faz e tem os " bracaooo ". Lembra que eu falei de treino INTELIGENTE? To falando do que é coerente, apropriado! Se você é cabeca dura e acha que ta " Serto", posso fazer o que ne?

#PersonalStudios
#Omelhorstudiodazonasul
#Treinoderesultado
#Treinoeciencia
#Personaltrainer
#Pilates
#Semenrolacao
6d

» LOG IN to write comment.

eliassabino2 #Repost @personalstudios
・・・
O problema esta na abordagem matemática adotada nessas aulas. ‘’Queime 1000 calorias nessa aula’’. Esse tipo de abordagem não é eficiente no processo de emagrecimento, pois causa uma redução no metabolismo, dificultando a continuidade no processo, ocasionando efeito sanfona.
E não adianta aumentar o numero de aulas. Um estudo constatou que mulheres que se exercitavam demasiadamente tinham tendência de maior acumulo de gordura corporal do que as que se exercitavam menos, mas com melhor qualidade (intensidade). A questao não é a quantidade de tempo de exercícios, e sim a qualidade do que você faz no treino, entendam!

Devemos entender que nem sempre o ‘’ Quanto mais é melhor’’, nem sempre perder peso é EMAGRECER e ninguém emagrece durante o exercicio! (Já falamos sobre isso). O professor de ginástica não pode ser culpado por essa falha metodológica. O modelo atual adotado pelas academias é gerido por empresas multinacionais que entrega aulas já prontas, empurrando ‘’goela a dentro’’, transformando em meros coreógrafos.

E ai? Entendeu ? Não?
Tem uma postagem mais acima falando sobre o assunto, da uma procurada lá.

Marque sua amiga que faz aula de step e ainda usa caneleira de 5 kg.

Text from @Eltonlopes_

#PersonalStudios
#Omelhorstudiodazonasul
#Treinoderesultado
#Semenrolacao
#Personaltrainer
#Pilates
6d

» LOG IN to write comment.

personalstudios O problema esta na abordagem matemática adotada nessas aulas. ‘’Queime 1000 calorias nessa aula’’. Esse tipo de abordagem não é eficiente no processo de emagrecimento, pois causa uma redução no metabolismo, dificultando a continuidade no processo, ocasionando efeito sanfona.
E não adianta aumentar o numero de aulas. Um estudo constatou que mulheres que se exercitavam demasiadamente tinham tendência de maior acumulo de gordura corporal do que as que se exercitavam menos, mas com melhor qualidade (intensidade). A questao não é a quantidade de tempo de exercícios, e sim a qualidade do que você faz no treino, entendam!

Devemos entender que nem sempre o ‘’ Quanto mais é melhor’’, nem sempre perder peso é EMAGRECER e ninguém emagrece durante o exercicio! (Já falamos sobre isso). O professor de ginástica não pode ser culpado por essa falha metodológica. O modelo atual adotado pelas academias é gerido por empresas multinacionais que entrega aulas já prontas, empurrando ‘’goela a dentro’’, transformando em meros coreógrafos.

E ai? Entendeu ? Não?
Tem uma postagem mais acima falando sobre o assunto, da uma procurada lá.

Marque sua amiga que faz aula de step e ainda usa caneleira de 5 kg.

Text from @Eltonlopes_

#PersonalStudios
#Omelhorstudiodazonasul
#Treinoderesultado
#Semenrolacao
#Personaltrainer
#Pilates
1w

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.