93 Posts

guttolipaes Até meu carregador manja dos paranauê! #Discreto #NaoAfeminado #aFimDeReal #SemEnrolacao #TenhoLocal 6d

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  •   phellipek Kkkkkkkkkkkkk tensooo! 1mon
  •   tiaguim10 Isso e sacanagem so pow kkkkkkkk 1mon
  •   rebecacmelo Que maluco....kkkkkk 1mon
  •   felipecca Eu quebrava na primeira 1mon
  •   leonardodvieira Isso é um treinamento específico para quem tem hérnia de disco, bico de papagaio, labirintite! Kkkkk 1mon

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felipemarcosv E segue a tendência! Cada um com suas escolhas... Acredito que o sentido da vida seja a evolução, pararmos no tempo e se basear em modelos ultrapassados não seria uma boa escolha para a evolução. #teamcerebro #bicepsnaoecerebro #gluteonaoecerebro #semenrolacao #sensocomumfail #conhecimentoepoder #ciência #nobrainnogain #felipemarcospersonal 1mon

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ariane_motta "Não permita que o comportamento dos outros tire a sua paz." E pra você que fala mal de mim mas não consegue nem entender o que eu escrevo porque é incapaz de entender o uso da ortografia, fica o meu sorriso, e um enorme #chupa , já que nunca vai conseguir deixar de ser uma pessoa medíocre e encarar a vida como ela realmente é.
#instagood #picoftheday #me #happy #respeitoépraquemtem #boanoite #braziliangirl #vivaparaserfelizenãovivaemvão #nadacomoumdiaapósooutrodia #racionais #vidaloka #sairecalque #semenrolacao #selfie #13memo #meuovo #vempracima
1mon

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Normal Fábio Eduardo de Almeida

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Normal Thiago Vinicios Lopes
pintadobatera Dia 27/06 é a nossa estreia. Agora ninguém segura nos e se deus quiser é o primeiro de muitos shows. #s #semenrolacao #pracimabadulake 2mon

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perolas.tinder É bom já deixar as coisas claras de primeira #TinderellaDireta #SemEnrolacao 2mon

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Normal Personal Trainer
periclespersonal Quando eu era criança, o micro-ondas era novidade. Esquentar a comida naquele aparelho era muito prático, e legal! Como aquela “luz” esquentava o alimento que não parava de girar? Eu não sabia. Mas o que eu não sabia e mais me marcou foi quando soube da história de que seu uso podia causar CÂNCER!
Pelo menos foi o que eu aprendi...
- Olha Péricles, se vc abrir a porta do micro-ondas enquanto ele ainda estiver apitando, é perigoso! E pode te causar uma doença!
- Sério?? Nunca mais abro a porta enquanto a campainha não parar! Não quero morrer! (Sim, eu era medroso!) Naquele tempo não existia Google, então mitos como esse, do micro-ondas causar câncer, se propagavam como fogo em palha seca!
Certo Péricles, e o que o micro-ondas tem a ver com a conversa de hoje?!
O mito!
O equívoco mais comum que acontece na prescrição de exercícios, acontece devido a um traço cultural capitalista, o famoso: Mais é melhor! “Ah, se faço 5 exercícios na academia e tive um bom resultado, imagina como eu vou ficar se fizer 10!”
Mas será que isso é verdade?Segundo Gentil (2005) iniciantes mostram excelentes resultados em hipertrofia com apenas UMA, sim, 1 série de exercício voltada aos principais grupamentos musculares, repetidos somente 3x por semana! - “Ah Péricles, isso é pra iniciante! Eu sou hardcore!” O mesmo autor postula que até o 1o ano de treinamento consegue-se ótimos resultados com 4 séries por grupamento em cada treino! E ainda tem mais!
Após 1 ano o resultado virá com o MESMO numero de séries, só que agora em apenas 2x por semana. Agora quanto a intensidade... o papo é outro!
Só digo que é bem mais do que você está acostumada a fazer! 😈😈😈
Bom, eu sei que a campainha do micro-ondas serve para alertar que o jantar está pronto.

E você? Ainda vai dizer que não tem tempo? Conta outra!
#periclespersonal #teamcerebro #treinosustentavel #diretoaoqueinteressa #semenrolacao
3mon

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3mon kiron421
Valencia Roberto oliveira bodybuilding
  •   edilenepesil Arrasou!!! 3mon
  •   ivasou2 Melhor fazer certo e ficar nem aí pra quem se incomoda...rs. 3mon

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rapidolaautocenter Fique atento nos períodos de troca das velas e venha para a #Rapidola, aqui você não pertence tempo!!!! #rapidolaautocenter #semenrolacao #tempoéprecioso #vibramais 3mon

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3mon raafaeld2
Brannan Rafael Dantas

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felipemarcosv @gutogalamba: "A Fórmula 1 do Treinamento de Força"

Quem nunca ouviu essa analogia ser feita ao fisiculturismo?

Isso nos leva à crer que é o melhor caminho para se atingir os melhores resultados, sejam eles quais forem.

O problema é que no fisiculturismo é sempre muito difícil de se afirmar algo.
Veja esse trabalho publicado no New England Journal, a revista médica mais importante do mundo, no ano de 1996, com o seguinte título: The Effects of Supraphysiologic Doses of Testosterone on Muscle Size and Strength in Normal Men .
Nesse estudo os indivíduos foram divididos em 2 grupos. Um tomava esteróide, 600 mg de Enantato por semana ( isso é pelo menos 5x menos oq um fisiculturista de ponta toma) e NÃO TREINAVA. O outro grupo treinava e não fazia uso do esteróide. O resultado foi que os indivíduos que tomaram esteróide e não treinaram tiveram maiores ganhos de massa muscular e força quando comparados aos indivíduos que treinaram e não usaram esteróides.
Percebe como é difícil afirmar algo quando se fala de uma competição, que envolve o uso indiscriminado de doses altíssimas de esteróides?

Querer dizer um atleta de fisiculturismo entende de Treinamento pq é forte ou campeão é tão insano quanto afirmar que Ronaldo Fenômeno entende de preparação física.

Ele entende de jogar bola e fazer gol, mas quem entende da preparação é o treinador dele e se inventarem de colocar o barrigudinho para ser técnico, vai acontecer o que só acontece no Brasil, não vai durar nem 6 meses num time.

Respeitar esta ordem é importante para que os resultados desejados sejam alcançados.

Fora que um concurso onde não são avaliadas valências físicas não pode ser validado como o supra-sumo do treinamento, pode ser como um concurso de beleza, mas de treinamento, não.

#teamcerebro #gutogalambapersonal #ciência #sensocomumfail #semenrolacao #regramapp
4mon
  •   ducastro15 Tu acha que tem alguem que vai ler isso tudo????? 4mon
  •   felipemarcosv @ducastro15 se você não vai ler eu não sei, mas que eu li, postei e que possa servir para alertar outras pessoas da área. 4mon
  •   dylanlopes_ Mlk, pra isso eh claro, não sem como se comprar hormônios com treinamento puro, ateh pq o treinamento eh justamente uma interferência direta na produção e redução de certos hormônios, e infelizmente as pessoas vão pela aparência, o magrelo eh melhor nutricionista, o bombado eh melhor professor de musculação e por aí vai 4mon
  •   dylanlopes_ Tem* comparar* 4mon
  •   felipemarcosv @dylanlopes_ justamente esta ai as incoerências que ocorrem no meio. Nao crítico tbm quem toma, cada um faz o que achar melhor para si. Mas o problema maior ainda esta na forma como os ditos profissionais de educação física, que hoje colocam seus suplementos patrocinados como fosse o único a fomentar aquele corpo. Pregam vida saudável, mas no final das contas não passam de corpo legal, forçando um padrão estético que seria quase impossível uma pessoa comum adquirir. 4mon
  •   ducastro15 Que legal esse batepapo aqui!!! 4mon

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movementocba #Repost from @gutogalamba with @repostapp --- Muita gente perguntando sobre o programa "Bem" Estar e sobre o que foi divulgado nele hoje.

Irei me ater em dois pontos, que mais me chamaram atenção.

1 - Calistenia

2 - Engrossar e Afinar Pernas

Mas antes disso a pergunta que não quer calar é: "pq vcs assistem à esta bosta?" Vamos ao primeiro ponto, Calistenia: "método onde o próprio corpo é usado como resistência para realização de movimentos." Oooooohhhhhhh, que grande descoberta. Novidade do século XXI. Então você que faz flexão de braços no solo, ou agacha com o peso do próprio corpo, está fazendo calistenia. "Mas, Guto, é bom?" É limitado. Pq dificilmente estímulos Tensionais, caracterizados por menores repetições e maiores intervalos de descanso, poderão ser impostos e como a ideia é de quebrar a homeoatase, equilíbrio, que o nosso corpo tende a buscar, o "método" fica ineficaz e, como dito, limitado.
Eu definiria como desnecessário. Agora se vc gosta de ficar se pendurando, ficar de cabeça para baixo, acha isso maneiro e está feliz assim, vai lá é seja feliz meu camarada, mas não venhas dizer que é um caminho eficaz para se induzir ao emagrecimento e ao processo de hipertrofia, pq não é.

E o ponto 2, é o que me deixou mais de queixo caído. Como tempos de PlayStation 4 alguém ainda acredita que mais repetições são para definir e menos repetições para engrossar, seja a musculatura que for?
Isso é lenda, quem acredita nisso tb acredita que carbo a noite engorda, que aeróbio em jejum emagrece e que foi o Coelho da Páscoa que escondeu os ovos de chocolate nesta páscoa.

Nosso corpo NÃO CONTA, ele interpreta estímulos e, não há na ciência, nada que diga qual dos dois estímulos (Tensionais ou Metabólicos) tem maior capacidade de induzir ao processo de Hipertofia.

É como eu falei acima, se nosso corpo tende a se acostumar com o estímulo imposto, e não se sabe qual estímulo é o mais eficaz, qual a solução?
Aplicar um, e depois o outro. E viver assim, numa constante enganação.

Agora eu vou ali passar bem, na piscina, pq esse programa deveria se chamar Mal Estar!

#gutogalambapersonal #teamcerebro #geracaopubmed #eumelhorqueeu #ciência #semenrolacao
4mon
  •   kanandagalvao_ Muito complexo entender tudo e chegar em um resultado satisfatório disso eu tenho certeza kkkkkkkkkkkkk 4mon

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nattyrecife #Repost from @gutogalamba with @repostapp --- Muita gente perguntando sobre o programa "Bem" Estar e sobre o que foi divulgado nele hoje.

Irei me ater em dois pontos, que mais me chamaram atenção.

1 - Calistenia

2 - Engrossar e Afinar Pernas

Mas antes disso a pergunta que não quer calar é: "pq vcs assistem à esta bosta?" Vamos ao primeiro ponto, Calistenia: "método onde o próprio corpo é usado como resistência para realização de movimentos." Oooooohhhhhhh, que grande descoberta. Novidade do século XXI. Então você que faz flexão de braços no solo, ou agacha com o peso do próprio corpo, está fazendo calistenia. "Mas, Guto, é bom?" É limitado. Pq dificilmente estímulos Tensionais, caracterizados por menores repetições e maiores intervalos de descanso, poderão ser impostos e como a ideia é de quebrar a homeoatase, equilíbrio, que o nosso corpo tende a buscar, o "método" fica ineficaz e, como dito, limitado.
Eu definiria como desnecessário. Agora se vc gosta de ficar se pendurando, ficar de cabeça para baixo, acha isso maneiro e está feliz assim, vai lá é seja feliz meu camarada, mas não venhas dizer que é um caminho eficaz para se induzir ao emagrecimento e ao processo de hipertrofia, pq não é.

E o ponto 2, é o que me deixou mais de queixo caído. Como tempos de PlayStation 4 alguém ainda acredita que mais repetições são para definir e menos repetições para engrossar, seja a musculatura que for?
Isso é lenda, quem acredita nisso tb acredita que carbo a noite engorda, que aeróbio em jejum emagrece e que foi o Coelho da Páscoa que escondeu os ovos de chocolate nesta páscoa.

Nosso corpo NÃO CONTA, ele interpreta estímulos e, não há na ciência, nada que diga qual dos dois estímulos (Tensionais ou Metabólicos) tem maior capacidade de induzir ao processo de Hipertofia.

É como eu falei acima, se nosso corpo tende a se acostumar com o estímulo imposto, e não se sabe qual estímulo é o mais eficaz, qual a solução?
Aplicar um, e depois o outro. E viver assim, numa constante enganação.

Agora eu vou ali passar bem, na piscina, pq esse programa deveria se chamar Mal Estar!

#gutogalambapersonal #teamcerebro #geracaopubmed #eumelhorqueeu #ciência #semenrolacao
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pftrainer #Repost from @gutogalamba with @repostapp --- Muita gente perguntando sobre o programa "Bem" Estar e sobre o que foi divulgado nele hoje.

Irei me ater em dois pontos, que mais me chamaram atenção.

1 - Calistenia

2 - Engrossar e Afinar Pernas

Mas antes disso a pergunta que não quer calar é: "pq vcs assistem à esta bosta?" Vamos ao primeiro ponto, Calistenia: "método onde o próprio corpo é usado como resistência para realização de movimentos." Oooooohhhhhhh, que grande descoberta. Novidade do século XXI. Então você que faz flexão de braços no solo, ou agacha com o peso do próprio corpo, está fazendo calistenia. "Mas, Guto, é bom?" É limitado. Pq dificilmente estímulos Tensionais, caracterizados por menores repetições e maiores intervalos de descanso, poderão ser impostos e como a ideia é de quebrar a homeoatase, equilíbrio, que o nosso corpo tende a buscar, o "método" fica ineficaz e, como dito, limitado.
Eu definiria como desnecessário. Agora se vc gosta de ficar se pendurando, ficar de cabeça para baixo, acha isso maneiro e está feliz assim, vai lá é seja feliz meu camarada, mas não venhas dizer que é um caminho eficaz para se induzir ao emagrecimento e ao processo de hipertrofia, pq não é.

E o ponto 2, é o que me deixou mais de queixo caído. Como tempos de PlayStation 4 alguém ainda acredita que mais repetições são para definir e menos repetições para engrossar, seja a musculatura que for?
Isso é lenda, quem acredita nisso tb acredita que carbo a noite engorda, que aeróbio em jejum emagrece e que foi o Coelho da Páscoa que escondeu os ovos de chocolate nesta páscoa.

Nosso corpo NÃO CONTA, ele interpreta estímulos e, não há na ciência, nada que diga qual dos dois estímulos (Tensionais ou Metabólicos) tem maior capacidade de induzir ao processo de Hipertofia.

É como eu falei acima, se nosso corpo tende a se acostumar com o estímulo imposto, e não se sabe qual estímulo é o mais eficaz, qual a solução?
Aplicar um, e depois o outro. E viver assim, numa constante enganação.

Agora eu vou ali passar bem, na piscina, pq esse programa deveria se chamar Mal Estar!

#gutogalambapersonal #teamcerebro #geracaopubmed #eumelhorqueeu #ciência #semenrolacao
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gutogalamba Muita gente perguntando sobre o programa "Bem" Estar e sobre o que foi divulgado nele hoje.

Irei me ater em dois pontos, que mais me chamaram atenção.

1 - Calistenia

2 - Engrossar e Afinar Pernas

Mas antes disso a pergunta que não quer calar é: "pq vcs assistem à esta bosta?" Vamos ao primeiro ponto, Calistenia: "método onde o próprio corpo é usado como resistência para realização de movimentos." Oooooohhhhhhh, que grande descoberta. Novidade do século XXI. Então você que faz flexão de braços no solo, ou agacha com o peso do próprio corpo, está fazendo calistenia. "Mas, Guto, é bom?" É limitado. Pq dificilmente estímulos Tensionais, caracterizados por menores repetições e maiores intervalos de descanso, poderão ser impostos e como a ideia é de quebrar a homeoatase, equilíbrio, que o nosso corpo tende a buscar, o "método" fica ineficaz e, como dito, limitado.
Eu definiria como desnecessário. Agora se vc gosta de ficar se pendurando, ficar de cabeça para baixo, acha isso maneiro e está feliz assim, vai lá é seja feliz meu camarada, mas não venhas dizer que é um caminho eficaz para se induzir ao emagrecimento e ao processo de hipertrofia, pq não é.

E o ponto 2, é o que me deixou mais de queixo caído. Como tempos de PlayStation 4 alguém ainda acredita que mais repetições são para definir e menos repetições para engrossar, seja a musculatura que for?
Isso é lenda, quem acredita nisso tb acredita que carbo a noite engorda, que aeróbio em jejum emagrece e que foi o Coelho da Páscoa que escondeu os ovos de chocolate nesta páscoa.

Nosso corpo NÃO CONTA, ele interpreta estímulos e, não há na ciência, nada que diga qual dos dois estímulos (Tensionais ou Metabólicos) tem maior capacidade de induzir ao processo de Hipertofia.

É como eu falei acima, se nosso corpo tende a se acostumar com o estímulo imposto, e não se sabe qual estímulo é o mais eficaz, qual a solução?
Aplicar um, e depois o outro. E viver assim, numa constante enganação.

Agora eu vou ali passar bem, na piscina, pq esse programa deveria se chamar Mal Estar!

#gutogalambapersonal #teamcerebro #geracaopubmed #eumelhorqueeu #ciência #semenrolacao
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lenonknowles regram @gutogalamba
"A Fórmula 1 do Treinamento de Força"

Quem nunca ouviu essa analogia ser feita ao fisiculturismo?

Isso nos leva à crer que é o melhor caminho para se atingir os melhores resultados, sejam eles quais forem.

O problema é que no fisiculturismo é sempre muito difícil de se afirmar algo.
Veja esse trabalho publicado no New England Journal, a revista médica mais importante do mundo, no ano de 1996, com o seguinte título: The Effects of Supraphysiologic Doses of Testosterone on Muscle Size and Strength in Normal Men .
Nesse estudo os indivíduos foram divididos em 2 grupos. Um tomava esteróide, 600 mg de Enantato por semana ( isso é pelo menos 5x menos oq um fisiculturista de ponta toma) e NÃO TREINAVA. O outro grupo treinava e não fazia uso do esteróide. O resultado foi que os indivíduos que tomaram esteróide e não treinaram tiveram maiores ganhos de massa muscular e força quando comparados aos indivíduos que treinaram e não usaram esteróides.
Percebe como é difícil afirmar algo quando se fala de uma competição, que envolve o uso indiscriminado de doses altíssimas de esteróides?

Querer dizer um atleta de fisiculturismo entende de Treinamento pq é forte ou campeão é tão insano quanto afirmar que Ronaldo Fenômeno entende de preparação física.

Ele entende de jogar bola e fazer gol, mas quem entende da preparação é o treinador dele e se inventarem de colocar o barrigudinho para ser técnico, vai acontecer o que só acontece no Brasil, não vai durar nem 6 meses num time.

Respeitar esta ordem é importante para que os resultados desejados sejam alcançados.

Fora que um concurso onde não são avaliadas valências físicas não pode ser validado como o supra-sumo do treinamento, pode ser como um concurso de beleza, mas de treinamento, não.

#teamcerebro #gutogalambapersonal #ciência #sensocomumfail #semenrolacao
4mon

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