12,394 Posts

cross.skating.australia Time for our next challenge
4 Peaks Mountain Challenge!
Your Challenge is to climb each mountain (Vertical meters ) starting with Australia's highest mountain Mt. Kosciuszko 2228m

This is how it works, we only count vertical meters (elevation) on your runs, hiking, stair climbing... Once you reached the hight of the 1st mountain challenge yourself to get to the height
of nr2... How can you achieve it?
For example, everyone in Perth knows Jacobs ladder, climbing the ladder once gives you 43 vertical meters! Do it 205x and you reach Mt Everest
Find a hill, stairs or mountain near you. Every step up counts!

Many of you have fitness trackers, Fit bit for example has an in build altimeter sensor.
1 floor = 10feet (approx 3.m)

Find the details at www.facebook.com/active4lifechallenge
#fitness #challenge #fitspo #ausxc #rulleski #crossfit #crosscountryskiing #rullskidor #aussieskier #xcskiing #biathlon #crosstraining #hiking #jacobsladder #perthfitness #hike #instafitness #mteverest #matterhorn #fallscreek #skifit #mtkilimamjaro #mtkosciosko #perthhills
4h

» LOG IN to write comment.

rollerskiaustralia Alpine Skiers also benefit from roller skiing off season. Roller skiing is working almost all of the critical core alpine skills and will benefit you throughout the snowsports season. Give it a go - get started, try roller skiing! #rollerskiaustralia #rollerski #alpine #downhill #backcountryskiing #backcountry #xcskiing #ski #skiing #snowsports #wintersport #rulleski #langrenn #aussieskiier #fallscreek #biathlon #fitness #winter #winterholiday #skiholiday #jindabyne #hotham #core #mucles #alpineskiing 5h

» LOG IN to write comment.

carolineryge Rollerne var byttet rundt på dagens alternative træning på rulleski sammen med #teammate @caeciliechristoffersen skøn tur og dejligt selskab i eftermiddagsvarmen #sammenervistærkest - Fantastisk, motiverende og dejligt at have nogle så gode venner at dele sin sport, hverdag, opture og nedture med @caeciliechristoffersen @hoffnina4 og Camilla Søgaard! Godt nok er vi alle individualister i en individuel sport, men vores fælleskab og dynamik som en gruppe gør os uden tvivl stærkere både fysisk og mentalt #goingstrong #friendsthatmakesadifference #udpåturaldrigsur #godtselskab #rulleski #bambipåglatis #sæson2016 #dmrulleski2016 #vigårforguldet @gripgrab @trimtex @rulleskisport 10h

» LOG IN to write comment.

rollerskishopdotcom Love the newer trail segment from Crow Wing State Park to Baxter MN. Windy and nice flow. #exploremn #rollerski #rulleski #rollerskishopdotcom 14h

» LOG IN to write comment.

optimaltrener #Repost @optimaltrening with @repostapp.
・・・
Rulleskikurs klassisk!! Har du lyst til å lære deg å gå på rulleski i sommer? Rulleski er en ypperlig treningsform i sommerhalvåret enten du trener for å prestere i langrennssporet til vinteren eller kun vil ha variasjon i kondisjonstreningen.
Dette er kurset for deg som har gått en del på ski, men som er relativt ny på rulleski. Målet med kurset er at du skal bli trygg på rulleski, i trafikken og i bakkene. Videre vil vi jobbe med de ulike delteknikkene innen klassisk, og alle vil få individuelle tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver. Vi jobber felles i gruppen og 1 til 1.
Kursprogram:
Sikkerhet på rulleski
Bremsing – ploging.
Staking på rulleski.
Dobbelttak med fraspark
Diagonalgang
Utnytte terrenget, gå rasjonelt og effektivt.
Praktisk informasjon

Sted: Låkeberget parkeringsplass (ca 1,5 km fra Brekkekrysset innover i Maridalen). Dato: 15 og 22 juni.
Tid: 1830-2000

Nivå: Litt øvet – har prøvd rulleski før.
Antall deltakere: 3-6. Minimum 3 deltakere for at kurset skal bli gjennomført.
Pris: 1090,- Instruktør: Eivind Godli, personlig trener ved Optimal Trening.

Påmelding gjøres direkte til eivind@optimaltrening.com innen 14.06.2016

Litt om instruktøren:
Eivind har 6 års erfaring som personlig trener og skiinstruktør. Han er tidligere aktiv langrennsløper, og hevder seg fortsatt i eliteklassen på renn som Birken og Holmenkollmarsjen. Personlig Trener - @coach_eivind har sin formelle utdannelse gjennom en 3-årig bachelorgrad ved Norges Idrettshøgskole. #optimaltrening #ingentrenderkunresultater #rulleski #kurs #ptpånett #optimaltrener #ingentingerumulig @optimaltrener @optimaltrening @coach_eivind
17h

» LOG IN to write comment.

coach_eivind Lyst til å lære deg å gå på rulleski i sommer? Jeg holder kurs i klassisk for Optimal Trening i juni. Det blir 2 økter a 1,5 time hvor vi går gjennom sikkerhet på rulleski, bremsing/ploging, staking, dobbelttak med fraspark og diagonalgang. Kurset holdes i Maridalen 15 og 22 juni fra kl 1830-2000. Hvis dette er noe for deg, kan påmelding gjøres direkte til meg på eivind@optimaltrening.com #optimaltrening#rulleski#kurs#sikkerhet#ploging#staking#sommertrening#maridalen#langrenn 17h

» LOG IN to write comment.

kvplussaustralia KV+ supports Athletes around the world, XC skiing or Roller skiing KV+ stands for quality and performance! That's why we are proud to be part of the KV+ family. Pic by @aandreassvensson @team157lager @maccan90 #kvpluss #kvplussaustralia #xcskiing #rollerski #ausxc #rollerskiaustralia #skiaustralia #langrenn #biathlon #langlauf #rulleski #rullskidor #fallscreek #perisher #snowsports #aussie #ski 18h

» LOG IN to write comment.

optimaltrening Rulleskikurs klassisk!! Har du lyst til å lære deg å gå på rulleski i sommer? Rulleski er en ypperlig treningsform i sommerhalvåret enten du trener for å prestere i langrennssporet til vinteren eller kun vil ha variasjon i kondisjonstreningen.
Dette er kurset for deg som har gått en del på ski, men som er relativt ny på rulleski. Målet med kurset er at du skal bli trygg på rulleski, i trafikken og i bakkene. Videre vil vi jobbe med de ulike delteknikkene innen klassisk, og alle vil få individuelle tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver. Vi jobber felles i gruppen og 1 til 1.
Kursprogram:
Sikkerhet på rulleski
Bremsing – ploging.
Staking på rulleski.
Dobbelttak med fraspark
Diagonalgang
Utnytte terrenget, gå rasjonelt og effektivt.
Praktisk informasjon

Sted: Låkeberget parkeringsplass (ca 1,5 km fra Brekkekrysset innover i Maridalen).
Dato: 15 og 22 juni.
Tid: 1830-2000
Nivå: Litt øvet – har prøvd rulleski før.
Antall deltakere: 3-6. Minimum 3 deltakere for at kurset skal bli gjennomført.
Pris: 1090,- Instruktør: Eivind Godli, personlig trener ved Optimal Trening.
Påmelding gjøres direkte til eivind@optimaltrening.com innen 14.06.2016
Litt om instruktøren:
Eivind har 6 års erfaring som personlig trener og skiinstruktør. Han er tidligere aktiv langrennsløper, og hevder seg fortsatt i eliteklassen på renn som Birken og Holmenkollmarsjen. Personlig Trener - @coach_eivind har sin formelle utdannelse gjennom en 3-årig bachelorgrad ved Norges Idrettshøgskole. #optimaltrening #ingentrenderkunresultater #rulleski #kurs
20h

» LOG IN to write comment.

annepanne84 M A N D A G
Så lenge man våkner med ett smil,så blir dagen bra Det er ingen vits i å henge med nebbet. God mandag

______________________________________
#nyuke #detkanbareblibedre #mandag #nystart #trening #rulleski #endorfiner #swix #myactivestyle_no #aktivejenter #alpina #fischer #ski #langrenn #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #glede #livsstil #sprekhverdag #utno #liveterbestute #utepuls #xlife_no #getinspired_no #smil
20h

» LOG IN to write comment.

rollerskiaustralia Happy birthday to our awesome Team Roller Ski Australia athlete Finlay Clarke!! Hope you had a great celebration yesterday!! All the best from your support crew @rollerskiaustralia @finlay_clarke_official #rollerski #rulleski #ausxc #success #athlete #xcskiing #langrenn #langkauf #australia #fitness #skiing #18 #happybirthday #support #melbourne #snowsports #wintersport #goaussies #training #fallscreek 1d

» LOG IN to write comment.

cross.skating.australia Skating technic Part 1, The Prayer (focus on weightshift and stable upper body ) We'll post a series of short clips showing basic exercises to improve your technic #drills #training #coaching #rulleski #rullskidor #xcskiing #rollerski #rollerskiaustralia #ausxc #langrenn #biathlon #langlauf #skiroller #skiroll #skating #learntoski #nordicblading #fitspo #fitfam www.nordicsportsaustralia.com.au 1d

» LOG IN to write comment.

skiteknikk.da Rulleskisesongen er i gang, og første kurs holdes 18 og 19 juni. Kurset vil bli holdt av Kristian Aalerud som er helt fersk på rekrutteringslandslaget i skiskyting. Her er det bare å melde seg på. Begrenset antall plasser! Www.deltager.no/rulleskikurs18-19juni #rulleskikurs#rulleski#langrenn#teknikk#sommer#trening 1d

» LOG IN to write comment.

matshap Selv en avdanka skiløper fra Norge klare å sette Skottan på plass når det kommer til nasjonalsporten vår. De har en lang vei å gå #rulleski #rollerski #huntly 1d
  •   mortenhp Like lekent som i '03 🏼 Du e rå! 1d
  •   rollerskiaustralia Gratulerer🏼🏼🏼 1d
  •   strand4ever Kult. Gratulerer med seier 😀 21h
  •   matshap Takk takk :) Føle d her blir litt som når man rose en unge for nåkka som egentlig ikke va så bra, bare for at dem ikke skal gi opp :p hehe! 8h

» LOG IN to write comment.

torvidars Ferdig med motbakke trening til fjells 1t 49mln og skoa er like reine og fine etter 24 km. #trening#løp#ski#rulleski#rollerskiing##helse#natur#fjelltur#topptur#motbakke#langrenn#opptur 1d

» LOG IN to write comment.

» LOG IN to write comment.