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Normal Ilaria Debernardi

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fzpersonal Oh my God!!! Quando o whey está acabando bate o desespero, mas e será que faz tanta falta assim? Muitas pessoas acham que o whey é uma proteína em pó apenas. Basicamente ele é, mas seu valor biológico é maior. Ele ainda contém alta concentração de glutamina e bcaa, além de fornecer mais aminoácidos essenciais para o corpo. Ou seja, auxilia de forma mais rápida no crescimento muscular e ainda ajuda na recuperação. Existem vários tipos de whey e de vários valores. Se o seu é docinho e tem gosto bom desconfie, provavelmente a concentração proteica dele é baixa. Um whey bom é caro, mas dá resultado. Invista uma vez num whey isolado e comprove a diferença. #bodybuilding #training #fit #fitness #gym #health #academy #athlete #routine #muscle #focus #whey #musculação #treinador #personaltrainer #dicasdemusculação 11min

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smeegzy This is so true.
I used to be terrible with my gym routine.
I was a cardio person and only cardio.
Then I started using light weights.
Followed by heavier weights and full on strength training.
Now this week Ive started getting into more intense workouts. I'm back to doing more cardio. Ten minute warmup before my weight training. Then weight training followed by some high intensity interval training.
I do admit pretty much every muscle in my body is hurting but it's a good hurt and I know that this will get easy just takes time. . #fitness #fitlife #gettingbetter #gettingstronger #goals #potential #training #traininsane #fitgirl #gymlife #gym #routine #workout #workit
12min

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redwoodapple He and I are almost always the first ones up. A bottle for him, tea for me, and a long look out the window. #morning #routine #sons 24min

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livelashlove23 Tip time! I love my white liner! It's a great base to make your shadow POP and because it's smudge proof, it keeps your look even longer! Who uses white liner in their #routine? 27min

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