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viviane_michelle Boa noite povoooooo!!!
E o jantar está servido
RAP10, 1 colher de queijo cottage e salada temperei com oregado , mostarda e mel para acompanhar um pouquinho de Ades de uva.
É muito engraçado como com o tempo agente muda, eu simplesmente consigo vir do trabalho até em casa sem comer uma besteira coisa que antes já teria feito a festa. Estou feliz por conseguir manter o #foco
Vamos que vamos que o tempo não para e hoje falta menos do que ontem.
#dedicação #fé #dieta #desengordurando #projetovida #blogdadrika #nopainnogain #teamtreta #Rap10
9h

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reeducando.taiane Ao invés de jantar é lanche: rap10 fit com alface, tomate, 1ovo e tinha 2 blanquet de frango porem minha filha pegou e comeu.. Rsrsrs e suco de maracuja com adoçante. #rap10 #dieta #fit #saude #foco #focanabalanca #fe #reeducacaoalimentar #reeducando #alimentacao #projeto70kg #projetotaaylinda #força #vámaislonge #dia6 #30diassemjacar 10h

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rap10oficial É rápido para fazer, mas tome o tempo que quiser na hora de apreciar o sabor. #sabor #NoSeuTempo #Rap10 13h

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Rise Raíssa Vieira de Lima

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nandinhafrfraga Café da manhã(17/08/2014)
♡ Rap 10: 3 pontos
♡ 1 cs de requeijão light lac free: 1 ponto
♡ 2 fatias de presunto de peru: 2 pontos
♡ Café com adoçante: 0 ponto
Total: 6 pontos...
#atitudeboaforma #boaforma #bomdia #cafedamanha #delicius #instalight #yummi #reeducacaoalimentar #rap10 #vitaliciaparasempre #vigilantesdopeso #vidasaudavel #vidalight #propontos #projetoverao2015 #projeto65quilos #weightwtchers
20h

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Hudson Daiane Arteiro
daianearteiro Não vivo mais sem!
#Rap10
22h

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minhanovaversao Lindeza de quarta feira!! Aii gente, essa tal de férias é linda demais, ta doido!! e olha que delícia de café da manhã: suco de tamarindo, uma maçã pequena e um rap10 integral recheado de cottage e uma clara de ovo . Café da manhã protéico e com as frutinhas, pra manter a tradição! hahaha
#euamominhadieta #amominhadieta #projetochorabacon #chorabacon #minhanovaversao #minhanovaversão #reeducaçãoalimentar #dieta #projetoverão #foco #força #determinação #receitafit #foconameta #foconadieta #acreditabonita #semjacas #dietasemsofrer #dietaeterna #projetomimis #blogdadrika #rap10 #tamarindo #comidadeverdade #maça #projetoviverfeliz #vidasaudável #qualidadedevida
22h

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dietaeprazer Bom dia amadas !!!! Hoje café da manhã express rs #rap10 com 1:2 fatia de mussarela e 2 de peito de peru voltando a linha !!!!! Meta 2kg off até 27/10 meu aniversário !!!! 22h

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tamirescirilo A #criatividade com o #Rap10 #integral NEVER ENDS!
E a titia ta boazinha de novo e vai ensinar como faz!
Anota aí ️! #Roll de #banana:
Bananas (quantas quiser)
Disco de rap10 (1 pra cada banana)
Adoçante pra forno e fogão
canela
Posicione a banana em cima do disco de rap10 pra medir o tamanho. Alinhe e corte as laterais pra ficar certinho. Polvilhe adoçante e canela no disco e enrole a banana. Eu assei um pouquinho antes de cortar pro adoçante "derreter" e grudar a banana no rap10. Depois corta na espessura que preferir e volta uns minutinhos pro forno. ️Pastel de maçã:
1 maçã
2 Cs de adoçante forno e fogão Canela a gosto
Pouquinho de água pra cozinhar
2 discos de rap10 integral.
Tire a casca da maçã, pique em cubos, coloque o adoçante, canela e +ou- umas 3 Cs de água pra cozinhar. Deixe virar uma calda grossinha e a maçã cozinhar. Se precisar, coloque mais água caso não esteja macia.
Coloque o recheio de maçã no centro do disco, passe um pouquinho da calda nas extremidades pra ajudar a colar. Prense com um garfo (tipo pastel mesmo) e forno!
Em 5 minutinhos ta crocante! Forno à 180º pras duas receitas.
1d

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renatacristiani Meu rap10 do dia: peito de peru com abacaxi, hortelã, rúcula, creme de ricota e castanha de caju, suco de beterraba com laranja do almoço ! Mudança de hábitos por aqui #rap10 1d

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joocneto Servidos?!... Rap10, 3 claras, vestígios de gema (kkk quebrei sem querer, mas não caiu muito), 2 hambúrguers... Passei um poquinho de catupiry no Rap pra dar um gostinho... Haha... Uma quase comida de gordo, porém proteinada #reeducaçãoalimentar #regime #eatclean #trainforlife #pratiquesaude #academia #saúde #diet #dieta #ficagigante #fitness #foco #foconadieta #fikagrandeporra #gym #comersaudável #vidasaudável #muscle #meuovo #músculo #rap10 1d
  •   _healthynfitwithmeliss This is great! Have you ever thought about joining a support group? I am in one on Facebook and I LOVE it! It's so great for staying motivated myself. We would love to have you join us :) If you're interested the link to my email is in my bio. 1d

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robsonramos9461 Pra vc q esta começando uma dieta tai a dica#rap10 1d

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