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renaravani Praticando ... Muitas vezes da mais errado do que certo! Sem machucar é risada na certa #yoga #yogagirl #yogabrasil #yogaeveryday #pilates #acroyoga #base #yogaman #satyanamaskar #penha #ramos #olaria #bonsucesso #namaste #vegan 40s

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Video Natália Sixel
pilatesbeauty Cuidados simples com a coluna podem evitar grandes lesões. Fortalecimento da musculatura e mobilização articular podem ser feitos em qualquer lugar. CUIDADO️Quem tem hérnia de disco deve seguir sempre orientação médica. #pilates #matpilates #pilatesbeauty #pilatesinstructor #auladepilates #cuidedasuacoluna #spine #colunasaudável #30tododia 1min

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senseivanessa Feelings are just visitors, let them come and go. Boredom, anger, sadness, frustration and fear are not "yours". They are conditions of the human mind. They come and go. Don't worry, nothing that comes and goes is you. #feelings #temporary #practice #train #joy #now #peace #love #yoga #Pilates #health #fitness #strength #confidence #karate #mma #shotokan #mixmartialarts 1min

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1min gabijunges
Normal Gabriela Junges
gabijunges "Equilíbrio é a habilidade de olhar para a vida a partir de uma perspectiva clara - fazer a coisa certa no momento certo.
Uma pessoa equilibrada será capaz de apreciar a beleza e o significado de cada situação seja ela adversa ou favorável.
Equilíbrio é a habilidade de aprender com a situação e de prosseguir com sentimentos positivos. É estar sempre alerta, ser totalmente focado, e ter uma visão ampla.
Equilíbrio vem do entendimento, humildade e tolerância. O mais elevado estado de equilíbrio é voar livre de tudo e, ainda assim, manter-se firmemente enraizado na realidade do mundo." (Brahma Kumaris)
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Sensação maravilhosa! Depois de muitas tentativas não é que eu consegui me equilibrar em cima da fitball!!!! vamos treinar mais..
#bomdia #neopilates #neopilatesbrasil #meuvicio #progressivefitball #euconsegui #equilibrio #concentracao #pilateiras #pilates #desafiodepilates #desafioneopilates
1min

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mr_rob_santos Pilates on the reformer always makes me feel like I need to be more balanced ... Strength and flexibility 🏻🏻! Sometimes , during my hour at the reformer , I believe I'm gonna pass out ! #pilates #reformer #pilateslovers #flexibility #bodybuilder #bodybuilding #aesthetic #aestheticdivision #trainlikeamachine #doyouevenlift #redwarrior #RELENTLESS #beastmode #bestoftheday #picoftheday #diabetic #fit #fitfam #fitbody #fitness #fitfather #fitnesslife #fitnessfreak #fitnessaddict #fitnesslifestyle #gymrat 2min

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Video yejin
fleurette_yejin 안쪽 허벅지 특효 시크릿 운동법 알려드려요
이렇게 다 알려주면 안되는데ㅎㅎㅎㅎㅎ
이건 구부리는 다리의 내전근(허벅지 안쪽) 운동이에요:)
편 다리는 발가락 무릎을 정면보게 해놓으시고 스트레칭 시켜주면서
동시에 구부리는 다리 허벅지 안쪽 자극 많이 옵니당ㅎㅎㅎㅎ
구부리는 다리의 발은 45도로 돌려놓고 힙을 뒤로 빼면서 스쿼트처럼 앉아주세요:)
발끝보다 무릎이 더 나가면 무릎 다치는거 아시죵??
마시는 호흡에 앉고 내쉬면서 구부린다리 발 뒤꿈치 꾹 누르면서 힙 복부 수축하면서 상체세워서 올라오세요^^*
구부리는 다리의 허벅지가 바닥이랑 수평에 가깝게 앉아주시면 좋은데
전 체형상 스쿼트가 잘 안되는 체형이에요ㅜㅜ
다리가 너무 길어서ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 좋은 운동이니 꼭꼭꼭 해보세요:)))
#피트니스 #instafit #fitness #fitgirl #pilates #workout #다이어트 #필라테스 #운스타그램 #헬스타그램
2min

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3min

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Video Galeria Pilates
galeriapilates GYROTONIC: Twist and Pull by Daniela Augusto.
Segunda -feira: um ótimo dia pra treinar e ser feliz! #gyrotonic#pilates#treinamentofuncional#galeriapilates#serfeliz#letsgo
4min

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Lo-fi Katie Donnelly
bodyinmotionpilates The past three days have been the most exhausting, challenging, joyous, eye opening, tiring, breath filled, and INSPIRING days in my journey as a Pilates teacher. This work is life. This work is life changing. This work is for Every Body! #pilates #fletcherpilates 4min

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Normal Allison Yamasato

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Crema Amandine Sepulcre
ikidyou.not Loving my new #Monday #routine, feel free to join in whenever! The more the merrier! #biking - #Pilates practicing #lunching - #biking - #coffee drinking - #biking - #cooking - #napping - #spanishlearning 5min

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