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Slumber Caitlin Cutt
caitlinrosecutt Okay, so this is gonna be a whole...thing. #Pilates #DiscoIsNotDead 14s

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3min bodyrio
Normal BodyRio Brazilian Fitness Wear
Normal soquerosermamae
soquerosermamae Pratico pilates há 1 ano, e falei que ia fazer um post sobre pilates na gravidez para vocês... Então, afinal o que é o pilates?! Desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920, é um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Adotar a prática de Pilates durante a gestação é um excelente recurso para quem deseja continuar se exercitando, ainda que a futura mamãe não tenha tido contato com Pilates antes da gravidez, ela pode iniciar a prática MEDIANTE LIBERAÇÃO MÉDICA após o segundo trimestre de gestação. O foco da prática de Pilates neste momento passa a ser a manutenção de um tônus suficiente para auxiliar no trabalho de parto. Outros benefícios são : a melhora da postura, importante para diminuir as dores lombares oriundas do aumento de peso; fortalecimento dos membros inferiores (pernas) minimizando a sobrecarga da coluna; fortalecimento dos membros superiores (braços); acionamento eficiente do períneo, que auxilia no parto normal e evita a incontinência urinária de esforço que pode ocorrer durante a gravidez (quando espirramos ou tossimos); aliviar dores e inchaço nas pernas e melhorar a capacidade respiratória.
O Pilates auxiliará a gestante no período pós-parto, facilitando o retorno mais rápido do abdômen, e diminuindo a flacidez característica deste período. Lembrem - se de conversar com seus médicos antes de iniciarem qualquer atividade física durante a gestação. #gravidezsaudavel #dicas #pilates #gravidez #mamaepilateira #mamaefitness #projetomamae2015 #sermae #Deusnocontrole #soquerosermamae
2min

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conniesluis *Attention!!* My Facebook PiYo challenge group starts February 16th! I want to invite EVERYONE to join in! I'm accepting 20 ladies to this group! If YOU want me to save you a spot, message me on Facebook! Connie Vandersluis #ladies #fit #piyo #workout #help #motivate #energy #inspire #pilates #yoga #muscle #fitness #health 2min

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Lo-fi selda koçer
seldakocer3 Bugün de sporumu yaptım... Spor gibisi yok... Aşk... Aşk... #cardio ile kaloriler yakıldı.. #pilates ile #esneklik kazanıldı...#pilatesileesne 3min

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Hefe Karen WorkOut
karen_workout Feliz sábado seguidores, esta mañana en @Karen_workout iniciamos la tercera etapa de #entrenamiento rumbo a mi querida y anhelada #caracasrock .Así fue como realizamos hoy una rutina de 8 min de trote sostenido y 2 min de caminata para un total de 30 min, y disfrute de una nueva ruta para corredores en el Parque Generalisimo Francisco de Miranda.
Yupiiiiii fue mi expresión!!! Y la de mi entrenadora y relationship manager @enilinfm Adelante Peque jajajaja... Recuerden mis seguidores todo estos logros de la mano de una buena alimentación. Y eso m recuerda dejarles esta receta de mi batido en ayunas, muy buenoooooo. Pruebalo!!!! Ingredientes:
6 cucharadas de avena en hojuelas
1/2 cambur
1 vaso con aqua
miel al gusto
Preparación:
Colocar en la licuadora la avena, el agua, el cambur picado en trozos y la miel.

Licuar y tomar en ayunas execelente para personas con problemas de estreñemiento, rico y excelente para comenzar el día.
Y como siempre les digo: más #yoga, #yogaroll, #pilates, #poledance, #polepower, #runner, #carrera, #stretching, #iniciativa, #proyecto, #sueño, #paisaje, #naturaleza, #caminata, #pole, #meta
3min

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Normal FISIOTERAPIA RPG PILATES
drajulianecamelo Alongamento tudo que o nosso corpo precisa#pilates#drajulianecamelo 4min

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workingmom_healthymom Today's workout was PiYo Sweat. I really struggled with it today which could be because I was pushing myself harder than I have before. Hence, the look on my face...I didn't get off the floor for a good 10 minutes. 7min

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hergunbiregzersiz Bugünün egzersizi @yelizkemer hocamıza ait trx ile yapılan sırt çalışması sırt agrıları ve sırt sorunları olan kişiler için çok yararlı haydi hareketi sizde yapın sırt agrılarınızdan kurtulun 5min

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Mayfair Fernando Moran
therealpilates Critical piece of equipment included in our training. #pedipull #pilates #teacher #training #nyc #realthing 6min

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7min tenbutik
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